Kako se osredotočiti na študij (s fotografijami) - Nasveti

Video.: 50 najčešćih svakodnevnih izraza na engleskom jeziku

Vsebina

Koraki
Nasvet
Opozorilo
Kaj rabiš

Se težko osredotočite na študij? Ne skrbite - enako velja za najboljše študente. Če se želite osredotočiti na študij, morate prilagoditi študijske navade, študirati v mirnem kraju, ki ga ne motijo zunanji zvoki, preizkusiti nove metode ali načrtovati resnično učinkovito študijo in omogočiti Vaš um je sproščen vsakič, ko ga potrebuje. Preizkusite ga, dokler ne najdete načina, ki vam ustreza. Z uporabo pravih metod se boste lažje zbrali.

Koraki

1. del od 4: Ohranite fokus

Naredite si urnik. Če boste morali študirati vso noč, načrtujte študij. Po vsakih 30-60 minutah študija si vzemite 5-10 minut počitka. Vaši možgani se morajo sprostiti, da se napolnijo. Ni lenoba, čas je, da možgani sintetizirajo informacije.
- Poskusite zamenjati predmete po vsakem pouku, tako da se vam ne bo dolgočasilo in vaši možgani ne bodo nasičeni. Ko porabite preveč časa za en predmet, vaši možgani izgubijo svojo dinamičnost. S preklopom na novo temo boste prebudili možgane in se počutili motivirane
Odločite si čas za skrb ali razmišljanje o drugih stvareh. Včasih je koncentracija na učenje težka, saj nam v misli nenehno prihajajo nepomembne stvari - dobre in slabe. Pogosto se nam zdi, da ne moremo nadzorovati svojih misli, v resnici pa to lahko nekaj storimo.Povejte si, da boste o težavi razmišljali ali o fantu ali deklici po pouku. Počutili se boste bolj varno, saj boste vedeli, da lahko čez nekaj časa pomislite na to. In ko bo čas, o tem verjetno ne boste več želeli razmišljati.
- Če se vam zdi, da vaš um začne premetavati misli, takoj ustavite to. Vzemite si sekundo, da vse pretresete in se vrnete k učenju. Vi ste nadzornik svojih misli. Misli pustite, da se pojavijo, lahko pa tudi izginete!
- Pripravite si pisalo in papir, da boste med študijem zapisali vsako misel, ki vam pride na misel. Naredite ali razmišljajte o teh stvareh med odmorom.
Spremenite način učenja. Na primer, pravkar ste zaključili z branjem 20 strani učbenika. Nadaljujte z branjem 20 strani učbenika drugo bi bilo nespametno. Namesto tega poskusite na več izbirnih vprašanj odgovoriti z nekaj informativnimi papirji, narisati karte za zapomnitev ekonomskih podatkov, poslušati francoščino ali raziskati nekaj, kar od vas zahteva razvijanje veščin. delujejo in manipulirajo z drugimi deli možganov. Kot tak boste zagotovo bolj navdušeni nad učenjem.
- Poleg tega možgani nimajo težav pri razmišljanju. Spremenljive veščine bodo pomagale možganom hitreje predelati informacije in si zapomnite dlje. Videli boste, da čas hitreje mineva in sposobnost spomina je tudi boljša. Poskusite in začutite razliko!
Nagradite se. Včasih potrebujemo malo "vožnje", da nadaljujemo pot. Če vaši dobri rezultati niso nagrada, poskusite ustvariti nekaj, kar vas spodbuja, da se osredotočite na študij. To je lahko najljubša sladica in prosti čas za gledanje televizije, sproščeno nakupovanje, sproščujoča masaža ali zadovoljiv spanec. Dajte si vse, kar je vredno vašega študijskega napora.
- Če je mogoče, prosite starše, da se vam pridružijo pri tej dejavnosti. Vprašajte, ali lahko "sponzorirajo" vašo nagrado. Nagrada za dobre rezultate je lahko prehod na opravilo, ki vam je bolj všeč, ali začasno povečanje žepnine. Vprašajte, ali so starši pripravljeni podati vaš načrt samonagraditve - v redu je, samo vprašajte.
Preglejte lekcije. Ste že kdaj imeli opravka s kopico datotek in ste jih želeli dokončati, pa niste vedeli pomena nekaterih informacij? Včasih je učenje enako. Vedeti morate, kdaj pregledati lekcije in poenostaviti učenje. Če ne poznate osnov, se ne poskušajte učiti poglobljeno. Najprej analizirajte informacije.
- Na vprašanje "Kakšen je pogled Georgea Washingtona na bostonsko čajanko?", Vam bo pomagalo spoznavanje Georgea Washingtona. Najprej se naučimo osnov že Preskoči na glavno vsebino.
Učite se aktivno. Vse, kar vsi učitelji vedo, vendar vam le redko povedo: branje učbenika je lahko dolgočasno, še posebej, če gre za temo, ki vam ni všeč. Za bolj učinkovito učenje in lažjo koncentracijo uporabite strategije aktivnega branja. Tako se boste izognili motenim mislim in zagotovili ohranitev dobrih rezultatov. Tu je nekaj predlogov:
- Vprašajte si med branjem.
- Zaprite knjigo in na glas povejte povzetek tega, kar ste pravkar prebrali.
Upoštevajte opisani koncept, lik, zgodbo ali dogodek. Uporabite čim manj besed in navedite kratek primer, da opišete, kaj želite povedati. Med zapiski lahko skrajšate. Poleg tega si zapišite številko strani, naslov in avtorja knjige, če boste morali dodati reference ali druge razloge.
- V opombah ustvarite vprašanja z več izbirami in jih uporabite za preizkušanje znanja in pregled.
Dostopite do interneta in se vrnite v šolo takoj, ko je konec odmora. Izkoristite čas odmora. Obiščete lahko Facebook, odprete telefon in preverite neodgovorjena sporočila ali klice. V tem času si ne vzemite časa za odgovore na sporočila ali klice, razen če ni nujno. V nekaj minutah izvedite nekaj svojih najljubših sproščujočih dejavnosti. Po koncu odmora ustavite vse sproščujoče dejavnosti in se vrnite k učenju. Potem ko ste "napolnjeni" in "povezani", se boste počutili bolj osvežene, tudi nekaj minut.
- To kratko obdobje polnjenja vam bo v veliko pomoč. Morda mislite, da to moti in moti vaš navdih za učenje, vendar boste na koncu stvari naredili bolj učinkovito. Enako bo, če boste čas počitka uporabljali pametno.
oglas

Del 2 od 4: Ustvarjanje popolnega okolja za koncentracijo

Izberite pravo lokacijo. To bi moral biti miren kraj s pravim okoljem za študij. Naj bo to zasebna soba ali knjižnica, izberite prostor z mirnim prostorom in brez motenj, da se boste lahko zbrali. Izogibajte se televizorjem, hišnim ljubljenčkom in vsem motečim dejavnikom. Poleg tega potrebujete tudi udoben stol in dobro osvetlitev. Ne sedite v položaju, ki povzroča utrujenost hrbta, vratu ali oči, ker vas tudi motijo bolečine.
- Na primer, ne študirajte pred televizijo; Domače naloge boste opravljali samo med promocijo. Samo nekaj minut "oglejte" televizijo ali radio - na primer, ko greste po vodo ali nekaj časa "spremenite zrak".
- Lepo sedim za mizo. Ne učite v postelji, razen če sedite pokonci, berete brez odeje in z lučko za branje zraven. Opomba: za branje knjig ne uporabljajte odej, ker boste zaspali. Poleg tega boste posteljo povezali z učenjem in seveda temu bi se morali izogibati.
- Stojna miza izboljša koncentracijo (in tudi stajanje je bolj zdravo kot sedenje).
Pripravite dovolj učnih orodij. Svinčniki, pisala, markerji in knjige naj bodo na dosegu roke, da vas med učenjem ne bo motilo. Po potrebi uredite pisalno mizo, tako da vas nered ne bo motil. Naj noben razlog ne zapusti vaše mize in ne prekine vašega "navdiha za učenje".
- Tudi če niste prepričani, kaj potrebujete, naj bo vse pripravljeno na "delovnem mestu". Vse knjige in dokumenti, ki jih potrebujete (ne pozabite na oris), vam morajo biti na dosegu roke. To je priprava na uspeh. Za učenje uporabite prenosni računalnik; V nasprotnem primeru prenosnik postavite nekam drugam.
Pripravite si nekaj prigrizkov. Izberite hrano, ki jo lahko jeste večkrat, na primer ščepec oreščkov, borovnic / jagod, 1/4 jabolka ali zlomite košček temne čokolade. Pripravite si več vode - ne smete piti preveč kave, kofeinskega čaja ali energijskih pijač (saj boste ostali budni vso noč). Zgornje pijače vas bodo tako utrudile, da vas ščipanje in trepljanje po obrazu ne bosta prebudila.
- Iščete "hranljivo hrano"? Študije kažejo, da so borovnice, špinača, bučke, brokoli, temna čokolada in ribe živila, ki spodbujajo možgane in vam lahko pomagajo pri učinkovitejšem učenju.
Zapišite svoje učne cilje. Kaj želite (ali potrebujete) danes doseči? Kaj morate storiti, da boste lahko hodili v mislih, da boste opravili vse stvari? To so cilji, ki vam pomagajo, da se osredotočite na to, kaj početi med poukom.
- Prepričajte se, da je to mogoče. Če morate ta teden prebrati 100 strani učbenika, bi morali prebrati 20 strani na dan - ne poskušajte prebrati več, kot bi lahko absorbirali. Upoštevajte tudi časovne omejitve. Če imate nocoj samo eno uro, opravite najpomembnejše.
Izklopite telefone in elektronske naprave. To je način, da se izognete odlašanju in se osredotočite na svoj načrt. Kalkulator uporabljajte samo, če je to potrebno za učenje; sicer bo moteč dejavnik. Enako je s telefoni - preklopite v letalski način, razen če ga potrebujete za nujno uporabo.
- Nekatera spletna mesta in programska oprema, kot so SelfRestraint, SelfControl in Think, vas lahko odvrnejo od mamljivih spletnih mest in programske opreme.Morate se razumeti, da boste vedeli, ali Facebook v naslednjih nekaj urah blokirati ali ne. Ne skrbite - Facebook lahko še vedno uporabljate takoj.
Poskusite igrati tiho glasbo. Za nekatere jih glasba osredotoča, za druge pa ne. Preizkusite, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Z malo glasbe v ozadju lahko pozabite, da trdo študirate, namesto da bi šli ven.
- Upoštevajte, da glasba, ki vam pomaga, da se osredotočite na študij, morda ni glasba, ki jo imate še vedno radi. Pogosto je bolje, da poslušate glasbo, ki je ne poznate, saj ko prepoznate znano pesem, navadno pomislite nanjo in celo zapojete. Poskusite poslušati različne zvrsti glasbe in poiščite svojo najljubšo glasbo, vendar bi jo bilo treba poslušati enostavno in ne moteče.
- Preizkusite aplikacije, ki ustvarjajo naravne zvoke, kot so petje ptic, dež, klokotanje ali drugi prijetni zvoki, da boste osredotočeni. V spletu lahko najdete veliko brezplačnih aplikacij.
oglas

3. del od 4: Za lažje ostrenje

Prisluhnite svojemu telesu. Pravzaprav imamo vsak dan obdobja, ko smo napeti in izčrpani. Kdaj se torej zgodijo te vaše faze? Če je mogoče, se osredotočite na učenje, ko imate veliko energije. Na ta način se boste bolje osredotočili in si zapomnili znanje, pridobljeno z možgani. Preostali čas se bo težko naučil.
- Za nekatere ljudi so zgodnja jutra takrat, ko imajo največ energije za ta dan. Drugi so ponoči po nekaj polnjenju bolj agresivni. Ne glede na to, v katero skupino spadate, poslušajte svoje telo in se pravočasno učite.
Dovolj spite. Prednosti spanja so neskončne. Spanje ne pomaga le telesu, da uravnava hormone in sintetizira informacije, temveč vas tudi spodbuja, da se pripravite na izzive novega dne. Pravzaprav je poskušanje koncentracije v izredno utrujenem podobno koncentraciji na pijanost. To je lahko razlog, da se ne morete zbrati.
- Večina ljudi potrebuje približno 7-9 ur spanja na noč. Nekateri ljudje lahko spijo bolj ali manj. Koliko ur želite spati, ne da bi morali nastaviti budilko? Spravite se toliko, kolikor potrebuje vaše telo, tako da greste spat prej kot običajno.
Zdrava prehrana. Navsezadnje ste rezultat tega, kar jeste; Če jeste zdravo, bodo zdravi tudi vaši možgani. Prizadevajte si jesti barvito sadje in zelenjavo, polnozrnata žita, pusto meso in mlečne izdelke, oreščke (ne ocvrtega krompirja / čipsa in bonbone za povečanje telesne mase) Dobre maščobe so v temni čokoladi in olivnem olju. Z zdravo prehrano boste dobili več energije, da se boste lažje osredotočili.
- Izogibajte se beli hrani, kot so beli kruh, krompir, moka, maščobe in sladkor. Prav ta "mrtva" živila in sladke pijače povzročajo utrujenost pri pouku in med poukom.
Nadzirajte svoje misli. Po potrebi ste vi vir motivacije. Če se prepričate, da se lahko osredotočite, se boste. Vedno imejte v mislih pozitivne stvari, kot so: zmoreš in ti to zmoreš. Nič vas ne more ustaviti, razen vas.
- Preizkusite načelo "dodaj 5". Vprašajte se, da opravite še 5 delovnih mest ali 5 minut več, preden se ustavite. Ko bodo te končane, boste nadaljevali dodajte še 5. Razčlenitev nalog bo pomagala ljudem, ki se lahko osredotočijo le kratek čas in pomagajo možganom, da delujejo dlje.
Najprej opravite manj zanimivo delo. Ko ste v formi, lahko stvari ravnate z največjo možno koncentracijo. Torej, naredite najbolj pereče in specializirane stvari že zgodaj, preden se lotite lažjih (manj zahtevnih), a vseeno enostavnih stvari. Če najprej naredite lahke stvari, boste nagnjeni k razmišljanju in pritisku na težke stvari, ki vas čakajo, kar vodi do nizke produktivnosti in nizke koncentracije.
- Kljub temu se morate izogibati zapletanju v branje ali pa se zatakniti in izgubiti upanje, ko naletite na težke težave in esejistična vprašanja. Včasih najtežji del iskanja lahko traja veliko časa in traja ves čas, ki ga imate. Zato morate omejiti svoj čas in prevzeti pobudo pod nadzorom, da se po potrebi premaknete k lažjim stvarem.
oglas

4. del: Uporaba tehnologije pri učenju

Preverite, ali zvok alfa izboljša vašo pozornost, spomin in koncentracijo med študijem in drugimi dejavnostmi. Poiščite BiNaural Beat in poslušajte to vrsto zvoka z uporabo slušalk. Če BiNaural Beat deluje za vas, bo to čarobno orodje!
- Poslušajte ta zvok med študijem. Za najboljše rezultate med sejo poslušajte pri nizki do srednji glasnosti. Tako tudi, če poslušate dlje časa, ne bo škodilo.
Upoštevajte navodila in nasvete, ki vam bodo pomagali ostati osredotočeni. V kombinaciji s pravilnim urnikom, prehrano, časom počitka in vsem, kar je koristno za učenje, se bo vaš spomin izboljšal. Učenje je pomemben del življenja in učenje, kako ohraniti sposobnost pozornosti in osredotočenosti, je veščina, ki vam bo ostala vse življenje.
Po poslušanju BiNaural Beat poslušajte svojo okolico. Ko boste nekaj ur poslušali te zvoke, bodo ušesa potrebovala nekaj minut, da se prilagodijo običajnim sobnim zvokom. Običajno se počutite nekoliko drugače v okolici. Zaradi učinkov BiNaural Beat-a lahko doživite številne nenavadne učinke, toda za mnoge ljudi je to takšen zvok, ki pomaga.
- Običajno je 10-25 minut čutiti glavobol, ko se možgani prilagajajo ritmu. Če bolečina po 30 minutah ne popusti, je bolje to dejavnost odpraviti.
- Za bolj prijeten zvok lahko predvajate tudi glasbo v ozadju. S to kombinacijo je tudi vaša sposobnost osredotočanja boljša.
oglas

Nasvet

Pomislite, kako lahko dosežete najboljši rezultat in kaj lahko storite. Za zdaj vse pustite za seboj in se osredotočite na knjige. Kljub temu bi morali razumeti vsebino knjige, namesto da bi se učili na pamet.
Za vsako stopnjo si postavite cilj in ga poskusite dokončati. Vedno si zapomnite: "Kar verjamete, to boste tudi dobili". Vaše sanje (upanja) se lahko uresničijo z določanjem ciljev in dokončanjem vsakega koraka (diplomirajte na fakulteti, si ustvarite kariero, se poročite). Še naprej sanjajte o svoji prihodnosti!
Naloge razdelite na vsak dan, tako da boste videli, da lahko stvari opravite v določenem času.
Poudarite pomembne besede in stavke ter jih nato znova in znova preglejte, da si jih zapomnite dlje. Zaprite knjigo in preberite, kaj si morate zapomniti ali zapisati na papir.
Ustvarite si študijske navade, kot je ponovno branje zapiskov ali vsebine, naučene v učbeniku
Naredite urnik za vsak predmet. Običajno bodo nekateri predmeti imeli več znanja, zato morate tem predmetom nameniti več časa. Enostavni predmeti ne bodo vzeli veliko časa.
Če se ne morete osredotočiti na učenje doma, bi bila najboljša knjižnica. Mnogi ljudje pogosto hodijo tja študirat, ker je tako tiho!
Vedno samozavestni in pošteni!
Izogibajte se motenj.
Pred poukom se stuširajte, ker vam pomaga, da se počutite sproščeno in osveženo.
Zastavite si cilj ali izziv. To je način, ki vam pomaga, da se osredotočite in trdo delate za svoj cilj. Recite si: "V redu, ne bom pazil na telefon / računalnik in se osredotočil na učenje približno 30 minut, nato pa se 10 minut sprostite s telefonom, preden nadaljujete s študijem." Samo rezervirajte si primeren čas, da se osredotočite na učenje in si privoščite odmor med poukom.
Poskrbite, da bo učilnica dobro osvetljena, da bo lahko učinkovito fokusirala oči.

Opozorilo

Ne učite predolgo, saj se vaši možgani ne morejo dolgo osredotočiti. Čez nekaj časa boste začeli razmišljati o drugih stvareh in se ne boste mogli osredotočiti na to, kar se učite.
Ne sedite dolge ure. Sedenje pri miru lahko škoduje vašemu zdravju.
Počivajte, ko začutite glavobol. Običajno "glavobol med študijem" kaže, da so vaše oči utrujene od dolgotrajne aktivnosti.