Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Izogibanje vaginalnemu seksu
• Metoda 2 od 4: Pregradne metode kontracepcije
• Metoda 3 od 4: Hormonske kontracepcijske tablete
• Metoda 4 od 4: Sterilizacija
• Nasveti

Kot veste, lahko spolni odnos vodi do neželene nosečnosti, zato morate med njim strogo upoštevati previdnostne ukrepe. Zahvaljujoč številnim metodam načrtovanja nosečnosti in kontracepcijskim zdravilom, ki so na voljo spolno aktivnim ljudem, je mogoče nosečnost preprečiti z nego in skrbjo. Nosečnosti se lahko izognete tako, da se vzdržite spolnih odnosov ali uporabite kontracepcijska zdravila, posvetujte se lahko tudi s svojim zdravnikom, če želite izvedeti o hormonskih ali kirurških metodah preprečevanja nosečnosti.

Koraki

Metoda 1 od 4: Izogibanje vaginalnemu seksu

1. 1 Spoznajte abstinenco. Abstinenca je metoda, ki jo mnogi uporabljajo za preprečevanje nosečnosti in spolno prenosljivih bolezni. Abstinenco lahko izvajamo na različne načine in iz različnih razlogov. Nobena od definicij abstinence ni pravilna, vendar abstinenca pri vaginalnem seksu pomaga preprečiti nosečnost in spolno prenosljive bolezni.
   • Parasex je oblika abstinence, pri kateri se par izogiba ali zavrača prodornega seksa. To pomeni vaditi vse druge vrste seksa in spolne igre.
   • Abstinenca je pogosto opredeljena tudi kot zavrnitev kakršnega koli spolnega odnosa s partnerjem.
2. 2 Naredite samo paraseks. Da bi se izognili nosečnosti, se morate izogibati vnosu sperme v nožnico. Namesto tradicionalnega seksa z vaginalno penetracijo lahko poskusite:
   • poljubi;
   • masturbacija;
   • božanje;
   • trenje;
   • uresničevanje spolnih fantazij;
   • uporaba spolnih igrač;
   • oralni seks;
   • analni seks.
3. 3 Pogovorite se s partnerjem o prednostih in slabostih abstinence. Mnogi ljudje vedo, da je abstinenca najcenejši in najučinkovitejši način pri preprečevanju nosečnosti. Ta metoda nima medicinskih ali hormonskih stranskih učinkov v primerjavi z drugimi metodami za preprečevanje nosečnosti.
   • Prednosti abstinenčne prakse daleč presegajo preprečevanje neželene nosečnosti. Abstinenco je treba izvajati, dokler niste pripravljeni na spolni odnos ali dokler ne najdete ustreznega partnerja. Lahko ste romantično vpleteni, ne da bi bili spolno aktivni. Ali pa abstinenca lahko simbolizira moralna ali verska prepričanja.
   • Pomanjkljivost abstinence je, da se nekateri ljudje težko vzdržijo seksa in pogosto vstopijo v spolne odnose, ne da bi preučili to vprašanje in se niso ustrezno zaščitili pred nosečnostjo in spolno prenosljivimi boleznimi.
4. 4 Pogovorite se s partnerjem o svoji izbiri in ugotovite, ali spoštuje vašo izbiro. Včasih je lahko težko ohraniti odnos ali začeti odnos z nekom, ki ne podpira vaše zamisli, da bi se vzdržali seksa. Zato je najbolje, da se odkrito pogovorite s svojim partnerjem in se pogovorite o svoji izbiri ter razložite svoje razumevanje abstinence in zakaj ste se tega odločili držati.
   • Pogovorite se s partnerjem, preden se vse konča s seksom. Zelo pomembno in vedno koristno je, da se s partnerjem pogovorite o tem, kaj obe pričakujeta od odnosa in kakšne meje si želite ali ne želite postaviti. Določanje stvari, ki jih je treba narediti in česa ne smete pomagati, da bo vaš odnos postal bolj razumljiv in se izognili morebitnim nesporazumom, ko preidete na intimne odnose.
   • Ni se vam treba ves čas vzdržati (razen če želite). Vaše stališče in pogledi se bodo sčasoma in z izkušnjami spremenili.

Metoda 2 od 4: Pregradne metode kontracepcije

1. 1 Pri spolnem odnosu uporabljajte kondome. Ob pravilni in dosledni uporabi kondomi ščitijo pred nosečnostjo in vam omogočajo uživanje v seksu. Kondomi so različnih barv, okusov in tekstur. Lahko jih kupite v lekarni ali supermarketu.
   • Obstajajo ženski kondomi in jih lahko uporabite. Tako kot običajni kondomi za penis tudi ženski kondomi zbirajo preddvor in seme. Vendar so ženski kondomi manj učinkoviti od moških.
   • Kondomi so ob pravilni uporabi učinkovita metoda za preprečevanje nosečnosti. Zelo pomembno je, da si lahko pravilno nadenete kondom. Prav tako je pred uporabo potrebno preveriti rok uporabnosti in celovitost embalaže. Znano pa je, da 18 od 100 žensk pri uporabi kondoma tvega zanositev.
2. 2 Za dodatno zaščito uporabite spermicid. Spermicidi se prodajajo v obliki gelov, pene ali filmov in se nanesejo na kondom. Spermicidi blokirajo vstop sperme v maternico z uporabo kemikalije, ki ubija spermo. Te izdelke lahko kupite v lekarni, spletni trgovini in v nekaterih supermarketih. Nekatere vrste kondoma se prodajajo s že obdelanimi spermicidi.
   • Kadar se uporabljajo brez kondoma, so vaginalni spermicidi učinkoviti le 78%, v kombinaciji s kondomom pa se učinkovitost poveča na 95% ali več.
   • Za dodatno zaščito so potrebni spermicidi. Po spolnem odnosu mora ženska kratek čas ležati na hrbtu, da spermicidi ostanejo na materničnem vratu.
   • Spermicidi lahko povzročijo okužbe nožnice in penisa in so pogosto dražilni. Posvetujte se z zdravnikom, če zaradi uporabe spermicidov občutite nelagodje ali pekoč občutek.
3. 3 Uporabite gobo za kontracepcijo. Kontracepcijska goba je majhna goba v obliki krofa, ki vsebuje spermicide. Namesti se v nožnico na materničnem vratu in preprečuje vstop sperme v maternico. Ko je goba pravilno vstavljena, se sploh ne čuti. Gobice niso tako pogoste kot kondomi ali spermicidi, zelo pogosto pa so tudi dražje. Podobno gobo lahko naročite v spletni trgovini. Za uporabo kontracepcijske gobice:
   • Najprej namočite gobo v 2 žlici (30 ml) vode, da aktivirate spermicide. Iztisnite odvečno vodo.
   • Gobo vstavite v nožnico vzdolž zadnje stene, tako da doseže vrat maternice. Vdolbinica ali vbočena stran gobice mora biti obrnjena proti vratu maternice, zanka pa obrnjena stran, tako da jo je mogoče enostavno odstraniti po spolnem odnosu.
   • Gobo lahko injicirate skupaj 24 ur. Pustiti ga je treba vsaj 6 ur po vaginalnem spolnem odnosu.
   • Če želite priti do gobice, si roke temeljito umijte, nato se zataknite za jeziček in nežno povlecite navzven. Ko odstranite gobo, se prepričajte, da je nepoškodovana in da v njej ni nobenih delov.
4. 4 Spoznajte vaginalno diafragmo. Diafragma deluje podobno kot goba, le da je iz gume s prožnimi robovi. Diafragme so različnih velikosti, zato morate obiskati zdravnika, da izberete pravo. Zdravnik vam bo izmeril volumen medenice in izbral diafragmo, ki jo lahko vstavite pred seksom, da preprečite nosečnost. Diafragmo lahko odstranite 6 ur po spolnem odnosu ali 24 ur kasneje.
   • Upoštevajte, da diafragme ne ščitijo pred spolno prenosljivimi boleznimi.

Metoda 3 od 4: Hormonske kontracepcijske tablete

1. 1 Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katero kontracepcijo morate uporabiti. Kontracepcijska zdravila so glede na načelo delovanja dveh vrst: nekatera preprečujejo sproščanje jajčeca iz jajčnikov, druga pa naredijo sluz materničnega vratu debelejšo, zaradi česar sperma ne more priti do jajčeca. Obstaja veliko različnih blagovnih znamk kontracepcijskih zdravil, zato prosite svojega zdravnika, naj najde pravo za vaše zdravje in spolno aktivnost.
   • Pogovorite se o stranskih učinkih in tveganjih zdravila, ki ga priporočate. Na primer, kontracepcijske tablete povečajo tveganje za trombozo pri ženskah, starejših od 35 let, ki kadijo.
   • Kontracepcijo je treba jemati vsak dan ob istem času. Če zamudite sestanek, tvegate zanositev, še posebej, če ste imeli spolne odnose v dneh, ko ste zamudili tableto.
2. 2 Vzemite si kontracepcijsko injekcijo. Kontracepcijske injekcije ali Depo-Provera vključujejo dajanje sintetičnega hormona, imenovanega progestin, ki ščiti pred nosečnostjo. Te injekcije je treba dajati vsakih 12 tednov.
   • Zdravilo "Depo-Provera" vsebuje hormon progestin, ki preprečuje sproščanje jajčec v maternico in naredi sluz materničnega vratu debelejšo, kar preprečuje premikanje semenčic.
   • Pri izbiri kontracepcijskega zdravila se vedno posvetujte s svojim zdravnikom o vseh zdravstvenih tveganjih in stranskih učinkih tega zdravila.
3. 3 Če primarna metoda ni učinkovita, uporabite nujno kontracepcijo. Tablete za nujno kontracepcijo preprečujejo, da bi jajčeca izstopila dlje kot običajno, kar zagotavlja, da bo sperma umrla pred spočetjem. Nujna kontracepcija je učinkovita, če jo vzamete v 3 dneh po nezaščitenem spolnem odnosu. Ni jih mogoče uporabiti kot sredstvo za trajno kontracepcijo.
   • Nujno kontracepcijo lahko kupite v lekarni brez zdravniškega recepta. Ta zdravila so običajno sestavljena iz 1 tablete levonorgestrela. Prodajajo se pod blagovnimi znamkami Postinor, Escapel ali Model 911. Vzemite strogo v skladu z navodili.
   • Nekatera zdravila (Agesta, Ginepristone) se ne izdajajo le na zdravniški recept.
   • Druga vrsta nujne kontracepcije je bakrena intrauterina naprava (IUD). To napravo v obliki črke T zdravnik vstavi v maternico. Ta metoda kontracepcije je učinkovita v 5 dneh (120 ur) po nezaščitenem spolnem odnosu.

Metoda 4 od 4: Sterilizacija

1. 1 Poskrbite, da bo sterilizacija prava izbira. Dobro razmislite, če načrtujete nosečnost, nato pa načrtujte kirurško metodo za preprečitev nosečnosti. Ne uporabljajte sterilizacije, če obstaja možnost, da boste v prihodnosti želeli postati mama.
   • Mnogi ljudje opravijo sterilizacijo, da ne bi tvegali svojega zdravja ali v primerih, ko določene bolezni ali genetske mutacije ne želijo prenesti na svoje otroke ali potomce.
   • Sterilizacija je resen in odgovoren korak, ki ne vpliva samo na vaše telo, ampak tudi na vaše bližnje. O tej odločitvi se vsekakor pogovorite s partnerjem, vendar ne pozabite, da se na koncu le vi lahko odločite, kaj boste s svojim telesom.
2. 2 Preizkusite nekirurške tehnike sterilizacije. Za nekirurško sterilizacijo se vsadki Essure uporabljajo za ustvarjanje naravne ovire pred nosečnostjo. Implantat ambulantno vstavi ginekolog v manj kot 10 minutah. Naprava je vstavljena v vsako jajcevodno cev in spodbuja rast vlaknastih tkiv, jih blokira in onemogoča vstop jajčeca v maternično votlino.
   • Prve 3 mesece po tem postopku boste morali uporabljati svoje običajne metode kontracepcije. V jajcevodih se približno 90 dni oblikuje vlaknasto tkivo in šele potem se postopek šteje za učinkovitega.
   • Ta postopek je trajen in rezultatov ni mogoče razveljaviti.
3. 3 Kirurško se sterilizirajte. Kirurško sterilizacijo običajno imenujemo ligacija jajcevodov.Pri tej operaciji se jajcevodi povežejo ali prerežejo.
   • Moška sterilizacija se imenuje vazektomija. Pri tej operaciji se prereže ali poveže vas deferens, skozi katerega se sperma iz testisov prenese v penis. Tako telo spermo absorbira in se ne izloči.

Nasveti

• O načinu kontracepcije se pogovorite s svojim zdravnikom. Ugotovite, katera metoda vam bo najbolj ustrezala. Izbira kontracepcijske metode je bistvena za fizično, psihološko in čustveno zdravje, zato se odločite skupaj s partnerjem in zdravnikom.