Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Prevzemite nadzor nad svojim življenjem
• Metoda 2 od 3: Obvladajte komunikacijske tehnike
• Metoda 3 od 3: Vključite se v ljubezensko kraljestvo
• Nasveti
• Opozorila

Nihče ne želi biti neuspeh. Na srečo nihče ne bi smel! Za popravilo situacije potrebujete le nekaj časa in energije. Kdor koli že ste, je preprosto spremeniti svoje življenje: odločite se, potegnite črto in se začnite spreminjati. takoj zdaj... Ne dovolite, da vas ljudje imenujejo neuspeh - prezrite to in si prizadevajte biti najboljša in najsrečnejša oseba, ki jo lahko dobite.Začnite pri 1. koraku!

Koraki

Metoda 1 od 3: Prevzemite nadzor nad svojim življenjem

1. 1 Cenite sebe. Če lahko pri sebi spremenite le eno stvar, naredite to spremembo - začnite se ceniti. Ko se ljudje resnično cenijo in spoštujejo, je to očitno vsem okoli njih. Ni jim treba iskati v zabavi in ​​živahnosti, vendar imajo vsi občutek lastnega dostojanstva in zaupanja, zaradi česar je takoj jasno, da se nimajo za poraženca. Najprej pomislite na vse dobro in dragoceno, kar imate - v čem ste dobri, kaj imate radi pri sebi itd. Če se zavedate, da imate edinstvene prednosti in talente, se boste veliko lažje ljubili in ignorirali tiste, ki bi vam morda poskušali povedati drugače.
   • Če se počutite preobremenjeni in težko najdete v sebi kakšne vrline, poskusite z naslednjo vajo. Vzemite kos papirja in ga razdelite na polovico z navpično črto. Na vrhu ene polovice podpišite "Pros", drugo - "Cons". Začnite zapisovati svoje pozitivne in negativne lastnosti v ustrezne stolpce. Za vsak zabeležen minus poskusite najti dva plusa. Ko se stolpec "Pros" konča, se ustavite in ponovno preberite, kar ste napisali. V primerjavi z vašimi pozitivnimi lastnostmi bi se morale negativne zdeti nepomembne.
2. 2 Vzemite si čas za svoje hobije in interese. Ljudje, ki porabijo čas za to, kar imajo radi, lažje ljubijo sebe. Veselje in zadovoljstvo, ki jih dobite iz svojih hobijev in interesov, čudežno gradi samozavest in samopodobo. Če tega še niste storili, poskusite vsak dan ali vsak teden vzeti nekaj časa za nekaj, kar vam je všeč. Če so v bližini tisti, ki delijo vaš hobi, pa še toliko bolje: v družbi prijateljev se bo status hobija dvignil iz "to je super" v "to počnemo čim pogosteje!".
   • Ta nasvet je še posebej uporaben, če vaš položaj v službi ali šoli še zdaleč ni idealen. Ni lahko najti nove zaposlitve, v kateri uživate, ali skupine novih prijateljev v šoli, vendar sploh ni težko, na primer igrati vsak večer na klavir, če imate radi glasbo.
   • Poskusite izbrati dejavnosti, ki zahtevajo posebne spretnosti, ki jih lahko sčasoma izboljšate. Gledanje televizije in igranje video iger je lahko zabavno, vendar te dejavnosti običajno nimajo veliko možnosti za vaš samorazvoj.
3. 3 Bodite fizično aktivni. Verjemite ali ne, način, kako se počutite do svojega telesa, lahko močno vpliva na to, kako se čustveno vidite. Pokazalo se je, da vadba med vadbo v možgane sprošča kemikalije (hormone), imenovane endorfine, ki prispevajo k pozitivnemu in optimističnemu razpoloženju. Dajte si čas in energijo, da boste vsaj malo telesno aktivni, in počutili se boste osveženi, samozavestni in polni energije. Poleg tega je znano, da vadba pomaga pri obvladovanju depresije. Ob vseh teh prednostih sta šport in aktiven življenjski slog odlična izbira za vse, ki si želite dvigniti voljo.
   • Če želimo biti popolnoma jasni, pojasnimo: za srečo ni treba imeti telesa profesionalnega športnika. Čeprav so potrebe po vadbi za vsakogar drugačne, je splošno priporočilo za odrasle 1 ura 15 minut do 2 uri 30 minut kardio na teden (odvisno od intenzivnosti) in vaje za moč vsaj dvakrat na teden.
4. 4 V službi ali šoli bodite pridni. Najlažje se boste počutili dobro, ko boste uspeli doseči svoje osebne in poklicne cilje. Razen če ste eden redkih srečnežev, ki si lahko privoščijo življenje v brezdelju in razkošju, imate verjetno določene poklicne odgovornosti - običajno delo ali študij. Potrudite se, ko se lotite teh stvari.Ne samo, da boste ustvarili boljšo podobo o sebi, ampak lahko dosežete tudi napredovanje, dobre ocene in druge oprijemljive rezultate, kar bo povečalo vašo samopodobo. Ni vam treba izčrpati sebe in si odvzeti priložnosti za normalno življenje v želji, da bi bili končno zadovoljni sami s seboj (na primer, ne žrtvujte priložnosti, da svojega novorojenega otroka takoj vidite še nekaj ur v pisarna), vendar bi morali imeti navado trdega dela in dobrega poslovanja.
   • Če ste pred kratkim izgubili službo, naj vas ne bo sram; samo poskusi najti novega, boljšega od starega. Ne pozabite na stari pregovor: "Iskanje zaposlitve je tudi delo."
   • Pazite se ljudi, ki vam govorijo, naj za kratkoročno zabavo opustite šolo ali delate. Malo zabave je vedno odlična ideja, toda nekdo, ki v imenu lahkih užitkov nenehno zanemarja svoje dolžnosti, in je poraženec.
5. 5 Bodite družbeno odgovorni. Človek je družabna žival, čas naj bi preživljal s svojo vrsto. Zavrnitev komunikacije velja za enega najpogostejših znakov depresije. Če se v zadnjem času počutite depresivno, je lahko srečanje s prijatelji ali družinskimi člani, ki jih že dolgo niste videli, odličen način za spopadanje s temnimi mislimi. Preživite le pol dneva s svojimi najdražjimi in vaš pogled na življenje se lahko popolnoma spremeni.
   • Odhod s prijatelji je skoraj vedno odlična ideja, le ne zadržujte se na negativnih čustvih in mislih v njihovi prisotnosti. Pravi prijatelji bodo z veseljem z vami razpravljali o resnih težavah, vendar jih vaša navada, da jih obremenjujete s čustvenimi težavami, lahko zelo izčrpa. Namesto tega se poskusite pogovoriti z ožjim družinskim članom, z nekom, ki mu zaupate (učitelj, voditelj, prijatelj duhovnik) ali s strokovnim svetovalcem.
6. 6 Naredite načrte za prihodnost. Ljudje, ki jim dolgoročno uspeva, lažje uživajo v življenju v tem trenutku, ker jim ni treba preveč skrbeti za težave, ki jih lahko prinese jutri. Če delate, razmislite o varčevanju za prihodnost (za upokojitev ali za kakšen obsežnejši projekt, na primer lastno podjetje ali nakup stanovanja) - ne bo vam žal, če boste začeli varčevati vnaprej, tudi če boste sprva lahko precej prihranite (po potrebi preberite priporočila, kako prihraniti denar). Če še študirate, razmislite, ali nameravate nadaljevati izobraževanje ali iti v službo. Vprašajte se: "Ali bom, ko končam šolo (licej, fakulteto), študiral ali se zaposlil?"
   • Če veste odgovor na eno od teh vprašanj, začnite iskati službo ali šolo, ki bi vam lahko ustrezala. Nikoli ni prezgodaj, da začnete načrtovati svojo prihodnost. Poleg tega, če imate druge želje, lahko načrte vedno spremenite.
7. 7 Obkrožite se z dobrimi ljudmi. Ljudje, s katerimi preživimo čas, vplivajo na nas. Lahko spremenijo naše poglede, nam predstavijo ljudi ali stvari, s katerimi se sicer ne bi srečali, in na splošno obogatijo naše življenje. Če pa dolgo časa preživimo v družbi tistih, ki nimajo ciljev ali hobijev, a imajo do življenja negativen odnos, se lahko naša predstava o tem, kaj je pomembno, izkrivi. Če sumite, da s temi ljudmi preživite veliko osebnega časa, se ne bojte omejiti komunikacije z njimi, dokler v svojem življenju ne uredite stvari. Morda se bo izkazalo, da ko enkrat razumeš sebe, nenadoma spoznaš, da te razmerje ne zanima toliko. Če niste prepričani, poiščite naslednje znake negativnih vplivov na ljudi, s katerimi preživite čas:
   • Negativen odnos do samega sebe (izražen na primer v komentarjih, kot je "zakaj ne morem vedno uspeti?")
   • Negativen odnos do vas (stavki, kot so "spet greš!")
   • Pomanjkanje hobijev in interesov
   • Hobiji in interesi, povezani izključno z brezdeljem, uživanjem drog in podobno
   • Pasivni življenjski slog (nenehno preživljanje časa na kavču, pred televizorjem itd.)
   • Pomanjkanje ciljev in življenjskih smernic
8. 8 Ne poslušajte svojih sovražnikov. Življenje je prekratko, da bi vas skrbelo, kaj si takšni mislijo o vas. Če vam nekdo pove neprijetne stvari, se tega ne smete sprijazniti. Dajte osebi vedeti, da vam njeni komentarji niso všeč. Preprosto reci: "Prenehaj! Delaš se neumno." Običajno je to dovolj, da oseba razume, da niste zadovoljni z njegovim negativnim odnosom do vas. Če ne spremeni svojega vedenja, nehajte hoditi z njim! Ne bi se smeli počutiti dolžni preživeti čas z ljudmi, ki jih sovražite (razen pri dogodkih, ki se jih morate udeležiti, na primer poroke, rojstni dnevi itd.).
   • Negativnim komentarjem ne smete pripisovati prevelike teže, vendar ne smete popolnoma zavrniti nasvetov drugih. Če je nekdo, ki ga poznate in spoštujete, zaskrbljen za vas, mu prisluhnite. Njegovi nasveti so lahko tako neprimerni kot izredno uporabni - ne boste vedeli, dokler ne poslušate.

Metoda 2 od 3: Obvladajte komunikacijske tehnike

1. 1 Verjemite v svoje sposobnosti. Najpomembnejša stvar, ki jo poraženec lahko naredi za izboljšanje svojih komunikacijskih sposobnosti, je, da razvije več samozavesti. Povezan je s pozitivno samopodobo. Ko ste prepričani, da je socialna interakcija v redu in da ste popolnoma sposobni dobro se pogovarjati s tujci, je veliko lažje vaditi. Obstaja veliko vodnikov in namigov o tem, kako zgraditi samozavest na internetu (takšni članki so na wikiHow). Tu je nekaj najbolj priljubljenih nasvetov, na katere boste naleteli.
   • Predstavljajte si, da se boste nekaj minut odlično zabavali na prihajajočem dogodku. Predstavljajte si, kaj govorite in kaj počnete, nato pa v resnici delujte kot vodilo.
   • Napake v komunikaciji obravnavajte kot naučene lekcije za prihodnost.
   • Pred dogodkom, na katerem morate komunicirati z neznanimi in neznanimi ljudmi, poslušajte veselo glasbo, da dvignete svoj "borbeni duh".
   • Ne dovolite si dolgo razmišljati o tem, da mogoče iti narobe. Samo pojdite k ljudem in komunicirajte!
   • Vprašajte se, kaj se lahko zgodi najhujše. V večini primerov je odgovor "nič posebnega".
2. 2 Bodi pozitiven. Če bosta vaša sreča in dobro razpoloženje bolj odvisna od vas kot od drugih, vam ne bo treba skrbeti, da bi se imeli slabo na zabavi, počitnicah ali kakšnem drugem dogodku, na katerem boste sodelovali. Ko greste na dogodek, ki vam vzbuja strah, poskusite razmišljati pozitivno. Ne razmišljajte o tem, kaj bi lahko šlo narobe; mislite, da bo vse minilo Dobro! Pomislite na ljudi, ki jih srečate, na dober vtis, ki ga boste naredili, in na zadovoljstvo, ki ga boste dobili. Razen če nimate veliko sreče, je resničnost bližje tej radostni sliki kot tisti, kjer se osramotite in pustite nesrečni.
3. 3 Ljudem postavljajte vprašanja o sebi. Ko ne morete razmišljati, kaj bi rekli neznani osebi, je skorajda koristna ideja, da začnete pogovor o sebi. To bo pokazalo vaše zanimanje za njihove besede in pomagalo nadaljevati pogovor. Med poslušanjem osebe občasno vstavite kratke "da-da", "res?", "Seveda" in podobno, da pokažete, da poslušate, vendar ne prekinjajte.
   • Ne glede na to, kako zanimivi so osebni podatki, bi morali svoja vprašanja omejiti na običajne vljudnosti, dokler osebe ne spoznate bolje.Na primer, če ste se pravkar spoznali na zabavi, bi bilo primerno vprašati "od kod ste?", "Kje ste študirali?" ali "ste že gledali ta novi film?" Poskusite se izogniti vprašanjem, kot so "koliko zaslužite?", "Kakšen odnos ste z mamo?" ali "se poljubljate na zabavah s tujci?"
4. 4 Bodite odprti glede tega, kaj vam je všeč in kaj vam ni všeč. Ko komunicirate z ljudmi, nikoli ne lažite, da bi se "prilegli". Morali bi biti vljudni in prijazni, vendar se vam ni treba strinjati z vsem, kar govori druga oseba. Če imate zaupanje, da se z osebo vljudno ne strinjate, dokazujete, da jo spoštujete dovolj, da ste do nje iskreni. Nasprotno, če se nenehno strinjate, se vam morda zdi, da poskušate sesati.
   • Iz prijateljskih sporov in nesoglasij se pogosto rodi živahen, navdušen pogovor. Ne pozabite biti prijazni in enostavni za ravnanje. Ne dotikajte se žaljivk in osebnosti, da bi dokazali svoj primer. Ne pozabite, da če z logiko ne morete dokazati, da imate prav, se morda motite!
5. 5 Ne delite preveč. Če resnično uživate v pogovoru z osebo, boste morda želeli izpostaviti resne teme, da boste slišali njeno mnenje. Vendar se tej želji ne smete predati, dokler osebe res ne spoznate. Če se v pogovoru z neznano osebo dotaknete preveč resnega ali čustveno nabitega vprašanja, tvegate, da boste komunikacijo prikrajšali za lahkoto, povzročili nerodnost ali ostro, prisilno spremembo teme. Spodaj smo našteli nekaj tem, ki se jim morate izogibati, če se pogovarjate z neznancem ali znancem in ne z bližnjim prijateljem.
   • Čustvene težave
   • Težave v odnosih
   • Nedavne osebne izgube
   • Neprijetne teme (smrt, genocid itd.)
   • Umazane teme (nespodobne šale in podobno)
6. 6 Ne pozabite, da je oseba, s katero se pogovarjate, tudi človek. Če vas skrbi prihajajoči dogodek, na katerem boste morali komunicirati, ne pozabite, da je sogovornik, ne glede na to, kako strašen je, ista oseba kot vi. Ima svoje upanje, sanje, strahove, pomanjkljivosti in še več, zato si ne govorite, da je popoln. To si je še posebej pomembno zapomniti, ko govorimo o komunikacijskih veščinah - vaš sogovornik je lahko mojster pogovora, lahko pa tudi ne, zato če pogovor zaide v slepo ulico, ni dejstvo, da boste krivi sami.
   • Ne pozabite: ne glede na to, kako miren in zbran se zdi vaš sogovornik, je navsezadnje le oseba in nič človeškega mu ni tuje. Če vas je strah govoriti z njim, si ga poskusite predstavljati v manj resnem okolju (v spodnjem perilu, nakupu nogavic, gledanju televizije z zavitkom žetonov v roki itd.).
7. 7 Sprostite se! V stresnih komunikacijskih situacijah je to ena najtežjih nalog, hkrati pa tudi najpametnejša izbira, ki jo lahko naredite. Ko se skoraj sprostiš vse v interakcijah z drugimi ljudmi vam bo lažje: vaš smisel za humor se bo izboljšal, teme za pogovor se bodo pojavile same od sebe, manj boste plašni pri nagovarjanju ljudi itd. Če imate posebne tehnike sproščanja ali navade, vam bo njihova uporaba pred komunikacijskimi situacijami neprecenljiva.
   • Vsi ljudje smo različni, vendar obstajajo univerzalne tehnike, ki večini ljudi pomagajo pri sprostitvi. Mnogi se na primer po nekaj minutah meditacije lažje sprostijo. Drugim pomaga vadba ali umirjena glasba.
   • Na internetu lahko najdete informacije o drugih načinih sprostitve.

Metoda 3 od 3: Vključite se v ljubezensko kraljestvo

1. 1 Aktivno poiščite partnerja. Nihče še ni spoznal svoje sorodne duše, ki cele dneve sedi v svoji sobi.Če želite najti romantičnega partnerja, se morate upati oditi v zunanji svet, torej iti nekam in narediti nekaj, da bi lahko spoznali nove ljudi. Ni vam treba tega narediti sami; Če prijatelja prepričate, naj vam dela družbo, se boste imeli s kom pogovoriti, tudi če nikogar ne srečate.
   • Obstaja nešteto načinov za spoznavanje novih ljudi. Nekateri so očitni (obisk barov, klubov, zabav in podobnih mest), drugi ne. Na primer, če ste gostitelj srečanja bralnega kluba ali nadobudnega plezalca in povabite svoje prijatelje, naj povabijo svoje prijatelje, da se jim pridružijo, imate priložnost spoznati nove ljudi. Razmišljajte ustvarjalno! Vsaka dejavnost, v katero so vključeni drugi, je lahko način, da nekoga spoznate.
   • Še enkrat poudarim, da je edini način, da nekoga spoznate, da zapustite hišo in počnete stvari, ki bodo verjetno v interakciji z drugimi ljudmi. Če nikogar ne morete spoznati na svojih običajnih mestih in med običajno zabavo, poskusite na drugih mestih in drugih dejavnostih, dokler ne začnete spoznavati novih znancev.
2. 2 Brez zadržkov se približajte ljudem. Ko gre za iskanje tekme, sta odločnost in spontanost običajno na strani. Skoraj vsak postane malo nervozen, ko se mora pogovoriti z osebo, ki mu je všeč. Vendar pa je eden od ključev do uspešnih zmenkov sposobnost hitrega in odločnega ukrepanja. Če vam je nekdo všeč v sobi, pojdite k njemu in se takoj pogovorite z njim! S tem boste izkazali veliko zaupanja, ki se mnogim zdi zelo privlačno.
   • Ne oklevajte in ne izgubljajte časa v skrbi za najboljši pristop. Ko brez zadržkov govorite z osebo, uspeh ni zagotovljen, vendar bo število uspešnih poskusov veliko večje, kot če bi se obnašali drugače. Poleg tega, tudi če stvari ne gredo tako, kot bi si želeli, se bo vaš zmenkovni krog še razširil.
3. 3 Če se želite spet srečati, govorite neposredno. Če ste pravkar spoznali nekoga in že čutite, da vas ta oseba privlači, ga ne zamudite! Povejte mu, da bi se v prihodnje radi spet videli. Z 99,9 -odstotno verjetnostjo ne boste slišali nič slabšega od "ne, hvala" (v najbolj pesimističnem scenariju). Če pa si tega še vedno ne upate ponuditi, vam bo z 100 -odstotno verjetnostjo žal!
   • Na tej točki vam ni treba vlagati v predlog, da bi dosegli romantičen pomen. Samo recite nekaj takega: "Pridi naslednjič, ko greš z nami na bowling!" To bo kazalo na željo po srečanju v prihodnosti, vendar ne boste izvajali pritiska. Če nekoga zanima, bo naredil eno od dveh stvari: se strinjal ali zavrnil, vendar razložil razlog in izrazil željo, da bi se videl kdaj drugič.
4. 4 Nikoli se ne obnašajte, kot da ste obupani. Obstaja pomembno pravilo: nič ne ubije romantike bolj kot prisila in naglica. Nikoli ne bodi oseba, ki ne more sprejeti besede "ne". Če predmet vašega zanimanja ne želi komunicirati ali se srečati z vami, je to povsem naravno - ima popolno svobodo izbire, tako kot vi. Samo spremenite temo ali pojdite stran, ne da bi se počutili krive. Ampak ne poskušaj pridobite soglasje nekoga, ki vas je že zavrnil. Iz tega ne bo nič in oba se lahko znajdeta v nerodnem položaju.
   • Da se izognete zavrnitvi, se izogibajte močnim občutkom do nekoga, ki ga niste spoznali. V tem primeru, če vam rečejo "ne", s tem ne bo nič narobe. Našli boste nekoga drugega.
5. 5 Poglejte, kako želite videti. Ne načrtujte, da se odpravite nekam, kjer se lahko spoznate. Na kaj je res pomembno biti pozoren, sta osnovna osebna higiena in samooskrba, ostalo v vsakodnevnih situacijah pa je običajno odvisno od vas.Poskusite se obleči tako, da ustreza vašemu videzu. tebi, in do ti počutil samozavestno. Če menite, da je oseba v ogledalu urejena, modna in privlačna, boste lažje izrazili zaupanje pri srečanju s potencialnim romantičnim partnerjem.
   • Pomembna izjema so formalne in polformalne situacije. Nekateri kraji in dogodki (poroke, drage restavracije) zahtevajo precej formalni slog. Če se v takšnih situacijah pokažete kot sproščeno oblečeni, to pomeni nespoštovanje, zato, če niste prepričani, vnaprej preverite, kateri kodeks oblačenja je sprejet v tej ustanovi ali na dogodku.
6. 6 Bodite iskreni. Večina ljudi lahko povsem natančno ugotovi, kdaj so prevarani. Zato se ne morete pretvarjati, da ste pred osebo, s katero bi želeli vzpostaviti romantično razmerje. Biti iskren je vedno najboljše ravnanje. Ne bodite takšna oseba, ki vedno poskuša pritegniti pozornost z lažnimi, cvetličnimi komplimenti ali si nadeti masko drznega, samozavestnega tipa. Čez čas se boste morali sprostiti in pokazati svoj pravi obraz, in da se za vašega potencialnega partnerja ne izkaže neprijetno presenečenje, je najbolje, da ste sami od vsega začetka.
   • Poleg tega je izkazovanje zanimanja in dvorjenje brez poštenosti preprosto nespoštljivo. Vprašajte se: "Ali bi bil polaskan ali prevaran, če bi mi kdo lagal, da bi se približal?"
7. 7 Datumi načrtovanja. Če vidite nekoga in začnete čutiti močno privlačnost, povabite osebo, ki vam je všeč, na zmenek. Ne čakajte predolgo, sicer tvegate, da boste imeli vtis, da vas nadaljnja komunikacija ne zanima. Ko nekoga povabite na zmenek, vam ni treba za vsako ceno prizadevati, da bi ga navdušili. Vendar pa ti je potrebno načrt. Služil bo več namenom hkrati: pokažete, da je vaša odločitev premišljena, da ste samozavestni in da se znate zabavati. Odhod na zmenek brez pojma, kam boste šli ali kaj boste storili, je nerodno - izognite se temu tako, da vnaprej naredite načrt. Tukaj je nekaj odličnih idej za prvi zmenek.
   • Pojdite na slikovit pohod (ali poskusite geocaching!)
   • Vključite se v dejavnosti sodelovanja (na primer slikanje ali lončarstvo)
   • Pobirajte gozdne jagode ali sadje z vrta
   • Pojdi na plažo
   • Igrajte športno igro (če sta oba pripravljena tvegati, poskusite nekaj podobnega paintballu)
   • Ne hodite v tradicionalno kino (to je odlična ideja za poznejše zmenke, vendar se morate najprej pogovarjati). Namesto tega lahko obiščete kino na prostem ali si ogledate film doma.

Nasveti

• Za nasvete, kako narediti nekaj boljšega, si oglejte članke na wikiHow.
• Vsi si želimo biti to, kar si v sanjah naslikamo. Poskusite biti izboljšana različica sebe, tako da spremenite tisto, na kar lahko vplivate. Poenostavite svoje življenje in pustite, da vam prinaša veselje.

Opozorila

• Ne postanite ovca, brezsledno sledite čredi. Bodi to, kar si in kdo želiš biti. To pomeni, da ne počnete tega, kar počnejo vsi drugi, samo zato, da bi bili v večini.
• Razveselite se: z nekaj truda se lahko spremenite.