Vsebina

• Koraki
• 1. del od 4: Odpravite krče s krepitvijo mišic
• 2. del od 4: Spremenite svoj življenjski slog
• 3. del od 4: Zdravstvena pomoč
• 4. del od 4: Ugotavljanje vzrokov za spazme mehurja

Vsak od nas je doživel pritisk v mehurju, kar signalizira, da je čas za odhod v stranišče. Vendar se s krči mehurja ta pritisk močno poveča in nenadzorovana želja po uriniranju onemogoči odlog odhoda na stranišče do bolj primernega časa. Krči mehurja so nehoteno krčenje mišic, ki nadzorujejo mehur. Pojavijo se nenadoma in povzročajo nenadzorovano željo po uriniranju. Krči mehurja so lahko precej boleči in lahko povzročijo urinsko inkontinenco. Lahko povzročijo stanje, znano kot prekomerno aktiven mehur, ali urgično inkontinenco. Na srečo obstajajo metode, ki vam lahko pomagajo nadzorovati mehur.

Koraki

1. del od 4: Odpravite krče s krepitvijo mišic

1. 1 Okrepite medenične mišice. Vaje za mišice presredka (Keglove vaje) pomagajo okrepiti mišice medeničnega dna, ki podpirajo mehur. Te vaje lahko izvajajo tudi moški! Najprej je treba identificirati ustrezne mišice.
   • Pri uriniranju skrčite mišice in ustavite pretok urina. Pri tem boste začutili eno od tistih mišic, ki podpirajo medenično dno in mehur. Ne zadržujte pretoka urina za dolgo, saj lahko to povzroči druge težave, vključno z okužbo sečil.
   • Drug način za določitev pravih mišic je, da si predstavljate, da poskušate ne sproščati plina iz črevesja na javnem mestu. S tem boste stisnili ustrezne mišice medeničnega dna.
2. 2 Posvetujte se z zdravnikom. Zdravnik ali fizioterapevt vam lahko pomaga najti mišice medeničnega dna, ki jih morate okrepiti.
   • Ko najdete mišice, ki jih želite, med izvajanjem vaj ne napenjajte in ne stiskajte drugih mišic, saj lahko to poveča pritisk na mehur.
   • Med vadbo ne zadržujte diha.
3. 3 Vadite pogosto in v različnih položajih. Če vaš zdravnik ugotovi, da so vaje za medenično dno lahko koristne, jih izvajajte trikrat na dan v treh različnih položajih.
   • Vaje izvajajte v ležečem, sedečem in stoječem položaju.
   • Stisnite mišice tri sekunde, nato jih sprostite tri sekunde. Zategnite in sprostite mišice 10-15 krat v vsakem položaju.
   • Po navadi na te vaje stisnite mišice dlje.
4. 4 Bodi potrpežljiv. Lahko trajata do dva meseca, preden začutite, da so krči mehurja manj pogosti in manj intenzivni.
   • Ne pozabite, da je krepitev mišic medeničnega dna z vadbo le del zdravljenja, ki vam lahko pomaga pri zdravljenju krčev v mehurju.

2. del od 4: Spremenite svoj življenjski slog

1. 1 Pravočasno izpraznite mehur. Opazujte dnevne čase, ko boste najverjetneje doživeli krče in inkontinenco. Načrtujte obiske kopalnice ves dan. Tega urnika se držite več tednov in dovolj pogosto praznite mehur, da se izognete krčem in inkontinenci.
   • Postopoma povečajte intervale med obiski stranišča. Tako boste mehur trenirali, da zadrži malo več tekočine in okrepi mišice, kar bo pomagalo preprečiti krče.
   • Izogibajte se pitju tekočine dve uri pred spanjem, da ponoči bolje obvladate mehur.
2. 2 Spremljajte svojo prehrano. Nekatera živila lahko sprožijo krče mehurja. Bodite pozorni na to, kar jeste, in izključite živila, ki prispevajo k krčem.
   • Kisla živila, kot so agrumi in paradižnik, ter začinjena hrana prispevajo k krčem mehurja.
   • Čokolada ter hrana in pijača z umetnimi sladili lahko povzročijo krče v mehurju.
3. 3 Omejite vnos alkohola in kofeina. Pijače z visoko vsebnostjo kofeina, kot so kava, čaj in soda, lahko sprožijo krče mehurja. Enako velja za pijače z visoko vsebnostjo kislin, kot so sokovi citrusov.
   • Alkohol in kofeinske pijače vodijo do hitrega polnjenja mehurja, kar vodi do inkontinence in krčev.
   • Pijače z visoko vsebnostjo agrumov lahko dražijo mehur in povzročijo krče.
   • Poskusite piti malo čez dan, namesto da pijete veliko tekočine naenkrat.
4. 4 Ne uporabljajte kopeli z mehurčki. Ostri detergenti in sestavine za kopel z mehurčki lahko povzročijo krče mehurja.
   • Sestavine v kopelih z mehurčki ter dišeča in ostra čistila lahko dražijo mehur in povzročijo krče.
5. 5 Spremljajte svojo težo. Prekomerna telesna teža dodatno obremenjuje mehur. Pogovorite se s svojim zdravnikom o načrtu hujšanja in shujšajte, da boste bolje nadzorovali mehur.
6. 6 Nehaj kaditi. Poleg tega, da je kajenje na splošno nezdravo, draži mišice v mehurju. Ta slaba navada draži pljuča in povzroča kronični "kadilski kašelj". Kašelj pa prispeva k krčem mehurja in inkontinenci.
   • Pogovorite se s svojim zdravnikom o načrtih za prenehanje kajenja. Za več informacij o tej temi glejte Kako prenehati kaditi.

3. del od 4: Zdravstvena pomoč

1. 1 O zdravilih se posvetujte z zdravnikom. Ugotovljeno je bilo, da nekatera zdravila pomagajo nadzorovati mehur. Nekatere učinkovine preprečujejo inkontinenco, druge pa nadzorujejo neželene mišične kontrakcije, tj. Krče.
   • Antiholinergiki in bronhodilatatorji preprečujejo krčenje nekaterih mišic.Za krče ta zdravila pomagajo zmanjšati neželene kontrakcije mehurja. Zdravila v tej skupini vključujejo propantelin bromid, oksibutinin, tolterodin tartrat, darifenacin, trospij klorid in solifenacin sukcinat. Ta zdravila lahko povzročijo suha usta in druge stranske učinke, kot so zaprtje, zamegljen vid, nepravilen srčni utrip in zaspanost.
   • V nekaterih primerih se lahko uporabijo triciklični antidepresivi, ki imajo tudi antiholinergične učinke. Najpogosteje predpisana zdravila so imipraminijev klorid in doksepin. Te snovi pomagajo nadzorovati gladke mišice mehurja.
   • Zdravnik vam lahko predpiše zaviralce alfa, ki zmanjšajo krčenje mehurja in sprostijo mišice, kar lahko pomaga ublažiti simptome prekomerno aktivnega mehurja. Običajna zdravila v tem razredu vključujejo prazosin in fenoksibenzamin.
2. 2 Vprašajte svojega zdravnika o možnih interakcijah z zdravili. Vsa zdravila imajo določene stranske učinke in mnoga med njimi delujejo z drugimi zdravili. Pogosto lahko ta interakcija povzroči resne zaplete.
   • Zdravnik bo pregledal zdravila, ki jih jemljete, in ugotovil, ali je mogoče predpisati dodatna zdravila za krče mehurja.
3. 3 Preden poskusite alternativno zdravljenje ali vzamete katero koli zeliščno zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Bodi previden. Ni dovolj dokazov, da alternativne terapije in zeliščna zdravila pomagajo pri krčih mehurja. Pred uporabo zeliščnih zdravil in alternativnih metod se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko vplivajo na zdravila, ki jih jemljete, in zapletejo obstoječe zdravstvene težave.
   • Nekaj ​​študij na ljudeh je ocenilo učinkovitost alternativnih in zeliščnih zdravil za težave z mehurjem, vključno s krči.
   • Obstaja nekaj dokazov o koristih japonskih in kitajskih zeliščnih zdravil, vendar so rezultati zelo omejeni in nezadostni, da bi jih lahko priporočili za zdravljenje krčev mehurja.
4. 4 Razmislite o uporabi akupunkture. Nekatere študije kažejo, da lahko akupunktura pomaga pri prekomerno aktivnem mehurju in krčih. Vprašajte svojega zdravnika, da vam priporoči ustreznega specialista za akupunkturo, ki ima izkušnje z zdravljenjem mehurja.
   • Poiščite usposobljenega zdravnika za akupunkturo, ki ima za to licenco. Takšen specialist vam bo lahko zagotovil ustrezno pomoč.
   • Povejte svojemu zdravniku, katere alternativne metode boste uporabili. V tem primeru bodo strokovnjaki lahko uskladili svoja prizadevanja, kar bo omogočilo doseganje največjih rezultatov.
5. 5 Vprašajte svojega zdravnika o električni stimulaciji. Za preprečevanje nenadnih krčev se včasih uporablja električna stimulacijska oprema (na primer naprava za elektromiostimulacijo) za občasno stimulacijo živcev in mišic. Na splošno elektrostimulacija ne velja za zdravljenje prve izbire.
   • Mnoge od teh naprav za vstavljanje elektrod zahtevajo manjši kirurški poseg.
   • Te tehnike se najpogosteje uporabljajo za obvladovanje težav z mehurjem, ne glede na to, ali so neposredno povezane s krči. Električna stimulacija se pogosto uporablja za sindrom prekomerno aktivnega mehurja, stresno urinsko inkontinenco ali urinsko inkontinenco.
6. 6 Razmislite o možni operaciji. Pri krčih mehurja in s tem povezanih težavah se izvajajo operacije, katerih namen je odpraviti vzrok. Zdravnik vam bo podrobno povedal o možnih tveganjih in koristih operacije.
   • Pri krčih mehurja je operacija priporočljiva le za bolnike s prekomerno prekomerno krčenje mišic, ki povzročajo hude in boleče krče mehurja, in za tiste, ki jim druga zdravljenja niso pomagala.

4. del od 4: Ugotavljanje vzrokov za spazme mehurja

1. 1 Razmislite o oslabitvi mišic. Mehur nadzira več mišičnih skupin. To so mišice sfinktra, mišice trebušnih sten in mišica samega mehurja. Najpogosteje so krči mehurja povezani s kontraktilno gladko mišico, ki je glavna mišica stene mehurja.
   • Kontraktilna mišica je sestavljena iz gladkih mišičnih vlaken, ki so del stene mehurja. Ko se ta mišica skrči z mišicami trebušne stene, se vsebina mehurja potisne v sečil. Kljub temu pri izpraznitvi mehurja sodelujejo vse zgoraj naštete mišične skupine, težavo pa lahko povežemo s katero koli od njih, zato je za natančno diagnozo potrebno obiskati zdravnika.
   • Mišica sfinkter stisne odprtino mehurja, kar pomaga zadržati tekočino v mehurju. Ko možgani sporočijo, da je čas za praznjenje mehurja, se mišica sfinkter sprosti in dovoli urinu, da teče v sečnico.
   • Sečnica ali sečnica je cev, ki sega od mehurja navzven.
   • Mišice v trebušnih stenah so sproščene, ko je mehur prazen ali se postopoma napolni z urinom. Te mišice se rahlo raztegnejo, ko se mehur poveča.
   • Mišice trebušne stene in mišice zapiralke skupaj nadzorujejo mehur. Ko vam možgani naročijo uriniranje, se mišice v trebušnih stenah skrčijo in pritisnejo na mehur, zaradi česar urin priteče v sečnico.
   • Mišice in živčni sistem sodelujejo, da učinkovito komunicirajo z možgani in zagotavljajo zavestni nadzor nad praznjenjem mehurja. Težave s katero koli mišico ali živcem lahko privedejo do krčev v mehurju.
2. 2 Zavedajte se, da lahko poškodba živcev povzroči krče mehurja. Živci v mehurju so del zapletenega komunikacijskega sistema, ki izmenjuje signale z možgani.
   • Živci v mehurju in trebušni steni sporočajo možganom, da je mehur poln in ga je treba izprazniti.
   • Ko to storite, čutite pritisk, ki vam daje vedeti, da je čas, da izpraznite mehur.
   • Poškodovani živci lahko pošljejo signale mišicam, da se skrčijo ob napačnem času, kar povzroči krče.
   • Bolezni, kot so sladkorna bolezen, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza in kap, vplivajo na signale, ki povzročajo krčenje mehurja.
   • Poškodbe živcev lahko povzročijo tudi operacije hrbtenice, medenične bolezni ali operacije, težave s hrbtenico, kot je hernija diska, in izpostavljenost sevanju.
3. 3 Odpravite možnost okužbe. Nenadni mišični krči so lahko posledica okužbe mehurja ali ledvic. Draženje, ki ga povzroči okužba, povzroči krčenje mišic v mehurju, kar povzroči krče. V tem primeru so težave z mehurjem začasne in bodo izginile, potem ko se znebite okužbe.
   • Če sumite, da imate okužbo mehurja ali ledvic, čim prej poiščite zdravniško pomoč. Zdravnik vam bo predpisal pravi antibiotik za boj proti okužbi.
   • Simptomi okužbe sečil vključujejo močno in pogosto željo po uriniranju, majhne količine urina, pekoč občutek ali bolečino med uriniranjem, moten ali razbarvan urin, vidne znake krvi v urinu, urin z močnim vonjem in bolečine v medenici.
4. 4 O zdravilih, ki jih jemljete, se pogovorite s svojim zdravnikom. Nekatera zdravila lahko povzročijo krče mehurja.Posvetujte se z zdravnikom, če jemljete zdravila za druga stanja.
   • Vsa zdravila ne morejo povzročiti težav z mehurjem. Čeprav lahko zdravilo povzroči te težave, jih ne povzroča pri vseh ljudeh.
   • Ne prenehajte jemati zdravil ali jih zamenjajte z drugimi zdravili. Preden kaj storite, se posvetujte s svojim zdravnikom o krčih mehurja in vseh zdravilih, ki jih jemljete.
   • Če jemljete zdravila, ki lahko povzročijo krče v mehurju, se o spremembi odmerka pogovorite s svojim zdravnikom. To lahko pomaga pri lajšanju krčev, medtem ko nadaljujete z jemanjem zdravila.
   • Zdravila, kot so pomirjevala, pomirjevala, mišični relaksanti, diuretiki in zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje poškodb živcev (na primer fibromialgija), lahko povzročijo težave pri nadzoru mehurja.
5. 5 Uporabite ustrezen kateter. V mnogih primerih se za krče mehurja uporabljajo katetri, ki jih vstavi zdravnik ali pacient sam.
   • Telo dojema kateter kot tujek in se ga poskuša znebiti s krčenjem mišic ali krči.
   • Vprašajte svojega zdravnika o najbolj udobnem katetru za vas. Kateter mora biti ustrezne velikosti in izdelan iz materiala, ki bo povzročil manj draženja.
6. 6 Upoštevajte, da je lahko več razlogov. Zgodi se, da so krči mehurja povezani z več razlogi.
   • Na primer, morda imate oslabljene mišice ali rahlo poškodovane živce, vendar morda ne doživite krčev v mehurju. Če pa oslabljenim mišicam ali poškodovanim živcem dodate dejavnike, kot sta prekomerna telesna teža ali pitje kofeinskih pijač, bo to morda dovolj, da sprožite krče mehurja.
   • Razumevanje, da lahko več dejavnikov povzroči težave z mehurjem, vam lahko pomaga znebiti se teh težav z združevanjem več različnih načinov zdravljenja.