Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Obrambni mehanizmi proti napadu
• 2. del od 3: Vstanite zase
• 3. del 3: Zatiranje vztrajnih napadov
• Nasveti
• Opozorila

Ustrahovanje je lahko različnih vrst in večina nas se mora z njim spopadati v vsakdanjem življenju, zlasti otroci. Osebo lahko napadejo v službi, šoli, vojski, na igrišču in celo v domu za ostarele. Take primere je treba skrbno analizirati in jih zatreti.

Koraki

1. del od 3: Obrambni mehanizmi proti napadu

1. 1 Ne reagirajte na napade na vas. Nasilnikom ne pokažite, da vas žalijo; samo pojdi stran. Ti ljudje so zelo veseli, ko ustrahujejo druge ljudi, zato jih bo odziv na njihove napade le še spodbudil. Ustrahovanje mora pritegniti pozornost, zato bodo, če pokažete, da vas užalijo, v procesu še bolj uživali.
   • Ta taktika lahko privede do nepredvidenih dejanj nasilnika, zato pozorno preučite situacijo. Nekateri nasilniki se bodo počutili varno, če vas mučijo (dokler uživajo), če bodo videli, da zaradi njihovih dejanj nikakor ne trpite.
   • S takšno osebo se res ne morete pogovarjati. Odstopite dostojanstveno in povejte, da imate kaj početi. Če se to nadaljuje, se postavite zase. Poleg tega se bodite pripravljeni zavzeti za drugo osebo, ki jo napadete.
2. 2 Občutite svojo notranjo moč. Vsak človek ima takšno moč; mnogi nasilniki verjamejo, da nimate notranje moči, zato vas poskušajo ponižati. Ne popuščajte zavestnim poskusom, da bi vam zagotovili, da nimate notranje moči in da ste šibka oseba.
   • Ne mislite, da vas ustrahovalec lahko prevzame kot osebo. Pravzaprav ste veliko močnejši od nasilnika, saj so šibki ljudje, ki se poskušajo uveljaviti na račun drugih ljudi. Badass bodo slabiči vse življenje.
3. 3 Izogibajte se ustrahovanju v šoli in vsakdanjem življenju. Če so z vami na isti poti, samo spremenite pot; če te ne vidijo, se ti ne bodo mogli posmehovati. Poskusite se jim izogniti, vendar jim ne dajte vedeti, da se jim izogibate. Razumeli bodo, da se bojite, in to sprejeli kot svoj uspeh, kar bo povzročilo še več napadov.
   • Vedno pojdi s prijateljem; bolj ko ste, varnejši ste. Ne pozabite, da so nasilniki strahopetci, ki radi napadajo v družbi svoje vrste. Če niste sami, se ne bodo zapletli z vami (nasilniki so strahopetni, kar pomeni, da so radi varni).
4. 4 Poskusite se ne šaliti sami s seboj, da pokažete, da vas napadi ustrahovanja niti najmanj ne bolijo. To bo nasilneže samo razveselilo in jih spodbudilo, naj opustijo svoje posmehovanje in ustrahovanje, da bi znižali vašo samopodobo.
   • V ustrahovanju (ti ali druga oseba) ni nič smešnega; če se strinjate z nasilnikom, bo problem samo še poslabšal. Če mislite, da lahko s šalo razbremenite napetost trenutnega stanja, se močno motite - olje boste le še nalili.
5. 5 Namesto tega odgovorite storilcu z istim kovancem - zigrajte se z njim. Če to počnete v javnosti, boste nasmejali ljudi okoli sebe. To je nočna mora, ki jo bo ustrahovalec doživel, ko se boste pretresti nad vami in drugimi ljudmi. Ne bodite pozorni na nasilnike, saj bodo mislili, da lahko uživajo tudi v napadu na druge ljudi.
   • Ne odgovarjajte na nasilnike, ki so uporabili metode fizičnega pritiska na svoje žrtve, saj bo to povzročilo konflikt, v katerem ne morete zmagati. Samo pojdite stran, ne da bi stopnjevali situacijo. Povejte svojemu učitelju, policistu ali staršu, če mislite, da ste v nevarnosti.
6. 6 Bodite pametnejši od njih. Običajno nasilniki niso zelo pametni, zato jih lahko izkoristite.
   • Smej se temu, kar ti govorijo, in bolj ko te poskušajo prizadeti, težje bi se smejal. Brez pretvarjanja! Pomislite na nekaj res smešnega in se smejte.Za nasilnika je to nesprejemljivo, saj vas sprva želi razjokati, ne smejati.
   • Zakričite jim naključno besedo v obraz. To bi morali storiti le, če vam sledijo za petami ali pa samo počnejo nekaj nadležno. Marsikaj bi lahko rekli, na primer pesmica o živalih ali pa izmislili kaj svojega: "Če bi imel sto, bi kupil ogromno rib!". V tem primeru bo spontanost ključ do vašega odrešenja. Ustrahovalec bo omamljen ali se celo nasmejal, dobili pa boste čas, da pobegnete. Če mislijo, da ste nori, je to tudi dobro!

2. del od 3: Vstanite zase

1. 1 Vpišite se v šolo borilnih veščin. Razmislite o vadbi karateja, kung fuja, taekwondoja ali podobnih borilnih veščin. To vam bo dalo zaupanje, izboljšalo kondicijo in vedeli boste, da se lahko postavite zase. Huligani so strahopetni in se ne marajo družiti s tistimi, ki so močnejši od njih; ko bodo izvedeli, da se ukvarjate z borilnimi veščinami, vas bodo zaobšli.
   • Ni nujno, da ste videti kot športniki, ampak vsem okoli sebe pokažite, da ste oseba, s katero je bolje, da se ne zapletate z vami. Bolje, da ste pripravljeni na boj in se lahko postavite zase.
2. 2 Poskusite vse predvideti vnaprej. Raziščite okolico za možne poti pobega, huliganska srečanja, nevarna in varna območja, teritorialne meje. Izračunajte ustrahovalčeve navade in spremljevalce, saj ima vsak od njih svoje podjetje (ne pozabite, da so ustrahovalci strahopetni in napadajo le v skupini).
   • Med hojo pokažite samozavest. Hodite namensko in v zraku nekoga, s katerim se ne bi smeli zapletati. Hodite naprej z dvignjeno glavo, gledajte naravnost naprej in uporabite periferni vid, da spoznate ljudi okoli sebe. Ni pomembno, če to pomaga, vendar stojite naravnost in bodite mirni.
3. 3 Naučite se nekaj tehnik samoobrambe. To je zelo pomembno, če se morate boriti. Ne potrebujete črnega pasu, ampak le nekaj tehnik samoobrambe. V udarce ne vložite le moči, ampak tudi vso svojo željo, da se odzovete storilcu.
   • Hiter udarec v dimlje bo omamil nasprotnika; se bo zmečkal, ti pa zbeži.
   • Če udarec v dimljah ni uspel, poskusite udariti v solarni pleksus (tik pod rebri, na sredini) ali pod kolensko kapico, da napadalec pade.
   • Če vas ustrahovalec zgrabi ali potisne, potem to dejansko izkoriščate. Poskusite ohraniti ravnotežje, z levo roko primite storilčevo roko in z desno roko udarite pod komolec. Ali pa lahko nasilnika udarite po ušesih z grizljivim in močnim udarcem s hrbtno stranjo rok (zelo ga bo bolelo).
   • Takoj, ko se vam ponudi priložnost, pobegnite, se skrijte na varno mesto in pokličite pomoč.
4. 4 Naučite se razumeti sebe. Odločite se za svoje cilje in ugotovite svoje prednosti in slabosti. Vedite, kaj želite in česa ste sposobni. Samozavest vam bo pomagala pri napadih nasilnikov, ki radi ponižujejo ljudi z besedami. Takšni nasilniki potrebujejo poslušalce in njihove besede ne temeljijo na zanesljivih dejstvih, ampak na nečem, kar vas lahko najbolj užali.
   • Poskusite premagati trače: vsem povejte, da to ni res in da mora nasilnež samo pozornost nameniti svoji osebi. Naj ljudje mislijo ne o tebi, ampak o tračih. Opozorite ljudi, da vas ustrahovalec poskuša ponižati in da je v resnici zelo šibka oseba, ki se poskuša uveljaviti na račun nekoga drugega.
   • Napadi nasilnika na vas niso vaš problem, ampak problem lastnika. Tako nasilniki dokazujejo pomanjkanje samozavesti in šibkosti. Če zaostajajo za vami, bodo najverjetneje prešli na drugo osebo.
5. 5 Ne ustrahujte drugih ljudi, da ne bi potonili na raven nasilnika. Lahko opozorite, zakaj vas ustrahovalci ustrahujejo (ker so šibki), in ugotovite slabosti v svojem razmišljanju, vendar nikoli, nikoli, nikoli ne kopirajte njihovega vedenja. Če boste videti kot oni, bodo zmagali, vi pa izgubili.
   • Če se boste obnašali kot nasilniki, boste z njimi imeli težave. Verjemite, da organi pregona ne bodo ugotovili, kdo je v resnici nasilnež in kdo jih le posnema.

3. del 3: Zatiranje vztrajnih napadov

1. 1 Ugotovite, s kakšnim nasilnikom imate opravka. Nekateri ustrahovalci radi uporabljajo fizično silo, drugi ponižujejo ljudi z besedami, tretji pa vplivajo na vaša čustva. Mnogi nasilniki uporabljajo kombinacijo teh strategij.
   • Če vas ustrahovalec fizično ponižuje, potem je to agresiven ustrahovalec. Radi udarjajo, potiskajo in vlečejo lase in to počnejo brez obotavljanja. Takšen ustrahovalec se nikoli ne bo začel boriti, če pa to storite, bo kričal o povzročeni škodi in za vse krivil vas.
   • Če vas ustrahovalec užali z besedami, potem je to dražljiv nasilnež. Radi si omislijo vzdevke, se šalijo, dražijo in podobno.
   • Če se ustrahovalec pretvarja, da je vaš prijatelj, nato pa se vam nenadoma posmehuje pred drugimi, potem je to čustveni ustrahovalec. Drugi dražljaji lahko grozijo, da bodo poškodovali ali zlomili nekaj, kar vam je drago; spet drugi naredijo nekaj, da bi se vam drugi nasmejali (na primer vam na hrbet prilepite list papirja z napisom "jaz sem rit"); četrti širijo laži v vašem imenu, tako da vas bodo drugi ljudje sovražili. Obstajajo tudi tračevi, ki širijo govorice in žrtev preprosto nadlegujejo ob najmanjši priložnosti.
2. 2 Kibernetsko udarjanjeali virtualni napadi so resnični kot ustrahovanje v resničnem življenju. Navidezni napadi se pojavljajo prek takojšnjih sporočil, e -pošte in drugih načinov elektronske komunikacije. Najboljši način za spopadanje s tovrstnimi napadi je brisanje sporočil spletnih ustrahovalcev in tudi branje tega, kar pišejo. Poskrbite, da boste takega nasilnika uvrstili na črni seznam.
   • Spletno ustrahovanje je enako nezakonito dejanje kot ustrahovanje v resničnem življenju. Povejte svojim staršem, svojemu šefu ali policiji o tem.
3. 3 Prijavite ustrahovanje staršem ali šolskemu učitelju ali šefu ali kateri koli drugi osebi, ki bi ustrahovalca lahko kaznovala. Pomembno je, da se pogovorite z nekom, ki lahko reši vašo težavo. To je zelo drzen korak - ne odločijo se vsi, da bi postali ranljivi pred drugo osebo.
   • Ne skrbite, da se vam bo nasilnež maščeval; zamolčanje problema bo le še poslabšalo. Svojim prijateljem lahko poveste tudi o svoji težavi, ki se lahko zavzamejo za vas.
   • Če se lahko z nekom v šoli pogovarjate o ustrahovanju, to storite. Naj vas ne bo sram. Lahko se pogovorite z nekom, ki je zelo izkušen o vaših težavah, in to bo resnično pomagalo. Na tej točki se lahko počutite kot zelo nepomembna oseba, vendar se na ta način postavite nad nasilnika.
4. 4 Pomagajte drugim ljudem. Ustrahovalci se poskušajo uveljavljati na račun drugih ljudi. Želijo biti pozorni in najverjetneje so prevzeli navado ustrahovanja ljudi od svojih prijateljev ali družine. Sami ste doživeli ustrahovanje, zato veste, kako frustrirajoče je to, in znate pomagati drugim ljudem.
   • Eden najlažjih načinov za pomoč drugim je, da jim razložite situacijo. Povejte jim, da so ustrahovalci šibki in negotovi ljudje, ki poskušajo obvladati svoja čustva, da bi postali še malo srečnejši.
   • Če vam nekdo pove, da ga ustrahujejo, pojdite s to osebo, da prijavite svoje skrbi. Oseba morda nima srca prijaviti svojega ustrahovanja, vendar se bo z vami počutila samozavestno.
5. 5 Ustrahovanje in napadi so resen problem. Ni ga treba skriti, vendar je treba o tem povedati drugim ljudem, da se bodo pripravljeni upreti ustrahovanju. Pogovorite se s šolskimi voditelji o priložnosti, da z drugimi učenci delite dogajanje v šoli vsak dan.
   • Ne mislite, da vas napadajo samo vi; v resnici je že veliko ljudi to storilo, vendar tega dejstva raje ne oglašujejo. Začnite se boriti proti ustrahovanju in presenečeni boste, koliko ljudi se pridruži vašemu boju.

Nasveti

• Vedno bodite mirni, saj boste to zmedli nasilneže, ki poskušajo izzvati negativne reakcije.
• Karkoli naredite, se ne začnite boriti z nasilnikom, dokler niste res v nevarnosti.
• Pojdite povsod s prijatelji. Bolj ko ste, varnejši ste.
• Ignorirajte nasilneže in se preprosto odmaknite od njih. Želijo le opozoriti nase.
• Povejte nekomu, da vas ustrahujejo. Če ste že več let slišali zgodbe o nasilju nad ljudmi, je bil njihov glavni problem pomanjkanje komunikacije in nezmožnost, da bi se postavili zase.
• Če vas nekdo ustrahuje, ga ne ustrahujte v maščevanju. Ne spuščajte se na raven strahopetca in šibkega nasilnika.
• Če vam ustrahovalec grozi s telesno poškodbo, to prijavite policiji ali staršem.
• Poskusite se izogniti srečanju z nasilniki. Če ste v šoli, se o tem pogovorite z učiteljem ali vodstvom šole (če ste sramežljivi, to storite s prijateljem).
• Ne bojte se, da se vam bo ustrahovalec maščeval za prijavo njegovih napadov. Če dovolite, da vas zdaj ustrahujejo, boste ves čas ustrahovani.
• Če se vaša šola ne spopada z ustrahovanjem nekaterih učencev nad drugimi, se preselite v drugo šolo, kjer se to izvaja.

Opozorila

• Vedno obvestite svojega učitelja, policista, starše o primerih ustrahovanja in ne prenehajte, dokler vas ne slišijo. Ignoriranje je odličen trik za spopadanje z nasilniki, če pa vas slišijo drugi, bo veliko bolje.
• Mnoge otroke učijo, da jim ustrahovalec ne bo škodoval, če se jim preprosto posmehuje s škodljivimi besedami. Pogosto sploh ni tako. Bodite previdni pri ustrahovalcih, poskušajte biti z drugimi, ko vas nasilniki začnejo napadati (navsezadnje se umaknite od računalnika in se naučite nekaj tehnik samoobrambe).
• Ne jemljite k srcu tega, kar vam govorijo nasilniki. Prav tako ne dovolite, da vas zavedejo. Če poskušajo biti prijazni do vas, jim dajte priložnost. Če vse to zveni kot navidez, jih ne upoštevajte.
• Če je ustrahovalec odrasla ali skoraj odrasla oseba in vam hkrati grozi ali škoduje, se temu reče napad. To takoj prijavite policiji.