Vsebina

• Nasvet

Čez dan pijte veliko vode. Pravilna pitna voda pomaga razredčiti sluz na steni grla, ko potuje po požiralniku. Lahko pijete različne tekočine, za katere se je izkazalo, da so učinkovite, na primer:

• Topel čaj iz medu in limone. Medeni in limonini čaji bi morali biti redna izbira.Kislost limon je odlična za razgradnjo sluzi, med pa zagotavlja zaščitno plast za grlo.
• Topla juha. Piščančja juha je priljubljena izbira, saj je juha tanka in pomaga zmanjšati sluz. Upoštevajte, da bi morali namesto gostih in mastnih juh jesti tanke juhe.
• Hladna voda. Pijte čim več vode, da ostanete hidrirani.

Poskusite s parno kopeljo. Parna kopel in puščanje toplega zraka po sinusih in grlu lahko pomagata sprostiti sluz, ki se je nabrala v notranjosti. Steam avtor:

• Nad glavo položite brisačo in vdihnite paro, ki prihaja iz tople vode. Če želite povečati učinek, lahko v velikem loncu skuhate nekaj čaja (najboljši je kamilični čaj), nato pa obrnete z licem navzgor (bodite zelo previdni) in vdihnite paro.
• Naredite si toplo kopel. Če se tuširate dlje časa, morate kožo po kopanju navlažiti, saj vam bo topla voda odvzela eterična olja in vlago.
• Uporabite vlažilec / parni generator. Vključite vlažilec, da v prostor črpate vlažen zrak. Previdno in se ne sme črpati preveč vlago v zrak.

Uporabite zdravilo za zmanjšanje sluzi. Generična zdravila, kot je Mucinex, so na voljo v prodaji za pomoč pri redčenju sluzi. Poiščite zdravila z oznako "ekspektoransi", ki pomagajo odstraniti sluz ali sluz.

Odstranite sluz iz jezika s strgalom za jezik. Strgalo položite na zadnji del jezika, nato pa ga počasi povlecite naprej. Rastlino obrišite in ponovite večkrat, dokler jezik ni čist. Ta metoda lahko odstrani sluz iz globokih ust.

• Brivnik za jezik lahko kupite v lekarni ali na spletu.

oglas

2. metoda od 4: Poskusite uporabiti zeliščne in naravne sestavine

1. 

   
   
   Uporabite eterično olje evkaliptusa. Olje evkaliptusa se že dolgo uporablja kot zelišče, ki pomaga zmanjšati sluz. Najučinkovitejši način uporabe je nanos nosilnega olja (kot je kokosovo olje) na zgornji del prsnega koša, nato pa nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa. Zaradi tega boste sprva lahko bolj kašljali, kasneje pa boste lažje sprostili sluz v grlu.
   • Učinkovit način je tudi dodajanje nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa v parni generator. Ne pozabite, da ne jemljete evkaliptusovega olja.

2. 

   V vodo dodajte kurkumo v prahu, ki podpira prebavni trakt. Kurkuma deluje antiseptično. 1 žličko kurkume v prahu in 1 žličko medu raztopite v 8 unčah vroče vode. Za najboljše rezultate večkrat pijte vodo iz kurkume.

3. 

   
   
   Jejte začinjeno hrano, da se sluz redči in odvaja. Obstaja veliko začinjene hrane, ki lahko pomaga zmanjšati sluz, na primer:
   • Gorčica ali hren
   • Čili paprika, na primer Jalapeno ali Anaheim
   • Ingver ali česen
   oglas

Metoda 3 od 4: Izogibajte se dražilcem hrane in sluzi

1. 

   Izogibajte se mleka in mlečnih izdelkov. Čeprav obstajajo nasprotujoči si dokazi, da mlečni izdelki povečajo sluz, se je najbolje izogibati mleku, če mislite, da se je sluz po uporabi povečal. To naj bi bilo posledica velike količine maščob v mleku, zaradi česar je sluz bolj gosta in dražilnejša.

2. 

   Izogibajte se sojinim izdelkom. Čeprav so bogati z beljakovinami in zdravi, sojini izdelki, kot so sojino mleko, tofu in soja, lahko povečajo viskoznost sluzi in povzročijo kopičenje sluzi. Če je mogoče, se je najbolje izogibati varni uporabi sojinih izdelkov.

3. 

   Nehaj kaditi. Še en razlog je, če še niste zapustili. Kajenje cigaret draži grlo, poslabša dihalno funkcijo in povzroči zastoje.

4. 

   Izogibajte se drugim dražilnim dejavnikom, kot so močne kemikalije ali barve. Barve in čistila za gospodinjstvo, kot je amoniak, lahko dražijo nos in grlo ter povečajo izločanje sluzi. oglas

4. metoda od 4: Diagnosticirajte težavo

1. 

   Ugotovite, ali ste prehlajeni. Ali veste, zakaj je prehlad povezan s trajnim izločanjem sluzi? Sluz opravlja dve funkciji:
   • Prevleče notranje organe telesa, vlaži in preprečuje njihovo izsušitev.
   • Deluje kot prva obrambna linija pred onesnaževali in bakterijami (pogosto se ujamejo v sluz, preden vstopijo v preostali del telesa).

2. 

   Ugotovite, ali imate sindrom zadnjega izcedka iz nosu. Post-nazalni kapljični sindrom je, ko telo proizvede preveč sluzi, zaradi česar teče po grlu namesto iz nosu. Sindrom po kapljicah iz nosu lahko povzročijo prehladi ali alergije, jemanje nekaterih zdravil (vključno z zdravili za ljudi z visokim krvnim tlakom), odstopanje nosnega septuma in dim zaradi dražilnih snovi. Takoj obiščite svojega zdravnika, če izcedek ali izcedek iz nosu vztrajata več kot 10 dni.

3. 

   Ugotovite, ali sluz povzroča sezonska alergija ali alergijska reakcija. Alergije lahko spodbujajo izločanje sluzi. Alergijska sluz je običajno bistra, medtem ko je sluz, ki jo povzroča prehlad ali gripa, običajno rumenkasto zelenkaste barve. Če sumite na alergijo, se izogibajte odhodu zunaj v dneh z visoko vsebnostjo cvetnega prahu in se izogibajte:
   • Plesnivi mah
   • Domače krzno
   • Pršice

4. 

   Ugotovite, ali nosečnost poslabša izločanje sluzi. Nosečnost je lahko eden od dejavnikov, ki povečajo izločanje sluzi. Čeprav ne morete vzeti ničesar drugega kot zdravilo proti zastojem, kot je Claritin, vam bo bolj prijetno, saj povečano izločanje sluzi ne bo trajalo večno.
5. Ocenite, ali je sluz na vašem jeziku glivica. Če se zdi, da je večina sluzi na zadnji strani jezika, je to lahko znak ustnega drozga, ki ga povzroča kandida. Morda boste opazili tudi naslednje simptome:
   • Bele rane na jeziku, na licih, dlesni, mandljih in zgornjem ustnem loku.
   • Pordelost
   • Vroče
   • Bolečina
   • Izguba okusa
   • Zdelo se mi je, kot da je v ustih bombaž
   oglas

Nasvet

• Izogibajte se barvi in ​​dimu, saj se vam bodo zataknili v grlu.
• Poskusite začinjeno hrano.
• Vsako jutro popijte kozarec tople vode z medom.
• Počivajte in pijte zeliščni čaj.
• Vroča voda, limonin sok, med in malo cimeta so odlične pijače.
• Grgrajte s toplo slano vodo vsako uro ali po potrebi 30 minut.
• Vsak dan si privoščite toplo kopel. Para vam bo olajšala dihanje.
• Takoj poiščite zdravniško pomoč, če začnete kašljati kri ali rumenkasto zeleno sluz.
• Ležite počivajte z visoko glavo, da zmanjšate izločanje sluzi in kašelj.
• Izogibajte se pitju hladne vode. Namesto tega pijte zeliščni čaj ali vodo z medom.