Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Ekstroverzija je naravna in zdrava osebnostna lastnost. Vendar pa lahko ekstroverte še dodatno obogatimo s prakso kontemplacije. Če ste ekstrovertni, morda ne veste, kako lahko bogato notranje življenje koristi sebi ali svoji ljubljeni osebi. Pravzaprav se lahko naučite navajati na osamljenost in socialne odnose, da bi spodbudili večjo vrednost zase.

Koraki

Del 1 od 2: Opredelitev introvertirane osebnosti

1. 

   Introverzije ne smemo zamenjevati s plahostjo. Ponavadi sramežljiva oseba želim se družijo, a se ne morejo, ker čutijo tesnobo. Ampak introvert izberite Nekomuniciranje z drugimi je včasih zato, ker želijo gojiti svojo psihološko energijo (ali se »napolniti«) v času samega.

2. 

   
   
   Upoštevajte, da večina ljudi ni popolnoma ekstrovertirana ali vase zaprta. Slavni psiholog Carl Jung, ki je skoval izraza "ekstrovert" in "introvert", je trdil, da povprečna oseba nima popolne ekstrovertne ali introvertne osebnosti.
   • Dejansko večina ljudi v svojo osebnost vključuje ekstrovertirane in vase zaprte lastnosti, vendar so bolj nagnjeni k temu, da se bolj nagnejo na eno stran.

3. 

   
   
   Razmislite o ravnovesju med ekstroverzijo in introverzijo. Na splošno so tisti, ki so sposobni izraziti vse najsrečnejše čustvene, duševne, fizične in duševne lastnosti, tisti, ki znajo uravnotežiti introvertiranost in ekstrovertiranost v svoji osebnosti.
   • Če želimo na primer živeti samotno življenje in zaznati vase zaprto naravo, potem lahko obogatitev prevzame nova tveganja in prevzame pustolovščine, ki vključujejo interakcijo s skupinami ljudi. naše življenje postane drugačno in postane bolj zanimivo.
   • Tako kot pri ekstrovertih tudi mi, če se "radi zabavamo", še vedno lahko uživamo v prednostih, ko si vzamemo čas za meditacijo, sprehod ali se zavežemo, da bomo brali 15 minut na dan.
   oglas

2. del 2: Vadite vase

1. 

   
   
   Napišite dnevnik. Medtem ko se ekstrovertirani ukvarjajo predvsem z dogajanjem zunaj, so introvertirani pogosto zaposleni s svojim notranjim svetom. Eden od načinov, kako spremeniti smer fokusa, je dnevnik; Lahko si postavite cilj, da vodite dnevni dnevnik. Zastavite si vprašanja, kot so:
   • Kaj sem čutil? Zakaj?
   • Kaj sem se danes naučil? Od koga sem se učil?
   • Kaj je ideja v mislih? Na koga sem danes razmišljala?
   • V čem se danes razlikuje od včeraj? V primerjavi s prejšnjim tednom? Lansko leto?
   • Za kaj sem hvaležen? Kdo je osamljen v mojem svetu? Zakaj?

2. 

   Negujte lastno ustvarjalnost. Domišljija in ideje se razvijejo iz opazovanja zunanjega sveta. Bolj ko opazujete, več pozornosti boste morali biti pozorni in se povezati s koncepti, ki se po naravi morda ne ujemajo.
   • Kaj opazite, ko ste sami? Kakšen vtis ima svet okoli vas? Na ustvarjalnost lahko gledamo kot na „samooskrbo“, a vseeno pazimo na zunanjo sceno.
   • Napišite izmišljeno kratko zgodbo
   • Ustvarjanje umetnosti - slikanje, kiparstvo, skiciranje itd.
   • Uporabite umetniško revijo
   • Sestavljajte glasbo
   • Pisal poezijo

3. 

   Uživajte v samskih službah. Te dejavnosti bodo vzgajale potrpežljivost in zmanjšale stres, pa tudi dolgčas, ko preživite čas "sami". Tu je nekaj idej:
   • Branje knjig
   • Pletenje
   • Program
   • Poslušajte glasbo sami
   • Igrajte na glasbila
   • Hodite ali pohodite sami

4. 

   
   
   Ozaveščajte. Ne glede na to, ali to pomeni večjo moč, meditacijo ali pa si samo vzemite čas čez dan, da se naučite novih stvari, bo kakršna koli sprememba ali perspektivna kultivacija nahranila vaše notranje življenje.
   • Tudi vadba pozornosti in zen budizma je koristna za vas. Razmišljanje o skrivnostih znanosti (vesolje, kvantna teorija) prav tako prispeva k spodbujanju močnih notranjih izkušenj.

5. 

   
   
   Potrpljenje. Včasih se lahko mir in usmeritev navznoter ekstrovertiranim zdita "dolgočasni", ker ste navajeni jemati energijo iz zunanjih dražljajev. Lahko se zamislite, da bi se naučili ceniti osamljenost podobno kot začetek novega športa, v katerem niste imeli izkušenj z vadbo. Sprva se bom počutil okornega in ponavljajočega se do te mere, da bom dolgočasen. Ko ga obvladate, pa boste začeli uživati ​​v veselju, ki ga ponuja.
   • Upoštevajte, da introvertiranost ni gora, ki čaka, da se kdo drug povzpne. Pravzaprav večina vase zaprtih ljudi za polnjenje uporablja "čas sam". Samo čas je lahko učinkovit način za napolnitev energije, potem ko ste se preveč potrudili za visoko družbeno razmerje ali nekoga z odhajajočo osebnostjo.
   oglas

Nasvet

• Kot ekstrovert bi se morali zavezati, da boste svojemu življenju dodali teksturo in globino.
• Vedno bodi to kar si. Introvertirani in ekstrovertirani naj se občudujejo in dopolnjujejo, ne smejo pa si zavidati. Dokler se vedno dobro obnašamo, obstajajo priložnosti na tem svetu oboje blesteti.
• Če ste rojeni ekstrovert, se ne poskušajte spremeniti v introverta, ker se vam zdi ta osebnost super - to je samo neumna ideja. Pomembno je, da živite zvesti sebi, namesto da bi bili lažni. Lahko pa si oddahnete od druženja in si kadar koli vzamete nekaj časa za razmislek.