Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: razvajajte svoje telo
• Metoda 2 od 3: razvajajte svoj um
• Metoda 3 od 3: razvajajte svoje srce
• Nasveti

Razvajate se lahko na različne načine, glavno je, da se počutite srečno in sproščeno. Ni pomembno, ali razvajate svoje telo, srce ali um, si oddahnete in se sprostite. Všeč ti bo.

Koraki

Metoda 1 od 3: razvajajte svoje telo

1. 1 Dan preživite v toplicah. Naj bo vaš dan razkošen in se odpravite v toplice na sprostitev in pomlajevanje. Spa pogosto vključuje vroče in hladne kopeli, kjer se lahko vpijete, ter masaže in lepotne tretmaje.
   • Druga možnost je, da imate v svojem domu zdravilišče. Preberite naše članke, če želite izvedeti, kako negujete obraz ali si privoščite sproščujočo masažo.
2. 2 Potopite masažno kad. Kopel ima pomirjujoč in pomlajevalni učinek. Vzemite si toplo kopel s peno, kopalnimi solmi ali eteričnimi olji za resnično razkošno kopel.
   • Za še boljšo sprostitev lahko prižgete sveče in predvajate svojo najljubšo glasbo. Ne pozabite si naliti kozarca hladne vode (ali vina) in ga vzeti s seboj.
3. 3 Naredite manikura in pedikura. Ko se namočite v kadi, vzemite lak za nohte in ločevalce prstov ter si pobarvajte nohte v svetlo barvo (ali temno, kar vam je ljubše). Ali pa, če želite, si privoščite francosko manikuro.
   • Lahko pa si pobarvate nohte v najbližjem salonu.
4. 4 Poskusite z aromaterapijo. Vzemite lonec vrele vode in mu dodajte eterično olje (izberite aromo po svojem okusu). Ko pride para, odstranite lonec z ognja, pokrijte glavo z brisačo in zadihajte nad paro. Tu so vonji, ki vam bodo pomagali pri sprostitvi:
   • sivka;
   • jasmin;
   • cedra;
   • bergamotka.
5. 5 Vadite obnovitveno jogo. Revitalizacijska joga vam lahko pomaga raztegniti vezi in mišice. Ta drža joge spodbuja umirjenost in duševni mir ter nežno raztezanje mišic.
   • Poiščite internet za informacije o tečajih regenerativne joge na vašem območju.
6. 6 Privoščite si nakup, ki ga sicer ne bi zavrnili. Ni nujno, da je hrana: na primer kupite vstopnico za koncert skupine, ki ste jo dolgo želeli slišati v živo. Seveda je lahko kremna torta tudi v veselje - vse je odvisno od vaših želja.
7. 7 Kupite si nova oblačila. Pojdite v nakupovanje in si privoščite novo garderobo) (ali vsaj eno novo obleko). Razvajati svoje telo med drugim pomeni obleči ga v lepa in udobna oblačila.
   • Če ne želite ali si ne morete privoščiti nakupovanja, lahko nekaj časa preizkusite svoje najbolj spektakularne obleke, ki jih že dolgo niste nosili, ali pa iz oblačil izberite nekaj, kar lahko prodate in kupite novo v zameno ....
8. 8 Vzemite si hobi, za katerega pogosto nimate dovolj časa. Mogoče je končno čas, da odprete paket z novimi barvami in narišete sliko? Ali pa morda vaš vrt potrebuje skrbno plevelo ali pa ste že dolgo načrtovali obisk plezalne stene? Ne glede na vašo strast, to storite, da se razvajate.

Metoda 2 od 3: razvajajte svoj um

1. 1 Oblecite udobna oblačila in berite. Oblecite si najbolj udobno pižamo ali se zavijte v mehko haljo. Sedite na svoj najljubši stol in vzemite knjigo, ki je ne boste brali že tri mesece, na koncu pa počivajte in mirno preberite. (Če knjiga ni prebrana, ker vam ni bila všeč, izberite drugo!)
   • Če niste ljubitelj knjig, preberite svojo najljubšo revijo, časopis ali zanimiv blog.
2. 2 Sedite in si oglejte zanimiv film. Odločili ste se, da si privoščite, zato vam ni treba vprašati drugih, kaj bi radi videli ali se prepirati o vaši izbiri. Namesto tega si oglejte film, ki si ga že dolgo želite ogledati, vendar je vaš partner ali družina nenehno nasprotoval.
   • Brez oklevanja si oglejte tipično dekliški film za dekleta ali pa izberite dokumentarec, ne da bi vas skrbelo, da bo vašim prijateljem dolgčas. Danes se razvajajte!
3. 3 Poskusite meditirati. Meditacija bo odstranila vaše skrbi in vam pomagala odpreti. Poiščite miren in miren kraj in zaprite oči. Osredotočite se na svoje dihanje in pustite, da vas skrbi zapustijo.
   • Če meditacija ne deluje, poskusite z dihalnimi vajami. Pomagali vam bodo odpraviti nakopičeni stres in razbremenili stres.
4. 4 Pomislite na svoje cilje. Razmišljanje o stvareh, ki so za vas res pomembne, včasih današnji vrvež potisne v ozadje. Pomislite na svoje življenje in cilje, ki jih želite doseči.
   • Ustvarite seznam stvari, ki bi jih radi počeli v življenju, ali ponovno preglejte pretekle sezname, da vidite, kako so se vaši cilji in želje spremenili (če so se spremenili).
5. 5 Ljubite se. Poglejte se v ogledalo in označite, kar želite. Povejte si, da ste neverjetni in si zaslužite ljubezen. Razmislite o tem, kaj ste dosegli in o pridobljenih izkušnjah.
   • Hkrati pomislite, kaj bi radi spremenili pri sebi, vendar ne razmišljajte o tem negativno. Na primer, namesto da bi rekel: "Popolnoma ne morem upravljati svojega časa", recite: "Naučil se bom, kako pravilno upravljati svoj čas" in si kupite prijetnega organizatorja.

Metoda 3 od 3: razvajajte svoje srce

1. 1 Preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi. Če veliko delate ali ste nenehno zaposleni, vse pustite ob strani in preživite čas z družino in prijatelji. Načrtujte nekaj dejavnosti ali preprosto pojdite v kino s prijatelji.
   • Ko ste obkroženi z ljudmi, ki so vam pri srcu, se lažje sprostite in se počutite kot srečna oseba.
2. 2 Načrtujte dopust s partnerjem. Z razvajanjem sebe lahko razvajate tudi svojega partnerja. Načrtujte skupno potovanje, da se sprostite. To ne pomeni, da morate potovati v oddaljene dežele: celo enodnevni izlet iz mesta vam bo dobro uspel.
   • Rezervirajte hotel za eno noč, da spremenite pokrajino, ali se odpravite na izlet v gozd ali jezero.
3. 3 Igrajte se s svojo najljubšo živaljo. Ljudje niso edina bitja, ki vam lahko prinesejo veselje. Preživite čas s svojim hišnim ljubljenčkom in se čustveno obnašajte. Odpeljite svojega psa na sprehod, lezite na kavč pred televizijo z mačko ali pojdite v hlev in se odpravite na jahanje.
   • Če nimate hišnega ljubljenčka, se prostovoljno prijavite v zavetišču za živali. Po dnevu v zavetišču bi si lahko tudi kupili hišnega ljubljenčka.
4. 4 Pokličite prijatelja, s katerim se že dolgo niste pogovarjali. Pogovor z bližnjim prijateljem vam lahko pomaga tudi pri čustvenem razvajanju.
   • Lahko se celo dogovorite za sestanek prek Skypea ali druge platforme, da se boste skupaj dobro nasmejali, ne glede na to, kje sta oba.

Nasveti

• Poskrbite, da doma ni nikogar drugega ali skoraj nikogar drugega, saj vam lahko ljudje okoli vas ovirajo in ustvarijo veliko hrupa, ki vam preprečuje sprostitev.
• Obraz si vedno umivajte zjutraj in zvečer, da preprečite nastanek aken.
• Zgodaj pojdite spat in si privoščite zdrav in zdrav spanec.
• Plesite ob svoji najljubši glasbi sami doma - ali na plesišču!