Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Spoznavanje vaše spolne usmerjenosti je lahko težko, zmedeno ali vznemirljivo - in včasih gre za kombinacijo treh. Občutek privlačnosti žensk ne spremeni, kdo ste, vendar bo veliko povedal o vašem spolnem zaznavanju in normalno je, da ga raziščete, čeprav vas je sprva morda strah. strah. Za odkrivanje spolne usmerjenosti potrebujete veliko podpore prijateljev in družine ali pa se odkrijete, preden se povežete z drugimi. Kakorkoli, prijaznost, altruizem in radovednost vam bodo pomagali, da se boste sprejeli takšni, kot ste.

Koraki

Metoda 1 od 3: Prepoznajte in prepoznajte svojo spolno usmerjenost

1. 

   Ne pozabite, da lahko sami določite svojo spolno usmerjenost. V procesu odkrivanja spolne identitete ne pozabite, da je spolna usmerjenost spekter. To pomeni, da so vam všeč moški in ženske, tako kot dekleta ali kot nekateri ljudje. Spremeni se lahko tudi spolna usmerjenost. To je lahko zmedeno ali celo zastrašujoče, vendar je pravzaprav povsem normalno. Ne glede na barvni razpon vaše spolne usmerjenosti je na pravem mestu.
   • Ne pozabite, da ni "pravega" načina življenja kot lezbijka, naravnost, biseksualna ali katera koli druga spolna identiteta. Zaznavanje spola določajo kdo ste, ne pa družbeni stereotipi ali pričakovanja.

2. 

   
   
   Raziskujte svoje občutke s potrpljenjem in radovednostjo. Poglobiti se v svojo spolnost je lahko nekoliko zastrašujoče, še posebej, če se ji že nekaj časa izogibate. Spomnite se, da ste na varnem - če razmišljate o svojih občutkih, še ne pomeni, da morate ukrepati ali komurkoli povedati, če niste pripravljeni. Preprosto začnite z razmišljanjem o svojih občutkih do drugih deklet in vaših romantičnih odnosov, prepoznavanje in sprejemanje teh občutkov z iskrenostjo in altruizmom.
   • Poskusite v mislih prilagoditi ta postopek. Dobro je raziskati spolno usmerjenost in je lahko zelo čustvena.
   • Poskusite se ne obsojati. Naredite korak nazaj in resnično poglejte svoja čustva ter bodite prijazni in odprti za vsa čustva, ki se pojavijo.

3. 

   
   
   Sprejmite in se spopadite s strahom ali obotavljanjem glede svoje spolne usmerjenosti. Če se počutite nelagodno, se bojite ali celo zavračate svoja čustva, pomislite, zakaj bi ti občutki lahko bili resnični. Če prepoznate in sprejmete negativne občutke glede spolnosti ali se z njimi celo spoprimete, se boste veliko naučili o sebi. Namesto da se uprete negativnim čustvom, jih sprejmite kot del svoje poti in se spomnite, da ne morejo biti močnejši od vas.
   • Če se na primer počutite nerodno ali krivo, pomislite, od kod izvirajo njihove korenine, morda zaradi prepričanja v moško in žensko ljubezen v družini ali medijih.
   • Počasi začnite preizpraševati razloge za svoja negativna čustva. Morda boste ugotovili, da na primer samo zato, ker nas učijo, da je nekaj normalno ali prav, ne pomeni, da imajo nadzor nad tem, kdo smo.

4. 

   
   
   Bodi samozavesten v to, kdo si, ne glede na to, kako težko je. Vaša spolna usmerjenost je lahko osrednji del tega, kar ste, in odkrivanje ali spraševanje vas prestraši in se sprašuje, kdo ste in kam spadate. Sprejeti samega sebe je trenutno lahko težko, vendar je to najbolje, kar lahko storite. Če se imate radi in ste prepričani vase, boste lažje sprejeli svojo spolno usmerjenost in jo celo objavili, ko boste pripravljeni.
   • Če se počutite konfliktni, zmedeni ali se bojite, se zanesite na stvari, ki vas osrečujejo. Spomnite se, kdo ste in kaj imate radi, in ne pozabite, da lezbijka teh stvari ne spremeni.

5. 

   Razmislite o obisku terapevta, o katerem bi se pogovorili in se posvetovali s strokovnjaki. Terapevt, zlasti tisti, ki so specializirani za vprašanja LGBT, lahko nudi odlične nasvete, če imate težave s svojo spolno usmerjenostjo. Prav tako bodo terapevti po zakonu zaupne podatke o pacientih, kar pomeni, da se lahko z njimi pogovorite o svoji spolni usmerjenosti brez strahu, da bodo to povedali komu drugemu.
   • Terapevt bo prisiljen prijaviti nasilje ali stvari, ki bi lahko škodovale vam ali drugim, na primer samomorilne misli.

Metoda 2 od 3: Poiščite podporo

1. 

   Poiščite skupine LGBT v spletu ali v skupnosti. Če ne mislite, da vas bodo prijatelji ali družina podprli ali se jim niste pripravljeni odpirati, je v redu, da poiščete podporo pri skupnosti drugje. Če poiščete ljudi, ki gredo skozi iste stvari kot vi, se lahko počutite manj osamljeni in del skupnosti.
   • V spletu in v resničnem življenju iščite pravne, povezane skupine z organizacijami in terapevti. Če vam ni dovolj prijetno spregovoriti, se preprosto vključite v pogovor in poslušajte. Ko ste na vrsti, da delite svojo zgodbo, izkoristite priložnost.

2. 

   Pogovorite se s tesnim prijateljem ali zaupnim družinskim članom. Odpiranje prijateljem in družini je lahko velik, strašljiv korak in vam tega ni treba storiti takoj, če niste pripravljeni, in ohranite svoj um stabilen. Če je v vašem življenju nekdo, ki mu lahko zaupate, mu lahko poveste o svoji spolnosti, da boste ostali močni in manj osamljeni. Podprejo lahko, kadar jo potrebujete, in včasih celo svetujejo.
   • Bodite pozorni na prijatelje in družinske člane, ki se zdijo odprti in sprejemljivi. Morda bodo omenili prijatelje LGBT ali se pogovarjali o njihovi spolni usmerjenosti.
   • Pogovorite se z njima, ko bosta oba sama, morda kaj takega: "Za zdaj še nisem pripravljena nikomur povedati, vendar mislim, da sem gej."

3. 

   Preberite ali si oglejte lezbične oddaje, da se počutite del skupnosti. Če se vam zdi, da se ne morete povezati z vsemi, ne glede na to, ali gre za prijatelja ali skupino za podporo, je v redu. Dostop do medijev, kot so televizijske oddaje, filmi in knjige, je preprost način z majhnim tveganjem, da začnete pot po iskanju skupnosti in kam spadate. Če v medijih vidite ljudi, kot ste vi, se počutite bolj samozavestne.
   • Oglejte si oddaje z predstavljenimi lezbičnimi liki, kot sta Glee in Orange is the New Black, ali filme, kot so Imagine Me and You in Carol. Knjige imajo Annie On My Mind avtorice Nancy Garden ali Bermudez Triangle Maureen Johnson.

4. 

   Pojdite v javnost, ko bo priročno, ko boste pripravljeni. Izstop v javnost je velik korak in to je treba storiti šele, ko se odločite, da je pravi za vas. Biti odprt in odkrit do sebe je lahko v olajšanje, vendar je v redu, če želite ohraniti svojo spolno usmerjenost zasebno zaradi strahu pred ustrahovanjem, nadlegovanjem ali drugim ravnanjem. Vzemite si nekaj časa za razmislek in se odločite, ali želite to početi.
   • Začnite s pogovorom z ljudmi, za katere veste, da vas bodo podpirali. To vam pomaga ustvariti sistem podpore, kadar želite javno objaviti z drugimi.
   • Če niste prepričani, kako se bo kdo odzval, poskusite omeniti nekaj lezbičnih filmov ali oddaj ali se pogovorite o vprašanjih LGBT, na primer vrhovno sodišče ZDA, ki dovoljuje istospolne poroke. . Pazite, ali zgoraj spoštujejo ali ugovarjajo.
   • Pojasnite svoja čustva z besedami: "Že dolgo sem razmišljal o tem in spoznal, da so mi všeč druga dekleta."
   • Naj pozneje sprašujejo.

5. 

   Izogibajte se pogovorom z ljudmi, ki se zdijo neodobravajoči ali nejeverni. V življenju se vam ni treba pogovarjati z vsemi o svoji spolni usmerjenosti, v nekaterih primerih se ne smete lotiti. Prisluhnite svoji intuiciji in nagonu, ne počutite se prisiljenega, da nekdo ve o vas, ne glede na to, kako blizu ste tej osebi. To je za vaše udobje in varnost. Razmislite o tem, da ne bi šli v javnost naslednjim:
   • Zdi se, da sovraži homoseksualnost.V novicah lahko govorijo negativne reči o LGBT skupnosti ali sorodna vprašanja ali homoseksualce pokličejo z omalovažujočimi besedami.
   • Ljudje, ki grozijo, da bodo škodovali, če bodo vedeli, da ste gej.
   • Ljudje, ki vas finančno in fizično podpirajo. Na primer, če še vedno živite s starši in se bojite, da se bodo slabo odzvali, z njimi ne izstopajte v javnosti, dokler se ne boste lahko ločeno odselili.
   • Ljudje, ki na vas lahko vplivajo z negativnimi reakcijami. Pomislite, kako bi se počutili, če bi se nekdo odzval negativno. Če menite, da vaši občutki ne zdržijo, ne izstopajte z osebo.

3. metoda od 3: Raziščite odnose

1. 

   Zavedajte se, da boste morda potrebovali več časa za nadaljevanje odnosa. Če ste ravnokar sprejeli svojo spolnost, morda še niste pripravljeni na zvezo - in to je v redu. Vadite v sprejemanju svoje spolne identitete in se nato povežite z drugimi. Počutili se boste bolj varni pred seboj in pripravljeni na povezave, kar je tisto, kar vašim odnosom pomaga, da obrodijo sadove.
   • Ne čutite pritiska zaradi izkušenj ali odnosov drugih ljudi. Samo vi veste, kdaj ste pripravljeni na zmenek.

2. 

   Če ste pripravljeni na zmenek, stopite v stik z ljudmi, ki jih poznate, ali če greste v splet. Aplikacije in spletna mesta za zmenke so odličen vir, če še ne veste, kako spoznati druga dekleta. Poiščite platforme, ki so zasnovane za LGBT ali so priljubljene v skupnosti. Ko se počutite udobno, lahko prosite ljudi, ki jih poznate, da vam pomagajo najti sestanke ali ljudi, s katerimi se lahko povežete.
   • Pogovor s prijatelji in družino je lahko neprijeten, vendar vas poznajo bolje kot kdorkoli drug! Vedeli bodo, kdo je pravi za vas ali ne, celo bolje kot katera koli aplikacija ali spletno mesto za zmenke.
   • Preizkusite aplikacije in spletna mesta za zmenke, kot so Lesly, Plenty of Fish in Fem.

3. 

   Spoznajte osebo, preden jo povabite ven. Vzemite si nekaj časa, preden se dogovorite za zmenek z nekom, ki vam je všeč. Poskrbeti boste morali, da bodo tudi oni všeč ženskam, vendar bolj kot to obstaja resnična povezava med vama. Pogovorite se o njenih strastih, sanjah in težnjah ter o tem, kaj rada počne v prostem času.
   • Občutite, da začutite nekaj posebnega ali če preprosto uživate ob njej. Ko ste pripravljeni, jo vprašajte, ali hoče iti na večerjo, si ogledati film ali skupaj narediti kaj zabavnega.

4. 

   Sprejmite stopnjo odprtosti osebe za njeno spolnost. Dekle, s katerim se srečate in se zmenite, ima lahko drugačno življenje od vas, še posebej, ko gre za sprejemanje in odkritost glede spolnosti. To lahko opazite z neverbalnimi gestami, kot da se noče držati za roke v javnosti ali pa se bosta o tem pogovorila. Bodite potrpežljivi in ​​sprejmite stališče drugega.
   • Lahko rečete: »Zanima me, ali ste prišli ven s prijatelji in družino. Dala sem jo v javnost in če je niste, je v redu ”.

5. 

   Naj se intimnost naravno razvije. Morda vas bo zamikalo, da bi se zbližali z drugim dekletom, drsko idejo ali kombinacijo obeh! Poskusite biti potrpežljivi in ​​mirni, ko začnete imeti fizično intimnost z osebo - morda niste pripravljeni, ona morda ni pripravljena ali pa oba nista prepričana.
   • Če se odločite biti blizu, odprite pogovor o tem, kako se počutite, in vprašajte osebo, kaj ji je všeč.
   • Ne pozabite uporabljati varnih spolnih praks, kot sta ženski kondom ali trebušna prepona.

6. 

   Ne pozabite, da so homoseksualni zmenki kot vsak drug odnos. Narava zmenkov se ne spremeni glede na vašo spolno usmerjenost. Zmenki sta dve osebi, ki se spoznata, spogledujeta in zabavata, ne glede na to, ali hodita z istim spolom ali z nasprotnim spolom. Če ste vljudni, se raje naučite poslušati, kot samo govoriti, poskusite in uživajte, polepšali boste zmenek za oba.
   • Po potrditvi, da ste lezbijka, vam ni treba spreminjati, kdo ste in kaj počnete. Bodite sami, zmenki ali ne.

Nasvet

• Bodite prijazni do sebe. Zaslužite si ljubezen in srečo, ne glede na vašo spolno usmerjenost.