Vsebina

• Koraki

Zobni kamen so trdi minerali, ki se kopičijo, ko obloge na zobeh niso očiščene. Zobnega kamna se lahko znebite le, če grete k zobozdravniku, da si očisti zobe, zato se je najbolje izogniti nastanku zobnega kamna. Za preprečevanje zobnega kamna potrebujete dobro ustno higieno. To pomeni tudi hitro odstranjevanje zobnih oblog z rednim umivanjem zob, zobno nitko in rednim čiščenjem v zobozdravstveno ambulanto. Z dobro preventivo lahko zobje ostanejo zdravi in ​​brez zobnega kamna tudi v prihodnjih letih.

Koraki

Metoda 1 od 3: Pazite na dobro ustno higieno

1. 

   Umiti si zobe vsaj dvakrat na dan. Ščetkanje je pomemben korak pri odstranjevanju zobnih oblog na zobeh, kar pa pomaga tudi pri preprečevanju zobnega kamna. Vsaj dvakrat na dan si morate umivati ​​zobe, da preprečite zobne obloge in zobni kamen.
   • Običajno si umijte zobe zjutraj, ko se zbudite, in zvečer, preden greste v posteljo. Lahko pa izberete urnik ščetkanja, ki vam ustreza, in ga poskusite pravilno urediti.

2. 

   
   
   Nitka vsak dan. Zobni kamen lahko nastane med zobmi, če ne odstranite hrane, ki se je zataknila v zobeh. Z nitkanjem enkrat na dan se znebite snovi, ki lahko povzročijo zobne obloge in zobni kamen.
   • Ko nitkate nit, morate nit nežno napeti med zobe. Premaknite nit med zobmi, da odstranite ostanke, nato pa potegnite s "žago".
   • Sladkorji in škrob, ki se kopičijo med zobmi, so še posebej verjetni, da tvorijo zobne obloge in zobni kamen. Če jeste sladkor ali škrob, razmislite o uporabi zobne nitke takoj, ko jeste.

3. 

   
   
   Uporabite ustno vodico, ki lahko pomaga odstraniti zobne obloge. Nekatere ustne vodice so oblikovane tako, da odstranjujejo zobne obloge z zob. Te ustne vodice pogosto sprostijo obloge, zaradi česar so bolj učinkovite za ščetkanje in uporabo zobne nitke. Uporaba ene od teh ustnih vodic enkrat na dan v kombinaciji s ščetkanjem in zobno nitko lahko izboljša zdravje zob in prepreči nastanek zobnega kamna.
   • Za odstranjevanje ostankov ostankov uporabite ustno vodo takoj po ščetkanju in uporabi zobne nitke.
   • Preberite nalepko na steklenički za ustno vodo in se prepričajte, da ima izdelek protibakterijske sestavine, posebej zasnovane za odstranjevanje zobnih oblog. Dobre ustne vode pogosto odtisnejo zobozdravstvene organizacije, kot je Ameriško zobozdravstveno združenje.

4. 

   
   
   Izogibajte se hrani, ki škoduje zobem. Da bi preprečili kopičenje zobnih oblog na zobeh, se izogibajte hrani, ki lahko spodbuja rast zobnih oblog. Ta živila vključujejo sladkorje in škrob, kot so sladkarije, brezalkoholne pijače in kruh.
   • Če jeste to hrano, si morate takoj po jedi umiti zobe. Če na voljo nimate zobne ščetke in zobne paste, obvezno pijte veliko vode, da si hrano sperete z zob.
   oglas

Metoda 2 od 3: Učinkovito čiščenje zobnih oblog

1. 

   Uporabite pravo zobno ščetko. Če se želite znebiti zobnih oblog in preprečiti zobni kamen, potrebujete učinkovito zobno ščetko. Z mehko krtačo odstranite obloge, ne pa tudi dlesni in sklenine.
   • Uporabite krtačo z okroglimi ščetinami. Ščetine so oblikovane z okroglo konico, ki ščiti tudi sklenino in dlesni pred poškodbami.

2. 

   Uporabite zobno pasto, ki pomaga nadzirati zobni kamen. Na trgu je veliko zobnih past, vendar bi morali na etiketi izbrati eno z napisom za nadzor zobnega kamna. Te zobne paste imajo blag abraziv, ki pomaga odstraniti obloge z zobne površine.
   • Če imate občutljive zobe, obvezno uporabite zobno pasto za nadzor zobnega kamna za občutljive zobe.

3. 

   S kratkimi gibi krtačenja si umijte zobe pod kotom 45 °. Če želite odstraniti obloge pod črto dlesni, si morate zob umivati ​​pod pravilnim kotom. Ko je krtača nagnjena pod kotom 45 °, lahko nekatere ščetine dosežejo pod površino dlesni.
   • Pri umivanju zob uporabljajte kratke, nežne in krožne gibe. To je najučinkovitejši način za čiščenje zobnih oblog in ostankov hrane.

4. 

   Umijte si vse zobe. Vzemite si čas za čiščenje vsakega zoba. Če popolnoma umivate vsak zob, bo ščetkanje trajalo približno 2 minuti.
   • Pomembno je tudi čiščenje vseh zob. Vzemite si čas s ščetkanjem notranjosti, zunanjosti in zgornjega dela zob.
   oglas

3. metoda od 3: Specializirano čiščenje zob

1. 

   Načrtujte redno čiščenje zob. Za preprečevanje zobnega kamna morate redno čistiti zobozdravstveno kliniko. Ne pozabite ga načrtovati vnaprej, da se ga boste lahko držali.
   • Čeprav mnogi zobozdravniki priporočajo specialistično čiščenje zob 2-krat na leto, vendar je to odvisno od posameznega primera. Vprašajte svojega zobozdravnika, kako pogosto se čistite na podlagi dejavnikov tveganja ali zobnih težav.

2. 

   Če imate težave z zobmi, se obrnite na zobozdravstveno kliniko. Če imate bolečine ali draženje v ustih, je to lahko znak, da obstaja težava, ki jo je treba zdraviti. Obrnite se na zobozdravnika in se dogovorite za ogled in zdravljenje zob.

3. 

   Pojdite na zobozdravstveni pregled. Najprej bo zobozdravstveno osebje pregledalo in ocenilo vaše zobe. Ogledali si bodo vse zobe in iskali znake zobnih oblog in zobnega kamna.
   • Zobozdravstveno osebje bo iskalo tudi znake drugih ustnih težav, na primer vnetja dlesni.

4. 

   Očistite zobe. Ko greste k zobozdravniku na čiščenje zob, običajno zobozdravstveno najprej najprej ročno odstrani obloge in zobni kamen. Za to bodo uporabili strgalo za zobni kamen. Po tem bo vaše zobozdravstveno osebje še naprej čistilo zobe z umivanjem zob z granulirano zobno pasto, da bo odstranilo preostale obloge in zobni kamen.
   • Granulirana zobna pasta, ki jo uporabljate v zobozdravstveni ambulanti, vam daje bleščeče zobe, vendar jo je treba uporabljati le dvakrat na leto. Redna uporaba lahko poškoduje zobno sklenino.

5. 

   Očistite zobe z ultrazvočnimi valovi. Ko vam bo zobozdravstveno osebje pomagalo pri splošnem čiščenju zob, boste morda potrebovali dodatno nego. Če se obloge in zobni kamen veliko kopičijo, lahko zobe očistite z ultrazvočnim čistilom. Ta metoda uporablja vibracije in vodo za čiščenje velikih oblog. oglas