Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Priprava telesa
• Metoda 2 od 3: Priprava kopeli
• 3. način od 3: kopanje
• Nasveti
• Opozorila

Znojenje je naravni način odstranjevanja toksinov iz telesa. Vroče kopeli pomagajo odstraniti škodljive toksine iz kože. Kopeli za razstrupljanje pomagajo tudi pri zmanjševanju mišične bolečine. Ta starodavna metoda pomaga izločiti toksine, pa tudi pridobiti koristne minerale in hranila. Če je vaše telo močno zakisano, imate določene težave s kožo ali želite izboljšati svoje splošno zdravje, poskusite doma razstrupljevalno kopel.

Koraki

Metoda 1 od 3: Priprava telesa

1. 1 Pripravite svoje telo na kopel. Minerali v razstrupljevalni kopeli pomagajo izločiti toksine iz kože, vendar ta metoda zahteva veliko tekočine, zato ne pozabite spiti dovolj vode, preden se kopate. Priporočljivo je, da pred kopanjem popijete poln kozarec vode sobne temperature.
2. 2 Pripravite vse potrebne sestavine. Vse, kar potrebujete za razstrupljanje, lahko kupite v običajni trgovini. Boste potrebovali:
   • Epsomova sol (magnezijev sulfat)
   • Soda bikarbona (natrijev bikarbonat)
   • Morska ali himalajska sol
   • Nefiltriran in nepredelani jabolčni kis
   • Najljubše eterično olje (neobvezno)
   • Mleti ingver (neobvezno)
   • Krtača za telo
3. 3 Odmrlo kožo odstranite s suho krtačo. Koža je največji organ telesa in prva obrambna linija pred škodljivimi kemikalijami in bakterijami. Z odstranjevanjem odmrlih celic s površine kože odstranite tudi vse te škodljive snovi. Odstranjevanje odmrlih kožnih celic poveča tudi sposobnost limfnega sistema, da odstrani odpadke iz telesa.
   • Za dosego vseh delov telesa uporabite suho krtačo z dolgim ​​ročajem.
   • Pri nakupu čopiča izberite tistega, ki se vam zdi bolj prijeten. Postopek pilinga ne sme biti boleč.
   • Začnite ščetkati suho kožo - najprej na nogah, na petah, nato navzgor po nogah.
   • Radialni premiki proti prsnemu košu in sredini (spredaj in zadaj), nato pa vzdolž prsnega koša.
   • Končajte s premikanjem čopiča od zapestja do pazduh.
   • Po enem tretmaju bi morala biti vaša koža bolj gladka.
4. 4 Privoščite si limfno masažo. Limfni sistem sestavljajo limfne žile, bezgavke in različni organi - je del imunskega sistema. Bezgavke so odgovorne za filtriranje in odstranjevanje mikroorganizmov in bakterij iz krvi. Preprosta 5-minutna masaža lahko stimulira vaš limfni sistem, kar bo telesu pomagalo učinkoviteje izločiti toksine.
   • Prste položite pod ušesa na obeh straneh vratu.
   • S sproščenimi rokami kožo nežno potegnite navzdol proti vratu.
   • Ponovite 10 -krat, postopoma povečujte obseg gibanja in prste prinesite do ramen.
   • Kožo nežno masirajte proti ključnici.
   • Ponovite masažo 5 -krat ali kolikor želite.
5. 5 Kaj pričakovati. Vsak proces razstrupljanja lahko povzroči gripi podobne simptome, kot so glavobol in slabost. Ti simptomi so posledica sproščanja toksinov iz telesa. En kozarec čiste pitne vode vzemite s seboj v kopel - postopoma ga pijte med kopanjem.
   • Za lajšanje slabosti lahko v vodo dodate limono.

Metoda 2 od 3: Priprava kopeli

1. 1 Izberite pravi čas za kopanje. Kopel si pripravite na dan, ko imate vsaj 40 minut prostega časa. Izberite čas, ko ste sproščeni in se lahko osredotočite na kopel in sam proces, namesto da bi nekam hiteli ali razmišljali o prihajajočih poslih.
2. 2 Ustvarite sproščujoče vzdušje. Ugasnite luči in prižgite sveče, če želite. Predvajate lahko tudi sproščujočo glasbo. Globoko vdihnite in izdihnite, da um spravite v bolj sproščeno stanje.
3. 3 Napolnite kad z vodo. Kadar je mogoče, uporabite klorov filter. Napolnite vodo z vročo vodo, vendar ne pozabite, da voda ne sme biti preveč vroča. Dodajte Epsomovo sol (magnezijev sulfat). Solne kopeli Epsom pomagajo obnoviti raven magnezija v telesu in se boriti proti hipertenziji. Sulfat izpere toksine in pomaga pri tvorbi beljakovin v tkivih možganov in sklepov.
   • Za otroke do 27 kg dodajte 1/2 skodelice v običajno kad.
   • Za otroke med 27 in 45 kilogrami dodajte 1 kozarec v standardno kopel.
   • Ljudje nad 45 kilogramov morajo standardni kopeli dodati 2 skodelici ali več.
4. 4 Dodajte 1-2 skodelici sode bikarbone (natrijev bikarbonat). Soda je znana po svojih čistilnih lastnostih in ima protiglivične lastnosti, poleg tega pa naredi kožo zelo mehko.
5. 5 Dodajte 1/4 skodelice morske ali himalajske soli. Te vrste soli vsebujejo magnezij, kalij, kalcijev klorid in bromid, ki pomagajo napolniti zaloge mineralov, ki so bistveni za presnovo kože.
   • Magnezij je bistven element, ki pomaga pri boju proti stresu in zadržuje tekočino v telesu. Magnezij upočasni staranje kože in pomirja živčni sistem.
   • Kalcij učinkovito pomaga zadrževati vodo v telesu, povečuje njeno cirkulacijo in krepi kosti in nohte.
   • Kalij energizira telo in pomaga uravnotežiti hidracijo kože.
   • Bromidi zmanjšajo mišično togost in jih sprostijo.
   • Natrij je pomemben za vzdrževanje ravnovesja v limfnem sistemu (in to ugodno vpliva na imunski sistem).
6. 6 Dodajte 1/4 skodelice jabolčnega kisa. Jabolčni kis je bogat z vitamini, minerali in različnimi encimi, zato je eden najboljših načinov za čiščenje telesa pred bakterijami in krepitev imunskega sistema.
7. 7 Po želji dodajte aromatična olja. Nekatera olja, kot sta sivka in ylang ylang, imajo zdravilne lastnosti. Olja čajevca in evkaliptusa lahko pomagajo pri procesu razstrupljanja. Za običajno kopel zadostuje 20 kapljic eteričnega olja.
   • Po želji lahko uporabite sveža zelišča. Dodajte meto, cvetove sivke, kamilico ali katero koli drugo dišeče zelišče, ki vam je všeč.
   • Za izpiranje toksinov lahko dodate ingver. Ingver ogreje telo, zato pazite, da ne dodate preveč. Odvisno od tega, kako občutljiva je vaša koža, lahko dodate od 1 žlice do 1/3 skodelice ingverja.
8. 8 Vse sestavine premešajte v kopeli. To lahko storite z nogami. Soda bikarbona in kis lahko pri mešanju reagirata z mehurčki.
   • Ni treba mešati, dokler se vsi kristali soli ne raztopijo.

3. način od 3: kopanje

1. 1 Namočite v kopeli 20-40 minut. Med kopanjem lahko pijete. Bodite prepričani, da spremljate svoje stanje, pazite, da kopel ni prevroča.
   • Prvih 20 minut v kopeli pijte vodo.
   • Ugotovili boste, da se po nekaj minutah v razstrupljevalni kopeli začnete znojiti. To pomeni, da se vaše telo znebi toksinov.
   • Če se preveč segreje, dodajte hladno vodo. Najprej se morate počutiti udobno.
2. 2 Sprostite se. Meditacija je odličen način za pomiritev telesa med razstrupljevalno kopeljo. Dihajte skozi nos, sprostite vrat, obraz, roke in trebuh. Sprostite vse dele telesa.Zavestno opustite vse napetosti v telesu, ki jih čutite - te preproste vaje vam bodo pomagale, da se sprostite med kopanjem.
   • Ko zaprete vrata kopalnice, pustite vse neželene misli zunaj. Naj vsa tesnoba in stres izginejo ali se razblinijo.
   • Predstavljajte si, da se iz telesa sproščajo vsi toksini in namesto njih je telo nasičeno z vitamini in koristnimi hranili.
3. 3 Počasi pojdite iz kopeli. Vaše telo je trdo delalo in morda boste omotični ali šibki. Poleg tega soli in olja naredijo kopel spolzko, zato bodite previdni.
   • Po kopanju se zavijte v mehko brisačo ali odejo. Razstrupljanje telesa se bo nadaljevalo nekaj ur po kopanju.
4. 4 Pijte dovolj vode. Vsakič, ko se telo znebi toksinov, je treba obnoviti izgubljeno tekočino. Priporočljivo je piti do enega litra dodatne vode, če ste se prej kopali s toksini.
5. 5 Po kopanju lahko telo znova podrgnete s čopičem ali lufo. Za to lahko uporabite roke, umivalnik ali komercialno dostopno krtačo iz naravnih ščetin. To lahko pomaga telesu, da še naprej izloča toksine. Drgnite z dolgimi, nežnimi udarci proti srcu.
   • Če boste ves dan sproščeni, bo vaše telo izpraznilo toksine.

Nasveti

• Ne jejte pred ali takoj po kopanju.
• Pripravite si lase in si med kopanjem nadenite pokrovček za prho ali brisačo. Kopalna sol, tako kot oceanska, oslabi in posuši lase.
• Po kopeli lahko pod tušem sperite vso sol, vendar to ni nujno.

Opozorila

• Če imate sladkorno bolezen, ste noseči, imate bolezni srca in ožilja ali visok krvni tlak, se pred uporabo te metode razstrupljanja posvetujte s svojim zdravnikom.
• Preden dodate dodatne sestavine, se prepričajte, da dobro poznate njihove lastnosti. Nekatera zelišča so lahko škodljiva.