Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Hrana
• Metoda 2 od 4: Zeliščna zdravila
• Metoda 3 od 4: Vdihavanje s paro
• Metoda 4 od 4: Kdaj poiskati zdravniško pomoč
• Nasveti

Alergija na cvetni prah ali seneni nahod prizadene veliko ljudi po vsem svetu. Pollinozo spremljajo simptomi, kot so alergijski rinitis (seneni nahod), alergijski konjunktivitis (očesne alergije), astma, kihanje, solzne oči, zamašen nos, izcedek iz nosu, srbenje v grlu in kašelj. Ti simptomi so posledica prekomerne reakcije imunskega sistema telesa, ki proizvaja histamin za obrambo pred različnimi mikroorganizmi. Ker te simptome povzroča presežek histamina, lahko alergije na cvetni prah zdravimo tako, da se znebimo te snovi. Na trgu je na stotine različnih zdravil za alergijo brez recepta, vendar imajo številna stranske učinke, zato je vredno poskusiti naravne antihistaminike za lajšanje alergij na cvetni prah.

Koraki

Metoda 1 od 4: Hrana

1. 1 Uporabite kurkumo za lajšanje vnetja dihalnih poti. Kurkuma vsebuje tako imenovani kurkumin, ki moti proizvodnjo histamina, ki povzroča alergijske simptome. Poleg tega kurkumin zmanjšuje vneto grlo zaradi alergijske reakcije.
   • Povečajte vnos kurkume tako, da rahlo šepetate v različne zelenjavne, ribje in mesne jedi. Ker kurkuma nima močnega vonja, daje hrani prijetno rumeno-oranžno barvo.
   • Priporočeni dnevni odmerek kurkume je 300 mg.
2. 2 Jejte svež med, da povečate imuniteto proti cvetnemu prahu. Čebelji cvetni prah (čebelji cvetni prah) v surovem medu krepi imuniteto in pomaga pri preprečevanju alergij in okužb. Če vsak dan zaužijete majhne količine čebeljega cvetnega prahu, se bo občutno povečala odpornost na alergijo na cvetni prah.
   • Med iz lokalnega izvora je najboljši, saj vsebuje lokalni cvetni prah, kar močno poveča njegov antihistaminski učinek.
   • Vsak dan pojejte dve žlici surovega medu z vašega območja.
3. 3 Jejte baziliko, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje. Bazilika ima antihistaminske lastnosti, ki lahko pomagajo pri lajšanju vnetja, ki ga povzročajo alergije. Uporablja se tudi za odstranjevanje strupa s kože po ugrizu čebele ali druge žuželke.
   • Drobno narezane liste sveže bazilike dodajte solatam, juham in omakam.
   • Čaj iz bazilike lahko skuhate tudi tako, da drobno sesekljane liste bazilike prelijete z vrelo vodo. Ko počakate 5 minut, da se čaj napije, ga precedite in po okusu dodajte med.
4. 4 Jejte čebulo, ki zmanjšuje proizvodnjo histamina. Čebula vsebuje kemično spojino, imenovano kvercetin, ki telesu pomaga nadzorovati proizvodnjo histamina in blaži simptome alergije na cvetni prah.
   • Čebulo dodajte različnim jedem. Če je le mogoče, jejte surovo čebulo, saj vsebuje več kvercetina.
   • Kvercetin pomaga tudi pri odpiranju dihalnih poti in tako olajša dihanje.
5. 5 Dodajte ingver v hrano, da zmanjšate alergijske reakcije. Ingver ima protivnetne in antihistaminske lastnosti, ki pomagajo preprečiti alergijske reakcije.
   • Skuhajte ingverjev čaj. Ingverjevi korenini odrežemo 2 do 3 centimetre, jo zdrobimo ali naribamo in prelijemo s kozarcem vrele vode. Pustimo, da se čaj kuha 5 minut in precedimo.
   • Mleti svež ingver lahko dodate tudi pečenki, enolončnicam, ocvrti hrani in solatam za "orientalski" okus.
6. 6 Jejte česen, da povečate odpornost na alergene. Česen zavira proizvodnjo encimov, ki povzročajo vnetja. Je tudi naravni antibiotik, ki krepi imunski sistem in pomaga pri obvladovanju alergij in okužb.
   • Surov česen je bolj zdrav kot kuhan, zato poskusite pojesti 2-3 majhne stroke česna na dan.
   • Če je vonj svežega česna za vas premočan, dodajte drobno sesekljan ali nariban česen v juhe, ocvrto hrano in solatne prelive.
7. 7 Pijte zeleni čaj za pomoč pri vseh vrstah alergij. Zeleni čaj vsebuje snov, imenovano katehin, ki moti pretvorbo histidina v histamin in tako ustavi alergijsko reakcijo, preden se pojavijo simptomi.
   • Za največji učinek poskusite spiti 2-3 kozarca zelenega čaja na dan.
   • Zeleni čaj pomaga tudi pri drugih vrstah alergij (prah, živalski prhljaj itd.).
8. 8 Jejte veliko jabolk, da telesu pomagate nadzorovati proizvodnjo histamina. Jabolka vsebujejo koristen flavonoid, imenovan kvercetin, ki nadzoruje proizvodnjo histamina in zmanjšuje alergijske reakcije na cvetni prah.
   • Mnogi poznajo stavek "kdo poje jabolko na dan, zdravnik nima zdravnika" in v tem je nekaj resnice, saj vsakodnevno uživanje jabolk pomaga preprečiti alergije na cvetni prah.
9. 9 Povečajte vnos vitamina C, saj pomaga razgraditi histamin. Ta vitamin zmanjšuje proizvodnjo histamina, pospešuje njegovo razgradnjo in zmanjšuje občutljivost dihalnih poti na histamin.
   • Veliko vitamina C najdemo v naslednjih živilih: papaji, bananah, mangu, guavah, ananasu, brokoliju, beli in cvetači, sladkem krompirju.
   • Priporočeni dnevni vnos vitamina C je 1.000 mg.
10. 10 Jejte hrano, bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3, ki lahko pomagajo pri lajšanju vnetja sinusov. Omega-3 maščobne kisline imajo protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje sinusov, ki ga povzročajo alergije. Poleg tega te kisline krepijo pljuča in imunski sistem ter pomagajo telesu pri boju proti alergijam na cvetni prah.
    • Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, so lanena semena, orehi, soja, cvetača, sardele, losos in kozice.
    • Priporočljivo je, da trikrat na dan zaužijete 1.000 mg omega-3 maščobnih kislin.
11. 11 Za lažje dihanje pijte čaj iz poprove mete. Poprova meta vsebuje mentol, ki lahko pomaga očistiti zamašen nos in sprostiti mišice v dihalnih poteh ter olajšati dihanje.
    • Poprova meta ima tudi protivnetne in blage antibakterijske učinke, ki telesu pomagajo pri boju proti okužbam.
    • Naredite čaj iz poprove mete. 15 gramov posušenih listov poprove mete dajte v kozarec litra, napolnite dve tretjini z vrelo vodo in pustite stati pet minut (medtem ko se čaj ohladi, lahko vdihnete paro). Počakajte, da se čaj ohladi, precedite in sladkajte po okusu.

Metoda 2 od 4: Zeliščna zdravila

1. 1 Za znižanje ravni histamina uporabite koprive. To se morda zdi čudno, saj ste se verjetno opekli s koprivo, tako da se na koži pojavi boleč izpuščaj. Vendar pa raziskave kažejo, da lahko kopriva zniža raven histamina. V eni študiji je več kot polovica preiskovancev poročala o zmanjšanju alergijske reakcije po jemanju liofilizirane koprive. Druge študije so pokazale, da lahko jemanje koprive kot prehranskega dopolnila ali čaja pomaga ublažiti simptome alergije na cvetni prah, zlasti v kritični pomladno -poletni sezoni.
   • Koprivo je najbolje jemati kot prehransko dopolnilo po navodilih proizvajalca ali kot čaj. 1-2 tedna pred začetkom sezone alergij začnite jemati prehransko dopolnilo ali piti čaj (2-3 kozarca na dan) in koprivo uživajte vso sezono.
   • Kopriva velja za varno za vse razen za nosečnice - pri njih lahko povzroči krčenje maternice.
2. 2 Poskusite s kvercetinom in rutinom. Te sorodne snovi najdemo v številnih rastlinah. Spadajo v razred bioflavonoidov. Obstajajo dokazi, da kvercetin in rutin ščitita krvne žile pred prekomernim "puščanjem", kar zmanjšuje alergijski edem. Obe snovi delujeta protivnetno.
   • Tako kvercetin kot rutin veljata za neškodljiva, čeprav sta v redkih primerih povzročila izpuščaje in prebavne motnje.
   • Kvercitin in rutin se jemljeta kot prehransko dopolnilo. Sledite navodilom v navodilih za uporabo.
   • Varnost kvercitina in rutina pri otrocih ali nosečnicah ni bila preizkušena.
   • Obstajajo dokazi, da lahko kvercetin in rutin znižata krvni tlak. Če jemljete zdravila za krvni tlak, se pred jemanjem kvercetina ali rutina pogovorite s svojim zdravnikom.
   • Kvercitina in rutina ne smete jemati hkrati s ciklosporinom (Neoral in Sandimmun).
   • Če jemljete antikoagulante, kot sta varfarin ali aspirin, se pred jemanjem kvercetina ali rutina pogovorite s svojim zdravnikom.
3. 3 Za zmanjšanje otekline sinusov vzemite bromelain. Ta encim najdemo v ananasu in drugih rastlinah. Uporablja se za izboljšanje prebave in lajšanje vnetja.
   • Študije na živalih so pokazale, da je bromelain lahko koristen pri zdravljenju alergijske astme.
   • Nemška skupina strokovnjakov, Komisija E, priporoča odmerke 80-320 mg 2-3 krat na dan. Bromelain se jemlje kot prehransko dopolnilo.
   • Ne jemljite bromelaina, če ste alergični na lateks. Zaradi nejasnih razlogov to alergijo spremlja alergijska reakcija na bromelain.
   • Če jemljete amoksicilin ali kateri koli antikoagulant, se pred jemanjem bromelaina posvetujte s svojim zdravnikom.
4. 4 Za lajšanje vnetja in draženja oči uporabite svetilko za oči. Kot že ime pove, se to zelišče uporablja predvsem za zdravljenje alergij in drugih očesnih obolenj. Eyebright je po protivnetnem učinku primerljiv z indometacinom. Pri alergijah se jemlje zunaj in peroralno.
   • Zdravilo Eyebright ni dokazano škodljivo za nosečnice.
   • Eyebright lahko jemljete kot čaj ali prehransko dopolnilo.
   • Eyebright zmanjšuje vnetje oči pri blefaritisu (vnetju mešičkov vek) in konjunktivitisu (vnetju ali okužbi sluznice vek). Uporabljamo ga lahko za izpiranje in vkapanje oči, lahko pa tudi peroralno kot infuzijo.
   • Eyebright se uporablja tudi kot protivnetno sredstvo pri seneni nahodu, sinusitisu, okužbah zgornjih dihal in kataru (vnetje sluznice).
5. 5 Bezeg jemljite kot prehransko dopolnilo ali čaj. Bezgove jagode se že dolgo uporabljajo za zdravljenje alergij na cvetni prah. So bogati z bioflavonoidi, protivnetnimi spojinami in antioksidanti, ki lahko pomagajo v boju proti alergijam.
   • Dodatki in bezgov čaj veljajo za varne za otroke.
6. 6 Uporabite maslo, ki je učinkovit nadomestek za antihistaminike. Ta plevel, ki je pogost v Evropi, ima antihistaminski učinek. Študije so pokazale, da oljnica znižuje raven histamina in drugih snovi, ki povzročajo vnetje pri alergijah.
   • Študije so pokazale, da je maslec enako učinkovit kot cetirizin, aktivna sestavina priljubljenih antihistaminskih tablet Zyrtec. Čeprav se domneva, da je cetirizin nesedativen antihistaminik, obstajajo dokazi, da v nasprotju z bučnico povzroča zaspanost.
   • Vendar je potrebna previdnost: Butterbur je v isti družini kot ambrozija, zato lahko poslabša stanje alergičnih na ambrozijo.
   • Butterbur ni priporočljiv za nosečnice, čeprav na splošno dobro prenaša in je varen za odrasle in otroke.
7. 7 Poskusite angeliko, ki se uporablja za zdravljenje alergij in dihalnih težav. Ta rastlina vsebuje snovi z antihistaminskim in antiserotoninskim delovanjem. Kot odgovor na draženje, ki ga povzročajo na primer cvetni prah, prah, kemikalije ali živalska dlaka, telo proizvaja histamin, serotonin in druge snovi, ki povzročajo alergijsko reakcijo. Zaradi svojega antihistaminičnega delovanja angelika blaži simptome alergije.
   • Dodatki Butterburga so na voljo v lekarnah. Čaj lahko naredite tudi iz listov masla, tako da jih prelijete z vrelo vodo.
8. 8 Za lajšanje simptomov alergije na cvetni prah vzemite kanadski rumeni koren. To zelišče je zelo priljubljeno pri zeliščarjih. Ima številne koristne lastnosti. Goldenseal se uporablja kot protivnetno, antiseptično, adstrigentno, krepilno, odvajalno in mišično stimulativno sredstvo. Uporablja se tudi za zdravljenje katara in sladkorne bolezni.
   • Pri alergijah se adstrigentni učinek goldenseala uporablja na sluznici zgornjih dihal, prebavil, žolčnika in danke (lokalna uporaba), pa tudi na koži.
   • Ko se uporablja kot del pršila za nos, goldenseal učinkovito zmanjšuje simptome alergije na cvetni prah.
9. 9 Kot dekongestiv uporabite evkaliptus. Eukaliptus najdemo v številnih zaviralcih kašlja in sirupih. Terapevtski učinek evkaliptusa je razložen z dejstvom, da vsebuje snov cineol. Ta snov ima številne koristne lastnosti: olajša izkašljevanje in kašelj, lajša zamašen nos in draži nosne poti.
   • Eterično olje evkaliptusa ima protivnetne, protivirusne in antibakterijske lastnosti. Vdihavanje hlapov evkaliptusovega olja lahko pomaga ublažiti zamašen nos, zato se lahko to olje uporablja za zdravljenje sinusitisa.

Metoda 3 od 4: Vdihavanje s paro

1. 1 Za vdihavanje s paro izberite zelišča. Uporabite lahko posušene liste koprive, očesca in masla. Za parno kopel zadostuje ena čajna žlička zelišča.
2. 2 Zelišče dodajte v vrelo vodo. Mešajte vodo, da razpršite travo. Vode ni treba zavreti - dovolj je, da iz nje dobite gosto paro.
3. 3 Vdihnite paro. Pokrijte glavo z brisačo in vdihnite paro, vdihnite jo skozi nos in usta. Trajanje postopka je odvisno od vaše želje: dlje ko dihate v pari, bolje se bodo vaši sinusi očistili.
4. 4 Bodi previden! Ne opecite se z vročo paro! Poleg tega morate najprej preveriti, ali lahko prenašate določeno zelišče. Če želite to narediti, najprej nekoliko vdihnite in se za nekaj časa odmaknite ter preverite svojo reakcijo. Ker ste alergični na cvetni prah rastlin, lahko pride do alergijske reakcije na nekatera zelišča.

Metoda 4 od 4: Kdaj poiskati zdravniško pomoč

1. 1 Če domača zdravila niso uspela, obiščite zdravnika. Večino izbruhov sezonske alergije na cvetni prah lahko obvladate sami z naravnimi zdravili, zdravili brez recepta in s preventivnimi ukrepi (na primer z ohranjanjem cvetnega prahu doma). Če pa nobeno od teh zdravil ne deluje, je pomembno, da obiščete terapevta ali alergologa. Zdravnik vam bo predpisal ustrezno zdravljenje.
   • Zdravnik vam bo naročil teste za ugotavljanje specifičnega alergena, na katerega imate reakcijo.
2. 2 Posvetujte se z zdravnikom, če alergija povzroča resne simptome. Včasih alergija na cvetni prah povzroča resnejše zdravstvene težave, vključno s kroničnimi okužbami sinusov in napadi astme. Če vaše alergije spremljajo znaki okužbe sinusov, težave z dihanjem, piskanje ali stiskanje v prsih, čim prej pokličite svojega zdravnika. V tem primeru se vam lahko pokažejo bolj agresivne oblike zdravljenja.
   • Na primer, zdravnik vam lahko predpiše alergijske injekcije ali imunosupresivne tablete.
3. 3 Pred začetkom kakršnih koli novih dodatkov ali zeliščnih zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom. Tako kot običajna zdravila lahko tudi zeliščna zdravila in dodatki povzročijo neželene učinke in vplivajo na zdravila. Preden začnete karkoli jemati, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj morda vsa zdravila ne bodo dobra za vas.
   • Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih in dodatkih, ki jih jemljete, vključno z zdravili brez recepta.
   • Povejte svojemu zdravniku o svoji anamnezi. Povejte svojemu zdravniku, če ste noseči, dojite ali imate kakršno koli zdravstveno stanje.
4. 4 Če imate hudo alergijsko reakcijo na zeliščno sestavino, pokličite rešilca. Zeliščna zdravila in prehranski dodatki v redkih primerih lahko povzročijo hude alergijske reakcije. Če se pojavijo simptomi, kot so izpuščaj, pordelost, srbenje ali oteklina, prenehajte jemati zdravilo. Pojdite v bolnišnico za nujno pomoč ali pokličite rešilca, če se vam pojavijo akutni simptomi alergije, vključno z:
   • Težko dihanje
   • Otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla
   • Srčne palpitacije
   • Omotičnost, izguba zavesti
   • Slabost in bruhanje

Nasveti

• Histamin poveča odvajanje tekočin iz krvnih žil in sproži kemično reakcijo, zaradi katere druge celice proizvajajo več vnetnih snovi.
• Histamin deluje tudi kot nevrotransmiter: uravnava cikel spanja in budnosti, sproži proizvodnjo želodčne kisline in povzroči krčenje bronhiolov v pljučih.
• Poleg naravnih zdravil, opisanih v tem članku, lahko uporabite tudi fiziološko raztopino in neti pot.
• Zaščitite svoj dom pred cvetnim prahom, da zmanjšate alergije. Zaprite okna in zunanja vrata ter v sezoni cvetnega prahu ne uporabljajte okenskih in stropnih ventilatorjev (v tem primeru je bolje vklopiti klimatsko napravo). Oblačila in posteljnino posušite v sušilnem stroju. Ne obešajte stvari zunaj, da se posušijo. Ne pozabite, da živali lahko v hišo prinašajo cvetni prah na volni, zato živali, ki gredo ven, ne spuščajte v svojo spalnico.
• Če vozite avto, vedno vozite z zaprtimi okni. Po potrebi vklopite klimatsko napravo.Če morate iti ven, pri načrtovanju dejavnosti na prostem vedno upoštevajte količino cvetnega prahu v zraku.