Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Ste imeli kdaj tako grozen dan, da tega preprosto niste mogli pozabiti? No, to se zgodi vsakomur in ne glede na to, kako slab dan se zdi, ne bo trajal večno. Le pričakovati je treba nekaj boljšega. Prvi korak k premagovanju slabega dne je spoznanje, da samo zato, ker je bil danes slab dan, ne pomeni, da bo jutri enako.

Koraki

1. 1 Pojdi spat, če lahko. Obstajajo dnevi, ko stvari ne gredo tako, kot bi si želeli, vendar ne pozabite, da ni vsak dan tako. Pojdite spat, da se približate novemu dnevu, ki bo veliko boljši!
2. 2 Naredite nekaj lepega ali sproščujočega. Poskusite kopel z mehurčki ali samopomoč, da se počutite bolje. Nimate nadzora nad tem, kako imate v določenih dneh srečo, vendar lahko storite vse, da se počutite bolje! Mnogi menijo, da je ribolov miren in prijeten način za lajšanje stresa.
3. 3 Naredi tisto, kar te nasmeji. Na primer, lahko delate jogo, gledate film, se z nekom pogovarjate, greste v svojo najljubšo restavracijo, skuhate svojo najljubšo sladico ali prigrizek ali se pogovorite z dobrim prijateljem.
4. 4 Naredite seznam opravil. Načrtujte, kaj želite početi. Naj bo vsak predmet tisto, kar rad počneš.
5. 5 Pogovorite se z nekom o tem. Pokličite prijatelja ali družinskega člana in prosite za nasvet ali empatijo.Če izlijete svojo dušo in sprostite vso jezo in ves stres, se boste počutili veliko bolje in to vam bo pomagalo obrniti dan na drugo pot!
6. 6 Poskusite popraviti situacijo. Če je vzrok stresa težava, ki vas lahko naslednji dan moti več kot en dan, potem poskusite najti rešitev!
7. 7 Odmorite se od tega. Poskusite narediti vse, kar vas odvrne od vaših slabih občutkov o vašem dnevu.
8. 8 Ne pozabite, da pozitivno pritegne pozitivno. Namerno bodite prijazni do ljudi, potem bodo tudi oni v zameno prijazni do vas in to bo samo po sebi ustvarilo srečo.

Nasveti

• Vsak ima slabe dni.
• Pomislite na nekaj prijetnega! Pomislite na dobre trenutke, ki ste jih imeli, in na vse dobre stvari v svojem življenju!
• Slabo razpoloženje lahko včasih vodi v slab dan. Jutro ne pozabite začeti pravilno in nikoli ne smete prenašati strašnih telesnih bolečin.
• Pomislite, kako lepši bi lahko bil naslednji dan. Morda ne boste dobili slabe ocene ali pa se boste znašli v težavah.
• Jejte sladoled.
• Če morate jokati, to storite! Poiščite neko osamljeno mesto, samo da izplakate svoja čustva.
• Solze in spanec pomagajo. Tudi mir in samota pomagata.
• Poslušajte smešno glasbo ali svojo najljubšo pesem. Izogibajte se žalostnim filmom, pesmim in knjigam!
• Če ste imeli en slab dan, potem to ni konec sveta.
• Lahko preživite čas s prijatelji, družino ali hišnimi ljubljenčki.
• Obiščite prijatelja in se zabavajte! To vas bo pustilo v veliko boljšem razpoloženju.
• Poskusite teči.

Opozorila

• Ne uporabljajte slabega dneva kot izgovor, da kričite na druge ali da ste nesramni do drugih. Verjetno to sploh ni njihova krivda.
• Ne pretiravajte, če imate slab dan. Ni vam treba porabiti veliko denarja samo zato, ker ste slabe volje. Predvajajte svoj najljubši film in se razveselite, ne da bi pri tem porabili denar.
• Slab dan ne pomeni zanemarjanja tega, kar je treba storiti naslednji dan. Na primer, imeli ste ta neumni izpit. Nima smisla razmišljati o svojem neuspehu, vse svoje razočaranje spremenite v trdno odločnost, da na naslednjem izpitu dobite oceno A.
• Če ste razburjeni zaradi osebne težave, pokličite ljubljeno osebo, ki ji lahko zaupate!
• Ne pojdite spat prezgodaj, morda boste zvečer zamudili, kaj bi morali narediti!
• Morda je vzrok vaših težav Murphyjev zakon. Če menite, da vam gre vse slabo, uporabite drugi nasvet. Poskusite narediti nekaj prijetnega ali sproščujočega.