Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Prepoznavanje simptomov bronhitisa
• 2. del 3: Spoznajte dejavnike tveganja za bronhitis
• 3. del 3: Naravno zdravljenje bronhitisa
• Nasveti
• Opozorila

Bronhitis je vnetje bronhijev, ki prenašajo zrak v in iz pljuč; zaradi tega se pojavi kašelj in zasoplost. To se običajno pojavi kot zaplet blažje bolezni, na primer prehlada. Če imate bronhitis, se morate posvetovati z zdravnikom. Vendar pa obstajajo tudi naravna zdravila za to stanje.

Koraki

1. del od 3: Prepoznavanje simptomov bronhitisa

1. 1 Pazite na težave z dihanjem. Ko so bronhi vneti, se lahko pojavijo težave z dihanjem ali občutek zadušitve; To je zato, ker lahko edem blokira dihalne poti. Med dihanjem boste morda opazili piskanje, lahko pa boste začeli dihati tudi počasneje kot običajno. Če želite preveriti svoj dihalni ritem, preštejte število polnih vdihov (prsni koš in trebuh se bosta dvignila) na minuto. Primerjajte znesek z normo:
   • Dojenčki, mlajši od šestih tednov - približno 30-60 vdihov na minuto.
   • Otroci od šestega meseca - približno 25-40 vdihov na minuto.
   • Otroci od treh let - približno 20-30 vdihov na minuto.
   • Otroci od šestega leta - približno 18-25 vdihov na minuto.
   • Otroci od desetega leta - približno 15-20 vdihov na minuto.
   • Odrasli - približno 12-20 vdihov na minuto.
2. 2 Bodite pozorni na hud kašelj. Če vaš kašelj traja več kot pet dni in moti vaš spanec ali dnevne aktivnosti, imate morda bronhitis. Ljudje z bronhitisom ponavadi proizvajajo sluz, ko kašljajo; če je sluz zelena ali rumena, imate morda bakterijsko okužbo.
   • Takoj obiščite svojega zdravnika, če vaš kašelj spremlja zvišana telesna temperatura (nad 38 stopinj Celzija) in zelen ali rumen sputum.
3. 3 Bolečine v prsih jemljite resno. Če so vaše dihalne poti blokirane in pritisk narašča, lahko med dihanjem doživite bolečino v prsih ali nelagodje. Če se ti simptomi poslabšajo, boste morda opazili omotico, šibkost in utrujenost.
   • Bolečine v prsih so lahko znak različnih resnih težav, zato se vsekakor posvetujte z zdravnikom.
4. 4 Poiščite simptome v nosu. Ko kašelj postane produktiven, se flegm razširi in potuje v nos. Morda boste opazili zamašen nos ali izcedek iz nosu.

2. del 3: Spoznajte dejavnike tveganja za bronhitis

1. 1 Ne pozabite, da je kajenje še posebej nevarno. Nekateri ljudje so v nevarnosti za bronhitis in morajo biti še posebej pozorni na zgoraj navedene simptome. Najprej v to skupino spadajo kadilci. Če kadite, verjetno proizvajate veliko sluzi - to lahko povzroči bronhitis.
   • Življenje s kadilcem vas prav tako ogroža. Pravzaprav je pasivno kajenje lahko še bolj nevarno, saj vdihnete, kar je kadilec izdihnil.
2. 2 Zavedajte se, da šibek imunski sistem poveča tveganje za bronhitis. Ljudje z oslabljenim imunskim sistemom ponavadi zlahka ujamejo viruse in bakterijske okužbe, kar povzroči kašelj, prehlad in vročino, ki lahko privedejo do bronhitisa. Majhni otroci, starejši in ljudje z določenimi boleznimi imajo ponavadi šibek imunski sistem.
3. 3 Zavedajte se izpostavljenosti pljuč dražilnim snovem. Če vaše delo vključuje redno izpostavljanje pljuč dražilnim snovem, vključno z amoniakom, kislinami, klorom, vodikovim sulfidom, žveplovim dioksidom ali bromom, obstaja nevarnost razvoja bronhitisa. Ti dražilci prosto prodirajo v pljuča, lahko dražijo bronhije, povzročijo vnetje in blokirajo dihalne poti.
4. 4 Pazite na izpostavljenost onesnaženemu zraku. Ljudje, ki so izpostavljeni onesnaženemu zraku, imajo tudi povečano tveganje za razvoj bronhitisa. Posebno nevarni so ljudje, ki delajo zunaj mesta in na onesnaženih območjih: prometni policisti, ulični prodajalci in drugi.
   • Viri onesnaženja so lahko izpušni plini avtomobilov, peči na drva, tobačni dim, kurjenje premoga in cvrtje hrane.

3. del 3: Naravno zdravljenje bronhitisa

1. 1 Dovolj počivajte. Če se boste lotili vsakodnevnih dejavnosti, se boste le počutili slabše in upočasnili sposobnost telesa za boj proti bronhitisu; tvegate tudi okužbo drugih. Poskusite ostati v postelji in spati čim več: med spanjem se bodo vaše celice obnovile in imunski sistem se bo popravil.
   • Večina ljudi z bronhitisom se drži popolnega počitka v postelji - to pomeni, da morate ves čas ležati v postelji in vstati le za uporabo stranišča. Poskusite spati 12-16 ur na dan, še posebej pomembno je spati od 23.00 do 1.00 - raziskave kažejo, da se ravno v tem času celice najbolj aktivno obnavljajo in obnavljajo poškodovana tkiva.
   • Če težko zaspite, poskusite odpraviti vse dražilne snovi. Vaša soba mora biti tiha. Elektronske naprave in naprave morajo biti izklopljene. Omejite obiske - imate že šibek imunski sistem, obiskovalci pa lahko prinesejo dodatne bakterije ali viruse.
2. 2 Vlažite zrak. Topel in vlažen zrak lahko pomaga ublažiti simptome bronhitisa z lajšanjem blokad dihalnih poti. Pravzaprav lahko na začetku stimulira vaš kašelj, vendar je dobro - če želite svoje telo znebiti bronhitisa, morate imeti produktiven kašelj. Vlago lahko dodate na več načinov. Kupite vlažilec zraka ali poskusite nekaj od naslednjega:
   • Sušilnik postavite v svojo sobo in nanj obesite mokra oblačila. Mokra oblačila bodo v sobo dodala vlago.
   • Zaprite zavese z vodo. Ko se posušijo, bo vlaga izhlapela v zrak.
   • Zavremo vodo. Zaprite pokrov in med vretjem vdihnite paro. Za dodatne terapevtske koristi (in prijeten vonj) lahko v vodo dodate tudi olje evkaliptusa, čajevca ali poprove mete.
   • Sobne rastline postavite v svojo sobo. Sobne rastline dodajajo vlago, izgledajo dobro in pomagajo pri čiščenju zraka.
   • Vklopite vroč tuš in vdihnite paro.
3. 3 Pijte veliko tekočine. Ko pijete, pomirite razdražene dihalne poti in pomagate odstraniti sluz, tekočina pa je pomembna za hidracijo. Vsaka vrsta tekočine lahko pomaga, vendar je voda najboljša: poskusite piti vsaj osem kozarcev na dan.
   • Za pomirjujoč učinek lahko pijete tople tekočine. Poskusite juhe in čaje za pomiritev grla po dolgem napadu kašlja.
   • Če vam ni do pitja navadne vode, poskusite dodati limonin ali limetin sok, da bo okusnejši. Pomembno je, da na vsak način dobite dovolj tekočine.
4. 4 Grgrajte s toplo slano vodo. Če je vaše grlo razdraženo, lahko grgranje s toplo slano vodo pomirite vnetje. Pomagal bo tudi pri odstranjevanju sluzi.
   • Za najboljše rezultate dajte eno čajno žličko soli v kozarec tople vode. Preveč soli lahko opeče grlo; premalo ne bo učinkovito. Pri grgranju je bolje, da vodo izpljunete in ne pogoltnete - izpljunili boste tudi odvečno sluz.
5. 5 Pijte izvleček ingverja. Ingver ima pomirjevalne lastnosti, ki spodbujajo spanje, pa tudi antioksidativne in protivirusne lastnosti.
   • Polovico čajne žličke mletega ingverja (na voljo v večini trgovin z živili) razredčite v skodelici vrele vode. Dobro premešajte in pijte dva ali trikrat na dan, dva tedna ali dokler si ne opomorete. Po želji lahko dodate tudi cimet in nageljnove žbice.
   • Zeliščni čaj lahko pripravite tudi z eno žličko mletega ingverja in eno žličko črnega popra. Zmes vlijemo v skodelico vrele vode in po okusu dodamo med. Pijte vsaj dva ali trikrat na dan.
   • Druga možnost je, da vzamete 4-6 rezin celega surovega ingverja in ga dušite v vodi vsaj deset minut (dlje, če želite močnejši čaj, kot v Tangerju). Nato po okusu dodajte med, nektar agave, limonin sok in / ali limetin sok.
6. 6 Naredite slani in timijanov čaj. Pomagajo pri izločanju sluzi, lajšajo lahko tudi vneto grlo in okrepijo pljuča.
   • Dodajte pol čajne žličke slanega v skodelico vrele vode in pijte enkrat na dan.
   • Četrt čajne žličke dodajte pol čajne žličke timijana na skodelico vrele vode. Pustimo, da se kuha pet minut, sladkamo z medom in pijemo.
7. 7 Jejte limone. Limone vam lahko pomagajo znebiti bakterij in sluzi; imajo tudi veliko vitamina C.
   • Vtrite čajno žličko limonine lupine in v kozarec dodajte vrelo vodo. Pustite sedeti pet minut in nato pijte kot čaj.
   • Lahko tudi skuhate limonine rezine, nato precedite v skodelico in popijte.
   • Prav tako lahko grgrate, tako da v skodelico tople vode dodate žličko limoninega soka.
8. 8 Poskusite ekstrakt česna. Česen ima številne zdravstvene koristi, vključno s protivirusnimi in antibakterijskimi lastnostmi, in lahko pomaga pri lajšanju bronhitisa. To bo pomagalo razbremeniti zastoje in zmanjšati proizvodnjo sluzi; spodbudila bo tudi imunske celice s krepitvijo imunskega sistema.
   • Olupite 3-5 strokov česna in jih nasekljajte. Sesekljan česen dodamo v kozarec mleka in dušimo pet minut. Pijte dva tedna pred spanjem ali dokler si ne opomorete.
9. 9 Med nadomestite s sladkorjem. Med je učinkovito protivirusno in antibakterijsko sredstvo. Tako boste pomirili grlo in okrepili imunski sistem.
   • Poskusite dodati eno čajno žličko medu v skodelico vročega čaja. Med lahko dodate tudi prigrizkom ali toplim napitkom, ki jih zaužijete.
10. 10 Jejte surovo čebulo. Študije kažejo, da čebula pomaga telesu pri produktivnem kašlju in raztaplja lepljivo sluz in sluz. Za najboljše rezultate jejte surovo čebulo zjutraj, ko se zbudite.
    • Poskusite dodati solato čebulo v solate.
    • Lahko tudi nasekljate nekaj čebule in jo zalijete z medom (čeprav ne preveč medu, saj lahko to povzroči tonzilitis).Pustite stati čez noč in nato odstranite čebulo. Za lajšanje simptomov lahko štirikrat na dan zaužijete žličko medu, napolnjenega s čebulo.
11. 11 Pijačam dodajte sezamovo seme. Sezamova semena so bogata z beljakovinami in aminokislinami, ki so pomembne spojine za naravno zdravljenje. Sezam vsebuje pinoresinol in lariciresinol, ki pomagata v boju proti virusom in bakterijam.
    • Zmešajte žličko sezamovih semen z žličko lanenega ali lanenega semena, ščepcem kuhinjske soli in žličko medu. To mešanico vzemite vsako uro.
12. 12 Jejte mandlje. Mandlji lahko pomagajo pri zdravljenju dihalnih težav. Bogat je z vitamini in hranili, vključno s kalijem, magnezijem in kalcijem. Jejte ga pogosto - samo brez čokolade ali kandiranega - ampak ga dodajte v solate in druge jedi.

Nasveti

• Obstajata dve vrsti bronhitisa: akutni, ki traja od enega do treh tednov, in kronični, ki lahko traja do dve leti.
• Kašelj je lahko nadležen in neprijeten, vendar ne pozabite, da je to naraven način, da se vaše telo znebi virusov in bakterij. Izogibajte se jemanju zdravil proti kašlju, saj lahko to podaljša simptome.
• Lažje boste dihali, če dvignete vzglavje postelje za 45 do 90 stopinj. Ta položaj bo omogočil, da se vaša pljuča čim bolj razširijo.

Opozorila

• Če se vaše stanje ne izboljša ali se začne slabšati, poiščite zdravniško pomoč. Posvetujte se z zdravnikom, če se vam pojavi vročina, bolečine v ušesih, izrazita utrujenost, velike težave z dihanjem ali kri v sputumu.