Kako priznati napake in se naučiti lekcij (s fotografijami) - Nasveti

Video.: Tutorijal pevanja - Kako naučiti da pevaš (Da li neko ko loše peva moze da nauči da pevanje)

Vsebina

Koraki
Nasvet
Opozorilo

Imate težave s priznavanjem svojih napak? Ste se po napaki naučili kakšno lekcijo zase ali hodili po isti progi in ponavljali stare navade? Priznavanje napak se lahko zdi izziv, še posebej, če prihajate iz družine, ki ljubi perfekcionizem in misli, da je "odličen" posameznik nekdo, "ki se nikoli ne zmoti." Včasih napake ne pomenijo neuspeha; neuspeh je rezultat zavestnega, a neuspešnega poskusa; Napake pa so lahko nenamerne. Na srečo lahko sledite korakom, s katerimi boste lažje priznali svoje napake, in uporabite nekatere tehnike, ki vam pomagajo, da jih spremenite v svojo prednost.

Koraki

Del 1 od 2: Priznajte napake

Dajte si pravico do napak. Obstaja veliko razlogov, zakaj bi si morali dovoliti napake. Napake so neizogibne in so del človeka kot celote. Je tudi dragocen vir, ki bogati vaše življenje in vam pomaga odkrivati nove stvari in odpirati obzorja.
- Na primer, želite se naučiti kuhati. Začnite si govoriti: »To kuhanje je zame popolnoma novo, morda bom naredil kakšno napako. V redu bo, to je tudi del postopka ”.
- Včasih vam strah pred napako - ena od manifestacij perfekcionizma - lahko prepreči, da poskusite kaj novega ali dokončate projekt, ker se bojite, da vam ne gre, zato ne morete. deluje. Naj se to ne zgodi.
Priznajte moč navade. Včasih je napaka pomanjkanje truda in truda. Vsak dan se ne moremo maksimalno potruditi na vseh področjih svojega življenja. Redna opravila, kot sta vožnja v službo ali kuhanje zajtrka, lahko postanejo rutina brez vaše vednosti. To je resnično koristno, ker nam omogoča, da svoje energije usmerimo na druge stvari, ki zahtevajo večjo stopnjo koncentracije. Včasih pa napaka povzroči moč navade. Razumejte, da je to del človeka z omejeno energijo in zmožnostjo osredotočanja.
- Recimo, da se vsak dan, pet dni v tednu, peljete v službo po isti cesti. Ob vikendih bi morali voziti svoje otroke na treninge nogometa, a nenadoma ste spoznali, ko ste si razvili navado "inercialne vožnje" in ste namesto na poligon odšli naravnost v podjetje. Nogomet. To je zelo naravna napaka in je posledica navad. Za to napako se obtožujem zaman. Namesto tega morate to neprevidnost prepoznati in spremeniti.
- Raziskave so pokazale, da lahko vozilo popravite za to vztrajnost, tudi če se tega zavestno ne zavedate. Raziskave, opravljene na skupini visoko usposobljenih strojepiscev, so pokazale, da se pri tipkanju napake hitrost tipkanja upočasni, čeprav se sploh ne zavedate, kaj se trenutno dogaja. .
- Raziskave tudi kažejo, da približno 47% časa zapademo v stanje "razmišljanja o stvareh" ali pa pustimo, da se naše misli oddaljijo od te naloge. Takšni časi so takrat, ko je večja verjetnost, da naredite napake. Če se zaradi "tavajočega razmišljanja" pogosteje zmotite, poskusite z nekaj vajami pozornosti, da si povrnete sposobnost osredotočanja na sedanjost.
Ločite napake od napak zaradi neukrepanja. Napake niso vedno rezultat vašega trdega dela. Včasih napake nastanejo, če sami ne ukrepate. Zakon na splošno vedno loči med zmotnimi dejanji (ko je zagrešil dejanja, ki jih ne bi smeli storiti), in napakami zaradi nedelovanja (če ne storimo, kar bi bilo treba storiti), napake zaradi dejanj pa se pogosto štejejo za resne. kot. Medtem je napaka neukrepanja pogostejša.
- Vendar pa ima lahko napaka, če ne ukrepate, tudi posledice v vašem življenju. Če podjetje na primer ne bo sledilo sodobni tehnologiji, bo njegov finančni položaj v prihodnosti negativno vplival.
- Pomembno je, da se sami zavedate teh dveh vrst napak, saj se lahko oba naučita iz njih. Nekateri se poskušajo izogniti napakam z geslom, da malo delamo, delamo malo narobe in ne prevzemamo odgovornosti, toda zaradi tega delate napake, če ne delate in ni dober življenjski slog, če si prizadevate in uspevate. razvijajte se.
Ločite napake in slabe odločitve. Razumeti morate razliko med napako in slabo odločitvijo. Naredite napake, če naredite majhne in preproste napake, kot je napačno gledanje zemljevida in ne iskanje izhoda. Slabe odločitve se sprejemajo z bolj premišljenim ukrepanjem, na primer potepanjem in poznim prihodom, neprijetnim za druge. Napake je lažje sočutiti in popravljanje napak ni tako pomembno. Slabe odločitve bi morali videti enako kot napake, vendar jim boste morali posvetiti več pozornosti.
Osredotočite se na svoje prednosti. Ne dovolite, da se pogreznete v svoje napake. Poskusite uravnotežiti samokritičnost s spoštovanjem dobrega dela. Proslaviti morate to, kar ste dobro storili, in to se izboljšuje. Ne boste mogli napredovati, ne da bi cenili rezultate svojih prizadevanj.
- Kuhanje je morda novo področje za vas, vendar ste lahko zelo prefinjeni v nečem drugem. Morda boste lahko takoj, ko boste uživali, drugim povedali, kaj nima okusa. Prepoznajte to svojo moč.
Napake glejte kot priložnost. Možgani imajo mehanizem, ki pomaga zaznati, kdaj naredimo kaj narobe. Ko se zmotimo, možgani pošljejo signal. Ta mehanizem je zelo koristen za učni proces. Napake nam lahko pomagajo, da se bolj osredotočimo na to, kar počnemo, da poskušamo dati vse od sebe.
- Po raziskavah strokovnjaki, kot so zdravniki, morda ne bodo mogli popraviti napak, ker preveč zaupajo lastni presoji. Odprto si oglejte svoje napake in jih glejte kot priložnost za nadaljnjo rast, četudi ste v nečem že res dobri.
Razumejte, kako dolgo traja, da postanete strokovnjak na tem področju. Raziskave kažejo, da potrebujete do 10 let, da izkusite vsako spretnost in naredite veliko napak, da ste resnično dobri na enem področju. To velja za vsakogar, od skladatelja, kot je Mozart, do košarkarja, kot je Kobe Bryant. Sprostite se sami s seboj, če sprva niste uspešni, ker je to normalno. Da bi dosegli veličino na določenem področju, je treba v daljšem časovnem obdobju vložiti veliko truda.
Premislite si kot poskus. Težava, da si ne dovolite napak, je razmišljanje, da se morate v vsaki situaciji vedno popolnoma odločiti. Namesto da bi sledili temu nerealnemu cilju, se poskusite premisliti kot eksperiment. In eksperiment je seveda lahko dober ali slab, vendar odpravi pritisk.
- Na primer, pri kuhanju morate ukrepati z eksperimentalnim odnosom. Izogibajte se pričakovanju popolne jedi. Namesto tega glejte na to kot priložnost za eksperimentiranje in več informacij v celotnem postopku kuhanja. Tako se izognete obtoževanju samega sebe, da ste storili kaj narobe, kar boste zagotovo storili na neki točki.
Naučite se, kako vaši možgani zaznavajo in obdelujejo informacije o napakah. Možgani dejansko vsebujejo živčne celice, ki vam pomagajo opazovati lastno aktivnost, pomagajo odkrivati napake in se učiti iz napak. Vendar tudi možgani težko sprejmejo, da so storili napako. Možgani lahko pozitivno prilagodijo razmišljanje, da ne bi priznali, da gre za napako.Zato težko prepoznate svoje napake in jih tudi priznate. Če boste razumeli, kako vaši možgani sprejemajo napake in jih obvladujejo, boste lažje spoznali nekatere svoje resnične izkušnje.
- Možgani imajo dve vrsti odzivov na napake: reševanje težav ("Zakaj se to zgodi? Kako ne moremo več narediti napak?") In zaprto ("Napake bom prezrl). to "). Vsekakor ta oblika reševanja problemov, s katero se boste lažje naučili na svojih napakah in jih v bližnji prihodnosti odpravili. Na splošno je ta oblika pogosta pri ljudeh, ki menijo, da je človekova sposobnost razumevanja neomejena in vsakdo se lahko bolj razvija. Zaprta oblika je pogosta, ko gre za prepričanje, da je vaša sposobnost vedeti omejena: v nečem ste dobri ali slabi, in to je to. Tak način razmišljanja vam preprečuje učenje in izpopolnjevanje.
Razumeti, kako družba dojema napake. Živimo v družbi, kjer se vsi bojijo napak. Vedno nam svetujejo, da naredimo čim manj napak že od rojstva. Tisti, ki želijo iti naprej, morajo to vedno jemati resno. Ko sem bil v srednji šoli, sem se moral dobro odrezati, da sem dobil štipendijo za šolanje. Študij mora biti dober, če diplomirate z zelo visokim povprečnim uspehom, na katerega ste lahko ponosni. Zdi se, da ni prostora za napake. Če torej najprej težko priznate napake, se počutite udobno, saj vseh napak ne povzročate vi. Vedno ste bili strogi do sebe.
- Spomnite se, da je prepričanje, da se nikoli ne zmoti, slepo. Napake je edini način, da se učimo. Če ne naredite (veliko) napak, je to zato, ker že imate nekaj na dlani. Če se želite učiti in izpopolnjevati, je napako bistveni del učnega procesa.
- Spomnite se, da perfekcionizem vodi vas in druge samo po nerazumnih merilih. Napaka ne pomeni, da boste "zguba" ali zanikali vsa svoja prizadevanja. Spustite lestvico in si dovolite napake - to je učinkovitejši način za doseganje odličnosti.
oglas

2. del: Nauči se lekcij iz napak

Pravilna napaka. Napake vam lahko dajo lekcije, vendar le, če ste prepričani, da so bile popravljene. Če na primer pri kuhanju uporabljate napačne sestavine, prosite mamo ali nekoga, ki pozna prave sestavine za to jed, da si jo zapomni in uporabi.
Vodi dnevnik svojih napak in uspehov. Pomaga zapisati, kako, kdaj in kje ste v življenju storili napake. Tako boste lažje razumeli lastnosti, ki jih v času napake morda ne boste mogli opaziti. S seboj imejte majhen dnevnik in si zapisujte trenutke, ko naredite kaj narobe. Preglejte svoj prosti čas in ugotovite, ali bi lahko ravnali drugače.
- Če na primer preizkušate nov meni in rezultati ne gredo dobro, si zabeležite, kako ste jih pokvarili. Premislite o tem drugič tisto noč in pomislite, če bi lahko to skuhali drugače.
- Prav tako bi morali beležiti svoje uspehe. Bolj boste motivirani, da se boste kljub svojim napakam še naprej učili, če boste lahko sledili, ko jih boste delali, in bodo dobro slavili svoje početje. Samo negativni poudarek ni v pomoč.
Osredotočite se na cilj "boljši" namesto na cilj "naredi dobro". Cilj "dobro se znajde" vam daje nerealna pričakovanja, še posebej takrat, ko ste kaj začeli. Če si postavite cilj "dobro se odrežite", stavite in si rečete, da želite uspeti, da boste dobri ljudje. Nasprotno pa je cilj "izboljšati se" izboljšanje. V tem trenutku ne potrebujete nesmiselnih dosežkov, da bi se dobro videli. Vaš cilj je napredek, ne popolnost.
- Na primer, osredotočite se na "izboljšanje", ko se naučite, kako različne začimbe vplivajo na okus hrane, namesto na cilj "naredi dobro", ko želite. bodi kuhar takoj.
Vadite previdno. Čas ni edini dejavnik, ki vam lahko pomaga pri učenju na svojih napakah. Pomaga, ko greš naprej s točno določenim ciljem. To pojasnjuje, zakaj morate določiti, kje se motite in kaj je razlog. Zavedanje, kaj delate narobe, in odgovarjanje, zakaj, vam bo pomagalo ustvariti načrt prakse in se okrepiti.
- Če na primer poskušate obvladati osnovno kuharsko veščino, kot je kuhanje rezancev, jo vadite znova in znova, dokler natančno ne nadzirate časa kuhanja. Ustvarjanje najljubših mehkih testenin lahko traja nekaj časa, toda bolj ko vadite, večja je verjetnost, da boste dosegli svoj cilj.
Hvala za pomoč. Ni sramota prositi za pomoč pri nečem, v kar niste prepričani. Če svoj ego pustite na stran in se učite od nekoga z več izkušnjami, je odličen način za izboljšanje, še posebej, če komaj čakate, da to storite.
- Na primer, lahko vprašate kuharja v vaši najljubši restavraciji ali družinskega člana, ki ima veliko kuharskih izkušenj, ko ne veste, kako ravnati z osnovnim kuhanjem.
Verjemite v svoje sposobnosti. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki verjamejo, da se lahko na napakah učijo, bolj verjetno kot drugi, da se bodo na njih naučili. Vedenje, da se lahko naučite na svojih napakah, je nujen korak, da se resnično naučite.
- Po napaki, kot je kuhanje jedi, si recite: »Iz tega se lahko učim. Ta izkušnja mi je bila v veliko pomoč. Zdaj vem, kako znižati temperaturo v kuhinji.
Razumejte, da razlog ni enak izgovoru. Rečeno nam je, da ne smemo opravičevati svojih napak, vendar se razlikuje od tega, da bi vedeli razlog napake. Če obrok, ki ga pripravljate, ni tako dober, kot bi moral biti, se lahko zavedate, kje ste se zmotili, na primer zato, ker niste pravilno upoštevali recepta ali pomotoma začinili sladkor v sol. To je razlog, ne izgovor. Iskanje vzroka napake vam bo pomagalo, da se boste v bližnji prihodnosti bolje odrezali, saj bo pokazalo, kje ste se zmotili. Nekaj drugih razlogov, na katere morate biti pozorni:
- Udeležite se prireditve pozno, ker ne vstanete zgodaj pravočasno.
- Imenovan zaradi uničevanja projekta, ker od vsega ni vprašal vsega.
- Neuspeh pri opravljanju izpita zaradi zavrnitve študija ali nepredavanja študija.
Dajte si čas. Včasih se lahko naučite iz ene same napake. Vendar ni vedno tako. Da bi se lahko naučili iz svojih napak, jih moramo nekajkrat narediti. Sprva je težko dojeti, zato si vzemite čas, da nekajkrat naredite isto napako, preden boste razočarani. oglas