Kako pravilno izpihati nos

Video.: NOSNI ASPIRATOR ME126 Medikoel d.o.o (slo)

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 2: Pravilna tehnika pihanja
Metoda 2 od 2: Kako utekočiniti sluz in preprečiti njeno nastajanje
Kaj potrebujete

Čeprav je želja po pihanju nosu morda instinktivna, če imate zamašen nos, se lahko včasih poškodujete več kot dobro, če napačno izpihate nos. Prekomerna sila pri pihanju nosu lahko poškoduje krvne žile v nosu in povzroči vnetje ali celo razvoj sinusitisa. Na srečo pravilno izpihavanje nosu ni tako težko, če to storite previdno in sledite določenemu zaporedju dejanj. Poleg tega lahko naredite dodatne ukrepe, da se izcedek iz nosu popolnoma znebite ali se ga popolnoma znebite, potem pa vam ne bo treba izpihati nosu.

Koraki

Metoda 1 od 2: Pravilna tehnika pihanja

1 Na nos nosite robček ali robček. Prinesite robček k nosu in ga držite. Papirni robček pomaga preprečiti širjenje patogenov tako, da ga zavržete takoj po izpihanju nosu. Robci predstavljajo večje tveganje za širjenje patogenov, vendar so okolju prijaznejši od papirnatih robčkov za enkratno uporabo.
- Če imate prehlad, gripo ali drugo virusno okužbo, je najbolje, da uporabite papir za preprečevanje širjenja patogenov okoli vas. Če imate alergije, je lahko vaša najboljša možnost robček iz blaga.
- Če papirnatih ali krpnih robčkov ni pri roki, jih lahko zamenjate z toaletnim papirjem. Za pihanje nosu ne uporabljajte grobih materialov, kot so papirnate ali krpne brisače.
- Če imate občutljivo kožo, razmislite o nakupu robčkov iz papirnatega papirja, namočenega v losjon.
2 S prstom stisnite eno od nosnic, da jo blokirate. Če ste vse naredili pravilno, te nosnice ne boste mogli dihati. Pri tem držite robček okoli nosu, da preprečite, da bi sluz pri izpihovanju prišla na roke.
- Če sedite za mizo in si morate izpihati nos, upoštevajte splošno pravilo bontona - se opravičite in zapustite mizo.
- Če ste na javnem mestu ali v službi, je dobro, da obiščete stranišče ali zaklenete vrata svoje pisarne, preden si izpišete nos.
3 Nežno izpihajte nos v robček skozi odprto nosnico. Potrudite se čim manj. Prekomerni napori pri izpihovanju nosu lahko povzročijo, da sluz vstopi v globlja območja sinusnih prehodov, kar povzroči vnetje in poslabšanje simptomov. Če izpišete nos in iz nosu nič ne izteče, ga ne pihajte znova.
- Po izpihanju nosu obvezno obrišite sluz iz nosu.
- Prekomerna sila med pihanjem lahko poškoduje in vname krvne žile v nosu. Če pri izpihovanju nosu iz nosu ne pride sluz, sta lahko za to dva razloga - pregosta sluz ali globoka zastoj.
4 Postopek ponovite z drugo nosnico. S prstom stisnite drugo nosnico in nežno izpihajte sluz iz nosnice, ki je bila prej zaprta. Če naredite vse pravilno, potem pravilno očistite nos in ne izzovite vnetja v sinusnih sinusih.
- Da bi se lažje znebili sluzi, nosnice vedno izpihajte ločeno.
- Če uporabljate papirnati papir, ga takoj po izpihovanju zavrzite, da se izognete širjenju patogenov.
5 Namesto da izpišete nos, iztisnite sluz iz nosu. Stisnite sredino nosu in s prsti potisnite navzdol proti nosnicam, da iztisnete sluz. Ta alternativa izpihovanju nosu preprečuje nenamerno izpihovanje nosu s pretirano silo.
6 Umivajte si roke. Roke sperite z milom in jih temeljito sperite pod pipo. Nato si roke posušite z brisačo ali prtičkom. To bo preprečilo širjenje patogenov in zmanjšalo tveganje okužbe drugih.
- Antibakterijska mila se s patogeni ne spopadajo nič bolje kot tradicionalna mila.

Metoda 2 od 2: Kako utekočiniti sluz in preprečiti njeno nastajanje

1 Uporabite dekongestive in antihistaminike. Dekongestanti in antihistaminiki brez recepta lahko zmanjšajo zamašen nos in sluz zaradi sinusitisa ali prehlada. Običajno so ta zdravila v obliki tablet ali razpršil in so na voljo v kateri koli lekarni.
- Antihistaminiki so učinkovitejši pri lajšanju simptomov senenega nahoda ali alergij in so manj učinkoviti pri zdravljenju prehlada ali gripe.
2 Uporabite razpršilo za nos s fiziološko raztopino. Razpršilo s fiziološko raztopino lahko kupite v lekarni brez recepta. Steklenico prinesite k nosu in razpršite v vsako nosnico.
- Slanica razpršila pomaga zmanjšati kopičenje sluzi v nosu.
3 Uporabite tople nosne obkladke, ki pomagajo sprostiti sluz. Namočite prtiček z vročo vodo iz pipe in ga iztisnite. Postavite ga na nos in čelo za 1-2 minuti. Ta korak bi moral pomagati pri lajšanju zastojev in bi lahko razredčil sluz v nosu.
4 Inhalacije s paro z oljem evkaliptusa pomagajo pri čiščenju sinusov. Na štedilniku zavremo kozarec vode in mu dodamo nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa. Odstranite ponev s štedilnika in zadihajte nad paro, ki izhaja iz nje. Tako se boste znebili zamašenega nosu in si olajšali izpihavanje nosu.
- Če nimate eteričnega olja evkaliptusa, vam lahko redno vdihavanje s paro pomaga pri boju proti izcedeku iz nosu in zamašenosti nosu.
5 Da bi preprečili zamašen sinus, se izogibajte stiku z znanimi alergeni. Zmanjšanje izpostavljenosti alergenom lahko pomaga zmanjšati alergijski rinitis in zastoje, zato vam ni treba prepogosto izpihati nosu. Na primer, ljudje so pogosto alergični na živalski prhljaj in cvetni prah.
- Če niste prepričani, na kaj točno ste alergični, se lahko posvetujete z zdravnikom za test alergije.