Avtor:
Laura McKinney
Datum Ustvarjanja:
10 April 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Sladkorna bolezen je presnovna motnja, ki vpliva na sposobnost telesa, da uporablja in proizvaja inzulin, način, kako telo uporablja krvni sladkor za energijo. Ko celice postanejo odporne na inzulin ali telo ne proizvaja dovolj insulina, se raven glukoze v krvi zviša, kar povzroči številne takojšnje in dolgoročne simptome diabetesa. Obstajajo 4 vrste diabetesa: prediabetes, diabetes tipa 1, diabetes tipa 2 in gestacijski diabetes. Vsi imajo enake simptome in različni simptomi ločijo vsako vrsto.
Koraki
1. del od 4: Ugotovite dejavnike tveganja za različne vrste diabetesa
Ocenite tveganje za gestacijski diabetes. Gestacijski diabetes se pojavi pri nosečnicah. Če ste izpostavljeni visokemu tveganju, vas bodo morda preizkusili ob prvem predporodnem obisku in spet po drugem trimesečju. Ženske z majhnim tveganjem bodo testirane v drugem četrtletju, od 24. do 28. tedna. Ženske z gestacijskim diabetesom so v 10 letih po tveganju večje. Rojen. Dejavniki tveganja vključujejo:
- Noseča v starosti nad 25 let
- Osebna in družinska anamneza diabetesa ali pred diabetesom
- Prekomerna telesna teža med nosečnostjo (ITM 30 ali več)
- Črnke, Hispanicke, Indijanke, azijske ali pacifiške otočanke
- Tretjič noseča in več
- Maternica v nosečnosti pretirano raste
Bodite pozorni na dejavnike tveganja za prediabetes. Pred diabetesom je presnovno stanje z višjim krvnim sladkorjem kot običajno (70–99). Vendar je ta raven še vedno nižja od priporočene ravni zdravljenja z zdravili za nadzor glukoze v krvi. Dejavniki tveganja za prediabetes vključujejo:- Starost 45 let in več
- Prekomerna telesna teža
- Družinska anamneza diabetesa tipa 2
- Imejte sedeč življenjski slog
- Visok krvni pritisk
- Imeli ste gestacijski diabetes
- Porod, ki tehta 4 kg ali več
Ocena tveganja za diabetes tipa 2. Ta tip se včasih imenuje "vsestranski" diabetes. V tem stanju telesne celice postanejo odporne na učinke leptina in inzulina. To poveča raven sladkorja v krvi, kar povzroči simptome in dolgoročne neželene učinke bolezni. Dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 so podobni tistim pri prediabetesu, vključno z:- Starejši od 45 let
- Prekomerna telesna teža
- Fizična neaktivnost
- Visok krvni pritisk
- Zgodovina gestacijskega diabetesa
- Porod tehta več kot 4 kg
- Družinska anamneza diabetesa
- Kronični stres
- Ste Črnec, Latinoameričan, Indijanec, Otočani
Preverite dejavnike tveganja za diabetes tipa 1. Strokovnjaki menijo, da je stanje posledica kombinacije genetskih in okoljskih dejavnikov.- Belci imajo večje tveganje za diabetes tipa 1.
- Hladno vreme in virusi lahko pri ljudeh z velikim tveganjem izzovejo razvoj diabetesa tipa 1.
- Stres iz otroštva.
- Dojenčki, ki dojijo in počasneje jedo trdo hrano, imajo manjše tveganje za sladkorno bolezen tipa 1, ne glede na genetske dejavnike tveganja.
- Če imate dvojčke s sladkorno boleznijo tipa 1, imate 50-odstotno verjetnost, da boste tudi razvili bolezen.
2. del od 4: Sledite simptomom diabetesa
Med nosečnostjo se preizkusite na gestacijski diabetes. Ženske z gestacijskim diabetesom običajno nimajo simptomov. Zato prosite za testiranje, če imate dejavnik tveganja za gestacijski diabetes. Ta bolezen je še posebej nevarna, ker prizadene vas in vašega otroka. Ker bolezen dolgoročno vpliva na vašega otroka, je zgodnja diagnoza bistvenega pomena.
- Nekatere ženske so zelo žejne in potrebujejo neprekinjeno uriniranje. Vendar so to tudi pogosti znaki nosečnosti.
- Nekatere ženske poročajo, da občutijo nelagodje ali nelagodje po zaužitju veliko ogljikovih hidratov ali sladkorja.
Bodite previdni pri simptomih prediabetesa. Tako kot pri gestacijskem diabetesu je tudi pri prediabetesu pogosto zelo malo simptomov. Simptome diabetesa pogosto povzroča zelo visok krvni tlak, ki ga pri ljudeh s prediabetesom ni. Če imate dejavnike tveganja za prediabetes, morate biti pozorni, jih redno testirati in paziti tudi na manjše simptome. Če se sladkorna bolezen ne zdravi, se diabetes lahko razvije v sladkorno bolezen.
- Morda imate prediabetes, če imate "acanthosis nigricans" na določenih predelih telesa. To so debele, temne lise kože, ki se običajno pojavijo na pazduhah, vratu, komolcih, kolenih in kolenih.
- Po obroku z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali sladkorja lahko pride do nelagodja.
- Zdravnik vam bo morda dal test pred diabetesom, če imate povišano raven holesterola, visok krvni tlak ali hormonsko neravnovesje, kot je presnovni sindrom, ali če imate prekomerno telesno težo.
Ocenite simptome diabetesa tipa 2. Ne glede na to, ali imate dejavnike tveganja ali ne, lahko razvijete sladkorno bolezen tipa 2. Bodite pozorni na svoje zdravje in pazite na znake visokega krvnega sladkorja:
- Nepojasnjeno hujšanje
- Zamegljen vid ali spremenjen vid
- Več žeje zaradi povečanega krvnega sladkorja
- Več uriniranja
- Utrujeni in zaspani, tudi ob dovolj spanca
- Noga ali roka se počuti kot pribitost ali otrplost
- Pogosta okužba ali ponovitev okužbe mehurja, kože ali ust
- Drhteči ali lačni sredi dopoldneva ali popoldneva
- Zdi se, da se ureznine ali praske zacelijo dlje.
- Suha, srbeča koža ali nenavadne izbokline ali mehurji.
- Počutite se bolj lačni kot običajno.
Sumite na diabetes tipa 1 z nenadnimi simptomi. Čeprav se pri večini ljudi sladkorna bolezen tipa 1 razvije v otroštvu ali mladosti, se sladkorna bolezen tipa 1 lahko razvije tudi v odrasli dobi. Simptomi diabetesa tipa 1 se lahko pojavijo nenadoma ali niso očitni v daljšem časovnem obdobju in lahko vključujejo:
- Prekomerna žeja
- Več uriniranja
- Vaginalne kvasne okužbe pri ženskah
- Zmedi
- Zamegljene oči
- Nepojasnjeno hujšanje
- Nenavadna enureza pri otrocih
- Intenzivna lakota
- Utrujenost in šibkost
Po potrebi poiščite zdravniško pomoč. Pogosto se spregledajo simptomi diabetesa, ki stanje napredujejo na nevarno raven. Simptomi diabetesa tipa 2 se sčasoma pokažejo. Toda s sladkorno boleznijo tipa 1 lahko telo nenadoma preneha proizvajati inzulin. Imeli boste resnejše simptome, ki so lahko življenjsko nevarni, če jih ne zdravite hitro. Ti simptomi vključujejo:
- Hitro globoko vdihnite
- Rdeč obraz, suha koža in usta
- Dih diši po sladkem sadju
- Slabost in bruhanje
- Bolečine v trebuhu
- Zmedenost ali letargija
3. del 4: Testiranje diabetesa
Takoj, ko se pojavijo simptomi, obiščite zdravnika. Zdravnik bo moral opraviti veliko testov, da ugotovi, ali imate sladkorno bolezen. Če imate prediabetes ali sladkorno bolezen, boste morali upoštevati reden režim zdravljenja pod vodstvom zdravnika.
Preskus krvnega sladkorja. Preskus krvnega sladkorja deluje, kot se sliši: test krvnega sladkorja (glukoze). To je metoda, ki se uporablja za ugotavljanje, ali imate sladkorno bolezen ali obstaja tveganje za sladkorno bolezen. Ta test se bo opravil v enem od treh primerov:
- Hiter test glukoze v krvi se opravi, ko vsaj 8 ur niste nič pojedli. V nujnih primerih bo zdravnik opravil naključni test sladkorja v krvi, ne glede na to, ali ste pravkar jedli ali ne.
- Po zaužitju določene količine ogljikovih hidratov se opravi dvourni test po obroku, da se preveri sposobnost telesa za predelavo sladkorja. Ta test se običajno opravi v bolnišnici, da lahko izmerijo, koliko ogljikovih hidratov ste zaužili pred testom.
- Peroralni test tolerance za glukozo zahteva, da pijete tekočino z visoko vsebnostjo glukoze. Vsakih 30–60 minut boste opravili test krvi in urina, da izmerite, kako dobro vaše telo prenaša dodan sladkor. Ta test se ne opravi, če zdravnik sumi, da imate sladkorno bolezen tipa 1.
Preskus A1C. Ta vrsta krvnih preiskav je znana tudi kot test glikiranega hemoglobina. Ta metoda meri količino sladkorja v kombinaciji z molekulami hemoglobina v telesu. Tako bo zdravnik lahko ugotovil vašo povprečno raven sladkorja v krvi v zadnjih 30–60 dneh.
Po potrebi se testirajte na ketone. Ketoni se nahajajo v krvi, kadar pomanjkanje inzulina prisili telo, da maščobe presnavlja za pridobivanje energije. Ketoni se oddajajo v urinu, najpogosteje pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1. Zdravnik vam bo morda priporočil preiskavo krvi ali urina na ketone, če:
- Raven sladkorja v krvi višja od 240 mg / dl.
- Z boleznimi, kot so pljučnica, možganska kap ali srčni napad.
- Slabost in bruhanje.
- Med nosečnostjo.
Priporočite redno testiranje. Če imate sladkorno bolezen ali obstaja veliko tveganje za razvoj diabetesa, je pomembno, da redno spremljate svoje zdravje in krvni sladkor. Visok krvni sladkor bo povzročil poškodbe mikrokrvnih žil (mikrokrvnih žil) v telesnih organih. Te poškodbe lahko povzročijo težave celotnemu telesu. Za celostno spremljanje zdravja potrebujete:
- Letni očesni izpit
- Ocenite poškodbe diabetičnega živca v stopalu
- Redno spremljanje krvnega tlaka (vsaj enkrat letno)
- Letni test ledvic
- Čistite zobe vsakih 6 mesecev
- Redno se testirajte na holesterol
- Za rutinske preglede obiščite svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali endokrinologa
4. del od 4: Zdravljenje diabetesa
Izberite način življenja, ki je primeren za vas s prediabetesom in diabetesom tipa 2. Ti pogoji se pogosto razvijejo zaradi našega življenjskega sloga in ne zaradi genetike. Če spremenite svoj življenjski slog, lahko znižate raven sladkorja v krvi ali preprečite napredovanje bolezni.
Jejte manj ogljikovih hidratov. Ko pretvorite ogljikove hidrate v sladkor, mora vaše telo porabiti več insulina. Zmanjšajte vnos polnozrnatih žitaric, testenin, bonbonov, sladkarij, gaziranih pijač in druge hrane, ki vsebuje veliko enostavnih ogljikovih hidratov, saj vaše telo to živilo prehitro predela in lahko povzroči skoke sladkorja v krvi. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom o vključitvi zapletenih ogljikovih hidratov, ki vsebujejo veliko vlaknin in imajo nizek glikemični indeks. Kompleksni, nizko glikemični škrobi vključujejo:
- Fižol in stročnice
- Neškrobna zelenjava (večina zelenjave, razen tiste, kot so pastinak, listi banane, krompir, buče, buče, fižol, koruza)
- Večina sadja (razen nekaterih, kot je suho sadje, banane in grozdje)
- Polnozrnata žita, kot so sesekljan oves, otrobi, polnozrnate testenine, ječmen, bulgur, rjavi riž, kvinoja
Jejte hrano z visoko vsebnostjo beljakovin in dobrih maščob. Čeprav so nekoč veljale za vir bolezni srca, so dobre maščobe v avokadu, kokosovem olju, govejem govejem mesu in piščancih na dvorišču danes dobre vire energije. Te maščobe lahko pomagajo stabilizirati krvni sladkor in zmanjšati apetit.
- Maščobne kisline omega-3, ki jih najdemo v hladnovodnih ribah, kot sta tuna ali losos, lahko zmanjšajo tveganje za diabetes tipa 2. Pojejte 1-2 obroka rib na teden.
Ohranite primerno težo. Odpornost na inzulin se poveča sorazmerno z obsegom pasu. Lažje lahko stabilizirate krvni sladkor, hkrati pa ohranite zdravo težo. Kombinacija prehrane in gibanja vam bo pomagala ohranjati telesno težo na razumni ravni. Vsak dan si vzemite 30 minut vadbe, da boste telesu pomagali uporabljati krvni sladkor brez insulina. To vam pomaga tudi pri vzdrževanju zdrave teže in izboljšanju kakovosti spanja.
Prepovedano kajenje. Nehajte kaditi, če kadite. Kadilci imajo za 30-40% večje tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 kot nekadilci, tveganje pa narašča z več kajenja. Kajenje povzroča tudi veliko nevarnih zapletov za ljudi, ki že imajo sladkorno bolezen.
Ni popolnoma odvisno od zdravil. Če imate diabetes tipa 1, tip 2 in gestacijski diabetes, vam bo zdravnik poleg sprememb življenjskega sloga predpisal tudi zdravila. Vendar se za nadzor bolezni ne morete zanašati samo na zdravila. Zdravila naj bi podpirala spremembe, ki so predvsem posledica sprememb v vašem življenjskem slogu.
Vzemite hipoglikemična zdravila (hipoglikemična), če imate diabetes tipa 2 in gestacijski diabetes. To zdravilo je v obliki peroralne tablete, ki v enem dnevu zmanjša krvni sladkor. Nekatera od teh zdravil vključujejo metformin (bigvanide), sulfonilsečnine, meglitinide, zaviralce alfa-glukozidaze in kombinirane tablete.
Če imate sladkorno bolezen tipa 1, si dajte injekcije insulina. To je res edini učinkovit način zdravljenja diabetesa tipa 1, lahko pa ga uporabimo tudi pri diabetesu tipa 2 in gestacijskem diabetesu. Za to zdravljenje obstajajo štiri vrste insulina. Zdravnik bo določil, kaj je najučinkovitejše za nadzor krvnega sladkorja. Uporabite lahko eno vrsto ali kombinacijo različnih vrst v različnih urah dneva. Zdravnik vam lahko priporoči tudi insulinsko črpalko za vzdrževanje ravni insulina 24 ur na dan.
- Hitro delujoči inzulin se jemlje pred obrokom, pogosto v kombinaciji z dolgo delujočim insulinom.
- Kratkoročno delujoč inzulin se jemlje 30 minut pred obrokom in se pogosto kombinira z dolgo delujočim insulinom.
- Srednje delujoči inzulin se jemlje dvakrat na dan in ima učinek na zmanjšanje sladkorja, kadar je kratkotrajni inzulin kratkotrajen.
- Dolgodelujoči insulin lahko uporabljamo v obdobju kratkotrajnega insulina in njegovega kratkotrajnega izteka.
Nasvet
- Pazite na dejavnike tveganja in poiščite zdravniško pomoč, če imate simptome diabetesa.
- Bodite posebno previdni, ko ste vroči ali hladni. Oba stanja lahko zvišata raven sladkorja v krvi in vplivata tudi na zdravila in opremo za testiranje.
Opozorilo
- Sladkorne bolezni sami ne zdravite sami. Dolgoročni zapleti diabetesa lahko vključujejo bolezni ledvic, slepoto, amputacijo rok ali nog, diabetično nevropatijo in smrt. Uporabo zdravil lahko zmanjšate tako, da spremenite življenjski slog in upoštevate zdravnikova navodila.
