Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Pripravite se na prvi dan
• Metoda 2 od 3: Preživite mirno jutro
• Metoda 3 od 3: Ostanite mirni
• Nasveti

Prvi šolski dan je pogosto zaskrbljen in zaskrbljen. Obstaja pa veliko načinov, kako se na ta dan vnaprej pripraviti in poskrbeti, da bo vse potekalo čim bolj gladko. Ne pozabite se nasmehniti, globoko dihati in ohraniti pozitiven odnos. Po nekaj tednih boste pozabili na skrbi prvega šolskega dne in se počutili samozavestno in mirno.

Koraki

Metoda 1 od 3: Pripravite se na prvi dan

1. 1 Ugotovite, kje so učilnice, ki jih boste študirali. Če ima vaša šola zemljevid učilnice, lahko z njim določite, kje bo pouk potekal. Ta nasvet še posebej velja, če hodite v veliko šolo. Natisnite zemljevid in na njem označite pisarne, ki jih potrebujete. Tako preprosto dejanje vas bo rešilo, da ne boste dolgo iskali pisarne, ki jo potrebujete.
   • Ne skrbite, da boste zamudili na pouk ali pa ne boste našli želene pisarne. Učitelji razumejo, da je to prvi šolski dan in da še ne veste svojega urnika. Zato vas verjetno ne bodo komentirali, če zamujate. Če imate težave pri iskanju pisarne ali določitvi naslednje lekcije, se obrnite na enega od učiteljev.
   • Pogosto je na spletni strani zavoda mogoče najti šolski zemljevid.
   • V primeru izgube vzemite kartico v šolo. Drugi vas bodo lahko po potrebi usmerili.
2. 2 Za informacije o lekciji obiščite spletno mesto vaše šole. Mnoge šole imajo spletna mesta, na katerih učitelji objavljajo informacije za učence. Preverite spletno mesto vaše šole dan pred prvim šolskim dnem in preverite, ali morate prebrati kakšne podatke.
   • Na primer, učitelji lahko na šolsko spletno stran objavijo informacije, pomembne za učence, o predmetih, ki jih študirajo. Te informacije lahko vključujejo naslove učbenikov, naloge in zahteve učiteljev.
3. 3 Pripravite nekaj odgovorov na vprašanja, ki se običajno postavljajo med seboj. Prvi šolski dan so običajno zanimive igre in dejavnosti, ki pomagajo prebiti led med učenci in se spoznati. To je odličen način za spoznavanje sošolcev. Lahko pa ste malo zaskrbljeni, še posebej, če ste naravno sramežljivi.Vadite izgovarjanje svojega imena in imena območja, v katerem živite, in razmislite o dveh dejstvih o sebi.
   • Odgovore večkrat ponovite pred ogledalom ali pred starši. Tako se boste pred sošolci počutili bolj samozavestno.
4. 4 Ugotovite, ali bodo v vašem razredu znanci in prijatelji. Če poznate koga iz šole, ga vprašajte, v katerem razredu je. Tudi če je vaš prijatelj ali prijatelj v drugem razredu, se lahko dogovorite za sestanek pred poukom ali med odmorom za kosilo. V novem okolju se boste počutili bolj udobno, če boste imeli v bližini znano osebo.
   • Pošljite svojim prijateljem fotografijo urnika lekcij, da jo bodo lahko primerjali z njihovo.
5. 5 Zgodaj pojdite spat na predvečer prvega šolskega dne. Tako boste naslednji dan manj zaskrbljeni. Če dobro spite, se boste veselo in veselo pozdravili na začetku dneva. Preživite večer v sproščenem vzdušju in pojdite zgodaj spat, da se boste lahko dobro naspali.
   • Vendar ne bi smeli iti spat veliko prej, kot običajno. V nasprotnem primeru boste dolgo ležali v postelji in doživljali tesnobo in tesnobo.

Metoda 2 od 3: Preživite mirno jutro

1. 1 Vstanite zgodaj, da se pripravite na šolo. Da bi si zjutraj vzeli čas in se mirno pripravili na šolo, nastavite alarm, da boste lahko vstali malo prej. Tako lahko dan začnete mirno, brez stresa.
   • Zvečer nastavite alarm, da boste lahko mirno spali, saj veste, da se boste zbudili ob pravem času.
2. 2 Zapustite hišo zgodaj, da boste pravočasno. Če prispete pravočasno, boste lahko našli pisarno, ki jo potrebujete, in se ne boste počutili nerodno. Če potujete v šolo z avtomobilom, izstopite 10 minut prej. Če odidete prej, ne boste zamudili, tudi če so na cestah zastoji. Pred vstopom v razred globoko vdihnite in izdihnite.
   • Če vas bodo starši odpeljali v šolo, jim povejte, da bi radi prišli nekaj minut prej.
   • Če zamujate, poskusite ostati mirni. Praviloma zamujanje prvega dne ni večja težava.
   • Če se z avtobusom odpravite v šolo, pravočasno prispejte na avtobusno postajališče, da ga ne zamudite.
3. 3 Izberite oblačila, zaradi katerih se boste počutili samozavestno. Z udobnimi oblačili se boste počutili bolj sproščeno in samozavestno. Izberite eno od vaših najljubših srajc ali udoben par čevljev. Če je vaša šolska uniforma nujna, se prepričajte, da vaša oblačila ustrezajo šolskim zahtevam.
   • Na šolski spletni strani preverite, ali je obvezno nošenje šolske uniforme. Če morajo učenci na vaši šoli nositi uniforme, se boste lažje odločili, katera oblačila boste nosili.
4. 4 Vse svoje šolske potrebščine spakirajte v nahrbtnik. Anksioznost vam bo otežila iskanje prostora zase. Uporabite svojo energijo za pripravo na prvi šolski dan. Če veste, da ste pripravljeni na prihajajoči študij, boste lažje začutili mir. Tako vam ni treba skrbeti, da boste kaj pozabili. Vzemite nahrbtnik in si sestavite seznam osnovnih stvari. To je dober način, da se znebite strahu, da bi pozabili pravo stvar.
   • Zložite naslednje predmete: beležnico, mape, dnevnik, pisala, zvezek ali tablico, liste papirja, zvezke, steklenico vode, kosilo, prigrizke in jakno.
   • Zložite nahrbtnik, da boste imeli enostaven dostop do stvari, ki jih pogosto uporabljate (na primer pisala).

Metoda 3 od 3: Ostanite mirni

1. 1 Na poti v šolo poslušajte pomirjujočo glasbo. Klasična in jazz glasba lahko pomagata zmanjšati tesnobo in srčni utrip. Predvajajte pomirjujočo glasbo. Poslušate lahko tudi glasbo, ki izboljša vaše razpoloženje in vas poživi.Osredotočite se na glasbo, da se znebite misli in se sprostite.
   • Naredite seznam predvajanja, ki vam bo pomagal, da se počutite polni energije. To je dober način za izboljšanje razpoloženja.
2. 2 Nasmejte se, tudi če vam je nerodno. Nasmeh vam lahko pomaga, da se počutite bolj samozavestno in ohranite pozitiven odnos. Poleg tega bodo drugi videli, da ste prijazna in dostopna oseba. Ko spoznavate nove sošolce, jih pozdravite z nasmehom.
3. 3 Ko se počutite zaskrbljeni, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite. Globoko dihanje lahko upočasni srčni utrip in sprosti mišice. To je dober način za spopadanje s tesnobo. Globoko vdihnite in potisnite trebuh naprej. Pred izdihom zadržite dih tri sekunde.
   • Še naprej globoko vdihnite in izdihnite, dokler se ne počutite sproščeno.
   • Poskusite se ne osredotočati na svoje navdušenje. Namesto tega se osredotočite na svoje dihanje.
4. 4 Razvijte pozitivno razmišljanje. Pozitivne in spodbudne besede so odličen način za pomiritev. Če se počutite pretirano zaskrbljeni, si povejte nekaj, kar vas bo olajšalo.
   • Recite si: "Sem prijazna oseba in z lahkoto se spoprijateljim" ali "To bom storil!"
5. 5 Ne pozabite, da so vsi učenci prvi dan nervozni. Morda mislite, da samo vi v prvem šolskem dnevu doživljate navdušenje. Vendar pa se večina ljudi počuti tesnobno in nelagodno zaradi nečesa novega. Ne pozabite, da imajo vsi podobne občutke, zato lahko pričakujete, da vas bodo drugi obravnavali z razumevanjem in sočutjem.
   • Tudi učitelji so nekoč imeli prvi šolski dan. Ne bojte se jih prositi za pomoč ali nasvet.

Nasveti

• Poskusi, da ne skrbi preveč. Zelo hitro se vam bodo spoznali novi ljudje, okolje in urnik.
• Bodite prijazni do vseh (tudi do učiteljev).
• Poskusite misliti le na prijetne stvari.