Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Miti in dejstva
• Metoda 2 od 4: Pred začetkom postopka
• Metoda 3 od 4: Kako vstaviti bris
• Metoda 4 od 4: Odstranitev tampona
• Nasveti
• Opozorila

Prva uporaba tampona je lahko težka, še posebej, če je to vaša prva menstruacija, vendar ne skrbite: sčasoma bo postalo lažje.

Koraki

Metoda 1 od 4: Miti in dejstva

Higienski tamponi so obkroženi s številnimi miti in legendami. Morda ste o tem že slišali. Toda poznavanje resničnih dejstev vam bo olajšalo premagovanje strahov in odpravilo dvome.

1. 1 Zavedajte se, da se tampon ne more zatakniti ali izgubiti v notranjosti. Preprosto nima kam iti! Maternični vrat, ki se nahaja v najglobljem delu nožnice, ima le majhno odprtino, ki omogoča pretok krvi. Tampon lahko vedno izvlečete za vrvico ali s prsti, če se vrvica odlepi.
   • Ko menstruacija mine, ne pozabite vzeti tampona.
2. 2 Vedite, da zmorete pojdite na stranišče s tamponom. Samo previdno dvignite vrvico na brisu, da vas ne ovira.
   • Vrvico lahko vtaknete tudi, da ostane suha.Ne skrivajte ga globoko, da bo zlahka dostopen.
3. 3 Ne pozabite, da za uporabo tamponov ni minimalne starosti. Tamponi so primerni za vse starosti. Najpomembnejša stvar je vaša želja in sploh ni nujno, da ste odrasli. Nekatera dekleta ne uporabljajo blazinic in takoj začnejo uporabljati tampone, še posebej, če plavajo ali telovadijo.
4. 4 Vedite, da je tampon vam ne bodo odvzeli nedolžnosti. V nasprotju s splošnim prepričanjem tampon se ne zlomi himen. Tampon ga lahko raztegne (himen je tanko tkivo, ki se razteza med spolnim odnosom), vendar ne bi se smelo zlomiti... Himen ne pokriva popolnoma vaginalne odprtine in se lahko raztegne in upogne. Tudi če tampon raztegne himen (in to je mogoče med drugimi aktivnostmi - na primer med pogostim jahanjem), to ne pomeni, da ste izgubili nedolžnost.
   • Druga napačna predstava je, da himen popolnoma pokriva nožnico. To je narobe. Himen ima odprtino za tampon, sicer krv med menstruacijo ne bi mogla priteči iz nožnice.
   • Nadlaket se med počitkom zlahka raztegne, če pa tampon močno potisnete navznoter in stisnete mišice, se lahko himen zlomi. To se lahko zgodi med športom.
5. 5 S seboj imejte vedno zalogo higienskih izdelkov. Ko greste v službo, šolo ali na usposabljanje, imejte s seboj vedno nekaj rezervnih tamponov. V pomoč vam bo, če boste majhno kozmetično vrečko spakirali s tamponi, podlogami za hlačne nogavice, vlažnimi robčki in dodatnimi spodnjicami, še posebej, če ste šele na začetku menstruacije.
6. 6 Če spite več kot osem ur, spite z blazinico. Tako vam ni treba vstati zgodaj, da bi pravočasno zamenjali tampon, in zmanjšate tveganje za nastanek toksičnega šoka, redkega, a resnega sindroma, ki se pojavi, ko bakterije zlati stafilokok vstopi v krvni obtok.

Metoda 2 od 4: Pred začetkom postopka

1. 1 Kupite tampone. Verjetno ste v trgovini že videli, da so tamponi različnih barv in vrst. Spodaj je nekaj smernic za prvo izbiro tamponov:
   • Kupite tampone z aplikatorjem. Aplikatorji so plastične cevi, ki pomagajo potisniti tampon v nožnico. Tampon z aplikatorjem boste lažje vstavili, če še ne znate uporabljati tamponov, zato izberite tampone, ki so priloženi aplikatorjem. Na trgu je veliko različnih tamponov, ki se prodajajo z aplikatorji ali brez njih.
   • Poiščite bris z ustrezno vpojnostjo. Tampon lahko absorbira različne količine tekočine, od velikih do majhnih. Večina žensk v prvih dneh menstruacije uporablja tampone, ki absorbirajo veliko tekočine, saj se v tem času največ sprošča kri. Proti koncu menstruacije lahko uporabite tampone z zmerno do nizko vpojnostjo.
   • Če vas skrbi morebitna bolečina, kupite tampone, ki absorbirajo najmanjšo količino tekočine. Pogosteje jih boste morali zamenjati, vendar bodo manjši in udobnejši za uporabo. Poskusite začeti s Tampax Pearl Lite. Lahko kupite tudi najstniške tampone ali posebne majhne tampone. Če začnete z majhnimi tamponi, se boste lažje naučili, kako jih vstaviti. Prav tako bodo lažje dosegljivi. Če vam tamponi z majhno vpojnostjo ne delujejo, preklopite na tampone, ki absorbirajo več tekočine.
   • Če čez dan močno krvavite, uporabite blazinico ali tanko blazinico hkrati s tamponom, če tampon pušča. Puščanje je možno pri vseh tamponih, tudi v 4 urah.
2. 2 Umivajte si roke. Za umivanje rok prej odhod na stranišče je lahko čuden, vendar je zelo pomemben. Aplikatorji za tampone so sterilni in če si umijete roke, nanje ne boste prinesli patogenih bakterij ali gliv.
   • Če tampon nenamerno spustite na tla, ga zavrzite. Varčevanje na tamponu ne bo koristno, če se boste morali zdraviti zaradi neprijetne okužbe.

Metoda 3 od 4: Kako vstaviti bris

1. 1 Sedite na stranišče. Razširite noge bolj kot običajno, da bolje vidite, kaj boste počeli. Lahko se počepnete tudi na stranišču.
   • Tampon lahko vstavite tudi stoje. Postavite eno nogo na višje mesto (na primer na stranišče). Če je udobno, poskusite tampon vstaviti na ta način. Vendar večina žensk to počne na stranišču, saj se tako lažje izognemo madežem krvi.
2. 2 Poiščite svojo vagino. To je najpogostejša težava, s katero se srečujejo dekleta, ki prej niso uporabljala tamponov, in lahko se zdi zelo zastrašujoča. Ko pa ugotovite, kam vstavite tampon, vam bo ta veščina ostala za vedno! V pomoč vam bo naslednje:
   • Razumeti svojo anatomijo. Obstajajo tri odprtine: sečnica (sečnica) na vrhu, nožnica na sredini in anus na dnu. Če veste, kje je sečnica, otipajte vagino nekaj centimetrov nižje.
   • Osredotočite se na kri. Sliši se čudno, lahko pa pomaga. Namočite kos toaletnega papirja in obrišite menstrualno kri od spredaj nazaj ali se stuširajte. Ko je vse čisto, položite toaletni papir na mednožje, da vidite, od kod prihaja kri.
   • Prositi za pomoč. Če sploh ne veste, kaj storiti, naj vas ne obupa, ker je bilo pred vami na vašem mestu veliko deklet. Samo prosite bližnjega sorodnika (mamo, sestro, babico, teto ali starejšo sestrično), da vam prvič pomaga. Naj vas ne bo sram, saj so se s tem problemom soočile vse ženske. Za pomoč lahko zaprosite tudi svojega zdravnika ali medicinsko sestro.
3. 3 Tampon vzemite na pravilen način. Primite bris na sredini, kjer se stikajo široki in ozki deli aplikatorja. Držite bris med palcem in srednjim prstom. Kazalec položite na konico aplikatorja, iz katerega izhaja vrvica.
4. 4 Počasi vstavite širši vrh aplikatorja v nožnico. Aplikator usmerite proti hrbtu in ga vstavljajte, dokler se prsti ne dotaknejo telesa. Ne skrbite, če si umažete prste, ker menstrualna kri ne vsebuje bakterij. Po končanem delu si lahko tudi umijete roke.
5. 5 S kazalcem pritisnite na tanki del aplikatorja. Čutili boste, da se tampon začne premikati v vas. Ustavite se, ko se tanki del aplikatorja poveže s širokim.
6. 6 Izvlecite aplikator. Aplikator previdno izvlecite iz nožnice. Ne skrbite - tampona ne boste vzeli zraven, če ste vse naredili pravilno in tampon vstavili do konca. Ko vzamete aplikator, ga zavijte v toaletni papir in ga vrzite v koš.
   • Aplikatorjev ne izpirajte v stranišče... Lahko poškodujejo cevi.
7. 7 Poskrbite, da vam bo udobno. Tampona vam ne bo treba čutiti v sebi, zato vam ne bi smelo biti neprijetno. Če vas boli, če sedite ali hodite, to pomeni, da ste naredili nekaj narobe. Najpogosteje se to zgodi, če tampon ni bil vstavljen dovolj globoko. Vstavite prst v nožnico in poiščite tampon. Rahlo pritisnite nanjo in poskusite hoditi. Če še vedno boli, pomeni, da ste tampon vstavili napačno. Odstranite bris in poskusite znova vstaviti drug bris.

Metoda 4 od 4: Odstranitev tampona

1. 1 Zamenjajte tampon vsakih 4-6 ur. To vam ni treba storiti natanko 4 ure kasneje. Najpomembneje je, da tampona ne nosite več kot 6 ur.
   • Toksični šok je redko, vendar potencialno usodno stanje, ki lahko povzroči resne posledice, če tampon uporabljate predolgo. Če tampon po nesreči pustite več kot 9 ur in imate povišano telesno temperaturo, izpuščaj ali bruhanje, odstranite tampon in čim prej pokličite svojega zdravnika.
2. 2 Sprostite se. Morda se zdi, da boli vzeti tampon, vendar ni.Nekajkrat globoko vdihnite, sprostite mišice in se spomnite, da se morda ne boste počutili prijetno, vendar ne bo bolelo.
3. 3 Počasi potegnite vrvico na koncu tampona. Ko pride tampon, boste morda začutili rahlo trenje, vendar ne sme biti bolečin.
   • Če vam ni do tega, da bi z golimi prsti prijeli vrvico, jo primite z toaletnim papirjem.
   • Če je tampon težko izvleči, je najverjetneje suh. Da se to ne bi zgodilo, uporabite tampone, ki absorbirajo manj tekočine. Če je bris zelo suh, ga navlažite z vodo, da ga boste lažje odstranili.
4. 4 Odstranite tampon. Nekatere tampone je mogoče sprati v stranišče - izdelani so tako, da se sami ločijo na koščke in zlahka prehajajo skozi cevi. Če pa ima vaše stranišče nizek pritisk vode, če imate nameščeno greznico ali če veste, da so cevi v vaši hiši pogosto zamašene, je bolje, da tampon zavijete v toaletni papir in ga vržete v koš za smeti.

Nasveti

• Poskusite uporabiti pantyliner hkrati s tamponom. Zavaroval vas bo pred manjšim puščanjem, vendar ne bo tako tesen kot običajno tesnilo.
• Če ste doma in težko vstavite tampon na stranišče, obrišete kri, ležite na postelji in postavite noge na steno. Nato tampon vstavite kot običajno in ga potisnite naprej in navzdol. Tako boste tampon lažje vstavili in potisnili naprej.
• Ne uporabljajte tampona, če imate zelo malo krvavitve, saj bo zaradi tega doseg bolj boleč.
• Čeprav je tampon mogoče uporabiti pri prvi menstruaciji, je najbolje, če je mogoče, počakati 3-4 cikle. Tako boste lažje razumeli, koliko krvi se običajno proizvede, in izbrali tampon glede na količino krvi. Če se odločite za uporabo tamponov med prvo menstruacijo, kupite najmanjše in preverite, ali je čas, da tampon odstranite 4, 6 in 8 ur po vstavitvi.
• Ne sme biti draženja. Nekateri tamponi uporabljajo belilo, zato, če se počutite razdraženi, preklopite na organske menstrualne skodelice ali tampone. Morda so dražji, vendar ne bodo moteči.
• Ne bodite sramežljivi glede menstruacije in uporabe tamponov.
• Ko prvič vstavite tampon, je lahko boleče, zato pred začetkom postopka naredite nekaj razteznih vaj, se sprostite in umirjeno dihajte. To bo sprostilo mišice.
• Če nameravate plavati med menstruacijo, se ne bojte prositi drugih deklet za drug tampon.
• Vzemite spekulum in preglejte vagino. Preglejte strukturo. Tampon boste lažje vstavili, če natančno veste, kam ga vstavite.
• Če šele začenjate uporabljati tampone ali ste zaskrbljeni zaradi uhajanja krvi, poskusite prvič uporabiti blazinico in tampon hkrati. To vas bo zaščitilo pred puščanjem.
• Prosite zaupanja vrednega prijatelja ali dekleta, naj gre z vami v kopalnico, če se počutite prijetno o tem pogovarjati. Tako se boste počutili bolj udobno.
• Ne pozabite zamenjati tampona po plavanju. To je previdnostni ukrep, saj lahko bris zbere klice na njem iz vode in bazena.

Opozorila

• Pred spolnim odnosom vedno odstranite tampon, saj lahko v nasprotnem primeru tampon potisnete preveč globoko in otežite dostop.
• Spoznajte tveganja, povezana z uporabo tamponov, vključno s toksičnim šokom in vaginalnimi okužbami.
• Če tampona ne morete odstraniti sami, obiščite odraslo osebo. Če vse drugo ne uspe, pojdite čim prej v bolnišnico, da specialist odstrani tampon.
• Če po nesreči spustite tampon na tla, ga ne uporabljajte. Lahko pride do okužbe, saj so na tleh lahko mikrobi.
• Ne uporabljajte tamponov, če nimate menstruacije, sicer se lahko razvije okužba, ki povzroči bolečino in nelagodje.
• Tampona ne nosite več kot 8 ur. Dolgotrajno nošenje poveča tveganje za toksični šok, redek, a smrtonosni sindrom.Če nameravate spati več kot 8 ur, uporabite gosto blazinico.
• Če veste, da se je tampon zataknil, ga ne odstranite s silo. Kožo lahko raztrgate, da jo odstranite.
• Ne vstavljajte dveh tamponov hkrati, sicer lahko izgubite enega ali pa prvega tampona potisnete tako daleč, da ga ne morete odstraniti sami.