Vsebina

• Koraki

Ne glede na to, ali vas partner ali prijatelj ignorira, vas nevidnost vedno prizadene. Ne krivite se, če se ne bodo odzvali na vaše klice in sporočila. Ostanite mirni in se izogibajte prošnjam za razlago ali pošiljanju jeznih besedil. Če vas spletni partner za zmenke ali redni znanec ignorira, ne bodite razburjeni zaradi nepomembne zadeve. Če vam je nekdo bližje namerno ravnodušen, je to zares žalostno. Dajte si čas, da začutite svojo žalost.

Koraki

Del 3 od 3: Prepoznajte, kdaj vas ignorirajo

1. 

   Ostani miren. Težko je ostati miren, ko se sporočila in klici nenadoma ne odzivajo. Vendar pa morate globoko vdihniti in se sprostiti, preden pošljete vrsto norih sporočil ali jeznega e-poštnega sporočila z 10 odstavki.
   • Nerazumevanje, zakaj se ne odzovejo, je lahko frustrirajoče, vendar je najbolje, da se umirite, preden rečete nekaj, česar boste obžalovali ali pospešili zaključek.

2. 

   
   
   Razjasnite težavo, če želite ostati v zvezi. Če se vam zdi potrebno vzpostaviti stik, se obnašajte zmerno. Lahko jim pošljete besedilno sporočilo ali sporočilo v odzivniku, na primer: »Pred kratkim nisem videl, da ste stopili v stik, upam, da nisem storil ničesar, kar bi vas vznemirjalo. Če se želite spoprijeti s težavo, se z veseljem pogovorim. Če ne, vam želim vse najboljše. "
   • Veliko ljudi sprejema, da jih v nekaterih primerih ignorirajo. Če na primer nekdo v zmenkovni aplikaciji začne ignorirati vaša sporočila, je najbolje, da ga prezrete in pozabite.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Psihologinja razmerja in ljubezni Sarah Schewitz, PsyD, je psihologinja z več kot 10-letnimi izkušnjami, ki pomaga parom in posameznikom izboljšati in spremeniti navade v ljubezni in odnosih. . Je ustanoviteljica spletne strani Couples Learn, spletne psihološke klinike.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psiholog, specializiran za ljubezen in zvezo

   Prosite, da se odnos konča, če je to za vas pomembno. Dr. Sarah Schewitz, psihologinja za ljubezen in zvezo, pravi: "Če se enkrat zmenite in se s to osebo ne pogovarjate več, ni nič hudega. V bistvu pravijo," Ne zanima me, "toda nimajo poguma, da bi to povedali pred vami. Če hodite mesec dni, lahko pošljete sporočilo, kot je:" Živijo, ne vem, kaj se je zgodilo. Ali zakaj ne bi več govoril z mano. Resnično bi rad govoril, da bi to končal. "

   
   

3. 

   Potrdite, da vas druga oseba namenoma ignorira. Če se z osebo srečate ali se običajno zmenite 1-2 krat, bo z njo prosilo čas. Če pa sta prijatelja ali pa se imata rada več mesecev ali let, bosta morda želela veliko deliti. Preden se lotite zaključkov, ugotovite, ali so zasedeni, in se prepričajte, da so fizično in duševno v redu.
   • Ogledate si lahko njihove dejavnosti v družabnih medijih in preverite, ali so objavili slike in posodobitve stanja. Ne pozabite, da ne bi smeli porabiti nekaj ur za ogled njihovih objav. Na hitro preverite.
   • Če imate skupnega prijatelja, ga lahko vprašate, ali je oseba, ki vas ignorira, v redu.
   • Če menite, da so lahko pod pritiskom ali se počutijo čustveno težko, jim lahko pošljete sporočilo, kot je: »Že nekaj časa se nisem slišal od vas in upam, da ste v redu. Vem, da preživljate težke trenutke, pripravljen sem pomagati.

4. 

   Sprejmite resnico, namesto da bi vas prevarali. Očitno vas ta oseba namerno ignorira, najbolje je odnehati. Če objavijo vesele slike v družabnih omrežjih in prijatelji na splošno rečejo, da jim gre dobro, je težava v njih. Ne morete storiti veliko, ampak jim povejte, da ste se pripravljeni pogovoriti o vsem in jim zaželeti najboljše.
   • To vas skoraj boli, potrudite se, da jih ne boste več opravičevali, ali pa še naprej upajte, da bodo sčasoma odgovorili.
   • Če vas bodo v prihodnje poskušali kontaktirati, uporabite svojo najboljšo presojo. Če so se opravičili in razložili, da se morajo spoprijeti z veliko stvarmi, verjetno tega niso mislili.
   oglas

2. del od 3: Premagovanje bolečine

1. 

   Dajte si pravico do žalovanja. Ne glede na to, ali prijatelj ali pomemben drug konča zvezo z vami, je težko premagati občutek prezrtosti. Imate pravico biti žalostni, zato ne poskušajte skrivati ​​žalosti. Pustite se jokati, poslušati žalostno glasbo ali preživeti dan na kavču.
   • Tudi če hodite samo enkrat, je v redu, če se počutite žalostni. Zavrnitev je v vsaki situaciji težka in zatiranje čustev ni dobro za vas.

2. 

   Poskusite, da tega ne vidite kot svojo krivdo. Večina romantičnih zvez se na neki točki konča, včasih pa samo zato, ker se dve osebi ne razumeta. Namesto da razmišljate: »Nekaj ​​ni v redu z mano«, se spomnite, da je to včasih samo zato, ker se ljudje ne ujemajo. Ne obtožujte se slabega odnosa z nekom.
   • Osredotočite se na to, da ste "za las pobegnili". Bolje je, če vas po datumu ali dveh ignorirajo, kot pa tedne ali mesece zapravljati za nekoga, ki ne ustreza. Če vas prijatelj ali dolgoletni ljubimec začne namerno ignorirati brez razloga, bo morda dobro, da izginejo iz vašega življenja.

3. 

   Pogovorite se s prijateljem ali družinskim članom. Pogovor z ljubljeno osebo, ki ji zaupate, vam lahko pomaga sprostiti in obvladati svoja čustva. Bližji prijatelj ali znanec vas lahko spodbudi, druženje z njimi pa vam bo pomagalo pozabiti na težave.
   • Pokličite sorodnika in recite: »Naglo se Dung ni odzval na moje klice ali sporočila. Mislil sem, da je vse v redu, vendar je bilo jasno, da so me ignorirali. Se dobimo na kavi? Trenutno sem malo žalosten in potrebujem prijatelja.

4. 

   Ohranite svoje fizično in duševno zdravje. Če dobro jeste, dovolj spite in telovadite, boste premagali občutke žalosti. Poleg tega si vzemite čas za dejavnosti, ki jih uživate, da si povečate samozavest.
   • Ne izpuščajte obrokov in ne jejte preveč sladkarij. Jejte hranljivo hrano, kot so sadje in zelenjava, zdrave beljakovine (piščanec ali ribe), polnozrnata žita in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
   • Potrudite se, da vsako noč spite 7-9 ur.
   • Vadite vsaj 30 minut na dan. Telovadba na prostem je še posebej koristna, zato se odpravite na hiter sprehod, tek ali vožnjo s kolesom.

5. 

   Zmenki in spoznavanja novih ljudi. Naj ta izkušnja ne vpliva na prihodnje odnose. Zdi se, da vas zmenki skrbijo, vi pa se bojite, da bi vas ignorirali. Globoko vdihnite, soočite se s svojim strahom in sprejmite možnost, da vas rani.
   • Poskusite se pridružiti razredu ali klubu, ki temelji na enem od vaših interesov. Lahko se pridružite vrtnarskemu klubu, se prijavite v samostojni športni klub ali se udeležite kuharskega tečaja.
   • Spomnite se, da je življenje polno veselja in žalosti. V prihodnosti se boste srečevali s težavami, vendar zavrnitev sporočanja ni način za preživetje.
   oglas

3. del od 3: Učite se iz izkušenj

1. 

   Poiščite načine za rast, vendar ne krivite sebe. Ne bodite razočarani sami s seboj, ko ste žalostni, ampak pomislite, kako se učiti iz izkušenj, da vas ignorirajo.Ni zagotovila, da ne boste naleteli na podobno situacijo, lahko pa poiščete načine, kako izbrati prijatelja ali boljše možnosti za zmenke v prihodnosti.
   • Živite pozitivno, namesto da bi se poskušali grajati. Samokritiko lahko vadite na ta pozitiven način: "Načrtujem več truda kot oni, podobnim situacijam pa bi se moral v prihodnosti izogibati."

2. 

   Vprašajte se, ali obstajajo vznemirljivi znaki, ki ste jih zanemarjali. Premislite o svoji interakciji z osebo in si poskušajte zapomniti kakršne koli znake, ki v razmerju niso koristni. Ste se prepirali ali se je zdelo, da so izgubili zanimanje za pogovor? Ali vedno kličete ali načrtujete?
   • Ne obtožujte se, da mislite, da niste prepoznali opozorilnih signalov. Vaš cilj je prepoznati znake nestabilnosti, na katere morate biti pozorni v prihodnjih odnosih.

3. 

   Pretvarjajte se, da zavrnitev vidite kot blagoslov. Zavrnitev ni nikoli prijetna, vendar poskušajte imeti širšo vizijo. Boleče izkušnje vam bodo pomagale obvladovati prihodnje bolečine. Zdaj večinoma trpite, kmalu pa se boste počutili bolje.
   • Naslednjič, ko boste naleteli na težko situacijo, se tega spomnite in se spomnite, da bo vse bolje.

4. 

   Zapomni si svojo žalost, ko si slovo drugi v prihodnosti. Iz zanemarjene samoizkušnje veste, da odnos ni najboljši za prekinitev. Ko se morate z nekom prekiniti ali končati prijateljstvo, bodite prijazni do vas, vendar preidite naravnost na bistvo.
   • Na primer, lahko bi rekli: »Užival sem v skupnem času in težko mi je bilo reči. Mislim, da dolgoročno ne bomo dosegli rezultatov. Upam, da razumete in vam želim vse dobro «.
   oglas