Vsebina

• Koraki

Spopad z ljudmi, ki se obnašajo nespoštljivo, je lahko stresen in frustrirajoč. Če je nekdo do vas nespoštljiv, se boste verjetno vprašali, kako se lahko odzovete nanj - ali pa je treba nanj odgovoriti. Vzemite si trenutek, da ocenite situacijo in preverite, ali vas oseba namerno ne spoštuje. Če se vam zdi potrebno, da se osredotočite na njihovo vedenje, se najprej pomirite in razmislite, kako bi se morali odzvati. Obstajati mora sočutje, hkrati pa se mora tudi zavzeti zase.

Koraki

Del 1 od 2: Ponovna ocena stanja

1. 

   Ugotovite namene tistih, ki so do vas nespoštljivi. Nespoštljivo vedenje je očitno moteče, vendar ni vedno namerno. Začasno domnevajte, da so samo preveč pošteni, in ne hitite jim, da bi jih namerno prizadeli. Preučite, ali se vedenje pogosto ponavlja ali se vam je ravno zgodilo in ali je to za vas iz oči v oči.
   • Če na primer neposredno pokličejo vaše ime ali vas namerno odrinejo s poti, je to jasen znak, da vas ne spoštujejo.
   • Po drugi strani pa, če bi nekdo poslal skupino po prihajajočem načrtu za študij skupine brez vas, bi morda preprosto pozabil.
   • Če nekdo pred vami slabo komentira, verjetno preprosto ne ve, da se ukvarja z občutljivo temo.

2. 

   
   
   Po potrebi prosite za pojasnilo. Človeške besede in dejanja so včasih zelo zavajajoča. Če niste prepričani, da je druga oseba namerno nesramna, je bolje, da vprašate neposredno. Poskusite ostati mirni in v nevtralnem tonu, ne spopadajte se.
   • Na primer, ko nekdo reče nekaj, kar se vam zdi nespoštljivo, lahko znova vprašate: "Kaj s tem mislite?"

3. 

   
   
   Poskusite se čim bolj vživeti v sogovornika. Tudi če je njihovo vedenje očitno nepremišljeno, poskusite, da se ne počutite napadene. Pomislite, ali je oseba doživela takšno nedostojno dejanje ali obstaja kakršen koli temeljni razlog.
   • Na primer, veliko ljudi je, ki bodo ob stresu postali razdražljivi.
   • Če so utrujeni ali moteni, lahko pozabijo tudi na nekakšna družbena vedenja, kot so držanje odprtih vrat ali pozdravi ljudi ob vstopu v sobo.
   • Empatija ne pomeni, da morate upravičevati nespoštljivo vedenje, vendar vam bo pomagala bolje spoznati osebo in se ustrezno odzvati.

4. 

   
   
   Preučite svoje reakcije na besede ali dejanja drugega. Včasih vaša dejanja bolj odražajo vaše čustveno stanje kot nasprotnikovo uporniško vedenje. Vzemite si torej minuto, da razmislite, zakaj vas njihove besede in dejanja vznemirjajo, ali se bo njihova reakcija obrestovala?
   • Na primer, lahko rečete: »Gospo Sa vznemirjam, ker me ni poklicala nazaj, morda pa zato, ker mi nekdanji vedno pusti, da se povzpnem na drevo in me ignoriranje klica naredi obsedeno. Mogoče je Sa samo zaposlena, jo bom še malo počakal.

   Nasveti: Razmislite o tem, ali na podlagi preteklih izkušenj sklepate ali se čustveno odzivate.

   oglas

2. del 2: Soočenje s to osebo

1. 

   Prosim, ustavite se za minuto Mirno ko se počutite razočarani. Obravnavanje nespoštljivega vedenja je lahko neprijetno, toda agresivno ali glasno odzivanje v glavi bo samo stopnjevalo stres in povzročilo nepotrebne konflikte. Če ste razburjeni, se ustavite in zadihajte, da prevzamete nadzor nazaj. Po potrebi se izgovorite in pojdite ven za nekaj minut.
   • Lahko poskusite s štetjem do 10 ali drugimi sproščujočimi vajami, na primer ogledovanjem okoli in štetjem predmetov v modri barvi.

2. 

   Ugotovite, ali je treba nanje odgovoriti. Če nespoštljivo vedenje ni skrajno ali se je zgodilo enkrat, je najbolje, da ga prezrete in ignorirate. Ukvarjanje z osebo ne pomaga, lahko pa situacijo naredi bolj stresno. Če pa se vedenje ponavlja in vpliva na delo in vsakodnevne dejavnosti, se z njimi soočite.
   • Na primer, vaš partner ali zakonec je pogosto nesramen in zaničuje vaše občutke, o tem se pogovorite z njimi.
   • Po drugi strani pa, če vam neznanec ovira račun, ne bi smeli porabiti energije in časa za prepiranje z njimi.

3. 

   Odskočite z dobroto. Če je nekdo do vas nesramen ali nesramen, ga bo prisrčen odziv presenetil in spodbudil k razmišljanju o svojih dejanjih. Namesto da bi se razočarali in maščevali, si situacijo olajšajte z nasmehom in nekaj prijaznimi besedami.
   • Na primer, kolega nevoščljivo prosi, da se umaknete s poti, lahko se postavite ob strani, se nasmehnete in rečete: "Oprostite, ali potrebujete roko?"

   Opomba: Če se njihovo vedenje nekoliko ponavlja in je dolgotrajno, je čas, da izberemo bolj odločen pristop.

4. 

   Pogovorite se z osebo iz oči v oči, če se nameravate soočiti z njo. Če se počutite nespoštovani, je najbolje, da se z osebo pogovorite osebno. Na primer, če je kolega nesramen, se z njim pogovorite, preden ga oddate šefu. Zaradi bojnih napadov vas bodo samo še bolj sovražili in poslabšali. Če gre le za rahlo nesporazum s korenom težave, jih lahko na koncu poškodujete ali zaidete v nepotrebne težave.
   • V resnejših primerih jih je še bolj treba prezreti. Če vas na primer ustrahujejo v šoli ali na delovnem mestu, ne oklevajte in o tem obvestite pristojni organ.

5. 

   Preden začnete govoriti, sedemkrat upognite jezik. Mogoče komaj čakate, da se maščevate s to nesramno osebo. A tudi to ne pomaga. Namesto tega načrtujte, kaj želite povedati, tako da bo resnično, koristno in natančno.
   • Žalitev druge osebe ali nepravično obtoževanje ne povzroči, da premislijo o svojem vedenju, temveč tudi nepotrebno škodujejo.
   • Mirni in potrpežljivi pogovori so najboljši način, da jih ohladite in ustavite ponavljajoče se nesramno vedenje.

6. 

   Naravnost, a vseeno vljudnost. Ko imate opravka z nesramnimi ljudmi, bodite jasni in realni glede problema. Mirno razložite težavo in kako njihovo vedenje vpliva na vas. Ne bojte se, da boste trdi in vljudno prosite, naj pojasnijo svoje vedenje.
   • Poudarite se, da se druga oseba ne bo počutila obtožene, npr. "Počutim se užaljeno, ko govorite v tem tonu".
   • Poskusite reči nekaj takega: »Takšne šale se mi zdijo zelo nadležne. Prosim, ne šali se več tako pred mano. «

7. 

   Dajte jim priložnost, da se odzovejo. Če vas drugi vrnejo nazaj, to ni prijetna izkušnja. Torej se bo druga oseba morda želela odzvati in zgodbo razložiti v svojo smer, še posebej, če meni, da ste napačno razumeli svoje besede in dejanja. Dajte jim priložnost, da pojasnijo, ne da bi vas motili, dajte jim vedeti, da ste pripravljeni poslušati in spoštovati, kar govorijo.
   • Ponovite, kar so rekli, da se prepričate, da razumete, kaj govorijo. Na primer "Rekli ste, da me danes zjutraj niste namerno ignorirali, ampak ste samo motili, kajne?"

   Nasveti: Pokažite, da aktivno poslušate, tako da prikimate, vzpostavite očesni stik in uporabite izjave, kot so »Da«, »Slišim te«.

8. 

   Določite jasne meje, če je nespoštljivo vedenje navada. Prava meja je pomembna za zdrav odnos. Določitev jasne meje za sledenje je še posebej pomembna za tiste, ki vas pogosto ne spoštujejo.Sporočite jim, da tega ne boste dopuščali in bodo plačali posledice, če boste prebili vaše meje.
   • Lahko bi na primer rekli: "Če boste še naprej igrali po telefonu in me pustili, ko gremo ven, ne bom več mogel preživeti časa z vami."
   • Če oseba še naprej krši vašo mejo, boste morda morali čim bolj omejiti njen čas z njo ali celo prekiniti razmerje.
   oglas