Kako utišati hrup ponoči

Video.: 6 ur zvok dežja in vetra. Črni zaslon. Ponoči zvoki narave. Zelo močna nevihta

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 2: Spreminjanje spalnice
Metoda 2 od 2: Obravnavanje hrupnega okolja
Nasveti
Dodatni članki

Če živite na prometni ulici, imate tanke stene ali imate hrupne sosede, ponoči zaradi hrupa morda ne boste dobro spali. Nenehno pomanjkanje spanja je slabo za vaše razpoloženje in lahko celo povzroči zdravstvene težave. Ne glede na to, ali hrup prihaja z ulice ali skozi tanke stene hrupnih sosedov, ga lahko na različne načine ponoči zmanjšate ali popolnoma utopite.

Koraki

Metoda 1 od 2: Spreminjanje spalnice

1 Preuredite pohištvo v spalnici. Včasih lahko preprosto preureditev pohištva v sobi znatno zmanjša nočni hrup. Pohištvo postavite tako, da blokira ali prekrije najglasnejše vire hrupa z velikimi predmeti, na primer:
- Na steno obesite velike knjižne police, ki vas ločijo od hrupnih sosedov. To bo pomagalo utišati zvok. Več knjig, ki jih postavite na te police, bolj utišate hrup!
- Če je vaša spalnica v bližini hrupne dnevne sobe, premaknite posteljo na nasprotno steno, ki je najbolj oddaljena od vira hrupa.
- Odmaknite posteljo od oken, da zmanjšate ulični hrup, ki prihaja skozi njih.
2 Uporabite akustične ploščice. Običajno so zvočne ploščice nameščene v snemalnih studiih, gledališčih in koncertnih dvoranah, da absorbirajo in razpršijo zvok; lahko pa ga uporabite za utišanje hrupa v vašem domu. Akustične ploščice lahko naročite na spletu ali kupite v trgovini za gospodinjske izdelke. Ima široko paleto oblik in barv, po videzu pa pogosto spominja na okrasne ploščice.
- Če ste lastnik hiše, lahko namestite trajne akustične ploščice in začasne, če jih najamete. Ploščico postavite na steno, skozi katero prihaja hrup, tako da absorbira in razprši zvoke, tudi ponoči.
- Če si ne morete privoščiti akustičnih ploščic ali vam njihov videz ni všeč, poskusite na steno obesiti debelo tapiserijo ali preprogo, ki bo tudi absorbirala zvok.
- Akustične ploščice ali debele preproge lahko obesite tudi na strop, da utišate hrup od zgoraj.
3 Poskrbite za zvočno izolacijo oken. Če od zunaj prihaja močan hrup, ga je najbolje zadušiti z zvočno izoliranimi okni. Nova okna z dvojno zasteklitvijo vas bodo stala veliko. Vendar pa obstajajo tudi drugi, cenejši načini za dosego podobnega rezultata:
- Vse razpoke in razpoke v oknih zatesnite z izolacijsko peno. Izolacijsko peno lahko kupite v trgovini za gospodinjstvo. Ne bo poškodoval okvirjev in okenskih polic, hkrati pa ne bo dovolil prodiranja hrupa skozi razpoke in odprtine v oknih.
- Na vsa okna v spalnici postavite debele zavese, ki absorbirajo zvok. Debela tkanina bo delovala kot zvočna pregrada in bo znatno zmanjšala hrup, ki prihaja z ulice.
4 Poskrbite za zvočno izolacijo tal. Če hrup, ki vas moti, prihaja od spodaj, poskusite postaviti ograjo pred njim in razmislite o zvočni izolaciji tal. Če najamete stanovanje ali hišo, lahko preprosto položite debele preproge in poti na tla ali celo zamenjate tla z debelejšo, če lastnika ne moti.
- Če imate svoj dom in ne marate preprog, lahko pod tla dodate sloj, ki absorbira zvok. Najboljši zvočno izoliran talni material je pluta, vendar se uporabljajo tudi drugi materiali, kot so vložki iz steklenih vlaken in akustične talne ploščice.
- Če želite pravilno blokirati hrup od spodaj, ustvarite dvojno pregrado: namestite zvočno izoliran sloj in Na tla položite debelo preprogo.
5 Premaknite spalnico v drugo sobo. Včasih je ponoči hrup nadležen zaradi slabe lokacije spalnice v hiši ali stanovanju.Če okna spalnice gledajo na zasedeno avtocesto ali če slišite majhnega otroka, ki kriči skozi steno, poskusite spalnico premakniti v drugo sobo, da zmanjšate nočni hrup.
- Premikanje spalnice ni vedno mogoče - preprosto nimate druge primerne sobe. Če pa imate možnost spalnico premakniti v drugo sobo, poskusite nekaj noči spati v njej, da ugotovite, ali je tam res bolje.

Metoda 2 od 2: Obravnavanje hrupnega okolja

1 Uporabite ušesne čepe. To je zelo učinkovit način za utišanje zunanjih zvokov in hrupa med spanjem. Ušesni čepki se sprva morda ne zdijo zelo udobni, potem pa se jih navadiš. Obstaja veliko vrst čepkov za ušesa. Preprosti čepki za ušesa so na voljo v vaši lokalni lekarni.
- Izberite čepke z razmerjem zmanjšanja hrupa (SNR) 33. To pomeni, da ti čepki zmanjšajo raven hrupa za 33 decibelov, kar zadošča za večino zvokov.
- Preden vstavite čepke za ušesa, si umijte roke. Redno menjajte ušesne čepe ali jih očistite v skladu z navodili za uporabo.
- Ušesni čepi so najučinkovitejši ob pravilni uporabi. Zavijte jih s cevko, tako da dobite dva tanka cilindra, zataknite v ušesa in držite, dokler se ne razširijo in napolnijo ušesnega kanala.
- Ušesni čepki so preprost in varen način za zmanjšanje hrupa, vendar prinašajo določeno tveganje. Nikoli jih ne silite v ušesa. Ušesne čepe je treba enostavno in prosto izvleči iz ušes. Ne pritiskajte jih preveč globoko v ušesa, da ne poškodujete bobniča.
- Pomanjkljivost čepkov, ki blokirajo hrup, je, da v njih morda ne boste slišali zvoka požarnega alarma, vsiljivcev ali budilke.
2 Z belim šumom utišajte neželene zvoke. Na prvi pogled je način utišanja hrupa še vedno miren bO.več hrup se zdi nenavaden, vendar se zahvaljujoč belemu šumu lahko znebite tujih zvokov. Prav zaradi tega podnevi ne slišite vode, ki kaplja iz pipe, ponoči pa se vam zdi, da ta zvok napolni vso hišo. Beli hrup je vsak neprekinjen hrup, ki nima določene ponovitve in frekvence, tako da ga ne opazite. Lahko kupite generator belega hrupa, namestite ustrezno aplikacijo v telefon ali uporabite naprave, ki so na voljo v hiši. Priljubljeni so naslednji zvoki:
- Hrup ventilatorja
- Zvoki dežja
- Zvok deskanja
3 Vključite nekaj motečega. Če beli šum ne pomaga, obstajajo druge vrste hrupa, ki jih lahko uporabite za utišanje tujih zvokov. Beli hrup je samo ena vrsta ali "barva" hrupa, obstajajo pa tudi druge barve. Bolj bizarna vrsta belega hrupa je modri hrup, ki vključuje zvoke, kot so žvrgolenje ptic in otroški smeh. Za roza hrup so značilni topli, odmevni toni; ta hrup nastane na primer, ko pihate v lupino školjke. Za mnoge ljudi je dobra tudi ambientalna glasba ali šumeči zvoki oddaljenega človeškega govora, zato poskusite ponoči prižgati tiho televizijo ali radio in se prepričajte, ali to pomaga.
- Televizor ali radio, vklopljen vso noč, lahko moti naravni ritem spanja, zato je bolje nastaviti časomer, ki bo po določenem času samodejno izklopil napravo.
- Če uporabljate televizor, zmanjšajte svetlost na minimum, da svetloba z zaslona ne moti vašega spanca.
- Če boste uporabljali ambientalno glasbo, jo najprej poslušajte podnevi, da ugotovite, ali vam omogoča sprostitev, in šele nato predvajajte ponoči.
4 Pridobite visokotehnološko napravo za odpravljanje hrupa. Če je nočni hrup tako močan, da preprost beli hrup in čepki za ušesa ne pomagajo, razmislite o nakupu dušilca hrupa.Velik izbor takšnih naprav najdete na internetu. Preverite jih in izberite napravo, ki vam najbolj ustreza. Takšna visokotehnološka naprava je lahko precej draga, vendar vam bo omogočila miren spanec ponoči. Za zatiranje hrupa se najpogosteje uporabljajo naslednje naprave:
- Visokotehnološki čepki za ušesa z majhnim zvočnim filtrom, ki omogoča prehod tihih zvokov in blokira glasne zvoke nad določeno glasnostjo. Ti čepki za ušesa so zelo primerni za tiste, ki želijo slišati, kako ga otrok kliče ali kaj pravijo ljudje v bližini, hkrati pa utišajo avtomobilske hupe ali ropotanje gradbišča, ki prihaja z ulice.
- Slušalke proti hrupu. Slušalke imajo vgrajene mikrofone, ki zaznavajo zvoke iz okolja in ustvarjajo signal za odpravo hrupa, ki te zvoke zavira. Te slušalke so odlične za zatiranje trajnega nizkofrekvenčnega hrupa, kot je brujanje letala, vendar so lahko manj učinkovite, če hrup spremljajo nenadne spremembe glasnosti.
- Slušalke, ki blokirajo zunanji hrup, kot so čepi, vendar imajo vgrajen zvočnik, ki proizvaja beli šum ali glasbo iz okolice. Slušalke popolnoma blokirajo zunanji hrup in ga nadomestijo z umirjenim belim šumom.
5 Poskusite psihološke načine za zmanjšanje hrupa. Včasih je dovolj, da se navadite na hrup in spremenite svoj odnos do njega, da vas neha motiti in vznemirjati. To lahko dosežete z uporabo istih metod in tehnik, ki vam pomagajo, da se čez dan sprostite. Če spremenite svoj odnos do hrupa, lahko izboljšate svoj spanec. Cilj je premagati negativne reakcije na nočni hrup. Ta cilj je mogoče doseči na naslednje načine:
- Osredotočite se na svoje dihanje. Počasi in globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Osredotočite se na to, kako se vam diafragma spušča in pljuča napolnite z zrakom, in poslušajte samo zvoke lastnega dihanja.
- Poskusite sprostiti določene dele telesa, enega za drugim, in vso pozornost poskušajte usmeriti na to dejavnost. Začnite pri nogah, se dvignite vzdolž nog do trupa, premaknite se na roke in prste ter nato na vrat in obraz.
- Poskusite razviti drugačen odnos do hrupa. Bodite prijazni do vsakogar, ki povzroča hrup, in se spomnite, da se boste tega kmalu navadili.