Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Izogibajte se vadbi
• Metoda 2 od 3: Obvladajte nelagodje
• Metoda 3 od 3: Poskusite uspeti v razredu

Kar zadeva najljubše šolske ure, je športna vzgoja le redko med njimi. Toda pouk telesne vzgoje je obvezen v vseh šolah in celo na univerzah. Vendar pa obstaja več načinov, kako nekaj lekcij preskočiti. Morda boste boljše volje, če se boste naučili preskočiti telovadbo.

Koraki

Metoda 1 od 3: Izogibajte se vadbi

1. 1 Prosite starše, naj vam napišejo opombo. Če želite preskočiti pouk telovadbe, lahko prosite svoje starše, naj napišejo pojasnilo. V šolah in celo na univerzah učitelji telesne vzgoje pogosto sprejemajo starševske zapiske kot dober razlog. Prosite svoje starše, da vam pomagajo preskočiti nekaj razredov in napišite opombo.
   • Naj vaši starši v zapisek zapišejo, da ste bolni in da se ne bi smeli ukvarjati s športno vzgojo.
   • Starši vam lahko napišejo opombo, da ste zvili gleženj ali zapestje in se nekaj časa ne bi smeli ukvarjati s telesno aktivnostjo.
2. 2 Pretvarjajte se, da vas boli gleženj. Klasična tehnika, s katero lahko vedno preskočite telovadbo, je, da se pretvarjate, da vas boli noga. Če bi si res zvili gleženj, ne bi mogli telovaditi. Če torej učitelja lahko prepričate, da ste izpahnili nogo, lahko na klopi preživite več ur športne vzgoje.
   • Da bodo vaše besede bolj prepričljive, se med hojo pretvarjajte, da šepate. To bo učitelju pomagalo razumeti, da je vaša noga res poškodovana.
   • Na ta dan ne smete teči, skakati in hitro hoditi, saj če vas učitelj vidi, bo razumel, da je z vašo nogo vse v redu.
3. 3 Recimo, da imate migreno. Glavoboli in migrene so zelo boleči in seveda motijo ​​šport. Običajno se z glavoboli človek izogiba kakršni koli telesni dejavnosti, dokler glavobol ne mine. Če si lahko predstavljate glavobol, lahko varno preskočite telovadbo.
   • Redno vzdihujte in dlani naslonite na čelo - to lahko prikaže glavobol.
   • Medtem ko se pretvarjate, da vas boli glava, ne delajte nenadnih gibov.
   • Ne pozabite, videti morate, kot da vas resnično boli glava. Ampak ne pretiravajte.
4. 4 Pozabite na športna oblačila ali čevlje. Običajno morate za obiskovanje pouka športne vzgoje s seboj nositi športna oblačila in obutev. Če pridete v razred brez uniforme, ne boste smeli študirati. Če pozabite na športna oblačila ali čevlje doma, lahko športno vzgojo varno preskočite.
   • Ne pozabite, da ta metoda ne deluje vedno (odvisno od učiteljevih želja in intenzivnosti pouka). Nekatere šole lahko zagotovijo rezervna telovadna oblačila za telesno aktivnost, zato morate dobro vedeti, kako poteka vaš razred, preden se odločite za to metodo.
   • Če plavate pri pouku športne vzgoje, je verjetno, da bo ta metoda delovala.
5. 5 Poskusite, da teh metod ne pretiravate. Bolj ko boste uporabili enega od zgornjih trikov, manj vam bodo zaupali. Poleg tega, če je vaša udeležba prenizka, morda ne boste prejeli kredita ob koncu semestra pri tem predmetu. Zato bi morali občasno preskočiti pouk, da ne pokvarite ocen in ne spodkopavate zaupanja vase.
   • Sledite svojemu napredku. Ne zamudite prepogosto telovadnice, če veste, da vam bo povzročila težave.
   • Če vsakič uporabite iste izgovore, vam učitelj preneha verjeti.

Metoda 2 od 3: Obvladajte nelagodje

1. 1 Ne pozabite se obleči. Marsikomu je nerodno, ko se mora preobleči pred drugimi. Vsakdo, ki se je moral spremeniti v skupni garderobi, se lahko počuti nerodno, zaskrbljeno in sram. Če ste zelo nervozni, da se morate pred poukom preobleči, poskusite z naslednjimi nasveti, ki vam bodo pomagali v miru preobleči:
   • Poskusite se preobleči v stranišču ali pod tušem.
   • Pod priložnostna oblačila lahko poskusite nositi majico in kratke hlače.
   • Naj bodo športna oblačila del vašega vsakdanjega sloga.
   • Če greste na tečaj plavanja, si okoli pasu ovijete brisačo in se spodaj preoblecite.
   • Nekatere ženske nosijo športni nedrček nad običajnim modrcem. Nato lahko navaden modrček odstranite, pri čemer ostane le športni nedrček.
2. 2 Ne ostanite na klopi! Izbira ekipe za igre in tekmovanja je vir strahu za vsakega učenca. Navsezadnje nihče ne želi ostati »med rezervnimi« in biti »poraženec«. Če ste zadnji izbrani, je lahko vaša samopodoba nizka. Vendar je vredno pogledati optimistično in ostati dobre volje, tudi če vam je neprijetno.
   • Poskusite se ne predati občutkom jeze in zamere.Slab odnos bo samo odtujil ljudi okoli vas in povečal vaša negativna čustva.
   • Če poskušate izboljšati svoj odnos s sošolci, vam bo veliko bolje, tudi če ste sprva zavrnili. Ne dovolite si, da bi bili zadnji izbrani, ne zavračajte ljudi okoli sebe.
3. 3 Ne skrbite, če imate menstruacijo. Lahko se zgodi, da bo vaš pouk telesne vzgoje med menstruacijo. Zaradi tega se bodo dekleta lahko počutila nelagodno in bodo morda želeli izpustiti pouk. Vendar se lahko lekcije še vedno varno udeležite. Če želite telesno vzgojo narediti bolj udobno, sledite spodnjim nasvetom:
   • Preden začnete z aktivnostjo, ne pozabite zamenjati tampona ali blazinice.
   • Po pouku boste morda morali zamenjati tudi tampon ali blazinico.
   • Če se morate po pouku tuširati (ali plavati v bazenu), je najbolje, da uporabite tampon.

Metoda 3 od 3: Poskusite uspeti v razredu

1. 1 Oblecite telovadna oblačila. Če se morate udeležiti pouka telesne vzgoje, se obvezno preoblecite v športno uniformo, da boste lažje vadili. Če nosite priložnostna oblačila (kavbojke in majico), vam bo med poukom preveč vroče, premikanje pa vam ne bo prav prijetno. Če veste, da ste danes na športni vzgoji, se prepričajte, da ste v športni formi.
   • Vzemite rezervno majico.
   • Kratke hlače ali trenirke vam bodo zelo udobne za gibanje in vadbo.
   • Poiščite tekaške copate ali druge športne copate, ki jih lahko nosite za vadbo.
2. 2 Klepetajte s prijatelji. Če imate prijatelje, ki hodijo tudi na tečaje športne vzgoje, poskusite z njimi več komunicirati, da se boste bolj zabavali. Pogovor s prijateljem med vajami in med odmori vam bo pomagal odvrniti pozornost in ne razmišljati o lekciji. Poskusite zgraditi svojo ekipo ali pa se med vadbo držite prijateljev.
   • Če se želite pridružiti skupini, izberite tisto s prijatelji.
   • Vsako skupinsko vajo lahko izvajate s prijateljem.
   • Poskusite se družiti s prijatelji med skupinskimi igrami (na primer košarko ali odbojko).
3. 3 Pomislite, kaj vam bo koristilo. Tudi če ne morete uživati ​​pri vadbi, se osredotočite na prednosti vadbe. Na primer, vadba pozitivno vpliva na telesno in duševno zdravje. Če se med vadbo počutite utrujeni in neprijetno, se spomnite, da to pozitivno vpliva na vaše telo:
4. 4 Spoznajte zdravstvene kontraindikacije. Če obstajajo medicinske kontraindikacije, je lahko študent izvzet iz predmeta ali pa pri njem omejeno sodeluje. Če vas kaj skrbi, obiščite terapevta. Na podlagi vaših pritožb vam bo napisal napotnico k specialistu. Če specialist ugotovi prisotnost določene težave, vam bo napisal potrdilo o delni ali popolni oprostitvi telesne vzgoje.