Vsebina

• Koraki
• 1. del od 4: Upoštevajte splošne značilnosti
• 2. del od 4: Poiščite informacije po internetu
• 3. del od 4: Odpravite napačne predstave
• 4. del od 4: Vprašajte tiste, ki jih poznate
• Nasveti
• Opozorila

Avtizem je prirojeno, vseživljenjsko stanje, ki na različne načine vpliva na različne ljudi. Čeprav je avtizem mogoče diagnosticirati pri majhnih otrocih, včasih njegovi znaki niso takoj opazni ali nejasni. To pomeni, da nekateri ljudje z avtizmom svoje diagnoze ne poznajo šele v adolescenci ali celo v odrasli dobi. Če se pogosto počutite drugače, vendar ne razumete, zakaj, imate morda simptome spektra avtizma.

Koraki

1. del od 4: Upoštevajte splošne značilnosti

1. 1 Pomislite, kako se odzivate na družbene signale. Posredne družbene signale ljudje z avtizmom težko razumejo. To je lahko izziv v različnih družbenih situacijah, od prijateljstva do interakcije s sodelavci. Pomislite, če ste naleteli na podobne situacije:
   • Ali vam je bilo težko razumeti občutke druge osebe (na primer, ali je preveč zaspan, da bi govoril ali ne)?
   • So vam povedali, da je vaše vedenje neprimerno? Vam je bilo čudno to slišati?
   • Ste se kdaj zavedali, da je oseba naveličana govoriti in želi narediti kaj drugega?
   • Ali ste pogosto zmedeni zaradi vedenja drugih ljudi?
2. 2 Vprašajte se, če težko razumete misli drugih ljudi? Ljudje z avtizmom lahko kažejo empatijo in skrb za druge, vendar je njihova "kognitivna / čustvena empatija" (sposobnost razumevanja, kaj drugi ljudje mislijo na podlagi družbenih znakov, kot so ton glasu, govorica telesa ali mimika), nagnjena k oslabitvi . Ljudje z avtizmom pogosto težko razumejo zapletenost misli drugih ljudi, kar lahko privede do nesporazumov. Običajno se zanašajo na to, da bo oseba govorila neposredno in jasno.
   • Ljudje z avtizmom lahko težko razumejo mnenje druge osebe o nečem.
   • Prav tako težko prepoznajo sarkazem ali laž, saj se pri avtizmu oseba morda ne zaveda, da so misli druge osebe drugačne od besed, ki jih izreče.
   • Avtisti ne razumejo vedno neverbalnih namigov.
   • V skrajnih primerih ima oseba z avtizmom resne težave z "družbeno domišljijo" in ne razume, da imajo ljudje lahko ideje,ki se razlikujejo od njegovega (ne morejo zgraditi modela duševnega stanja druge osebe).
3. 3 Pomislite na svoj odziv na nepričakovane dogodke. Ljudje z avtizmom se pogosto zanašajo na rutino, da se počutijo stabilne in varne. Načrtovane spremembe v rutini, nenavadni novi dogodki in nepričakovane spremembe v načrtih so lahko za osebo z avtizmom frustrirajoče. Če imate avtizem, lahko doživite naslednje:
   • Ob nenadni spremembi urnika se počutite razburjeni, prestrašeni ali jezni.
   • Pozabiti na pomembne stvari (na primer jesti ali jemati zdravila) brez urnika.
   • Panika, ko se nekaj ne zgodi, ko bi se moralo.
4. 4 Spremljajte sebe in preverite, ali ste nagnjeni k stimanju. Samostimulativno vedenje, imenovano stimming, je vrsta ponavljajočega se gibanja (na primer vrtenje), ki pomaga osebi, da se umiri, osredotoči, izrazi čustva, komunicira z ljudmi ali se spopade s težko situacijo. Čeprav je to vedenje skupno vsem, je še posebej pogosto in pomembno za ljudi z avtizmom. Če nimate uradno diagnosticirane motnje spektra avtizma, je vaša samostimulacija morda manj vidna. Morda ste se tudi s kritikami odrekli nekaterim od teh otroških navad. Razmislite, če imate navado:
   • mahati in ploskati z rokami;
   • mahanje;
   • močno se objeti, stisniti roke ali se pokriti s težkimi odejami;
   • tapkanje z nogami, svinčniki, prsti itd.
   • premagati stvar;
   • igranje z lasmi;
   • hodite naprej in nazaj, vrtite ali skačite;
   • Oglejte si svetle luči, nasičene barve ali premikajoče se slike GIF.
   • pojejo, brnejo ali nenehno poslušajo eno pesem ob ponavljanju;
   • vohanje mila ali parfuma.
5. 5 Prepoznajte senzorične težave. Mnogi ljudje z avtizmom imajo motnjo senzorične obdelave (znano tudi kot motnja senzorične integracije). S to motnjo so možgani preobčutljivi ali premalo občutljivi na določene senzorične signale. Morda boste ugotovili, da so nekatera vaša čutila preobčutljiva, druga pa premalo občutljiva. Tu je nekaj primerov:
   • Vizija - preobremenitev in draženje zaradi svetlih barv ali premikajočih se predmetov, ne opazite stvari, kot so prometni znaki, pritegne videz neurejenega prometa.
   • Zaslišanje - če pokrivate ušesa ali se skrivate pred glasnimi zvoki, na primer s sesalnikom ali brenčanjem množice, ne opazite, ko se ljudje pogovarjajo z vami, ne slišite vsega, kar vam govorijo.
   • Vonj - skrbijo vas vonji, ki jih drugi ne zanimajo, ne opazite pomembnih vonjav, kot je bencin, radi imate močne vonje in kupujete mila in izdelke z najmočnejšimi vonji.
   • Okusite- raje jejte samo mehko ali "otroško" hrano ali jejte samo začinjeno in začinjeno hrano in ne marajte mehke, ne radi preizkušate novih živil in jedi.
   • Dotaknite se - ste zaskrbljeni zaradi določenih tkanin ali oznak na oblačilih, ne opazite, ko se vas ljudje zlahka dotaknejo, ali se poškodujete ali se nenehno dotikate vsega z rokami.
   • Vestibularni sistem - v avtomobilih ali na znamenitostih se vam vrti ali slabo vam je ali nenehno tečete in plezate po predmetih.
   • Proprioceptivni sistem - stalen občutek nelagodja v kosteh in organih, nenehno trčite v predmete ali ne opazite, ko ste lačni ali utrujeni.
6. 6 Pomislite, če imate živčne zlome ali izgubite moč. Razčlenitev je hit, tek ali zamrznitev, ki jo kot otrok lahko zamenjamo s histerijo. To je eksplozija čustev, ki se pojavi, ko oseba z avtizmom ne more več zatreti svojega stresa. Tako imenovani odklop avtizma je po naravi podoben živčnemu zlomu, le v tem primeru oseba z avtizmom postane pasivna ali lahko izgubi določene spretnosti (na primer sposobnost govora).
   • O sebi lahko mislite, da ste občutljivi, razdražljivi ali nezreli.
7. 7 Pomislite na svojo izvršilno funkcijo. Izvršna funkcija je sposobnost ostati organiziran, upravljati čas in se nemoteno premikati od naloge do naloge. Ljudje z avtizmom imajo pogosto težave s temi veščinami. Pogosto morajo za prilagajanje uporabiti posebne strategije (na primer tesen urnik). Simptomi izvršilne disfunkcije:
   • se ne spomnite podatkov (na primer domače naloge, pogovori);
   • pozabite na osnovna načela samooskrbe (pozabite jesti, se stuširati, umiti zobe, počešljati lase);
   • izguba stvari;
   • vse odložiš za pozneje in ne veš, kako razporediti svoj čas;
   • težko začnete novo nalogo in preklopite;
   • težko vzdržujete red v svojem domu.
8. 8 Pomislite na svoje interese. Ljudje z avtizmom imajo pogosto močne in nenavadne hobije, imenovane "posebni interesi". To so lahko gasilska vozila, psi, kvantna fizika, avtizem, najljubše televizijske serije in pisanje leposlovja. Posebne interese odlikuje njihova intenzivnost, novo posebno zanimanje je enako zaljubljenosti. Tukaj je nekaj znakov, da je vaša zaljubljenost močnejša od ljudi brez avtizma:
   • o svojem posebnem interesu govorite že dolgo in ga želite deliti z drugimi;
   • lahko se ure in ure osredotočite na svoj hobi, izgubite občutek za čas;
   • organiziranje informacij za zabavo, na primer izdelava grafov, tabel ali grafikonov;
   • lahko podate dolge in podrobne razlage odtenkov svojega hobija, vse to po spominu, morda celo s citati;
   • čutite veselje in blaženost od svoje strasti;
   • popravljate ljudi, ki razumejo težavo;
   • bojiš se govoriti o svojih interesih, ker se bojiš, da boš motil ljudi.
9. 9 Pomislite, kako enostavno je govoriti in obdelovati govor. Avtizem je pogosto povezan s težavami z besedno komunikacijo, katerih obseg se od osebe do osebe zelo razlikuje. Če imate avtizem, lahko doživite naslednje:
   • kot otrok ste začeli govoriti kasneje kot običajno (ali pa sploh niste);
   • izgubite sposobnost govora, ko ste preobremenjeni s čustvi;
   • težko najdeš besede;
   • med pogovorom si vzemite dolge premore za razmišljanje;
   • izogibate se težkim pogovorom, ker niste prepričani, da lahko izrazite svoje stališče;
   • Težave pri zaznavanju govora, ko se akustika spremeni, na primer v občinstvu ali v filmu brez podnapisov;
   • ne spomnite se dobro besednih informacij, zlasti dolgih seznamov;
   • potrebujete dodaten čas za obdelavo govora (na primer, ne odzovete se pravočasno na ukaze, kot je »Catch!«).
10. 10 Analizirajte svoj videz. Ena študija je pokazala, da imajo otroci z avtizmom določene obrazne poteze-širok zgornji obraz, velike, široko postavljene oči, kratek nos / lica in široka usta-z drugimi besedami, nekaj podobnega otroškemu obrazu. Morda ste videti mlajši od svojih let in pogosto prejemate pohvale, da ste privlačni / ljubki.
    • Vsak otrok z avtizmom nima teh lastnosti. Morda so značilni le za nekatere od njih.
    • Nenavadne dihalne poti (dvojna veja bronhijev) so odkrili tudi pri otrocih z avtizmom. Njihova pljuča so povsem normalna do dvojnega razvejanja bronhijev na koncu poti.

2. del od 4: Poiščite informacije po internetu

1. 1 Poiščite teste za avtizem. Testi, kot sta [1] in [2], vam lahko pomagajo ugotoviti, ali ste na danem spektru. Ne bodo nadomestili profesionalne diagnostike, so pa vseeno uporabno orodje.
   • Strokovni vprašalniki so na voljo tudi na internetu.
2. 2 Poiščite organizacije, ki jih vodijo predvsem ljudje z motnjo avtističnega spektra. Te organizacije pomagajo ustvariti veliko jasnejšo sliko o avtizmu kot organizacije, ki jih vodijo samo starši ali družinski člani.Življenje osebe na spektru najbolje razume druga oseba z avtizmom, zato bodo te organizacije najbolj koristne.
   • Izogibajte se strupenim in negativnim organizacijam, povezanim z motnjami avtističnega spektra. Nekatere od teh skupin govorijo grozne stvari o ljudeh z avtizmom in lahko spodbujajo psevdoznanost. Avtizem govori je odličen primer organizacije, ki uporablja grozno retoriko. Poiščite organizacije, ki izražajo bolj uravnoteženo perspektivo in podpirajo ljudi z avtizmom, namesto da jih izključujejo.
3. 3 Preberite delo piscev z avtizmom. Mnogi ljudje z avtizmom imajo radi blogosfero, kjer lahko svobodno izrazijo svoje misli. Mnogi blogerji razpravljajo o simptomih avtizma in svetujejo tistim, ki dvomijo, ali je na spektru ali ne.
4. 4 Obrnite se na družabno omrežje. Veliko ljudi z avtizmom lahko najdete s hashtagi, kot sta #ActuallyAutistic in #AskAnAutistic. Družba ljudi z avtizmom praviloma pozdravlja ljudi, ki se sprašujejo, ali imajo avtizem ali so sami sebi postavili diagnozo.
5. 5 Začnite spoznavati terapijo. Kakšne vrste terapije so včasih potrebne za ljudi z avtizmom? Ali menite, da bi vam katera od njih bila koristna?
   • Ne pozabite, da so vsi ljudje z avtizmom različni. Vrsta terapije, ki deluje za nekoga drugega, morda ne bo delovala pri vas. In tisto, kar drugemu nikakor ni koristilo, je morda ravno tisto, kar potrebujete.
   • Ne pozabite, da nekatere terapije, zlasti terapijo z ABA, včasih izvajajo ljudje, ki niso dovolj usposobljeni na svojem področju. Izogibajte se vsem metodam, ki se zdijo kaznovalne, krute ali temeljijo na poslušnosti. Vaš cilj je razširiti svoje meje, ne postati bolj poslušen in voljen do drugih ljudi.
6. 6 Raziščite podobne bolezni. Avtizem je lahko povezan s težavami s senzorično obdelavo, anksioznostjo (vključno z OCD, splošno anksioznostjo in socialno anksioznostjo), epilepsijo, gastrointestinalnimi motnjami, depresijo, motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo, težavami s spanjem in različnimi duševnimi in telesnimi boleznimi. Preverite, ali je katera od teh motenj podobna vaši.
   • Ali ste drugo motnjo zamenjali za avtizem?
   • Ali je možno, da imate avtizem in kakšno drugo zdravstveno stanje? Ali celo več kot enega?

3. del od 4: Odpravite napačne predstave

1. 1 Ne pozabite, da je avtizem prirojeno in vseživljenjsko stanje. Prenaša se pretežno ali popolnoma genetsko in se začne v maternici (čeprav se vedenjski znaki pojavijo šele v zgodnjem otroštvu ali celo kasneje). Oseba, rojena z motnjo avtističnega spektra, se te motnje nikoli ne more znebiti. A ni se česa bati. Življenje ljudi z avtizmom je mogoče izboljšati s pravo podporo, odrasli z avtizmom pa lahko živijo srečno in izpolnjujoče življenje.
   • Najbolj priljubljen mit o vzrokih avtizma je, da ga sprožijo cepiva, kar je ovrglo več kot ducat raziskav. Ta mit je razvil en raziskovalec, ki je ponaredil podatke in skril finančna navzkrižja interesov. Njegovo delo je bilo popolnoma zavrnjeno in zaradi takšnega navzkrižja interesov je izgubil licenco.
   • Diagnosticirani primeri avtizma so se povečali ne zato, ker se rodi več ljudi z avtizmom, ampak zato, ker so ljudje postali boljši pri prepoznavanju avtizma, zlasti med dekleti in ljudmi različnih ras.
   • Otroci z avtizmom postanejo odrasli z avtizmom. Zgodbe ljudi, ki so "okrevali" od avtizma, govorijo bodisi o ljudeh, ki so se naučili skriti svoje avtistične lastnosti (in posledično lahko trpijo zaradi težav z duševnim zdravjem), bodisi o ljudeh, ki v resnici niso imeli avtizma.
2. 2 Avtizem ne pomeni nujno pomanjkanja empatije. Ljudje z avtizmom morda težko razumejo kognitivni del empatije, vendar so do njih globoko brezbrižni in prijazni. Mnogi ljudje z avtizmom:
   • so sposobni polnopravne simpatije;
   • znajo pokazati empatijo, vendar ne razumejo vedno družbenih signalov in zato morda ne razumejo, kaj človek zdaj čuti;
   • Ne morem popolnoma sočustvovati, vendar še vedno globoko skrbim za druge in so dobri ljudje;
   • želijo, da ljudje nehajo govoriti o empatiji.
3. 3 Zavedajte se, da se ljudje, ki mislijo, da je avtizem katastrofa, motijo. Avtizem ni bolezen, ni breme, ta motnja vam ne more pokvariti življenja. Mnogi ljudje z avtizmom so sposobni živeti dostojno, produktivno in srečno življenje. Ljudje z avtizmom so ustanovili organizacije, pisali knjige, organizirali dogodke po vsej državi ali po svetu ter na različne načine izboljšali svet. Tudi tisti, ki ne morejo sami živeti ali delati, lahko s svojo prijaznostjo in ljubeznijo še izboljšajo svet.
4. 4 Ne domnevajte, da so ljudje z avtizmom leni ali namerno nesramni. Le bolj se morajo potruditi, da izpolnijo številna družbena pričakovanja vljudnosti. Včasih ne uspejo. Morda se v tem primeru oseba tega zaveda in se opraviči, ali pa bo morda potreboval nekoga drugega, da mu pove o svoji napaki. Za negativne predpostavke je kriva oseba, ki poda te predpostavke, ne oseba z avtizmom.
5. 5 Razumeti, da je avtizem razlaga, ne izgovor. V večini primerov, ko se avtizem pojavi po polemiki, služi kot razlaga za vedenje osebe in ne kot poskus izogibanja posledicam.
   • Na primer: »Oprostite, da sem vas užalil. Imam avtizem in preprosto nisem razumel, da vas je nesramno imenovati debelega. Mislim, da ste čudovita oseba in prinesel sem vam to rožo. Prosim, sprejmite moje opravičilo. "
   • Običajno so ljudje, ki se pritožujejo, da ljudje z avtizmom "uporabljajo to motnjo kot izgovor", srečali eno samo slabo osebo ali pa so razburjeni, ker ljudje z avtizmom obstajajo in imajo glas. To je zelo nesramna in uničujoča domneva o skupini ljudi. Ne dovolite, da to vpliva na vaš pogled na ljudi z avtizmom na splošno.
6. 6 Znebite se ideje, da je stimming slab. Spodbujanje je naraven mehanizem, ki vam pomaga umiriti, se osredotočiti, preprečiti okvare in izraziti občutke. Preprečevanje stimminga pri ljudeh je škodljivo in napačno. V nekaterih primerih je samostimulativno vedenje neprimerno:
   • Povzroča telesne poškodbe ali bolečine. Tolkanje z glavo o predmete, grizenje ali udarjanje sami po sebi so vse slabe stvari. Vse to lahko nadomestimo z neškodljivo stimulacijo, na primer preprosto zmajate z glavo ali ugriznete v žvečljive zapestnice.
   • Krši osebni prostor nekoga. Na primer, igranje z lasmi nekoga drugega brez dovoljenja te osebe je slaba ideja. Vsakdo - z motnjo avtističnega spektra ali brez nje - mora spoštovati zasebnost drugih.
   • Ljudem preprečuje delo. Bodite tiho v krajih, kjer ljudje delajo, na primer v šolah, pisarnah in knjižnicah. Če se ljudje poskušajo osredotočiti, je bolje narediti tiho stimulacijo ali pa iti nekam, kjer jim ni treba biti tiho.
7. 7 Nehajte gledati na avtizem kot na uganko, ki jo je treba rešiti. Ljudje z avtizmom so celostni posamezniki. V svet prinašajo raznolikost in pomembne poglede. Z njimi ni nič narobe.

4. del od 4: Vprašajte tiste, ki jih poznate

1. 1 O tej motnji vprašajte svojega prijatelja z avtizmom. (Če nimate takega prijatelja, poskusite najti ljudi z avtizmom in se z njimi spoprijateljiti.) Pojasnite, da sumite, da imate avtizem, in da se sprašujete, ali je vaš prijatelj v vas videl znake avtizma. Morda vam bo postavil vprašanja, da bo bolje razumel, kaj doživljate.
2. 2 Vprašajte starše ali skrbnike o vaših značilnostih zgodnjega razvoja. Pojasnite, kaj vas zanima o vašem zgodnjem otroštvu, in vprašajte, ko ste dosegli različne stopnje razvoja. Za otroke z avtizmom je značilno pozno ali neurejeno doseganje značilnih razvojnih stopenj.
   • Vprašajte, ali si lahko ogledate videoposnetke iz svojega otroštva. Bodite pozorni na stimulacijo in druge znake avtizma pri otrocih.
   • Upoštevajte tudi zgodnje šolanje in mladostništvo. Kdaj ste se naučili plavati, kolesariti, kuhati, čistiti, prati in voziti?
3. 3 Pokažite bližnjemu prijatelju ali sorodniku članek o znakih avtizma (kot je ta). Pojasnite, da vas je ob branju spomnilo nase. Vprašajte, ali vidi znake v tem članku. Zavedanje sebe je težko za ljudi z avtizmom, zato lahko ljubljeni v vas vidijo stvari, ki se jih ne zavedate.
   • Ne pozabite, da nihče ne more razumeti, kaj se vam dogaja v glavi. Ljudje ne vidijo vseh vaših prilagoditev, da bi bile videti bolj "normalne", zato morda ne razumejo, da vaši možgani delujejo drugače. Nekateri ljudje z avtizmom se lahko spoprijateljijo in povežejo z ljudmi, ne da bi se kdo zavedal, da imajo motnjo avtističnega spektra.
4. 4 Ko ste pripravljeni, se pogovorite s svojo družino. Razmislite o obisku specialista in diagnozi. Dober terapevt vam lahko pomaga izboljšati svoje sposobnosti, da se bolje prilagodite nevrotipskemu svetu.

Nasveti

• Ne pozabite, da ste pozitivna in pomembna oseba, ne glede na to, ali imate avtizem ali ne. Avtizem in osebnost se ne izključujeta.

Opozorila

• Ne hodite v organizacije proti avtizmu. Ta spletna mesta so v najboljšem primeru pogosto netočna, v najslabšem pa nečloveška. Na splošno je vredno biti kritičen do spletnih mest, ki vztrajajo pri zdravljenju, razglašajo "najprej ljudi", objokujejo "razbite" družine ali predstavljajo avtizem kot sovražnika. Taka spletna mesta niso niti prijazna niti točna.