Avtor:
Monica Porter
Datum Ustvarjanja:
15 Pohod 2021
Datum Posodobitve:
10 Junij 2024
Vsebina
"Standardno blago" je postalo običajen izraz. Vse, od kavbojk in čipov do zgodovinskih ogledov, nosi oznako "standardno blago", kar pomeni resnično blago. Vendar pa za konceptom običajnega blaga ali pravega blaga še vedno obstajajo stvari.V zasedenem, živahnem svetu je vedno veliko prevar, prevar in laži; poskušamo živeti po določenih vzorcih in idejah in izgubimo "sebe". Vendar lahko popolnoma živite zvesti sebi in tistim okoli sebe, malo nereda, malo poštenosti in poštenosti so tisto, zaradi česar ste takšni, kot ste.
Koraki
Metoda 1 od 3: Razumevanje samega sebe
Spoznajte pomen poštenosti. Psihologi pristnost opredeljujejo kot izraz resničnih ljudi v vsakdanjem življenju. V bistvu pomeni, da se vaša resnična narava odraža v stvareh, v katere vsak dan verjamete, govorite in delate. Ljudje, ki resnično sprejemajo sebe in svoje prednosti in slabosti. Obnašajo se v skladu s svojimi vrednotami in se izogibajo napačnim stvarem. Narava resnice je biti zvest samemu sebi.
- Prvi korak k temu, da postanete resnično živ, je odločitev, da boste sami. To mora biti zavestna odločitev. Zavezati se morate, da boste ravnali tako, kot vam ustreza, čeprav je včasih lahko težko in škodljivo. Iskrenost zahteva, da počnete stvari, ki niso skupne drugim. Razumete lahko številne negativne vidike sebe in pomembno je razumeti svojo vrednost, da bi živeli bolj odprto, pošteno in realno življenje.
- Življenje je koristno za vaše duševno zdravje. Raziskave so pokazale, da se ljudje v resničnem življenju počutijo bolj samozadovoljni in odpornejši, ko se soočajo z osebnimi izzivi, in manj verjetno, da bodo v destruktivno zlo, kot je pitje alkohola ali čebule. Druge nevarnosti. Resnični ljudje ponavadi dokažejo namen pri vsaki svoji izbiri in si zastavijo bolj usmerjene in predane cilje, da jih uresničijo.
Negujte jasnejšo zavest o samozavedanju. Ključ poštenosti je razumevanje in samozavedanje. Pomembno je, da si vzamete čas, da se jasno spoznate. Resnično življenje pomeni živeti svoje življenje in ne živeti za druge. Skozi življenje, zlasti v otroštvu, sprejemamo sporočila, ki temeljijo na tem, kaj ljudje govorijo in delajo, in nato oblikujemo sistem prepričanj. Ugotavljamo, da so te misli osebne. Cilj bolj samozavedanja pomaga približati se tem prepričanjem in vrednotam, opazovati, kaj je vaše in kaj neprimerno, ker vidite, da se odražajo v drugih.- Prednost samozavedanja je v tem, da se lahko, ko se zaveš svoje vrednosti, odločiš, da boš kaj organiziral. Tako postaneš resničen. Če se na primer odločite verjeti v Boga, je obisk cerkve vsako nedeljo potrditev vašega prepričanja in vam je pomemben. če pa se odločite, da niste prepričani ali niste prepričani, lahko za nekaj časa nehate obiskovati cerkev, dokler se stvari ne razjasnijo.
- Samozavedanje je nekaj, čemur se moraš neskončno prizadevati, ne moreš ga popolnoma obvladati in nato nehati razmišljati o tem.
Piši o sebi. Če želite odkriti, kdo ste v resnici, prepoznajte in sestavite seznam pomembnih stvari ter odmevajte z vami. Postopek izbire in pisanja vam pomaga razjasniti vašo resnično vrednost.- Razmislite o dnevnikih. Dnevnik vam pomaga, da se bolje zavedate, in tudi pogled nazaj in ocenjevanje preteklosti. Pomaga tudi pri spremljanju vaših življenjskih navad.
- Če imate težave z dnevnikom in preprosto "pišete" pri velikih izdajah, lahko pišete opomnike, na primer "Stvari, ki so mi všeč" ali "Kdo sem zdaj". Nastavite uro za 10 minut in pišite o temah v tem času. Ta vaja vam pomaga, da se osredotočite na stvari, ki jih skušate odkriti o sebi.
- Lahko poskusite izpolniti prazna mesta, nato jih delite s prijatelji ali obdržite zase: "Če me res razumete, boste to vedeli: ___________". Vaje zahtevajo samoogled in pomagajo ljudem razumeti najpomembnejše vrednote in elemente.
Nadaljujte z vprašanji. Podajte se na potovanje radovednosti in zastavljajte sebična vprašanja ter odstranite poglede in misli, ki jih drugi vsiljujejo v vaše življenje. Vprašanja in / ali hipotetične situacije vam lahko pomagajo razmisliti o težavah, ko razvijate odgovore in dajete motivacijo, ki je potrebna za vaše življenje. Lahko se vprašate: če ne bi imeli denarja, kaj bi počeli v življenju? Katere tri stvari boste prinesli, če bo prišlo do požara v hiši? Čemu se po vašem mnenju morate odpovedati? Kaj vas loči od vseh?- Vprašanja lahko postavljate bolj neposredno. Poskusite ne razmišljati preveč, samo sledite instinktu. Na primer, ali ste potrpežljiva oseba ali ne? Ste introvert ali ekstrovert? Ste sami odgovorni za svoje napake? Ali vi rečete "da" ali ""? Imate radi jutro ali noč?
- Poskusite preizkusiti trdo vero iz otroštva. Če se postavite v drugo kulturo, filozofsko ali versko misel, vam lahko pomaga biti poseben in oblikovati svoj pravi jaz.
Preglejte svojo pripoved. Samozavedanje pomeni poslušanje samega sebe. Ne razmišljajte samo o stvareh, ki jih govorite in počnete v življenju, ampak tudi nase. Kako se pogovarjate sami s seboj? Kaj misliš v mislih? Je negativna kritika, ko se pritožujete nad svojimi dejanji in se kritizirate, ker niste pametnejši, lepši, prijaznejši itd.? Ali pa bodite radodarni do sebe in se poskušajte osredotočiti na pozitivne strani in premagati napake? Ocenjevanje, kako se pogovarjati sam s seboj, vam pomaga razumeti svoje resnične občutke do sebe in življenja, ker je vaš notranji svet takšen, kot ste v resnici.
- Vsak dan si vzemite nekaj minut, da mirno sedite in poslušate svojo dušo. Poskusite globoko vdihniti in se dotakniti svojih misli in misli. Lahko pa se postavite pred ogledalo in se "soočite" s svojim glasnim govorom. Povejte svoje misli na glas.
Izvedite osebnostni test. Čeprav je vsak človek edinstven, osebnostni psihologi verjamejo, da obstajajo posebni tipi osebnosti, ki imajo skupne lastnosti. Poznavanje svojega osebnostnega tipa vam lahko pomaga, da izveste več o svojih mislih, občutkih in dejanjih.
- Med vsemi osebnostnimi testi na internetu ali v družabnih omrežjih je najbolj znan Myers-Briggsov indikator tipa (MBTI), ki opredeljuje štiri psihološke kategorije: ekstrovertirana, vase zaprta in čutna. - intuitivno, racionalno - čustveno, načelno-prilagodljivo. Test prikazuje značilnosti te osebe v vsaki kategoriji.
- Razumejte, da preizkušanje osebnosti, čeprav je do neke mere prijetno in koristno, še vedno ne more natančno povedati, kdo ste. Vedno imejte v mislih, da imajo nekateri testi nizko zanesljivost in statistiko. Poleg tega sami niste ustvarjeni le iz 4 elementov osebnostnega testa. Vendar pa lahko ti testi spodbujajo misli in rezultate razmišljanja.
Zavedajte se svojih občutkov. Občutki in čustva so spontani odzivi na življenjske izkušnje in nam zagotavljajo koristne informacije in povratne informacije o sebi in krajih po svetu. Niso vsi pozorni na svoje misli in občutke, vendar je to koristna vaja, saj vam pomaga vedeti, kaj vam je všeč, kaj sovražite, kaj vas veseli, žalosti, neprijetno, zaskrbljeno, itd Lahko razmišljate o fizičnih manifestacijah svojih čustev, da se bolj zavedate svojih občutkov. Na primer:
- Občutek živčnosti je lahko znak tesnobe ali stresa
- Pekoč občutek v obrazu lahko povzroči sram ali jeza
- Zmečkanje zob ali čeljusti je lahko znak frustracije, frustracije ali jeze
Naredi nekaj zase. Vzemite si prost dan in se odpravite na plezanje. Sam bo jedel blago. Ali pa potujte sami. Številnim se zdi čas sam najboljši način, da se spoznajo. Vedo, kaj lahko in česa ne smejo, hočejo ali ne, in iz začasnega osamljenega eksperimenta se počutijo močnejše in usklajene s seboj. Na primer, lahko ugotovite, da se radi »izgubite« med ljudmi v mestu in raje sami pohajkujete, namesto da bi potovali.
- V sodobnem svetu se hoče biti sam včasih zdi čudno in moteče. Toda biti sam ima tudi več prednosti, pomaga vam zgraditi samozavest, se zavedati, da se vam ni treba zanašati na druge, razumeti vrednost osebnega mnenja (kadar je v nasprotju ljudi), pa tudi priložnost za razmislek o nekaterih nedavnih spremembah in "preureditev misli", da se prilagodite spremembam v svojem življenju. Samo čas vam pomaga oblikovati tisto, kar si resnično želite od življenja, in vam daje občutek o ciljih in usmeritvah, ki si jih mnogi od nas želijo.
2. metoda od 3: Ostanite resnični
Ponovno določite svoje vrednote. Ne pozabite, da je biti zvest sam sebi ves čas v razvoju. Življenje se spreminja, vrednote se spreminjajo. Vi, ko boste imeli 30 let, se boste razlikovali od tistih, ki ste jih imeli 15 let. Z leti boste naleteli na kognitivni konflikt, psihološki izraz za doživljanje stresa in nelagodja, ko so vaše misli in dejanja v nasprotju. Neprestano se morate učiti o sebi, razvrščati po srcu in ignorirati stvari, ki v vašem življenju niso več težava. Resnično življenje je proces nenehnega določanja samega sebe in tistega, k čemur resnično ciljate.
- Morda se pri 13 letih želite poročiti in imeti otroke pri 26 letih, da postanete mlada mama. Če pa ste stari 30 let in še vedno niste poročeni ali starš, morate ponovno oceniti svoje cilje in prepričanja. Mogoče se odločite, da sta izobraževanje in kariera vaša glavna prioriteta ali pa preprosto ne najdete nekoga, ki bi vam bil všeč. Ali pa so se vaša prepričanja spremenila in se nočete poročiti. Razmislek o svojem življenju in svojem notranjem jazu (notranje misli in občutki) vam lahko pomaga na novo opredeliti tisto, v kar resnično verjamete in kdo ste na vsaki stopnji svojega življenja.
- Upoštevajte, da živite s seboj v resnici vse starosti Izredno težko je, če ne poznate svojih osnovnih želja, potreb in vrednot! Biti moraš pripravljen videti, kako se stvari spreminjajo in, kar je najpomembneje, TI se s časom spreminjaš.
Gojite odprt um. Odprite se in se izrazite z novimi idejami in večdimenzionalnimi pogledi na stvari. Binarno razmišljanje (na primer dobro in slabo razmišljanje) vas lahko zatakne v krogu intenzivne presoje in omeji vašo sposobnost biti sebe. Življenje sprejemajte kot neprekinjen krog učenja; Vaše misli, ideje in vrednote se spreminjajo, zato se spreminja tudi vaš notranji in vaš resnični jaz.
- Odprtost prinaša veliko različnih pomenov. Preberite knjigo ali se udeležite predavanja, ki poučuje predmet, ki ga ne razumete veliko, ali predmet, ki ga že poznate. To vam bo pomagalo odgovoriti na vprašanja o svetu okoli vas in razviti lastna prepričanja.
- Na primer, mnogi študentje doživljajo osebno preobrazbo med študijem in izpostavljenostjo novim stvarem, ko prvič živijo zunaj doma. Učenje je način, kako razširiti svoja obzorja in odkriti sebe. Imate vprašanje o svoji religiji, zato ste se odločili za tečaj o drugi religiji. Če pa želite vedeti o položaju žensk na svetu, se pridružite predavanju, ki predstavlja ženske raziskave.
- Ne pozabite, da je ohranjanje radovednosti do sveta eden od načinov, kako ostati navdušeni in energični v svojem življenju.
Pozabite na ljudi v preteklosti. Tolažite se lahko z odprtjem uma. Čeprav se številni človeški dejavniki (na primer ustvarjalnost ali ekstroverzija) sčasoma ustrezno spreminjajo, je sprememb veliko in vredno. strah in skrb.
- Na primer, kot otrok ste bili naučeni podpirati istospolne zakonske zveze, zdaj pa se počutite v sporu, ker ste kot odrasli spremenili pogled. To je povsem normalno. Sprememba je dobra. Sprememba je lahko preobrazba. Pozabite na sebe v preteklosti in sprejmite novega sebe. Sprejmite, kdo ste, in se počutite že zdaj. Strašno je, ampak tako živiš zvest samemu sebi.
Gojite pogum. Včasih poškodujete svoje občutke zaradi kritik drugih, ker delate po svoje in ne tako, kot so drugi. Poleg tega introvertnost v vašem življenju povzroča veliko pretresov, ki jih morate predvideti. Na primer, med samorefleksijo se zavedate, da niste zadovoljni s svojo trenutno zvezo in se veliko časa pretvarjate, da ste popolno dekle, uresničujete vse vaše želje in želje. drugi.
- Ne pozabite, da si vedno zaslužite biti ljubljeni in sprejeti. Ste sami in če vas ljudje ne ljubijo, nimajo pravice pojavljati se v vašem življenju.
- Izogibajte se neprijetnosti. Biti bolj samozavesten pomeni videti sebe kot nepopolnega in imeti tudi pomanjkljivosti. Nihče ni popoln. Mogoče nadzoruješ ali šef. Namesto da se ponižujete, sprejmite nepopolnost in poiščite načine, kako jo obvladati in zmanjšati. V nekaterih situacijah bi morali napake videti tudi pozitivno; ste naravno nadzorovani, na primer nikoli ne zamujate na sestanek. Poleg tega, če se zmotite, je enostavno vživeti se, ko se vsi zmotijo. Vsi različni deli sebe - napake in vse - sestavljajo vas.
3. metoda od 3: Živite pošteno z drugimi
Ne hodi skupaj z množico. V mnogih situacijah sprejmemo večino in posnemamo dejanja vseh, da se prilegajo. To se pogosto zgodi v situacijah z visokim pritiskom, na primer na zabavi in ne poznate nikogar ali na sestanku, kjer morate narediti vtis. Običajno je naša želja, da nas družba sprejme, višja od želje, da živimo zvesti sebi. Vendar to premaga resnične življenjske navade. V resničnem smislu je biti resničen živeti s seboj, govoriti in delati, kar misliš.
- Pretvarjanje, da ste nekdo ali nekaj, samo da bi se razumeli z drugimi, poveča lažen občutek, ki se mu poskušate upreti. Upoštevajte tudi, da ima večina ljudi tesne prijatelje, ko so sami, in jim to uspe le, če so zvesti temu, kar želijo početi. Zadovoljstvo najdete v družbenem in poklicnem ciklusu, če počnete, kar je za vas, ne tisti, ki vas obkrožajo.
- Pritisk je resničen in nevaren pojav. Ne pozabite, da veliko ljudi škoduje sebi in drugim na več načinov (od kajenja, ustrahovanja do genocida) samo zato, ker jim je mar za mnenja drugih in menijo, da je njihov ugled ogrožen, če tega ne storijo. naredi. Ne delaj ničesar, česar nočeš. Ne pozabite, da ste na koncu sami. Poslušajte in sledite svojemu duševnemu klicu.
Ne izogibajte se negativnim posameznikom. Škodljivi posamezniki so ljudje, ki se predstavljajo kot "prijatelji", vendar pritiskajo na vas, da počnete nekaj, česar ne želite (na primer pitje, norčevanje iz drugih, prenehanje dela) ali zaradi česar se počutite krive ali se sramujete samega sebe Dragi.
- Če se na primer prijatelj norčuje iz vas, ker ves dan nosite črno ali dekliško, to ni dobro za vas. Vaš prijatelj bi se moral počutiti pozitivno do vas in vam pomagati, da se izpopolnite, namesto da bi vas dražil.
Pripravljeni reči "ne" - in včasih "" - drugim. Kadar ne želite, da vas drugi silijo, ker to izpodbija vaše vrednote, morate biti pripravljeni spregovoriti o svojih prepričanjih. Vsi imamo instinkt, da bi ugajali drugim, zato bodimo pogumni, da jih zavrnemo. Čeprav se sprva počutite nelagodno ali nestrpno reči "ne", vendar boste v redu, če boste sami.
- Hkrati bi morali reči "da", ko vas ljudje povabijo, da doživite nove in nepričakovane stvari. Pogumni morate biti, ker se vsi bojimo razočaranja drugih. Prijatelj vas na primer povabi, da ob koncu tedna pojeste etiopsko jed ali kajak - ne čakajte več! Biti zvest sebi pomeni preizkušati nove stvari in spoznati sebe na več načinov, tudi če doživite popolne neuspehe. Kot človek se moraš spoprijeti z neuspehom.
Razumejte, da vam nikomur ni treba ničesar dokazovati. Vsak si želi, da bi ga drugi prepoznali. Želimo, da so ljudje ponosni in povezani z nami.Vendar vam ni treba ničesar dokazovati, ljudem ali svetu ni treba pokazati, da ste dober človek ali delate dobra dela. Prav tako vam ni treba skrivati svojih napak. Veste kaj, če bi zamujali, bi tudi drugi ljudje zamujali. Če ste zvesti sebi, ne gre le za to, da sprejmete svoje prednosti in slabosti, temveč tudi, da jih pustite drugim videti. Verjemite, da lahko odpustite in sprejmete sebe in tudi drugi.
- Pretvarjanje, da ste nekdo drug, vas izčrpava. Živite zvesti okolici in sprejeli vas bodo, ker bodo videli nekaj skupnega - navadni ljudje včasih delajo napake, včasih pa naredijo odlične stvari in imajo veliko predlogov. Na primer, ponavadi zamujate, vendar svoje delo vedno končate, preden zapustite pisarno.
Prilagodljiva komunikacija. Bodite pozorni na to, kako komunicirate z drugimi in kaj govorite. Bodite iskreni do svojih misli in mnenj, vendar ne pozabite, da je v redu živeti resnično stvar, ne da bi to vplivalo na misli in mnenja drugih, zlasti v nesoglasnih situacijah. Ne pozabite, da je to, kar pravimo, veljavno in konstruktivno le, če jih izrazimo premišljeno. Najbolje je, da se zaimek "I" osredotoči na vaše vrednote in dejanja, ne pa na druge, ki uporabljajo "ti", kar pogosto imenujemo tudi obtožbe.
- Če ste na primer vegetarijanec, lahko govorite o svojih prepričanjih, ne da bi kanibala klicali "kruti morilec". Naj vedo, zakaj ste VI vegetarijanec, namesto da bi jih obsojali, ker jedo meso. Živeti resnično pomeni biti iskren do sebe, ne pa tudi nespoštovati drugih.
- Vedno premislite, preden spregovorite. To je pomembno pravilo v vsakdanjem življenju, še posebej koristno v občutljivih in težkih situacijah.
Delite z nekom zavezanost resničnemu življenju. Določite nekoga, ki vam je blizu, nekoga, ki ga imate radi in mu zaupate, nekoga, ki ceni, kdo ste. Naj bo to ljubimec, družinski član ali tesen prijatelj. Kadarkoli se znajdete v travmatični situaciji, na primer na sestanku s težkim šefom, poiščite pomoč za socialno podporo ljubljene osebe, da si ustvarite samozavest in se izognete pasti neresničnosti. .
- Ko se počutite zaskrbljeni, pokličite imenovano osebo in izrazite svoja čustva. Lahko si na primer priznate, da ste pripravili tisto, kar vaš šef želi slišati, čeprav niso tisto, kar želite ali bi morali reči. Če z drugimi delite, da ste na napačni poti, vam lahko pomaga, da se zaveste svojega vedenja in po potrebi prilagodite, da boste še naprej živeli pošteno in pošteno do sebe. V večini primerov vam bodo zagovorniki v težkih situacijah rekli "bodite svoji". Ne motijo se. Upoštevajte ta nasvet.
Razvijte navado moči. V mnogih družbenih situacijah nam živci škodijo, zaradi česar se počutimo popolnoma zmedene. V razmerah, ko se počutite negotove pred drugimi, na primer na zabavi ali poroki, ko nikogar ne poznate ali pa prvi dan v šoli ali na delovnem mestu, se razvedrite in pokažite samozavest. Zapišite si nekaj ključnih besed, s katerimi se definirate in ponavljajte znova in znova - ali celo kričite! Ali pa glasno preberite pesem, ki jo imate radi za navdih. Naredite seznam nekaterih svojih najljubših pesmi, da se boste navdihnili.
- Karkoli počnete, bodite prepričani, da ste sami. Samo osredotočite se na to, da se spomnite, kdo ste in kaj je za vas pomembno.
Sprejmite resnično sebe drugih. Ne pozabite ravnati z drugimi tako, kot bi želeli, da se oni obnašajo do vas. Vsak od nas ima drugačno naravo. Pomembno je, da nikomur ne pripisujemo vrednot ali obsojamo. Vsak je drugačen človek in to je povsem normalno, pravzaprav je zaradi tega delo tako vznemirljivo in dinamično!
- Razlika med ljudmi - pa naj gre za spol, prepričanja, strokovnost, telesnost itd. - No, brez skrbi. Če sprejmemo časti razlike in poštenost, bodo to storili tudi drugi.
Nasvet
- Ne pretvarjajte se, da ste kdo drug. Bodi to, kar si. Vsak od nas je na nek način poseben, pozoren je na značilnosti, zaradi katerih ste takšni, kot ste, in jih cenite. Don
