Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako kupiti vse, kar potrebujete
• Metoda 2 od 3: Kaj lahko pričakujete
• Metoda 3 od 3: Pogoste težave
• Nasveti

Večina deklet začne menstruacijo v starosti od 9 do 15 let. Vendar pa je nemogoče natančno vedeti, kdaj se vam bo to zgodilo. Morda ste prestrašeni in neprijetni, vendar se lahko na menstruacijo pripravite vnaprej. Če vnaprej kupite vse svoje higienske izdelke in veste, kaj lahko pričakujete, boste lažje prestavili prvo menstruacijo.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako kupiti vse, kar potrebujete

1. 1 Izberite higienski izdelek. Vložke, tampone in menstrualne skodelice lahko uporabite za zaščito oblačil pred madeži krvi. Dekleta običajno začnejo z blazinicami, vendar poskusite z različnimi izdelki, da vidite, kateri vam najbolj ustreza. Vložki in tamponi so različnih velikosti. Obstajajo zdravila za obilne in skope izločke, ti podatki pa so na embalaži izdelka.
   • Vsi higienski izdelki imajo navodila. Pred uporabo preberite navodila.
   • Sčasoma se boste naučili uporabljati te higienske izdelke. Naj vas ne obupajo, če na začetku naletite na težave - sčasoma se bo vse izšlo.
   • Ne uporabljajte parfumiranih izdelkov. Lahko dražijo kožo in sluznico nožnice. Ne nanašajte parfumov ali dezodoranta na vaginalno območje.
2. 2 Naučite se uporabljati tampon. Tampon je stisnjena vata, ki se vstavi v nožnico. Tampona v sebi ne boste čutili. Ženske v vagino vstavijo tampon v različnih položajih: sedijo na stranišču, počepnejo ali dvignejo eno upognjeno nogo navzgor. Poiščite udoben položaj in vstavite tampon. Pri vstavljanju tampona ne bi smelo biti bolečin, lahko pa se sprva počutite neprijetno.
   • Pred vstavljanjem brisa si umijte roke.
   • Sprostite mišice. Če so mišice napete, bo vstavljanje tampona bolelo.
   • Obstajajo tamponi z aplikatorji. Olajšali bodo vstavljanje tampona.
   • Tampon zamenjajte vsake 3-4 ure.
   • Ne uporabljajte enega tampona več kot 8 ur. Blazinica je bolj primerna za nočni spanec.
   • Tampone lahko uporabljate, če plavate ali se ukvarjate s športom.
   • Povlecite vrvico, da odstranite tampon.
   • Aplikatorjev za tampone ne izpirajte v stranišče.
   • Če vam kaj ne uspe, prosite mamo ali drugo ljubljeno osebo, naj vam pomaga.
3. 3 Naučite se uporabljati blazinice. Blazine so pritrjene na perilo z lepilno površino. Uporabite blazinice s krili - bolje zaščitijo vaša oblačila pred puščanjem.
   • Tesnilo zamenjajte vsake 3-4 ure.
   • Ponoči je bolje spati z blazinico.
   • Tesnil ne spirajte v stranišče. Blazinico zavijte v toaletni papir in jo vrzite v koš za smeti.
   • Ne plavajte z blazinico. Nasičila se bo z vodo in nabreknila.
   • Če vam kaj ne uspe, prosite mamo ali drugo ljubljeno osebo, naj vam pomaga.
4. 4 Poskusite uporabiti menstrualno skodelico. Posode so narejene iz gume, silikona ali plastike. Vstavijo se v nožnico. Posoda je v obliki majhnega zvonca in jo je mogoče ponovno uporabiti. Skodelica se vam morda zdi velika in neprijetna, vendar se bo prilegala vaši nožnici. Ko je notri, je ne boste čutili. Skledo je težje uporabljati v primerjavi s tamponom in blazinicami, zato boste morali vaditi.
   • Preberite navodila za posodo. Povedal vam bo, kako ga vstavite, odstranite in očistite.
   • Preden vstavite ali odstranite posodo, si vedno umijte roke.
   • Menstrualne skodelice lahko pustite v notranjosti čez noč, vendar največ 12 ur.
   • Če želite priti do sklede, z rokami primite podlago in jo stisnite. Nato ga nežno povlecite navzdol in vsebino izpraznite v stranišče. Skodelico sperite s toplo vodo in ne-jedkim milom brez vonja in jo znova vstavite v nožnico.
   • Če vam kaj ne uspe, prosite mamo ali drugo ljubljeno osebo, naj vam pomaga.
5. 5 Za dodatno zaščito uporabite podlogo za hlačne nogavice. Uporabite lahko tanko blazinico s tamponom ali menstrualno skodelico. Blazina bo zaščitila oblačila in perilo pred puščanjem. Hlačne podloge lahko uporabite, če imate malo pretoka in ne želite uporabljati tamponov, podlog za hlačne nogavice ali menstrualne skodelice.
6. 6 Pripravite komplet za šolo. Komplet mora vsebovati higienski izdelek, ki vam ustreza (blazinica, tampon, posoda) in dodatno perilo. Lahko se oblečete tudi v preobleko. Komplet nosite s seboj v nahrbtniku ali šolski torbi.
   • Pogovorite se z mamo ali drugo odraslo osebo, s katero se lahko o tem pogovorite. Pri pripravi vam bo pomagal odrasel.
   • Če boste prenočili pri prijatelju, vzemite s seboj tudi komplet.

Metoda 2 od 3: Kaj lahko pričakujete

1. 1 Pogovorite se s svojim zdravnikom. Pri naslednjem pregledu prosite zdravnika, da oceni vaš napredek. Zdravnik bo lahko predpostavil, kdaj bo prišlo do prve menstruacije. To vam bo omogočilo, da se pravočasno pripravite. Zdravniku zastavite vsa vprašanja o menstruaciji, ki vas skrbijo.
   • Ne sramujte se vprašanj. Zdravnikom se ves čas zastavljajo vprašanja in njihov cilj je, da vam pomagajo.
2. 2 Bodite pozorni na telesne znake. Pred začetkom menstruacije se lahko pojavijo bolečine v prsih, krči, napenjanje in akne. Vendar pred prvo menstruacijo ti simptomi morda niso prisotni.
   • Prosite starše za toplo grelno blazinico ali lajšalce bolečin.
   • Starejši boste, lažje boste prepoznali, ko se bliža vaše obdobje.
3. 3 Ugotovite začetek menstruacije. Najpogosteje se menstruacija pojavi v starosti 12-14 let. Menstrualna kri bo začela teči iz nožnice. Kri je lahko različnih odtenkov rdeče in rjave in lahko vsebuje strdke. Če ste stari 15 let in menstruacija še ni prišla, se o tem pogovorite s starši in pojdite k zdravniku.
   • Če čutite vlago, pojdite v kopalnico in preverite, ali se je menstruacija začela.
   • Prva menstruacija lahko traja le nekaj dni in je zelo skromna. Morda boste opazili le rdečkaste in rjave lise. Običajno jih opazimo v 2-7 dneh.
   • Če sumite, da se bo menstruacija začela, nosite hlačne podloge. Tako boste zaščitili svoja oblačila pred madeži.
4. 4 Izračunajte dan naslednje menstruacije. Menstrualni cikel se začne prvi dan menstruacije. Običajno je cikel 21-45 dni, v povprečju - 28. Dan začetka menstruacije označite v koledarju ali v posebni aplikaciji. Kmalu boste videli vzorec v svojem ciklu in lažje boste izračunali dan, ko se bo začela naslednja menstruacija.
   • Označite dan začetka menstruacije in odštejte dneve do naslednjega. To bo določilo dolžino vašega cikla.
   • Na začetku se menstruacija morda ne začne vsak mesec. Redni cikel se vzpostavi več let (včasih to obdobje doseže 6 let).
   • Če menstruacija začne prej kot 21 dni ali pozneje kot 45 dni, pojdite k zdravniku. Prav tako bi morali obiskati zdravnika, če je bil cikel reden, a se je pred kratkim začel izgubljati.

Metoda 3 od 3: Pogoste težave

1. 1 Bodite pripravljeni na puščanje. Možno je, da bo skozi higienski izdelek ušla kri. To je normalno in se dogaja mnogim. Če ste doma, se takoj spremenite. Če vas ni doma, privežite pulover ali jakno okoli pasu, da skrijete madeže, in tampon ali blazinico čim prej zamenjajte.
   • Če imate v šoli svojo omarico, lahko tam shranite dodatna oblačila.
   • Perilo in oblačila čim prej operite pod hladno vodo in jih položite v pralni stroj. Madež se bo verjetno podrl.
2. 2 Vedite, kaj storiti, če nimate tampona ali blazinice. Če s seboj nimate tampona ali blazinice, se pogovorite s svojo medicinsko sestro, prijateljem ali učiteljem. V skrajnem primeru lahko pokličete starše in jih prosite, naj vam prinesejo vse, kar potrebujete. Če nimate druge izbire, zavijte toaletni papir ali papirnati papir in ga položite v perilo, da se izognete madežem na oblačilih.
   • Toaletni papir ali robčki vas bodo zaščitili le kratek čas. Čim prej poskusite najti tampon ali blazinico.
3. 3 V šoli zamenjajte tampon ali blazinico. Morda boste morali med poukom iti ven, da zamenjate blazinico ali tampon. Vprašajte dovoljenje za izhod. Na mestu prve pomoči lahko poveš, kaj potrebuješ.
   • Številna stranišča imajo koše za smeti, kjer lahko odložite izrabljene blazinice in tampone. Če vaša stojnica nima vedra, zavijte sanitarni izdelek v papir in ga vrzite v vedro v drugi stojnici.
   • Vsa dekleta imajo menstruacijo. Niste edina oseba v šoli, ki mora zamenjati tampon ali blazinico.
4. 4 Vedite, da lahko delate, kar običajno počnete. Mnoga dekleta skrbi, da med menstruacijo ne bodo mogli plavati ali se ukvarjati s športom ali pa bodo drugi opazili, da imajo menstruacijo. Vse to ni res. Nihče ne bo mogel razumeti, da imate menstruacijo, če tega sami ne rečete.
   • Ljudje okoli vas ne bodo vonjali vaše menstrualne krvi. Najpomembnejše je, da higienske izdelke pravočasno spremenite.
   • Če morate plavati ali se ukvarjati s športom, uporabite tampon. Za vas bo bolj priročno, da se premikate z njim.

Nasveti

• Normalno je, da se pred menstruacijo počutite nelagodno in živčno. Sčasoma se boste navadili.
• Če močno krvavite, boste morda morali pogosteje menjati tampone, blazinice ali očistiti menstrualno skodelico.