Kako premagati neprijetnosti

Video.: Primer paničnog napada - simptomi, iskustva i lečenje panike.

Vsebina

Koraki
Nasveti

Odkar ste odprli ta članek, se najverjetneje imate za nerodno osebo. Neroden v družbenem kontekstu je tisti, ki nima socialnega takta in manir. Torej, če menite, da ste v takšni skupini ljudi, potem ne pozabite, da vsaka oseba kdaj doživi neprijetne trenutke. Razumeti, da vam ta članek pomaga, da se vidite takšnega, kot ste, ne da bi vas razbremenil vaše naravne sramežljivosti.

Koraki

1 Svojo nerodnost spremenite v humor. Napravite šalo o tem. Delite smešne zgodbe o svoji nerodnosti. Sposobnost smeha sebi se pokaže drugi osebi, da se ne sramuješ sebe. Seveda obstajajo trenutki, o katerih je najbolje, da se o njih ne govori, na primer o vseh tistih, ki so iz kategorije stranišča ali intimnih tem. Pomislite na izmišljenega televizijskega junaka Liz Lemon kot na navdih. Je samozavestna in močna ženska, ki se ne boji svetu pokazati svoje nerodnosti. Sodeč po njenem besednjaku in maniri, je le utelešenje nerodnosti. Toda njena sposobnost, da sprejme sebe takšno, kot je, jo naredi očarljivo.
2 Okrepite svojo samozavest. Če se niti ne počutite samozavestno, se vsaj poskusite pretvarjati, da je tako, preden se navadite na nov občutek. Ni mogoče zanikati, da je težko ostati samozavesten v situacijah, ki prinašajo strah, tesnobo in željo, da bi se skril in tekel. Vendar sprejmite grozne posledice in poskusite narediti vsaj nekaj, da začnete komunicirati z ljudmi okoli vas.
- Preberite članke o tem, kako zgraditi občutek osebne in socialne varnosti. Vzemite si čas, saj traja nekaj časa za krepitev zaupanja in ne boste morali stopiti le naprej, ampak tudi nazaj, da bi našli svojo udobno družbeno nišo.
- Preberite, če želite izvedeti, kako pomiriti živce. Upravljanje živcev okoli drugih je pomembno, ker živčnost vpliva na govorico telesa, in tudi če ne odpremo ust, bodo ljudje okoli nas prebrali družbeno nerodnost v načinu gibanja. Ker ni vedno lahko delati s tistimi, ki jih dojemamo kot družbeno nerodne, lahko okoliška energija marsikoga odvrne od želje, da bi te sramežljive ljudi bolje spoznali. Tudi drugi ljudje se v družbi sramežljive osebe začnejo počutiti nelagodno, zato morate omejiti govorico telesa, da se ljudje okoli vas sprostijo. Naučite se biti tudi odzivni.
3 Ohranite stik z očmi. Stik z očmi dokazuje, da vas zanima govor sogovornika. Sramežljivi ljudje se poskušajo izogniti pogledu druge osebe z nerodnimi pogledi, zaradi česar bo druga oseba mislila, da ste nespoštljivi in nezanimivi.
4 Vadite umetnost govora v javnosti. Pogovorite se z neznanci, ko čakate v vrsti v trgovini z živili ali kavarni. Izkoristite priložnost za interakcijo z vsemi ljudmi v okolici. Ne bojte se biti smešni, saj veliko ljudi uživa v interakciji s smešnimi ljudmi. Ne bodite nervozni. Najhujši scenarij je, ko postane pogovor neroden. V tem primeru se lahko preprosto umaknete in prenehate komunicirati. Poskusite se ne jeziti nase, če komunikacija ni uspešna. Ta položaj pripada tistim, ko so dobre socialne veščine v človekovem arzenalu preprosto potrebne.
5 Nasmejte se, tudi če mislite, da ne bi smeli. Dokazano je, da nasmeh naredi ljudi bolj odzivne in privlačne. Veliko nasmeha. Nasmejte se med pogovorom, hojo po javnih mestih. Nasmejte se na poslovnih sestankih, saj raziskave kažejo, da vam lahko nasmeh pomaga pri napredovanju na delovnem mestu, prav tako pa boste videti uspešnejši.
6 Ne pozabite, da neprijetni trenutki ne trajajo večno. Mnogi bodo nanj čez nekaj časa pozabili. Ne spominjajte se tega v prihodnjih pogovorih, na primer: »Hej, se spomniš, kako sem v kavarni naletel na natakarja in je juha razletela v vse smeri?« Razen če poskušate biti smešni, kot je bilo že omenjeno.
7 Izogibajte se stavku »To je nekako neprijetno!"Obstaja veliko različnih situacij, ki se vam zdijo neprijetne v nasprotju z ljudmi okoli vas. Vaši tovariši so morda opazili, kako ste to torto spustili na srajco ali da ste izgovorili kakšno zastarelo ali neumno besedo. Reči "kako neprijetno" samo poslabša situacijo in si oteži izhod iz nje z dvignjeno glavo.
8 Sprostite se. Kaj bi lahko bilo bolj očitno od tega? Pogosto pa se pozabimo umiriti. Uporabimo ta klasičen primer pogovora s tem ljubkim fantom z milijonom različnih misli, ki ti letijo po glavi. »Tako me je pogledal! Torej sem mu všeč! Nekako je negotovo izgovoril moje ime! Ste pozabili ali kaj? Oh! Kaj pa moja pričeska? Sem potegnil vse navijalke? " Bolj kot vas skrbi čas, zgovornost, spogledovanje, večja je verjetnost, da boste naredili neroden izbruh čustev. Naši živci in strahovi so naši največji sovražniki, saj nas skrbijo za sedanjo situacijo.
9 Nehajte se nenehno opravičevati. V redu se je opravičiti enkrat, morda dvakrat, če je situacija dobra, vendar nasilno opravičilo le poslabša stvari.
10 Bodite udobni sami s seboj! Če se v socialnih situacijah počutite nelagodno, na primer v govoru pred občinstvom, na večerji na zabavi ali na drugih dogodkih, se prijavite za improvizacijo in igranje, ki vam bodo pomagale premagati svoje strahove, tako da se boste lahko počutili v okoliščinah zunaj vaše območje udobja.
11 Sprejmite nerodnost. Ne bori se s tem. Čeprav naslov tega članka nakazuje premagovanje nerodnosti, je najpomembneje, da se sprejmete takšnega, kot ste. Bodite mirni glede tega, kaj vas ločuje od drugih, in razumejte, da je običajno, da vsakdo doživi neprijetne situacije, ki bodo kmalu postale nepomembne.