Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ljudi ljudje pogosto motijo ​​ljudje okoli njih. Osebo lahko prevzame izdaja, razočaranje ali negativna čustva, zaradi katerih se bolje počutijo čustvene. Čeprav zdravi ljudje brez čustev niso mogoči, vam včasih koristi, če ste brez čustev v določenih situacijah. Če se ločite od področja čustev, se izogibate preveč prijaznosti, postavite sebe na prvo mesto, potem vas drugi ne bodo imeli možnosti izkoristiti ali prizadeti v svojo korist.

Koraki

Metoda 1 od 3: Delujte brez čustev, da se izognete čustveni bolečini

1. 

   Prepustite se preteklim občutkom. Izraz "čustveni dolg" se nanaša na nezdrava čustva in jim dovolimo, da se ponavljajo znova in znova v našem vsakdanjem življenju. Bodite iskreni do svojih dolgotrajnih občutkov, poskusite razbiti vzorce, ki ste jih razvili kot odgovor na te občutke, in stopite iz svojega območja udobja. To vam pomaga, da se zavedate učinkov svojih čustev v preteklosti in jih spustite.
   • Morda mislite, da vas območje udobja ščiti pred slabimi čustvi, toda če ostanete tam, vas neprijetna čustva zadržujejo. Ko stopite od tam, lahko prevzamete nadzor nad svojimi negativnimi čustvi.

2. 

   
   
   Izogibajte se določenim pričakovanjem. Ko izkušnja ali oseba ni takšna, kot ste jo pričakovali, se poškodujete. Znebite se vseh pričakovanj, ki jih imate v življenju, in ko nekaj pričakujete, imejte vizijo čim širšo in čim manj. To vam preprečuje, da bi morali trpeti čustvene bolečine, ko vam ne gre vse od rok.
   • Lahko tudi spremenite svoja pričakovanja na nekaj bolj realističnega. Če denimo danes pričakujete, da bo vreme hladnejše, boste manj razočarani, kot če bi pričakovali, da bo vreme točno 23 stopinj, vetrovno in sončno.

3. 

   
   
   Naj bo zaseden. Posel izboljša vaše zadovoljstvo z življenjem. Izberite dejavnosti, ki vas motivirajo k vašim ciljem ali vam koristijo. Če boste samo-motivirajočo nagrado lažje zasedli.
   • To vam pomaga tudi pri porabi energije za delo, gibanje, čiščenje itd. namesto da bi iskali čustvene vezi.

4. 

   
   
   Imejte odnose pod nadzorom. Pazite, da vam ljudje ne pridejo preveč blizu ali vas nadzirajo z obljubami, prošnjami ali opravičili. Določite vsako vrsto odnosa, v katerega želite vstopiti, in nadzorujte, koliko vlagate v ta odnos.

5. 

   
   
   Poiščite strokovno pomoč pri terapevtu. Če se počutite prevzeti zaradi travme iz preteklosti in ne morete pustiti, da vaša čustva izginejo, boste morda potrebovali pomoč poklicnega psihoterapevta. Vprašanj, kot so kronična depresija ali tesnoba, ne smemo prezreti.Terapevt vam lahko pomaga ugotoviti, katere zdravstvene možnosti / zdravila so primerne za vas, da vam pomagajo premagati ta čustveni dolg. oglas

Metoda 2 od 3: Delujte brez čustev, da se izognete izkoriščanju in se premaknete naprej

1. 

   
   
   Vedeti, kaj želite. Zdi se, da veste, česa si v življenju ne želite. Naslednje, kar morate storiti, je opredeliti lastne interese in si prizadevati, da natančno določite, kaj želite v življenju. Bolj izrecno kot želite biti brez obotavljanja, bolj boste lahko učinkovito dosegli, kar želite.
   • Če veste, kaj želite, vas bodo drugi težje dobili. To je ključnega pomena za uspeh in ne zapravljanje časa in energije za druge.
   • Včasih vas bo krivda in stres nasprotoval tistemu, kar želite. Če veste, kaj želite, boste močnejši, ko se soočite s težkimi situacijami.

2. 

   
   
   Sporočite svoje želje. Ko natančno veste, kaj želite, boste verjetno morali nekaj deliti, da bodo drugi razumeli. Sporočite točno tisto, kar želite in pričakujete od ljudi okoli sebe. Ne popuščajte lastnim željam.
   • Verjetno boste morali porabiti nekaj časa in energije, da boste spravili ljudi okoli sebe. Toda ne pozabite potegniti črte in ne dovolite, da bi kdo izkoristil vaše želje proti vam.

3. 

   Recite "Ne" stvarem, ki vam niso naklonjene. Ko se strinjate, da naredite nekaj v svojo korist, zapravljate čas. Ne dajte si časa tako enostavno. Ukvarjajte se samo z dejavnostmi, ki vam pomagajo doseči vaše osebne cilje, in vljudno zavrnite nezadovoljive ponudbe ali vabila.
   • Bodite odkriti Recite "Ne, tega ne morem (ali ne bom)". Če želite razložiti več, lahko rečete "Nimam časa, da bi se posvetil tej stvari", vendar ni nujno.
   • Ta korak je lahko težaven, še posebej, če ste zlahka obsojeni. Stvari, kot je dobrodelnost, ki je ne podpirate, prijatelji, ki potrebujejo pomoč, in celo vaša družina, ki zahteva preveč časa, vas lahko ovirajo pri uspehu. Prosimo, recite "Ne".

4. 

   Razmislite o sodelovanju z drugimi. Ne glede na to, ali ste kot vi ali vaše podjetje, vaša organizacija, vaša skupnost itd., Je pogosto težko sprejeti dejstvo, da vam lahko sodelovanje z drugimi koristi, vendar je res. Sodelovanje je zdrav in učinkovit način za doseganje vaših ciljev. Poskrbite, da bo zveza vzajemno koristna in da nobena stran ne bo izkoriščena.
   • Odnosi morajo izhajati z dveh strani. Ko delate z drugimi, morate dati enakovredno vrnitev. To bo pomagalo vzpostaviti močnejše poklicne in socialne odnose.

5. 

   Preučite motive drugih. Pogosto vas bodo prosili, da na kakršen koli način pomagate ljudem. Razumejte, zakaj vas prosijo in na kaj upajo, ko vas vprašajo. Razumejte, zakaj nekdo nekaj od vas potrebuje, nato pa ugotovite, ali vam bo to koristilo, če boste pripravljeni na to. oglas

3. metoda od 3: ravnajte brez čustev, da se izognete ljudem

1. 

   
   
   Izogibajte se tračem. Tehnologija se je lažje izognila tračem. Pretvarjajte se, da naklepate ali se namerno pokažete, tako da nosite slušalke, da neznancem ali znancem preprečite približevanje. Pogovor lahko ves čas prekinete tudi tako, da izgovorite nekaj takega, kot da sem "preveč zaposlen, da bi se pogovarjal".
   • Na primer, ko vas sodelavec sreča v avtomatu s prigrizki, jih lahko preprosto prekinete s stavkom »Zdaj ne morem govoriti. Rok za oddajo je ”.

2. 

   
   
   Zavrnite vabila na sestanke. Ni vam treba odločno zavrniti. Vendar se morate odločno in odločno odločiti. Če se za šibek izgovor ne udeležite, vas bo predsednik seje prosil, da pridete.
   • Dober način, da se izognemo večini dogodkov, je izreči težke izjave, kot je "Oprosti. Imam druge načrte.
   • Če zavrnete povabilo, vam ni treba razlagati. Preprosto recite "Oprostite, ne morem priti".

3. 

   
   
   Zavrnite pomoč. Včasih se mi zdi, da je prav, da pomagam drugim. Namesto tega se odločite za zavrnitev in samozavestno recite "Ne". Spet vam ni treba biti nesramni, da bi drugi razumeli.
   • Če vas prijatelj prosi, da pazite na hišo, preprosto recite »Oprosti. Ne morem pomagati ". Če želite, lahko razložite več, običajno pa ne.

4. 

   Razmislite o izgradnji novega sistema podpore. Če se vam zdi, da so prijatelji in družina težava, je možnost, da zgradite nov sistem podpore, zdrav način, da te ljudi odrežete. Poskusite spoznati nove ljudi, ki delijo vaše interese. Poiščite ljudi, ki se družijo s kraji, ki jih pogosto obiskujete, delajo v isti panogi ali na splošno ali imajo radi stvari, ki jih tudi vi uživate. oglas

Nasvet

• Ne oklevajte, ampak izkoristite priložnost zase.
• Ne počutite se krive.

Opozorilo

• Bodite pripravljeni, da vas bodo drugi hladno obravnavali.
• Nekaterim ljudem ne bo všeč, ko jim postanete brezbrižni.