Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 5: Metoda nabiranja
• Metoda 2 od 5: Učenje po delih
• Metoda 3 od 5: Združevanje predmetov ali pojmov v en stavek ali pojem
• Metoda 4 od 5: Mnemotehnika
• Metoda 5 od 5: Spominjanje skozi združenja

Sposobnost hitrega pomnjenja je zelo pomembna veščina. Vadba spomina, bodisi v šoli ali v službi, vam bo dala prednost pred drugimi in pomagala ohranjati možgane budne in zdrave. Umetnost zapomnitve ima svoj izvor v daljni preteklosti, zgodovina pa je polna zanimivih načinov, kako v glavo zapisati kakršne koli informacije. Z razvojem sodobne psihologije lahko vse pristope k pomnjenju informacij razdelimo na pet ključnih metod.

Koraki

Metoda 1 od 5: Metoda nabiranja

1. 1 Predstavljajte si, da si morate zapomniti več regij in njihovih prestolnic od zahoda proti vzhodu. Za zapomnitev regij in njihovih prestolnic bomo uporabili naslednjo metodo:
   • Z vidika metode trpljenja nenehno ponavljamo informacije, dokler se nam ne usedejo v spomin. Ta ponovitev ustvarja nove povezave in vzorce v možganih, ki vam omogočajo, da reproducirate, kar ste si zapomnili. Kot pravijo psihologi: "Nasprotujoči si nevroni medsebojno delujejo."
2. 2 V nekaterih primerih je metoda nabiranja učinkovitejša od vseh drugih. Učenje s ponavljanjem omogoča možganom, da oblikujejo povezave, potrebne za reprodukcijo naučenih informacij.
   • Utrjevanje je učinkovito pri ročnih opravilih ali shranjevanju kratkih seznamov, na primer nakupovalnega seznama, zaporedja motorja avtomobila ali likanja srajce.
   • Metoda trpljenja ni zelo učinkovita pri zapomnitvi velike količine heterogenih informacij ali posameznih kompleksnih komponent, na primer elementov periodnega sistema od leve proti desni, bistva dialektičnega materializma ali sestavnih delov avtomobilskega motorja.
3. 3 Naredite seznam tega, kar si morate zapomniti. Prepričajte se, da je seznam popoln in skladen z zaporedjem, ki ga potrebujete.
4. 4 Začnite vadbo tako, da preberete, kaj se morate naučiti. Samo preberite in ponovno preberite seznam. V primeru našega primera le nekajkrat preberite imena regij in njihovih prestolnic.
5. 5 Vadite reproduciranje prebranega, ne da bi pogledali posnetek. Seznam poskusite zapreti s kosom papirja in navesti vse, kar je na njem. Poskusite našteti po delih ali v celoti - se spomnite zadnjih nekaj točk?
   • Morda imate na začetku veliko napak - naj vas to ne obupa! Vaši možgani se šele privajajo na tovrstno delo. Nadaljujte z vadbo in v nekaj minutah se boste lahko spomnili vsega, kar ste se naučili.

Metoda 2 od 5: Učenje po delih

1. 1 Recimo, da se morate spomniti, katere države so članice Varnostnega sveta ZN. Teh 10 držav je mogoče razvrstiti na več načinov.
2. 2 Kdaj je zapomnitev po delih učinkovita? Učenje po delih pomaga v primerih, ko se morate spomniti predmetov ali konceptov, sestavljenih iz manjših delov v določenem vrstnem redu. V našem primeru lahko države razdelite po celinah; elemente periodnega sistema je mogoče razvrstiti po vrsti; in če si morate zapomniti, iz česa je izdelan avtomobilski motor, ga lahko razdelite na podsisteme (dovod goriva, motor, izpušni sistem in elektrika).
   • Če ste si kdaj poskušali zapomniti telefonsko številko, ste morda opazili, kako jih zapišemo - številke so združene tako, da si jih je lažje zapomniti v delih. Telefonsko številko Bele hiše (202) 456-1111 si je na primer lažje zapomniti kot zaporedje treh številk - 202, 456 in 1111 - in ne kot eno kompleksno številko - 2.024 561 111.
   • Učenje po delih ni zelo učinkovito za velike in zapletene stvari in koncepte, ki jih ni enostavno razčleniti na dele. Na primer, težko si je predstavljati, kako se lahko ta metoda uporabi za učenje pojma "civilno pravo", definicije državnosti ali seznama podobnih telefonskih številk.
3. 3 Vse, kar se želite naučiti, razdelite na več manjših in lažje zapomnjenih delov. Ker morate manjše dele izolirati od velikih, ta strategija najbolje deluje za predmete ali koncepte, ki jih je mogoče zlahka razvrstiti ali razdeliti po določenem vzorcu.
4. 4 Vadite pridobivanje posameznih manjših podatkov iz spomina. V primeru našega primera Varnostnega sveta ZN lahko poskusite našteti celine in nato države, ki jim pripadajo.
5. 5 Vadite, da vse dele sestavite skupaj. Izdelava vsakega dela je šele začetek. Če želite v celoti izvedeti informacije s to metodo, morate pregledati celoten seznam. Poskusite navesti celoten seznam, ne da bi pokukali v vnose. Koliko tega seznama ste že zapomnili?

Metoda 3 od 5: Združevanje predmetov ali pojmov v en stavek ali pojem

1. 1 Recimo, da si morate nakupovalni seznam zapomniti. Na vašem seznamu je veliko različnih predmetov, ki so med seboj malo povezani.
2. 2 V katerih primerih je učinkovito združevanje pojmov? Če si morate zapomniti veliko število predmetov, bo ta tehnika preprosto ogromna. Zato je metoda združevanja konceptov najučinkovitejša v primeru majhnega seznama težko zapomnljivih predmetov ali konceptov.
   • Združevanje dobro deluje v primeru omejenega števila objektov seznama, ki so med seboj šibki (na primer seznam drevo, ptica, tipkovnica, steklenica). V tem primeru je strategijo zapomnitve težko uporabiti, saj je nemogoče izločiti posebne kategorije, na katere bi lahko razčlenili seznam.
3. 3 Sestavite stavek ali vizualizacijo vseh predmetov ali konceptov, ki si jih morate zapomniti. To je najbolj smešen del te metode: bolj smešen ali nor je vaš stavek ali podoba, lažje si ga boste zapomnili. Na primer,
   • Sendvič iz arašidovega masla in kavnih zrn je ovit z internetnim kablom in zavarovan z izvijačem.
     
4. 4 Preglejte in si zapomnite stavek ali opis slike, nato pa vadite iz tega stavka ali slike tisto, kar si morate zapomniti. Ta stavek ali slika se uporablja kot ključ da si zapomnite vse potrebne predmete.
   • Sendvič iz orehovega masla in kavnih zrn, ovit z internetnim kablom in zavarovan z izvijačem
     =
     Orehovo maslo, kavna zrna, kruh, internetni kabel, izvijač
   
   

Metoda 4 od 5: Mnemotehnika

1. 1 Predstavljajte si, da se morate naučiti osnov trigonometrije. Recimo, da se moramo v okviru te naloge naučiti izračunati sinus, kosinus in tangento z uporabo kota na dnu enakega trikotnika.
2. 2 Naučite se mnemonične metode.Mnemotehnike je samo smešna beseda, ki jo morda poznate že od srednje šole. Če ste kdaj uporabili "Vsak lovec želi vedeti ...", da si zapomni barve mavrice (rdečo, oranžno, rumeno, zeleno itd.), Ste uporabili mnemotehnično metodo.
3. 3 Kdaj je učinkovita mnemonika. Če morate zapomniti več predmetov, kot jih je mogoče vstaviti v preprost stavek ali stavek, bo to metodo težko uporabiti. Zato se mnemotehnika uporablja v primerih, ko si morate zapomniti omejen nabor predmetov ali konceptov. Mnemoniki so najučinkovitejši pri zapomnitvi seznama besed, vendar ne zelo učinkoviti pri zapomnitvi dolgih, urejenih seznamov, kot so telefonske številke ali številke, ki sestavljajo pi.
4. 4 Ustvarite mnemotehnični diagram. Mnenični diagram je preprosto "ključni" stavek ali stavek, ki vam pomaga zapomniti potrebne predmete ali koncepte. Na primer, lahko izmislite preprosto in nesmiselno besedo.
5. 5 Vadite v zapomnitev mnemotehnične sheme in tistih predmetov, ki so v njej šifrirani. Vaša mnemonika je ključ do vašega spomina. Seznam zaprite z listom - se spomnite, kaj točno je šifrirano v mnemoniki?

Metoda 5 od 5: Spominjanje skozi združenja

1. 1 Recimo, da si morate zapomniti komponente vijakov Colta iz leta 1911. Od spredaj do zadaj je seznam shranjevanja videti tako:
   • vrata
   • vodilni grm
   • rokav
   • strel
   • rokav ekstraktor
   • sprožilec zaustavi
2. 2 Preberite, kako deluje asociativna metoda. Človeški um je zelo dojemljiv za asociacije. In ta sposobnost je tako razvita, da se njeno delovanje razteza na zapomnitev predmetov in pojmov. V ta namen morate narediti namišljeno potovanje ali sprehod in ustvariti vrsto asociacij za vse predmete ali koncepte, ki jih je treba zapomniti. Ta namišljeni sprehod vam bo omogočil utrditev teh združenj v spominu.
3. 3 Kdaj je asociativna metoda učinkovita? Asociativna metoda je zelo učinkovita, še posebej, če imate razvito domišljijo. V zgodovini človeštva so ljudje uporabljali asociativno metodo v različnih različicah za sklicevanje na spomin (na primer hoja po imaginarni hiši ali opisovanje imaginarne sobe ali branje namišljene knjige).
   • Najboljše informacije za združenja so informacije, ki jih je mogoče enostavno razdeliti in organizirati v prostoru - na primer kitice pesmi, deli mehanizma ali postopek izdelave umešanih jajc.
   • Kar je težko razdeliti na dele, je manj primerno za uporabo te metode - na primer glavna ideja takšne smeri v umetnosti, kot je abstraktni ekspresionizem, zgodovina vojne škrlatne in bele vrtnice ali zaporedje korakov, ko se nekomu udvarate.
4. 4 Predstavljajte si niz sekundarnih spominov in vzpostavite povezavo med njimi in tem, kar se morate spomniti. Sekundarne spomine boste uporabili kot "ključ" do tega, kar si morate zapomniti.
   • Zato, če imate pred seboj seznam različnih predmetov ali konceptov, se boste težje povezali z »ključnimi« sekundarnimi spomini. Z vidika našega primera si lahko preprosto predstavljamo drobnega človeka, ki se z vseh strani sprehaja po polknu iz leta 1911.
5. 5 Vadite se po miselnem zemljevidu in se sklicujte na vse predmete in koncepte, ki si jih morate zapomniti. Lahko je tako vznemirljivo in zabavno ali pa si ga je enostavno zapomniti, kot si želite. Na primer, v našem primeru lahko majhen človek hodi skozi polkno 1911 z besedami:
   
   • "Najprej na poti srečamo vodilni grm, v njem pa zagledamo pokukajočo pušo. Za pušo pokuka komora, in ko grem malo dlje, vidim majhno luknjico, skozi katero se vidi strela. Levo od njega, na robu vijaka, bo izvleček tulca; in grem do same globine, pridem do sprožilca. "
6. 6 Vadite po zemljevidu uma. Osredotočite se na to sliko večkrat na dan in pojdite vse od začetka do konca. Bolj ko vadite, bolje se spomnite.
7. 7 Vadite, da s tem miselnim zemljevidom predvajate vse, česar se spomnite. Ko delate na tej vaji vizualizacije informacij, bodo vaši možgani vse bolje oblikovali "ključno" vizualizacijo, vendar to ni dovolj - morate se spomniti posameznih sestavin tega sledi. Poskusite vaditi v obratnem vrstnem redu - začnite s seznamom in preverite, ali lahko reproducirate svoj miselni zemljevid ali "ključ".