Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Kako postati zabaven in energičen
• 2. del 3: Kako vedeti, kdaj je čas, da se umirimo
• 3. del 3: Spremenite svoj življenjski slog
• Nasveti
• Opozorila

Vsi smo srečali ljudi, ki so očitno vedno na vrhu. Z drugimi besedami, tisti, ki ob vsakem srečanju izžarevajo energijo, se nenehno smejijo in smejijo. Večina nas bi si želela biti takšna, vendar tega ne počnemo vsi sami. Če želite biti zabavni in energični, lahko naredite nekaj korakov, ki vam bodo pomagali spremeniti način življenja in navade ter postati takšni, kot želite.

Koraki

1. del od 3: Kako postati zabaven in energičen

1. 1 Bodite lahki pri nogah. Če vas nekdo prosi, da greste nekam ali naredite nekaj, naredite to! Vaša odprtost bo navdihnila tiste okoli vas. Če nihče nima idej, predlagajte, kam iti in kaj narediti, da se zabavate.
   • Poskusite ponuditi nekaj zabavnega in aktivnega, na primer igranje mini golfa ali nenačrtovan piknik v parku. Predlagano, da sedite doma in gledate televizijo, verjetno ne bo pokazalo vaše energije.
2. 2 Ne izgubite pozitivnosti. Energični ljudje se pogosto nasmehnejo in so na splošno srečni. To ne pomeni, da nikoli nimajo slabih dni, ampak se trudijo ostati pozitivni in so sposobni videti nekaj smešnega tudi v slabi situaciji. Če ste depresivni, se samo spomnite, da se bo vsa ta situacija nekako rešila, zato je najbolje, da ostanete čim bolj pozitivni.
   • Poskusite izžarevati ta pozitiven odnos, ko se pogovarjate z ljudmi. Poskusite ljudi spomniti na pozitivne vidike življenja. Nič ni narobe, če se strinjate z ljudmi, ki se pritožujejo zaradi nečesa slabega, kar se jim je zgodilo. Lahko pa jih poskusite opozoriti na pozitivno plat njihovega položaja.
3. 3 Stopite iz svojega območja udobja. Če počnete isto stvar iz dneva v dan, lahko preprosto zaidete v rutino. In čeprav je tako in enostavno živeti tako, je ta stagnacija dolgočasna. Če želite postati bolj energični, poskusite narediti nekaj, kar vas prisili, da zapustite območje udobja, in se izzovite, da naredite nekaj novega. Ta pristop bo povzročil val veselja in navdiha.
   • Če se želite naučiti, kako izžarevati humor in zabavo, poskusite nekaj res zahtevnega in zanimivega, na primer, da se prijavite v oddajo navijačev v zaprtih prostorih v vašem lokalnem komičnem klubu.
   • Poskusite novo vrsto telesne dejavnosti. Morda si že dolgo želite delati Jiu Jitsu ali Cross Fitness. Karkoli že je, nehajte odlašati! Resnično lahko uživate in imate nov hobi, ki vas bo obdržal. V najslabšem primeru preprosto poskusite nekaj novega in se zavedate, da to ni za vas.
   • Pojdite na družabni dogodek, spoznajte nove ljudi. Poiščite dogodek, ki vas zanima, in pojdite tja sami. To je odličen način, da preizkusite in razvijete svoje komunikacijske sposobnosti. Najverjetneje boste na ta način sklenili nova poznanstva.
4. 4 Ne jemljite se preveč resno. Če drugi čutijo, da ste omejeni in negotovi, vas ne bodo mogli zaznati kot energično in veselo osebo. Če želite to narediti, se morate med drugim zavedati, da je povsem normalno biti neumen in neumen. Poskusite ohraniti vesel, otroški duh. Mnogi ljudje želijo biti takšni, in če se vam uspe tako obnašati, vas bodo pritegnili drugi.
   • Na primer, prosimo, da plešete, grimasite ali se klovnate (kjer je to primerno). To bo pokazalo, da se lahko zlahka obnašate neresno, drugim pa dajete pogum, da storijo enako.
5. 5 Šale mora odražati vašo osebnost. Če želite, da vas vidijo kot energično osebo, se ne smete šaliti črno in temno. Nasprotno, šale naj odražajo vašo energijo in optimističen pogled na življenje.
   • Ne šalite se z drugimi prisotnimi ali tistimi, ki jih gostje poznajo. Vedno izgleda plitvo in odraža dvom vase.
   • To ne pomeni, da nikoli ne morete povedati temne šale. Ne pozabite pa, da ljudje vaš humor dojemajo kot odraz vaše osebnosti, zato poskusite najti ravnotežje med različnimi vrstami šal.
6. 6 Ohranite stik z očmi. Med pogovorom z ljudmi poskušajte ohraniti očesni stik. Ne bi smeli gledati v ljudi, ne da bi pogledali stran. Večino časa poskušajte ohraniti očesni stik in občasno gledati stran. Če med pogovorom z ljudmi buljite v strop ali v tla, boste naleteli na živčno in negotovo osebo.
   • To je pomembno vedeti, saj podoba vesele in energične osebe zahteva samozavest.
7. 7 Ko se šalite, gesta. Če med pogovorom samo stojite pozorni, bodo sogovorniki dobili vtis, da vas ne zanima, o čem govorite. Vendar ne pretiravajte s kretnjami (na primer, vsake fraze ne smete spremljati s širokim zamahom rok), saj bo to odvrnilo pozornost poslušalcev, če pa vsakih nekaj fraz spremljate z lahkotno kretnjo, bo to poživilo tvoja zgodba.
   • Prav tako vam bo pomagal nadaljevati pogovor. Mnogim ljudem lahko geste pomagajo razmisliti o naslednji misli.
8. 8 Nasmeh. Nasmeh je zelo pomemben in ga ni mogoče preceniti. Če se nasmehnete, se nasmehnejo tudi drugi. Ni se vam treba nasmehniti vsako sekundo, toda ko se ukvarjate z vsakodnevnimi aktivnostmi, nasmeh lahko razveseli vas in tiste okoli vas.
   • Vadite nasmeh pred ogledalom. Morda se vam to sliši neumno, a vadba pred ogledalom vam bo pomagala razviti najboljši možni nasmeh.

2. del 3: Kako vedeti, kdaj je čas, da se umirimo

1. 1 Naučiti se morate razumeti, kdaj se lahko in zabavate, in kdaj je bolje, da se umirite. Včasih situacija zahteva tišji prikaz energije in humorja, včasih pa bo primerno bolj živahno vedenje. Poskusite se naučiti prepoznati, kdaj je vedenje primerno. Prisluhnite razpoloženju v zraku. To boste morali vaditi in zavesten odnos do stanja drugih ljudi vam bo pomagal, da se tega naučite.
   • Na primer, večerja ni pravi kraj za ples in glasne šale. Še vedno ste lahko energični in veseli, vendar naredite to nekoliko umirjeno, se tiho smejte, z nasmehom pokažite zanimanje za druge.
   • Če ste nekje v naravi na žaru, se lahko obnašate bolj živahno in energično. Še posebej, če imate s seboj otroke, ki bodo podpirali vašo dejavnost. Ljudje vas bodo videli, kako se zabavate z otroki, in se vam bodo morda želeli pridružiti.
2. 2 Bodite pozorni na razpoloženje drugih. Čustvena zrelost predpostavlja, da ste sposobni zaznati čustva in razpoloženje tistih okoli vas. Če želite biti zabavna in energična oseba, se je pomembno naučiti brati občutke drugih ljudi, da ne boste pretiravali s šalami.
   • Če ste pravkar spoznali nekoga, lahko ugotovite, kako se počuti vaš novi prijatelj, tako da z njim poklepetate o nečem nevtralnem, na primer o vremenu. To vam bo pomagalo razumeti ozadje osebe. Ko se z njim pogovorite nekaj minut, se poskusite pošaliti ali narediti kaj neumnega. Bodite pozorni na odziv druge osebe. Ali so mu zasvetile oči? Se je nasmehnil? Mogoče je sogovornik namrščil obrvi ali živčno odmaknil oči? V tem primeru morda ta oseba zdaj ni razpoložena za zabavo in šale. V tem primeru je bolje preiti na mehkejši ton.
3. 3 Ne poskušajte tekmovati z nikomer. V nekaterih situacijah se lahko znajdete v bližini drugih ljudi, ki so bolj humorni in energični od vas. V tem primeru se boste morda želeli potegovati za mesto najbolj vesele in energične osebe v podjetju. Bolje pa je, da dlan daste drugi osebi in uživate v komunikaciji z njim.
   • Če so šale druge osebe res smešne, potem obstaja nevarnost, da boste zveneli napeto in patetično. V takih razmerah je bolje biti prijazen in dobrodušen ter ne poskušati z vsemi močmi postati duša podjetja.
   • Če začnete tekmovanje z drugo osebo, bo drugim morda postalo jasno, da napišete zadnje moči. Zato je bolje, da to preprosto opustite.
4. 4 Ne šalite se iz sebe. Nekateri se samo šalijo. Če ste eden izmed njih, super! Večina od nas pa se mora najprej pogovoriti o nečem smešnem. In to ni slabo. Če klepetate z nekom in imate povedati kaj smešnega, to storite. In če ne morete, se ne poskušajte prisiliti, da se šalite.
   • Če se vaši okolici ne smejijo vašim šalam, si vzemite odmor. Ne poskušajte nasmejati ljudi. To bo povzročilo le neprijetno situacijo. Ne pozabite, da se ljudje niso vedno pripravljeni smejati smešnim šalam.

3. del 3: Spremenite svoj življenjski slog

1. 1 Vadite se. Na prvi pogled ni povsem jasno, kako vam lahko telesna vzgoja pomaga biti vesel in energičen. Toda vadba je bistvena za ohranjanje zdravja. Če se počutite zdravo in v dobri kondiciji, boste lažje premagali svojo pasivnost in lenobo. Poiščite vaje, ki so vam všeč, jih spremenite, če vam bo dolgčas.
   • Na primer, če radi tečete, poskusite teči vsak dan 10-30 minut. To bo pretreslo vaše telo in vam pomagalo, da boste delovali bolj živahno.
   • Lahko poskusite z dejavnostmi, kot so joga, plavanje ali timske igre, kot so odbojka, nogomet ali košarka.
   • Lahko najamete osebnega trenerja, ki vam ne bo le pomagal pri oblikovanju, ampak vas bo tudi spodbudil, da boste na splošno bolj aktivni.
2. 2 Pazite na prehrano. Če ste navajeni jesti primerno (na primer instant hrano, sodo in drugo hrano, ki je ni treba kuhati), poskusite spremeniti svojo prehrano. Jejte več sveže zelenjave in sadja ter se izogibajte hitri hrani. Namesto sladke sode pijte vodo ali čaj z sadjem.
   • Posledično se boste počutili bolj energično in želeli boste biti družbeno aktivni.Razlike ne boste čutili že od samega začetka, če pa boste še naprej uživali zdravo prehrano, boste po nekaj tednih zagotovo opazili razliko.
   • Seveda si včasih lahko privoščite nekaj prepovedanega. Še več, če vam deljenje sladoleda s prijatelji prinaša veselje in energijo, ne obupajte. Vendar se poskusite držati večinoma zdrave prehrane.
3. 3 Dovolj spite. Če ne boste dovolj spali vsako noč, verjetno ne boste energični, najverjetneje ne boste imeli razpoloženja za šale in smeh. Vsako noč poskusite spati vsaj 7-8 ur.
4. 4 Naučite se sprejemati samega sebe. Ne morete biti energični ali zabavni, če ne čutite svoje osebne vrednosti. Zato se nehajte pretepati, ker niste najbolj priljubljeni, niste najbolj izstopajoči, visoki, vitki itd. Karkoli že ste, poskusite iz tega izvleči najboljše.
   • Če se lahko sprejmete, bodo drugi opazili vašo povečano samozavest in se obrnili na vas. To vam bo dalo pogum, da izstopite iz lupine.
5. 5 Obkrožite se z ljudmi, ki vas podpirajo. Če vas prijatelji in družinski člani nenehno kritizirajo, se ves čas nad nečim pritožujejo, vodijo negativne pogovore, se distancirajte od takih ljudi. Samo zatirali vas bodo. Poiščite ljudi, ki bodo spodbudili vaše najboljše lastnosti in vas napolnili z energijo.
   • To ne pomeni, da morate biti prijatelji samo z zelo energičnimi in veselimi ljudmi. Toda to pomeni, da se morate obkrožiti z ljudmi, ki vam pomagajo, da se počutite najbolje. Takšni ljudje so lahko mirni in sramežljivi ali, nasprotno, zelo družabni. Ni pomembno. Pomembno je, da ti pomagajo biti sam.
6. 6 Poslušajte smešno glasbo. Če se počutite preobremenjeni, poskusite zaigrati svojo najljubšo plesno glasbo in plesati ob njej, če vam je všeč. Tudi če samo poslušate glasbo, vas lahko razveseli.

Nasveti

• Ne obremenjujte se z negativnimi dogodki v svojem življenju. Z lahkoto pademo v stanje samorefleksije, spomnimo se vsakega srečanja in situacije, razmišljamo, kaj bi lahko naredili bolje. Ne počni tega! Naj gre vse svoje, samo uživajte v vsakem trenutku, če je le mogoče.

Opozorila

• Ne morete ugajati vsem. Če vas nekdo ne mara, to ne pomeni, da je z vami nekaj narobe. Ne bi smeli izgubljati časa, da bi ugajali, sicer boste zagotovo razočarani in neuspešni poskusi bodo privedli do izgube energije in opustošenja.