Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Priporočilo

Nesramna oseba je nekdo, ki ne izraža zaskrbljenosti ali spoštovanja pravic in občutkov drugega. Nesramnost se pogosto zgodi nepričakovano na način, ki je človeku neprijeten ali pretresljiv. Naučiti se mirnega in sočutnega odzivanja na nesramnost je dragocena veščina, še posebej, če redno komunicirate s temi ljudmi. Preobrazba nesramnosti je težka, a na srečo obstajajo tehnike, s katerimi lahko umirite nesramne osebe, se zaščitite in celo shranite svojo stalno komunikacijo. nepravilno delovanje. Trajna nespodobnost močno vpliva na vaše zdravje, zato je pomembno, da raziščete možnosti za spopadanje s tem, da si ustvarite srečnejše in manj stresno življenje.

Koraki

1. del od 3: Nastavitev meja

1. 

   
   
   Izbira, ali naj reagiraš. Vsi, ki so nesramni do vas, si ne zaslužijo vaših povratnih informacij. Če vas oseba očitno vleče v boj s hudobnostjo, se ne pustite vleči v boj brez namena. Torej, upiranje trenutku trenutnih refleksov za boj za ego je najmočnejši način, da se zaščitite. To je lažje storiti s svojim znancem kot s sodelavcem ali družinskim članom, vendar imate kljub temu pravico ignorirati osebo, ki je do vas nesramna.
   • Če nekdo reže pred vami, medtem ko ste v vrsti, je to nesramno. Lahko ga prezrete ali pa samozavestni. Od vas je odvisno, kako nadležno vam je. Če pa se nekdo ne opraviči, ko se riga, je to nesramno vedenje, vendar na to ni treba reagirati.

2. 

   
   
   V besedi odločilno. Biti asertiven je med agresivnostjo in negativnostjo. Medtem ko se agresiven odziv pogosto izrazi z ustrahovanjem in ga negativna reakcija pozove k ustrahovanju, aserten odziv vam bo pomagal ostati trdno v svoji obtožbi, hkrati pa mu bo dovolil Nasprotnik ima svoj prostor.
   • Eden najboljših načinov vadbe asertivnosti je vaditi jasen in previden govor. Ohranite enakomeren, sproščen, a iskren ton glasu.
   • Če nekdo prekine pred vami, ko ste v vrsti in želite spregovoriti, lahko rečete: "Oprostite, gospod / gospa. Mogoče me ne vidite, vendar stojim v vrsti pred vami. babica ".

3. 

   
   
   Pogovorite se o tem, kako se počutite. Poleg asertivne komunikacije je koristno tudi jasno predstaviti svoja čustva, če druga oseba ne razume, da dela nekaj narobe zaradi različnih dejavnikov, na primer duševne bolezni, kot je socialna anksiozna motnja, ali avtizem. Ne boste mogli vedeti, kdaj se nekdo zaveda, kaj počne, zato je dobro, da ste jasni glede svojih občutkov.
   • Poskusite reči: "Počutim se prizadeto, ko me pokličete nadloga, ker se počutim, kot da me ne jemljejo resno".

4. 

   Bodite jasni glede sprejemljivega vedenja. Poleg tega, da ste jasni glede svojih občutkov, se morate lotiti tudi vedenja, ki ga lahko sprejmete in obratno. Oseba ne bo poznala vaših sprejemljivih vedenjskih standardov v socialnih situacijah. Morda so odrasli v družini, kjer za jedilno mizo pogosto vzbujajo žalitve. Če niste pripravljeni tolerirati podobnega nesramnega vedenja, obvestite drugo osebo.
   • Lahko rečete: "Počutim se prizadeto, ko me pokličete nadloga, ker se počutim, kot da me ne cenijo. Naj se bolj zavedate, da boste druge klicali z slabimi imeni. pred mano".

5. 

   Zaščitite se. Pomembno je, da se ločite od nesramnega in zlonamernega vedenja. Na žalost nekateri najbolj nedostojni ljudje napadajo najbolj občutljive. Ne pozabite, da niste krivi, če se drugi ljudje obnašajo nesramno, četudi pravijo, da ste vi krivi. Vsaka oseba bo odgovorna za svoje vedenje, vi pa niste odgovorni za nesramno vedenje druge. Vendar obstajajo metode za zaščito pred učinki nespodobnosti, kot so:
   • Delite s prijatelji in družino, ki vas o tem zanimajo. Če nekdo drug reče, da vas kaj boli, se o tem pogovorite s svojo ljubljeno osebo, da boste lahko skupaj rešili napad.
   • Poslušajte svoj glas. Vedno je smiselno, da si ne dovolite sprejeti tega, kar drugi govorijo o vas ali o vas. Namesto tega se morate odmakniti in se preučiti.
   oglas

2. del od 3: Razumevanje nesramnosti

1. 

   Naučite se opredeliti, kaj je nesramno vedenje. Podobno kot to pomeni, je včasih težko natančno določiti, kdo je nesramen, zabaven ali kaj drugega. Če boste našli načine za prepoznavanje nesramnosti, se boste lažje spoprijeli z njo na način, ki bo zmanjšal čustveno škodo. Nekaj ​​dejavnikov, ki bi jih morali upoštevati, so:
   • Kričanje in druga nasilna dejanja, na primer lomljenje stvari.
   • Ne posedujte in ne izkazujte zanimanja ali spoštovanja svojih interesov in občutkov.
   • Omeniti spol ali telesne funkcije na žaljiv način za druge.
   • Dejanje, ki presega mejo, se šteje za vulgarno. V tem primeru morate razmisliti, ali imate jezikovno zlorabo ali ne. Se vam zdi, da morate biti pogosto previdni, da ne boste užalili drugih? Ste tarča šale, zaradi katere se počutite slabo? Ali vaša samozavest nenehno upada? Če je tako, razmislite o pisanju pritožbe pri HR, če je oseba sodelavka, ali jo zapustite, če je vaša ljubimka.

2. 

   Ugotovite, kaj povzroča nesramno vedenje. Obstaja nešteto razlogov, zakaj so se drugi do vas osramotili, razen maščevanja za to, kar ste storili. Razumevanje, zakaj se ljudje ukvarjajo z nesramnim vedenjem, vam bo pomagalo razumeti splošno težavo in se odzvati z manj moči in zavedanja.
   • Drugi se lahko "primerjajo navzdol", da se počutijo boljše od sebe. To je taktika prilagajanja socialnega statusa, če se jim zdi, da bi vas lahko ustrahovali z nesramnostjo in žaljivkami, se bodo počutili na višjem položaju. Seveda prihaja prej iz negotovosti kot iz zaupanja.
   • Raziskave so pokazale, da ljudje včasih drugim vsiljujejo nekaj, česar nočejo priznati o sebi. Če na primer meni, da njegov videz ni tako privlačen, bo šel in ljudem rekel, da so grdi. To je dejanje začasnega prenosa zadeve na nekoga drugega.
   • Nekdo se lahko odzove tudi nesramno, ko se počuti ogroženega. Ni vam treba dejansko groziti ali ne; Ta občutek imajo lahko zgolj zaradi vaše prisotnosti, če ste samozavestni ali imate zaželene lastnosti.

3. 

   Raziščite skrite motive. Vprašajte se, kaj sili osebo, da se vam približa takšna, kakršna je. Morda se niso nikoli naučili, kako se obnašati? Ali pa se morda počutijo ogrožene, prestrašene ali razburjene zaradi nečesa, kar ni popolnoma povezano z vami? Premislite o svojih nedavnih interakcijah in ugotovite, ali lahko navedete možen razlog, saj boste tako lažje pravilno reagirali.
   • Če je oseba kolega, ali bi pozabili opraviti določene naloge, ki so jim bile nato predane?
   • Če bi bila oseba sorodnik, ali bi se vi v sporu postavili na stran nekoga?
   • Oseba lahko celo poskuša pomagati v krožišču ali pa se želi povezati, vendar ne ve, kako.
   • Lahko vas nenamerno razburijo in se ne zavedajo, da postajajo nesramni.

4. 

   Spoznajte učinke nesramnosti. Če želite vedeti, ali se izogibati nesramnemu ali ublažiti nesramnost, opazujte učinke nesramnosti na sebi. Sprejemanje nesramnosti od drugih spodkopava vse, od ustvarjalnosti in intelektualne zmogljivosti do te mere, da želimo drugim pomagati. Redkost se morda zdi nepomembna zadeva, ki jo je enostavno prezreti brez škode, vendar raziskave kažejo, da ni. oglas

3. del od 3: Odzovite se s sočutjem

1. 

   Oprostite, kadar je primerno. Ali nespodobnost izvira nekje drugje? Ste k temu prispevali ali ste se sploh začeli prepirati s svojim početjem? Če je tako, bo iskreno opravičilo kaj spremenilo ali pomirilo jezno osebo. Če oseba ne sprejme vašega opravičila, morate imeti vsaj malo miru, saj veste, da ste sprejeli napako, in poskusite situacijo popraviti. Če niste prepričani, kaj ste storili, se lahko še vedno opravičite na splošno:
   • Na primer: "Opravičujem se, če sem zoper vas naredil žaljivo. Nisem mislil resno."

2. 

   Uporabljajte neobsodni in nenasilni jezik. Preprosto se lahko potopite v vrtinec nesramnih, jeznih žaljivk, če pa želite reagirati bolj učinkovito in sočutno, globoko vdihnite in spremenite način oblikovanja svojega žalovanja. jaz.
   • Slab primer: "Res si nesramen do mene!"
   • Dober primer: "Počutim se prizadeto zaradi tega, kar rečete".

3. 

   Vprašajte o potrebah osebe. Ne morete biti vedno zagovornik nesramne osebe, lahko pa jo vprašate, ali ji lahko pomagate. Tovrstna gesta vam bo prinesla uspeh.
   • Na primer: "Zelo mi je žal, ko ste razburjeni. Ali lahko pomagam ali naredimo nekaj skupaj, da se počutite bolje?".

4. 

   Navedite svoje zahteve. Eden od načinov, da končate situacijo, ko je nekdo nesramen do vas, je, da mu na trden, a vljuden način pomagate razumeti vaše poglede in vaše potrebe. Ta postopek poteka skozi več korakov:
   • Ugotovite, kako se počutite. Poskusite ugotoviti, kaj se vam dogaja v mislih in zaradi česa se boste počutili bolje.
   • Pojasnite sogovorniku, zakaj se tako počutite. Besedne besede temeljijo na vaših potrebah in ne na dejanjih osebe. Primer: "Oprostite, vendar sem imel naporen dan in sem zelo občutljiv. Ali lahko ta pogovor nadaljujemo pozneje?".
   • Vprašanje, da naredim nekaj drugačnega. Ko razložite svoje stališče, ni sramota nekoga prositi za določeno dejanje ali dejanje.

5. 

   Negujte prijaznost. Prijaznost pomeni "zdržati skupaj". Če lahko drugim sporočite, da vam je mar za njihove občutke trpljenja, da jim želite pomagati, lahko bolj učinkovito gojite sočutje in empatijo do drugih. S tem se razdor konča. Vsi moramo prenašati in čutiti bolečino, zato se ni težko postaviti na kožo drugih, da bi poskušali razumeti, zakaj so postali tako nesramni. Takšno razumevanje in sočutno vedenje sta zelo koristna, ker ima empatija številne prednosti, kot so večja sproščenost v umu, večja ustvarjalnost in oblikovanje dobre komunikacije. močna.
   • Včasih pride do vulgarnega vedenja, ker ima oseba preprosto slab dan. Morda boste ugotovili, da se vam bodo, potem ko bodo spregovorili o svojih potrebah in razbremenili frustracije, opravičili za slabo vedenje.
   oglas

Nasvet

• Globoko vdihnite in preštejte do 10, preden odreagirate v jezi. To bo aktiviralo del živčnega sistema za počitek in razumevanje, ki vam bo pomagal, da se sprostite in se odzivate na manj močan način.

Priporočilo

• Če oseba postane nasilna, se zaščitite, bodisi tako, da se ji izognete ali pokličite policijo.