Vsebina

• Koraki
• 1. del 3: Zdravljenje
• 2. del 3: Popravljanje prehrane
• 3. del 3: Vrste in simptomi hematomov
• Nasveti
• Opozorila

Hematom je lokaliziran krvni strdek pod kožo, ki ima lahko rdečkasto-modrikast odtenek in na površini tvori grudo (modrica). Običajno nastane hematom zaradi udarca s topo silo, kar vodi do razpok krvnih žil in krvavitve. Veliki hematomi so nevarni, ker močno pritiskajo na krvne žile, kar lahko upočasni krvni obtok. Čeprav je v primeru resne poškodbe nujno obiskati zdravnika, je zdravljenje hematoma doma enako pomembno.

Koraki

1. del 3: Zdravljenje

1. 1 Počivajte in ne premikajte poškodovanega dela telesa. Mišična aktivnost in gibanje lahko povečata pritisk na krvne žile v mehkih tkivih, kar pogosto vodi do vnetja. Če je mogoče, se v naslednjih 48 urah po poškodbi poskusite čim manj premikati.
   • Najbolje je ležati v naravnem položaju (na primer na hrbtu z iztegnjenimi rokami in nogami). To bo omogočilo hitrejše celjenje hematoma in preprečilo zaplete. To velja predvsem za okončine in sklepe.
2. 2 Čim prej nanesite hladen obkladek na prizadeto območje. Led je treba na hematom nanesti takoj, ko ga opazite, vendar najkasneje 24-28 ur po poškodbi. Nizke temperature upočasnijo krvni obtok, kar ustavi krvavitev. Hladnega obkladka ne pritiskajte na kožo več kot 15-20 minut, saj lahko poškodujete tkiva.
   • Nekaj ​​kock ledu ovijte z vlažno brisačo (18-27 ° C) in nanesite na poškodovano območje 10 minut. Postopek ponovite 4-8 krat na dan, da lokalno temperaturo znižate za 10-15 stopinj.
   • Hlad zožuje krvne žile, zmanjšuje otekanje in preprečuje kopičenje krvi pod kožo. Hladen obkladek takoj po poškodbi pomaga ustaviti krvavitev in skrči območje hematoma.
   • Hlad tudi upočasni lokalni presnovni proces v tkivih in zmanjša tveganje za hipoksijo (to je celično smrt zaradi pomanjkanja kisika).
3. 3 Podrobno mesto postavite na dvignjeno ploščad. To je še posebej pomembno, če imate oteklino okončine. Postavitev poškodovanega območja v povišan položaj bo upočasnila krvni obtok na tem področju, kar bo preprečilo povečanje hematoma. Pod okončino postavite blazine ali odeje.
   • Modrica mora biti nad nivojem srca.To zmanjšuje lokalni kapilarni tlak in pritisk v tkivih, lajša edem, spodbuja limfno drenažo in razgradnjo odpadnih izločkov v krvi.
4. 4 Nanesite na poškodbo toplo stisnite, če je od poškodbe minilo več kot 24-48 ur. Uporabite grelno blazinico ali brisačo, namočeno v topli vodi. Obkladek ne sme biti toplejši od 37-40 ° C. Za razliko od mraza toplota bolje ozdravi, saj razširi krvne žile, izboljša prekrvavitev, omogoči pretok pomembnih hranil v poškodovana tkiva in pospeši proces celjenja.
   • Pospešen pretok krvi odnaša tudi snovi, ki lahko povzročijo vnetje iz modrice. Poleg tega toplota zmanjšuje boleče občutke: topel obkladek zavira dražilne procese v poškodovanih tkivih, kar prikrije bolečino.
   • Ne pozabite: v prvih urah po poškodbi ne smete uporabiti toplega obkladka. Razširitev krvnih žil vam bo samo škodovala. Prav tako ne smete masirati modrice in jemati alkohola, saj bo to razširilo krvne žile in pospešilo krvni obtok.
5. 5 Razširitev krvnih žil je možna šele čez nekaj časa. po travma (najmanj 24 ur, idealno več kot 48). Hematom lahko zdravimo na naslednje načine:
   • Topla kopel... Vzemite toplo kopel. Tako kot obloga bo tudi topla voda spodbujala vazodilatacijo, kar bo pomagalo ne le zmanjšati bolečino, ampak se bo znebilo tudi krvnih strdkov z izboljšanjem krvnega obtoka.
   • Izotonične vaje... Zmerno hitrost in moč je treba skrčiti in sprostiti mišice na mestu poškodbe (upogibne in raztezne mišice). Ti mišični krči pospešujejo krvni obtok z ritmičnim zožanjem krvnih žil, kar posledično izboljša prekrvavitev.
6. 6 Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin. Za lajšanje bolečin vzemite acetaminofen. Ne jemljite ibuprofena ali acetilsalicilne kisline (aspirina), ker poslabšajo strjevanje krvi in ​​podaljšajo krvavitev.
7. 7 Za pospešitev celjenja hematoma uporabite zdravilo RICE. RICE je kratica, ki se uporablja pri zdravljenju travme: počitek - počitek, led - led, stiskanje - stiskanje, dviganje - dviganje. Ne obremenjujte poškodovanega uda in v 48 urah po poškodbi na hematom nanesite ledene obloge, da zmanjšate vnetje. Ko ne uporabljate obkladka, na mesto poškodbe nanesite stiskalni povoj, da preprečite motnje krvnega obtoka. Oteklino lahko zmanjšate, če držite ud nad nivojem srca - na primer, lahko ležete in pod poškodovano območje postavite blazino.
   • Ne masirajte hematoma, sicer se lahko krvni strdek premakne in vstopi v krvni obtok, kar je zelo nevarno.

2. del 3: Popravljanje prehrane

1. 1 Jejte več beljakovin. Beljakovine bodo pospešile obnovo tkiva. Živalska hrana običajno vsebuje veliko več beljakovin kot rastlinska hrana. Tu je nekaj primerov beljakovinskih živil, razvrščenih po padajočem vrstnem redu vsebnosti beljakovin:
   • Izolat sirotkinih beljakovin (nedenaturiran, pH najvišji)
   • Tuna;
   • divji losos;
   • morska plošča;
   • poširano jajce;
   • puranje prsi;
   • skuta;
   • piščančje prsi.
2. 2 Pridobite dovolj vitamina B12. Pomanjkanje te snovi prispeva k nastanku hematomov, razvoju anemije in negativno vpliva na strjevanje krvi. Vegetarijanci so ogroženi, ker rastline ne vsebujejo vitamina B12. Če ne jeste mesa, vzemite tablete tega vitamina.
   • Vitamin B12 najdemo v najrazličnejših beljakovinskih živilih, vključno z notranjim mesom (goveja jetra), školjkami, perutnino, jajci, mlekom in mlečnimi izdelki ter nekaterimi žitaricami in žitaricami.
3. 3 Ne pozabite na vitamin C. Ustrezen dnevni vnos tega vitamina bo tkivom omogočil oblikovanje novih vezi in obnovo. To je še posebej pomembno za stene krvnih žil. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katere dodatke vitamina C morate jemati.
   • Papaja, brokoli, jagode, ananas, cvetača in pomaranče vsebujejo veliko vitamina C.
   • Praviloma redno uživanje različnih živil telesu zagotavlja potrebno količino makro- in mikroelementov, vitamini v tabletah pa se običajno predpisujejo le v posebnih primerih - na primer med nosečnostjo ali če oseba ne je dobro.
4. 4 Bodite pozorni na vitamin K. Pomanjkanje tega vitamina je pri odraslih redko. Vendar je pomanjkanje vitamina K pogosto posledica slabe absorpcije maščob in / ali je stranski učinek nekaterih antibiotikov. Pomanjkanje vitamina K vodi v slabo strjevanje krvi in ​​hemoragične bolezni. Če menite, da vam primanjkuje tega vitamina, se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Viri vitamina K vključujejo zeleni čaj, listnato zelenjavo (ohrovt, špinačo, peteršilj), brokoli, cvetačo in brstični ohrovt, jetra, sojino olje in pšenične otrobe.
   • Kisli mlečni izdelki, vključno z jogurtom, sirom in sojinimi siri, vsebujejo tudi menakinon (vitamin K2).
5. 5 Pij veliko vode. Za izboljšanje krvnega obtoka in pospešitev celjenja je pomembno, da telo ostane hidrirano. Osebna stopnja se spreminja glede na težo, višino, stopnjo aktivnosti in splošno zdravje. Na splošno moškim svetujemo, da spijo 15,5 kozarcev vode na dan (3,7 L), ženskam pa 11,5 kozarcev (2,7 L).
   • Najbolje je piti vodo. Zmerno lahko uživate tudi nesladkane sadne sokove in čaje brez kofeina, vendar mora biti osnova voda.
6. 6 Dodajte kurkumo svojim obrokom. Ima protivnetne in antiseptične lastnosti, ki zavirajo okužbe. Kurkuma vsebuje eterična olja, ki izboljšajo cirkulacijo in povečajo število rdečih krvnih celic. Zahvaljujoč temu se hematom hitreje razreši.
   • Žlico kurkume raztopite v kozarcu mleka in to mešanico pijte enkrat na dan. Kurkumo lahko uporabite kot začimbo. Uporabljajte ga, dokler se hematom ne zaceli.
   • Kurkuma ima zdravilne lastnosti, vendar ni raziskav, ki bi to dokazale. Če uporabljate to metodo, jo kombinirajte z drugimi.

3. del 3: Vrste in simptomi hematomov

1. 1 Ugotovite, kakšen tip je vaš hematom. Izraz "hematom" se nanaša na krvni strdek na zunanji strani krvnih žil. Običajno je strdek tekoč in se nahaja v tkivih. Če je hematom v premeru več kot 10 milimetrov, se imenuje modrica ali krvavitev. Obstaja veliko vrst hematomov, ki se lahko pojavijo na različnih delih telesa. Glavne vrste so:
   • Podkožni hematom. Nahaja se tik pod kožo.
   • Cefalohematom. To je hematom med lobanjo in periostom (membrana, ki pokriva zunanjost kosti).
   • Epiduralni hematom. Ta hematom se pojavi v dura mater (eni od membran v možganih in hrbtenjači).
   • Subduralni hematom. Nahaja se v arahnoidni membrani (v drugi membrani možganov in hrbtenjače).
   • Subarahnoidni hematom. Najdemo ga v pia mater (v globoki oblogi možganov in hrbtenjače).
   • Perianalni hematom. Tak hematom se pojavi na meji zunanje in notranje strani anusa.
   • Subungalni hematom. To je zelo pogosta vrsta hematoma.
2. 2 Spoznajte glavne simptome. Simptomi so odvisni od mesta poškodbe in velikosti hematoma. Najpogosteje opazimo naslednje simptome:
   • Bolečina... To je najpogostejši simptom. To je posledica vnetja tkiva.
   • Edem... Če je tkivo napolnjeno s krvjo, se tam začne vnetje, ki vodi do otekline.
   • Rdečica... Pordelost na modricnem območju je posledica zbiranja krvi pod kožo. Poleg tega vnetje pojasnjuje tudi pordelost.
   • V hudih primerih so možne notranje modrice, glavobol, zmedenost, izguba zavesti ali šibkost okončin. V takih primerih priporočamo, da takoj poiščete zdravniško pomoč.
3. 3 Zavedajte se dejavnikov tveganja. Glavni vzrok hematomov je travma.Pri vadbi kontaktnih športov (borilne veščine, boks, rokoborba) so poškodbe neizogibne, obstajajo pa tudi drugi razlogi.
   • Slabo strjevanje krvi... Bolniki s sladkorno boleznijo in hemofilijo pogosto najdejo številne hematome na telesu, saj se njihova kri ne strdi dobro ali sploh ne strdi.
   • Delovni pogoji... Delo z nevarnostjo poškodb (na primer na gradbišču) poveča tveganje za nastanek hematoma. Najpogosteje se na delovnem mestu pojavijo poškodbe, ki vodijo v podkožne in podkožne krvavitve.
   • Starost... Starejši ljudje in majhni otroci so bolj nagnjeni k hematomom, saj imajo šibke krvne žile.
   • Prekomerno uživanje alkohola... Dolgotrajno uživanje alkohola povzroči, da je oseba nagnjena k modricam. Alkohol širi krvne žile in jih olajša poškodbe.
   • Nenavaden porod... Če med porodom uporabljate vakuumski ekstraktor, se lahko pri dojenčku razvije cefalohematom. Predolga druga faza poroda lahko povzroči tudi tak hematom.
   • Pomanjkanje vitamina C, B12 ali K.
4. 4 Zavedajte se, da je hematom mogoče odstraniti tudi kirurško. Nekateri hematomi zahtevajo operacijo in drenažo. O možnostih zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom.

Nasveti

• Ta članek obravnava preproste modrice, ki jih povzročijo manjše modrice, in ne nadomešča popolne zdravstvene oskrbe.

Opozorila

• Če se bolečina zaradi hematoma ali otekline nenadoma poslabša, če je poškodovano območje odrevenelo ali če okončina pod hematomom zbledi, takoj poiščite zdravniško pomoč.