Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Izbira higienskih izdelkov
• 2. del 3: Preprečevanje puščanja
• 3. del 3: Odstranjevanje madežev
• Nasveti
• Opozorila

Mnoge ženske so se vsaj enkrat v življenju soočile z dejstvom, da so se zjutraj zbudile v postelji s krvjo. Hkrati pa vas ne more vznemiriti dejstvo, da so madeži krvi dovolj problematični, da jih je mogoče odstraniti s svetlih rjuh in oblačil.Ni panike - ugotovite, kaj lahko storite, da se ponoči ne umažete rjuhe in perilo ali se zjutraj zbudite v rdeči luži!

Koraki

1. del od 3: Izbira higienskih izdelkov

1. 1 Uporabite nočne blazinice. Ime nočnih blazinic govori samo zase - zasnovane so za uporabo ponoči, absorbirajo več krvi in ​​imajo manj puščanja. Ponoči lahko uporabite samo eno takšno blazinico ali pa za zelo močno menstruacijo (ali kadar se blazinice nenehno premikajo) postavite eno blazinico med noge, drugo pa pritrdite na sprednji ali zadnji del spodnjic, odvisno od položaja v katerem spiš.
   • Nekateri svetujejo, da ponoči uporabljate super vpojne tampone, vendar se temu najbolje izognite. Če ste v najstniških letih ali ponoči spite več kot osem ur, lahko tampon, ki ostane v vagini več kot 8 ur, povzroči sindrom smrtnega toksičnega šoka.
   • Če uporabljate blazinice in spite na hrbtu, postavite blazinice, razporejene nazaj, da se bolje zaščitite pred puščanjem. Pametno je uporabiti tudi daljše distančnike.
2. 2 Uporabite menstrualno skodelico. Ta naprava se, tako kot tampon, nahaja v nožnici, vendar le redko povzroči sindrom toksičnega šoka, zato ga je za razliko od tamponov mogoče uporabljati do 12 ur (tudi ponoči). Menstrualna skodelica zadrži več tekočine kot tampon ali podloga za hlačne nogavice, medtem ko rahlo sesa notri, da prepreči puščanje.
   • Tveganje za sindrom toksičnega šoka ostaja, če menstrualno skodelico nosite neprekinjeno več kot 12 ur, zato med uporabo ne pozabite izprazniti in sprati napravo.
3. 3 Poskusite krpne blazinice za večkratno uporabo. Lahko jih naredite celo sami. Blazinice iz perila zagotavljajo boljšo cirkulacijo zraka v spodnjem perilu, nekaterim ženskam pa se zdijo bolj udobne kot blazinice za enkratno uporabo. Po potrebi lahko vanje vedno vstavite dodatno plast. Večje udobje blazin iz tkanine vam bo omogočilo bolj miren spanec, zato bodo blazinice ostale na svojem mestu, namesto da bi se premikale in puščale.
4. 4 Nosite dva para spodnjic hkrati. Morda se sliši čudno, vendar bosta dva para spodnjic bolje držala blazinico na mestu med spanjem. Poleg tega bo druga hlačka predstavljala dodatno zaščitno plast, ki bo v primeru puščanja služila kot druga tkivna pregrada med krvjo in rjuhami.
   • Druga možnost je, da ponoči nosite debelejše spodnje hlače ali tesne nočne hlače, da se ne umažete.
5. 5 Preizkusite menstrualne hlače. Imenujejo se tudi menstrualne hlače spodnjice za menstruacijo... Posebej so zasnovani tako, da absorbirajo kri na podoben način kot podloge za hlačne nogavice. Če potrebujete nekakšno varnostno mrežo v primeru puščanja ali če imate le skromno menstruacijo, ponoči nosite menstrualne spodnjice in zbrale bodo kakršen koli izcedek.
   • Čeprav obstaja nekaj modelov menstrualnih hlač za obilne menstruacije, jih je večina zasnovanih za skop pretok (in po mnenju nekaterih žensk takšne hlačke zanje preprosto niso primerne). Zato menstrualne spodnjice uporabljajte samo kot zaščitno mrežo, če menstruacije ne morete šteti za skopo.
6. 6 Označite posebne "menstrualne liste". Najverjetneje imate liste, ki so iz nekega razloga že izgubili videz, morda so že stari ali imajo madeže. Na predvečer menstruacije si posteljo pospravite s temi rjuhami - če menstruacija prihaja ponoči ali vam pušča, to ne bo resen razlog za vznemirjanje.
   • Med menstruacijo je najbolje uporabiti temne rjuhe, na katerih madeži ne bodo zelo opazni. Vendar ni priporočljivo uporabljati rdečih listov, lahko prikrijejo svežo kri, vendar bo postala temno rjava, če se bo imela čas posušiti, zato bodo madeži zelo vidni.
   • Če ne želite imeti ločenih rjuh za menstruacijo, se zavedajte, da obstajajo posebne rjuhe in prevleke za žimnice, ki pomagajo zaščititi vašo posteljnino pred madeži med menstruacijo.
7. 7 Če vse drugo ne uspe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če ste preizkusili vse metode in še naprej tečete ponoči, se dogovorite za sestanek z ginekologom, da se z njimi pogovorite o menstrualnem ciklu. Močne menstruacije niso redkost, če pa morate higienske izdelke menjati več kot vsaki dve uri ali če vaš izcedek vsebuje strdke, večje od 2 cm v premeru, imate verjetno kakšno zdravstveno težavo, ki vpliva na menstruacijo.

2. del 3: Preprečevanje puščanja

1. 1 Uporabite zaščitno opremo, če sumite, da se menstruacija lahko začne ponoči. Če veste, da je menstruacija tik pred vrati, pa se še ni začela, si pred spanjem uporabite običajno ali dnevno higiensko prtiček. Ta korak bo pomagal preprečiti puščanje, če bo menstruacija ponoči nepričakovano.
   • Pred začetkom menstruacije ne smete uporabljati tamponov, saj lahko ta korak sproži rast bakterij. Lahko pa uporabite menstrualne skodelice pred začetkom izcedka.
   • Če se vaš menstrualni cikel šele začenja in je še vedno nepravilen, boste težko vedeli, kdaj se lahko začne naslednja menstruacija. Poskusite biti pozorni na simptome PMS: razmislite, ali so vam prsi otekle, ali so boleče, ali so prisotni obilni izpuščaji po aknah, starostne pege, trebušni krči, nihanje razpoloženja in drugi predmenstrualni simptomi.
2. 2 Ne pozabite zamenjati blazinice ali tampona pred spanjem. Več krvi, kot jo je higienski izdelek že vsrkal vase, manj krvi bo absorbiral ponoči (potem bo začelo puščati). Da se to ne bi zgodilo, ne pozabite zamenjati vložka ali tampona tik pred spanjem. Tako se boste počutili bolj sveže.
   • Najbolje je, da pred spanjem preidete s tamponov na blazinice, saj lahko uporaba tamponov čez noč povzroči okužbe ali sindrom strupenega šoka.
   • Če uporabljate menstrualno skodelico, jo pred spanjem izpraznite.
3. 3 Pod posteljo položite temno brisačo. Brisače vam ne bodo pomagale preprečiti puščanja, vendar bodo zmanjšale škodo na vaših rjuhah in žimnicah. Da pozneje ne boste imeli težav z madeži na brisačah, naj bodo brisače temne. Po analogiji z rjuhami bo koristno izpostaviti posebne "brisače za menstruacijo".
4. 4 Spite v udobnem položaju. Med menstruacijo ni "pravilnih" ali "napačnih" položajev za spanje, vendar je pomembno, da spite v udobnem položaju. Tako boste manj vrteli in se obračali, tesnila pa ne bodo več tako zahajala in bodo manj puščala. Prav tako boste lažje zaspali v udobnem položaju!
   • Ne glede na to, kako spite, raje držite noge skupaj, ne pa jih razprite. Ko so noge med spanjem široko razprte, se bo blazinica bolj premikala.
5. 5 Zjutraj počasi vstanite iz postelje. Tudi če ponoči ne pušča, morate biti previdni pri vstajanju iz postelje. Ob močnih menstruacijah, če nenadoma sedite, bo vsa nabrana kri začela zelo hitro odtekati in lahko obarvala vaše perilo in rjuhe. Če veste, da lahko med vstajanjem pritečete skozi perilo, se poskusite skočiti iz postelje, da se izognete madežem s krvjo.

3. del 3: Odstranjevanje madežev

1. 1 Ne pustite, da se madež posuši. Če se zbudite in opazite madež, zamenjajte svoj sanitarni izdelek in takoj pojdite umiti umazano rjuho ali brisačo. Če pustite madež pri miru ali celo ostanete v postelji nekoliko dlje kot običajno, ga boste veliko težje odstranili.
2. 2 Za umivanje madežev v umivalniku uporabite hladno vodo. Če je kri sveža, vam ni treba storiti nič posebnega z madeži - samo jih obrišite v hladni vodi in milu. Nikoli ne poskušajte obrisati madežev krvi s toplo ali vročo vodo, saj jih boste tako postavili na mesto in otežili vašo nalogo.
   • Če se madež ne izpere, ga poskusite namakati eno uro ali dve in preverite, ali ta korak pomaga.
3. 3 Za odstranjevanje trdovratnih madežev krvi uporabite vodikov peroksid. Če krvi ne morete sprati z milom in vodo, pa tudi namakanje ne pomaga, poskusite kapljati vodikov peroksid na madež. Madeža niti ni treba drgniti, ponavadi po tem izgine.
   • Zavedajte se, da vodikov peroksid lahko pobeli temne tkanine, zato, če sperete kri iz temnih tkanin, preskočite peroksid ali pa ga razredčite z vodo.
4. 4 Čim hitreje odstranite madeže z žimnice. Če se kri prepoji do žimnice, ne paničite, tudi to madež lahko odstranite. Madež obrišite s čisto krpo, navlaženo z vodikovim peroksidom. Globlje madeže krvi lahko obdelate s tekočim detergentom ali celo pasto iz vode in sode bikarbone, ki jo pustite delovati vsaj 30 minut. Le žimnice ne navlažite preveč, da se lahko hitro posuši.
5. 5 Rjuhe in / ali oblačila operite v hladni vodi. Po tem, ko ste madež čim bolj oprali, perilo in rjuhe operite kot običajno, vendar v hladni vodi. Tako bodo spet čisti. Kljub temu, da na stvareh še vedno lahko ostanejo madeži, ne bodo več tako grozljivi, kot so bili, ko ste se zbudili.

Nasveti

• Če spite na boku in potegnete kolena proti sebi, poskrbite, da bo blazinica bolj potisnjena nazaj. Ker sprednja cona ostaja tesnejša, zadnja pa široko odprta, in tu pride do puščanja, ko blazinica ni dovolj široka ali ko se med spanjem premetavate.
• Z namakanjem madežev ali oblačil v mleku boste delno razbarvali ali celo popolnoma odstranili madeže krvi.
• Poskusite odstraniti madeže krvi s fiziološko raztopino (ali celo samo s hladno vodo in soljo). To bo učinkovitejše od navadne vode.
• Če je mogoče, uporabite nočne blazinice s krilati!

Opozorila

• Uporaba tamponov med spanjem ponoči je nevarna, saj obstaja nevarnost, da se ne boste pravočasno zbudili, da bi zamenjali higienski izdelek. Ko tampon ostane v nožnici več kot 8 ur, se tveganje za sindrom toksičnega šoka, ki je usoden, znatno poveča.
• Močna menstruacija z nočnim puščanjem je lahko simptom določenih ginekoloških stanj, vključno z endometriozo, menoragijo ali fibromom (rastoča gruda v maternici). Lahko tudi kaže, da je raven železa v krvi pod zdravo, zato se posvetujte z ginekologom, da preveri vaše zdravje.