Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Če ste kdaj trpeli zaradi hude ishiadične bolečine, potem veste, da lahko resnično moti vaše normalno življenje. Ne glede na vzrok bolečine se je lahko znebite na več načinov. Odvisno od stopnje ishiadične bolečine se obseg medicinskih posegov giblje od fizioterapije in zdravil do operacije.

Koraki

1. 1 Prepričajte se, da je bolečina, ki jo doživljate, res ishiadična.
   • Išiasna bolečina je lokalizirana v zadnjici, pa tudi v zadnjem delu noge.Bolečina je običajno ostra in hujša, ko sedite. Lahko ga spremlja tudi mravljinčenje ali odrevenelost ene od zadnjic, ene ali obeh nog.
2. 2 Počakajte nekaj dni, bolečina lahko izgine sama. Če ishiadična bolečina ni zelo huda, ponavadi mine sama od sebe brez zdravil, zmanjšanja hrbta ali operacije.
3. 3 Polaganje vrečk z ledom in grelne blazinice na mesto vaše ishiadične bolečine bo pomagalo zmanjšati bolečino. Ne pozabite med brisačo ledu ali grelno blazinico in telesom položiti brisačo ali drugo krpo.
4. 4 Redno telovadite, saj podaljšan počitek v postelji poslabša stanje.
   • Osredotočite se na krepitev trebušnih in hrbtnih mišic ter uporabite aerobne elemente vadbe. To bo pomagalo trenirati in okrepiti hrbet.
5. 5 Za lajšanje ishiadične bolečine iztegnite nogo, pri tem pa se osredotočite na zadnjico. Ko je tetiva pretirano napeta, povzroča večji pritisk na spodnji del hrbta in zato poslabša vnetje ishiadičnega živca.
6. 6 Če vadba in raztezanje nista učinkovita, kupite zdravila brez recepta za zmanjšanje vnetja.
   • Poiščite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) in se posvetujte s farmacevtom o zdravilu, ki bo najbolj olajšalo ishiadično bolečino.
7. 7 Za prilagoditve hrbta obiščite kiropraktika ali drugega pooblaščenega fizioterapevta, ki bo zagotovil začasno ali dolgotrajno olajšanje.
8. 8 Pogovorite se s svojim zdravnikom o resnejših in invazivnih načinih zdravljenja ishiadične bolečine, vključno s kirurškim posegom za odstranitev kakršne koli fizične ovire, ki se dotika in ščipa ishiadični živec.
   • Druga pogosta možnost je epiduralna injekcija steroidov. Išiasno bolečino povzroča vnetje, steroidi pa bodo pomagali zmanjšati to vnetje.

Nasveti

• Ugotovite, kateri vzrok vaše ishiadične bolečine diagnosticira vaš zdravnik. To vam bo pomagalo razumeti metode zdravljenja in preventivne ukrepe, ki so vam predpisani.
• Začnite vaditi in se raztezati, preden se vaša ishiadična bolečina poslabša. Tako boste zdravi in ​​močnejši, verjetnost, da boste imeli bolečine v hrbtu, pa se bo znatno zmanjšala.

Opozorila

• Nikoli ne upoštevajte operacije kot prve možnosti. Preden se o kirurškem posegu pogovorite s svojim zdravnikom, najprej preizkusite vsa nekirurška zdravljenja in zdravila.
• Ne zdravite ishiadične bolečine brez posvetovanja z zdravnikom. Napačno zdravljenje ishiadične bolečine bo samo poslabšalo vaše stanje.