Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Sprememba prehrane in jemanje prehranskih dopolnil
• Metoda 2 od 3: Zdravljenje anemije
• Metoda 3 od 3: Simptomi anemije
• Nasveti
• Opozorila

Če se pogosto počutite utrujeni ali nenavadno izčrpani, ste morda anemični. Anemija se pojavi, ko v telesu ni dovolj rdečih krvnih celic za pravilno delovanje. Razlogi za to stanje so lahko različni: možno je, da vaše telo proizvaja nezadostno število rdečih krvnih celic ali uniči rdeče krvne celice, ali pa je anemija nastala zaradi druge bolezni. V vsakem primeru morate obiskati zdravnika. Glede na diagnozo bo zdravnik priporočil posebno zdravljenje. Poleg zdravil lahko vzamete tudi prehranska dopolnila in spremenite prehrano.

Koraki

Metoda 1 od 3: Sprememba prehrane in jemanje prehranskih dopolnil

1. 1 Jejte več hrane, bogate z železom. Če jemljete dodatke železa po navodilih zdravnika, se bo vaš hemoglobin sčasoma povečal, kar bo pomagalo pozdraviti anemijo zaradi pomanjkanja železa. Pri teh zdravilih so pogosti neželeni učinki, vključno z razdraženim želodcem, temnejšim blatom, zgago in zaprtjem. Če imate blago anemijo, vam bo zdravnik najverjetneje svetoval le uživanje več hrane, bogate z železom, vključno z:
   • rdeče meso (govedina in jetra);
   • perutnina (piščanec in puran);
   • morski sadeži;
   • žita in kruh, obogaten z železom;
   • stročnice (grah, leča, rdeči in beli fižol, soja in čičerika);
   • tofu;
   • suho sadje (suhe slive, rozine in suhe marelice);
   • špinačo in drugo temno zeleno listnato zelenjavo
   • slivov sok;
   • Vitamin C pomaga telesu pri absorpciji železa, zato vam bo zdravnik verjetno priporočil, da pijete kozarec pomarančnega soka ali uživate hrano, bogato z vitaminom C, skupaj z dodatki železa.
2. 2 Vzemite vitamin B12. Če je anemija posledica pomanjkanja vitamina, jemljite vitamin B12 kot prehransko dopolnilo, če vam ga priporoči zdravnik. Zdravnik vam bo verjetno predpisal injekcije ali tablete vitamina B12 enkrat na mesec. To bo zdravniku omogočilo spremljanje ravni rdečih krvnih celic in razumevanje trajanja zdravljenja. Vitamin B12 lahko dobimo tudi s hrano. Živila, bogata z vitaminom B12:
   • jajca;
   • mleko;
   • sir;
   • meso;
   • ribe;
   • lupinar;
   • perutninsko meso;
   • Živila, tehnološko obogatena z vitaminom B12 (običajno sojine pijače in vegetarijanska hrana).
3. 3 Zaužijte več folne kisline. Folna kislina je še en vitamin B, ki je bistven za pravilno rast celic. Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči anemijo, zato vam bo zdravnik morda priporočil jemanje dodatkov folne kisline. Če so simptomi anemije zmerni ali hudi, vam bo zdravnik morda predpisal injekcije ali tablete folne kisline za 2-3 mesece.Folno kislino lahko dobimo tudi s hrano, na primer je veliko v živilih, kot so:
   • kruh, testenine in riž, obogaten s folno kislino;
   • špinačo in drugo temno zeleno listnato zelenjavo
   • kravji grah (fižol) in fižol;
   • goveja jetra;
   • jajca;
   • banane, pomaranče, pomarančni sok in nekaj drugega sadja in sokov.
4. 4 Omejite vnos alkohola. Alkohol lahko povzroči, da telo preneha proizvajati rdeče krvne celice, alkohol pa tudi prezgodaj uniči celice. Če alkohol pijete v majhnih količinah in redko, potem verjetno ne bo resno škodoval vašemu telesu, vendar lahko sistematična uporaba alkohola ali uživanje velikih količin povzroči anemijo.
   • Če že imate anemijo, čim bolj omejite vnos alkohola ali se mu popolnoma izognite, saj lahko to resno poslabša vaše stanje.
   • Strokovnjaki priporočajo, da ženske ne pijejo več kot 350 ml slabega alkohola (5%) ali 150 ml srednjega alkohola (12%) ali 45 ml močnega alkohola (40%). Pri moških priporočena količina ne presega 700 ml slabega alkohola (5%) ali 300 ml srednjega alkohola (12%) ali 90 ml močnega alkohola (40%).

Metoda 2 od 3: Zdravljenje anemije

1. 1 Pridobite transfuzijo krvi. Če imate hudo anemijo zaradi kronične bolezni, vas bo zdravnik morda napotil na transfuzijo krvi. S transfuzijo boste intravenozno prejeli zdravo kri, ki je podobna vaši v skupini in Rh faktorju. Zahvaljujoč temu boste takoj prejeli veliko število rdečih krvnih celic. Transfuzija traja od 1 ure do 4 ure.
   • Glede na resnost vašega zdravstvenega stanja vam bo zdravnik morda priporočil redne transfuzije krvi.
2. 2 Vzemite tablete za zniževanje železa. Če pogosto prejemate kri, se lahko raven železa v krvi zviša. Visoke ravni železa so nevarne za srce in jetra, zato vam bo zdravnik verjetno predpisal zdravila (v obliki injekcij ali tablet), ki zmanjšujejo količino železa v telesu.
   • Če vam zdravnik predpiše tableto za zmanjšanje železa, morate tableto raztopiti v vodi in nastalo raztopino popiti. Običajno se ta zdravila jemljejo enkrat na dan.
3. 3 Naredite presaditev kostnega mozga. Kostni mozeg vsebuje izvorne celice v kosteh, ki se po potrebi pretvorijo v rdeče krvne celice. Če imate anemijo, ki je posledica nezmožnosti telesa za proizvodnjo funkcionalnih krvnih celic (aplastična anemija, talasemija ali bolezen srpastih celic), vas bo zdravnik napotil na presaditev kostnega mozga. Pri tej operaciji se matične celice vstavijo v krvni obtok in od tam transportirajo v kostni mozeg.
   • Ko matične celice dosežejo kostni mozeg in se tam začnejo "naseljevati", bodo začele ustvarjati nove krvne celice, ki se lahko borijo proti anemiji.

Metoda 3 od 3: Simptomi anemije

1. 1 Simptomi blage anemije. Pri nekaterih ljudeh so simptomi blage anemije tako blagi, da se sploh ne zavedajo, da so te manifestacije znaki anemije. Tudi če opazite le en simptom anemije, se posvetujte z zdravnikom. Simptomi blage anemije so:
   • utrujenost in šibkost, saj pri anemiji mišice ne prejemajo dovolj kisika;
   • težko dihanje, kar je znak, da telo potrebuje več kisika. Pojavi se lahko le s telesno aktivnostjo;
   • bledica kože, ker v krvi ni dovolj rdečih krvnih celic, da bi koži dali rožnato barvo.
2. 2 Simptomi hude anemije. Simptomi hude anemije kažejo, da več organov trpi zaradi pomanjkanja kisika v krvi, telo pa poskuša povečati krvni obtok v telesu. Lahko kaže tudi na poškodbo možganov. Če pri sebi opazite takšne simptome, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. V nekaterih primerih se lahko obrnete na nujno pomoč, da vam čim prej opravijo vse teste in diagnostiko. Simptomi hude anemije so:
   • omotica;
   • glavobol;
   • zmanjšane kognitivne sposobnosti;
   • palpitacije srca.
3. 3 Naredite krvni test. Na podlagi rezultatov celotne krvne slike lahko zdravnik ugotovi, ali imate anemijo ali ne, ali je število rdečih krvnih celic prenizko. Zdravnik bo lahko ugotovil tudi, ali je anemija akutna ali kronična. Kronična anemija pomeni, da se je proces začel že zdavnaj in ne predstavlja neposredne nevarnosti. Akutna anemija pomeni, da se je bolezen razvila v zadnjem času, vzroke za njen pojav pa je treba čim prej ugotoviti, da se prepreči njeno napredovanje in nevarne posledice za zdravje in življenje. Ko je ugotovljen vzrok akutne anemije, lahko zdravnik predpiše pravilno zdravljenje.
   • Zdravnik vas bo morda napotil na dodatne teste (na primer CT ali MRI) ali dodatne krvne preiskave. Če rezultati testa niso zadostni, lahko zdravnik zahteva biopsijo kostnega mozga.

Nasveti

• Pri hudi anemiji se lahko uporabijo poskusna zdravila. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kakšne so vaše možnosti, in se prepričajte, da je za vas varno sodelovati v kliničnem preskušanju.
• Ne jemljite antacidov z dodatki železa. Antacidi vplivajo na sposobnost telesa, da absorbira železo.
• Močna menstruacija lahko negativno vpliva na anemijo zaradi pomanjkanja železa. V takih primerih zdravniki predpisujejo hormonske kontracepcijske tablete za zmanjšanje količine izcedka.

Opozorila

• Če vam je zdravnik diagnosticiral anemijo zaradi kronične bolezni (na primer raka, virusa HIV ali vnetne bolezni) ali aplastične anemije (zelo redka oblika anemije), potem morate strogo upoštevati vsa priporočila specialistov. V mnogih primerih je uspešno zdravljenje anemije povezano z uspešnim zdravljenjem drugih stanj.