Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Naravni načini
• Metoda 2 od 3: Sodobna tehnologija
• Metoda 3 od 3: Kako se gluha oseba zbudi

Marsikdo se zjutraj zelo težko zbudi. Večkrat so odložili alarm in šele čez nekaj časa so nejevoljno vstali iz postelje. Gluhost predstavlja dodatne težave za osebo. Ker nima sluha, se mora zanesti na druge priložnosti, da se zjutraj zbudi. Zahvaljujoč zunanji pomoči, sodobni tehnologiji, različnim čutom ali posebej usposobljenemu psu se lahko gluhi tudi pravočasno zbudijo in začnejo nov dan.

Koraki

Metoda 1 od 3: Naravni načini

1. 1 Uporabite voh. Vonj pomaga osebi, da zazna vonj hrane in druge arome. Zjutraj pripravite nekaj aromatičnega, da zbudite osebo, da zavoha vir prijetnega vonja.
   • Skuhajte aromatičen čaj ali skuhajte kavo. Svež vonj pijače, ki se širi po stanovanju, bo telo prepričal, da se zbudi in vstane iz postelje.
   • Napolnite sobo z najljubšim vonjem osebe. Uporabite agrume ali enega od pršil za osvežitev zraka.
   • Naredite pecivo ali jed z ostrim vonjem. Le redki se lahko uprejo vonju sveže pripravljene domače hrane.
   • V posteljo prinesite zajtrk. Tako bo oseba, če ne vstane, potem vsaj zbudila.
2. 2 Uporabite dotik. Občutek dotika je še en odličen način, da zbudite nekoga z izgubo sluha ali izgubo sluha. Dovolj je, da nežno premaknete posteljo, osebo samo, blazino ali preprosto odprete zavese.
   • S to nalogo se lahko spopade odgovoren zakonec, starš, otrok ali sostanovalec. Glavna stvar je, da mora oseba to nalogo jemati resno.
   • Luč v spalnici lahko takoj vklopite in izklopite, da pritegnete pozornost spalca.
   • Odmaknite zavese, da sončni žarki osvetlijo obraz ali telo spalca.
   • Če vse drugo ne uspe, rahlo pretresite roko ali ramo osebe, da jih zbudite.
   • Osebi delate uslugo, vendar vam ni treba biti nesramen, nestrpen ali žaliti spalca. Poskušajte mu ne brizgati hladne vode v obraz, odstranite odejo ali potisnite osebo iz postelje. To vedenje bo povzročilo le ogorčenje.
3. 3 Posebno šolan pes. Možno je, da ste zjutraj zelo zaposleni ali pa se vaši urniki sploh ne ujemajo. V tem primeru lahko dobite posebej usposobljenega psa, ki lahko prebudi spečo osebo. Takšni psi so usposobljeni za pomoč gluhim in naglušnim, prebudijo lastnika, ko zazvoni budilka.
   • Zvonjenje budilke povzroči, da pes zbudi lastnika, dokler se ne zbudi, in utiša zvočni signal.
   • Usposobljeni psi pomagajo gluhim, ki komunicirajo v znakovnem jeziku, ali neumnim ljudem.

Metoda 2 od 3: Sodobna tehnologija

1. 1 Budilka z močnimi vibracijami. Lahko kupite posebno vibracijsko napravo, ki se poveže z budilko in vibrira med klicem.
   • Ko se alarm oglasi, bo naprava stresla posteljo in zbudila gluho osebo!
   • Proizvajalci ponujajo tudi "vibracijske blazinice", ki jih sproži signal.
2. 2 Budilka z utripajočo lučjo. Dajte utripajoči alarmni signal nekomu, ki je gluh ali naglušen.
   • Med klicem se prižge močna luč, usmerjena proti postelji.
   • Za zanesljivost lahko vibracije združite s svetlobnim signalom, da oseba ne spi.
3. 3 Pokličite na mobilni telefon. Pred spanjem prosite osebo, naj zavibrira mobilni telefon in ga položi pod blazino ali pa ga drži v rokah. Zjutraj bo med vašim klicem telefon zavibriral in prebudil uspavano osebo.

Metoda 3 od 3: Kako se gluha oseba zbudi

1. 1 Vstopite v ritem. Telo morate programirati tako, da se vsak dan zbudi ob istem času, tudi v dneh, ko vam ni treba iti v službo ali pakirati otroka v šolo.
   • Najprej prosite svojega ljubljenega, da vas vsak teden ob enem času prebudi, da vzpostavi fiziološki proces, imenovan vaš cirkadiani ritem. Dnevni ali cirkadiani ritem je naraven cirkadiani cikel, ki uravnava delo telesa.
   • Določite dovolj ur spanja. To je pomembno, ker boste morali vsak dan iti spat in vstati ob istem času, da bo vaš ritem stabilen.
   • Prav tako se morate odvaditi dejstva, da vas bo nekdo zjutraj zbudil. Držite se urnika in se zbudite hkrati. Najprej se poskusite vsak drugi dan zbuditi sami, da bo pomočnik sprva še vedno spremljal, ali se lahko zbudite pravočasno.
2. 2 Uporabite svoja čutila. Izguba enega od čutov vedno okrepi ostale, zato začnite uporabljati preostala čutila v svojo korist. Vaši možgani se bodo začeli naravno prebujati kot odziv na zunanje vplive.
   • Poskusite spati v bližini odprtega okna, da vam zjutraj sije sonce v obraz. Posteljo postavite tako, da vas sončni žarki zbudijo ob pravem času. V tem primeru boste morali posteljo občasno premikati skozi vse leto.
   • Spalno telo je občutljivo na temperaturne spremembe, zato lahko časovnik na termostatu nastavite tako, da se vklopi eno uro pred prebujanjem. Zaradi nenadne spremembe jutranje temperature se bo telo prebudilo. To metodo lahko kombinirate s sončnimi žarki.
   • Če pijete kavo, uporabite vonj. Na aparatu za kavo nastavite časovnik, tako da začne kuhati kavo nekaj minut pred želenim časom. Vonj močne kave vam bo pomagal, da se zbudite.
   • Vedno se lahko zanesete na željo po odhodu na stranišče. Pred spanjem pijte veliko vode, da se boste vedno zbudili ob pravem času.
3. 3 Mentalna budilka. Dajte si motivacijo ali razlog, da se zjutraj zbudite. Če veste, da se morate zbuditi ob šestih, da se pripravite na šolo, bo telo začelo sproščati adrenokortikotropin v velikih koncentracijah, da bi prebudilo telo. S potrpežljivostjo in skrbnostjo lahko notranja budilka deluje relativno natančno.
   • Zdravje je pomemben vidik pravočasnega prebujanja. Zdravo telo se bolje odziva na duševne in fizične spodbude, prekomerne količine sladkorja in maščob pa vas bodo zaspale ali letargirale. Presežek kofeina vpliva tudi na vzorce spanja.
   • Interval spalnega cikla je devetdeset minut. Izračunajte ure spanja in čas, ko se morate zbuditi, z množiteljem devetdeset. Telo se lažje prebudi proti koncu kot sredi cikla.
   • Obstaja tudi eksperimentalna metoda, po kateri si morate miselno predstavljati jutranje prebujanje. Če pomislim, da se bom "zbudil ob ...", se mi res pomaga zbuditi ob predvidenem času.