Kako narediti kožo sijočo v nekaj minutah

Video.: How to Make Your Skin Glow in Minutes

Vsebina

Koraki
Metoda 1 od 4: Dnevna nega obraza
Metoda 2 od 4: Skrb za preostali del telesa
Metoda 3 od 4: Sprememba prehrane in dopolnitev
Metoda 4 od 4: Nepreverjena domača sredstva
Nasveti
Opozorila
Kaj potrebujete

Nič se ne bo počutilo bolj samozavestno kot sijoča, sijoča koža. Dobra koža vam bo pomagala, da boste videti mlajši in bolj zdravi, ne glede na starost ali telesno kondicijo. Poleg tega so številni načini nege kože odlična priložnost za razvajanje. Tako da - naredite sijočo kožo. Zaslužite si videti in se počutiti neverjetno.

Koraki

Metoda 1 od 4: Dnevna nega obraza

1 Nežno piling obraza. Piling odstrani odmrle kožne celice, nečistoče in odvečni sebum ter kožo pripravi na čiščenje in toniziranje.
- Po pilingu na kožo nanesite čistilo. Nežno masirajte s krožnimi gibi nekaj minut, da izboljšate prekrvavitev, odstranite ličila in odstranite odvečni sebum.
- Veliko čistilnih sredstev ima piling delce za opravljanje dveh nalog hkrati. Izogibajte se izdelkom s sušljivimi sestavinami, kot so dezodoranti, barve in dišave. Prav tako ne uporabljajte izdelkov z oznako "antibakterijsko" na etiketi.
2 Na bombažno blazinico nalijte nekaj tonika. Obrišite obraz in odstranite preostalo umazanijo.
3 Nanesite dobro vlažilno kremo z naravnimi olji, kot sta rožmarin ali mandelj. Izdelek vmasirajte v kožo.
- Uporabite vlažilno kremo s SPF najmanj 15, da preprečite prezgodnje staranje zaradi izpostavljenosti soncu.
- Poiščite vlažilno kremo, ki vsebuje vlažilna sredstva, kot so glicerin, propilenglikol ali sečnina. Vlažilci pritegnejo vodo, ko jih nanesete na kožo, zaradi česar je vaša koža bolj navlažena.
- Preizkusite vlažilno kremo z alfa hidroksi kislino (AHA). Te kisline pomagajo izboljšati promet mrtvih kožnih celic, kar vodi do zmanjšanja suhosti, aken, gub in starostnih peg.
- Uporabljajte vlažilce glede na letni čas. Poleti uporabite lahek izdelek, pozimi pa nekaj debelejšega in debelejšega.
4 Uporabljajte izdelke istega proizvajalca. Izberite isto znamko čistil, tonikov in vlažilcev. To je bolje za kožo, saj različni izdelki med seboj ne komunicirajo vedno dobro.

Metoda 2 od 4: Skrb za preostali del telesa

1 Ne tuširajte se predolgo in ne pozabite, da ne sme biti prevroče. Seveda odlično izboljša počutje, toda ko se tuširate, se s kože odstrani potrebna vlaga. Še posebej pozimi se toplo tuširajte ne več kot 10 minut.
2 Čistilna sredstva nanesite na vrat in prsni koš. Ta področja so enako občutljiva na gube, suhost in znake staranja kot obraz. Po čiščenju v kožo vmasirajte vlažilno kremo za obraz. Ta območja lahko maskirate tudi enkrat na mesec.
3 Ne uporabljajte mila z močnim vonjem. Namesto tega preklopite na milo, ki vsebuje maščobe, na primer Dove, Neutrogena ali Oilatum. Olje ohranja kožo hidrirano tudi po tuširanju.
4 Pred spanjem na roke in noge nanesite debelo vlažilno kremo. Nato na roke nosite tkaninske rokavice in nogavice na nogah, da krema ustrezno navlaži roke in noge.
5 Pri umivanju telesa vedno uporabite umivalnik. To bo pomagalo očistiti kožo odmrlih kožnih celic in vraščenih dlak. Za še bolj gladko kožo lahko na umivalnik nanesete nekaj kapljic čistilnega sredstva, ki vsebuje alfa hidroksi kisline (AHA).
- Če uporabljate krpo za umivanje, jo po vsakem tuširanju ali kopeli temeljito očistite, da ne pride do bakterij.
6 Puder nanesite na področja telesa, kjer se koža sreča s kožo. Ta področja boste našli pod dojkami, pod pazduhami in na notranji strani stegen. Prašek preprečuje drgnjenje, rast bakterij in srbenje.

Metoda 3 od 4: Sprememba prehrane in dopolnitev

1 Jejte veliko sadja in zelenjave. Telu bodo zagotovili potrebno količino vitaminov in mineralov, tako da bo vaša koža začela sijati.
- Gobe so še posebej uporabne za kožo.
2 Jejte sojino mleko ali jejte sojine izoflavone. Če ste izbrali prehransko dopolnilo, zaužijte 160 miligramov na dan. Sojine beljakovine so zelo pomembne za proizvodnjo kolagena in njegovo zaščito pred poškodbami prostih radikalov.
3 Poskusite kakav. Kakav je čudovito zdravilo za kožo. Zmešajte ga z drugimi izdelki ali uporabite samostojno v zdrobljeni obliki.
4 Vzemite šipke. Ti dodatki so bogati z vitaminom C in pomagajo ohranjati mladostno kožo.
5 Dajte prednost hrani, bogati z vitamini. Telo bolje absorbira hranila iz hrane in pijače. Številni multivitamini v najboljšem primeru prinašajo omejene koristi. Če pa se odločite za dodatek, poiščite vitamine, ki vsebujejo 100 odstotkov RDA za vitamine A, C in vitamin B. Poiščite tudi živila, bogata s temi vitamini:
- vitamin A: korenje, sladki krompir, špinača in okrepljena žita;
- vitamin C: rdeča in zelena paprika, pomaranče, brokoli, jagode, kivi;
- Vitamini skupine B.: Pusto meso, ribe, obogatena soja in polnozrnate žitarice.
6 Jejte česen. Česen ima številne potencialne koristi za kožo. Kožne celice bodo živele dlje in videti bodo mlajše. Česen lahko pomaga tudi pri preprečevanju rasti celic kožnega raka.
7 V prehrano dodajte omega-3 maščobne kisline. Maščobne ribe, kot sta losos in skuša, so dober vir omega-3. Omega-3 lahko dobite tudi iz orehov in olivnega olja.
8 Pijte čaj. Čaj vsebuje veliko antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom, ki poškodujejo kožo. Po raziskavah je pri ljudeh, ki pijejo čaj, manj verjetno, da bi zboleli za ploščatoceličnim kožnim rakom.
9 Pij veliko vode. Voda ohranja vlago v koži in odstranjuje toksine iz telesa. Natančna količina vode je odvisna od vaših posebnih potreb. Splošno pravilo je, da morajo moški spiti 15,5 kozarcev vode na dan (3,7 litra), ženske pa 11,5 kozarcev.

Metoda 4 od 4: Nepreverjena domača sredstva

1 Suhe dele kože namažite z olivnim oljem, vključno z obrazom, rokami, komolci in koleni. To naredite s krožnimi gibi.
2 Naredite si domač tonik.
- Kot tonik za obraz uporabite lešnik, meto in žajbelj. V steklenici ali kozarcu združite 120 ml lešnikov in 1 čajno žličko sesekljanih listov mete in žajblja. Mešanico infundirajte 3 dni, nato pa po uporabi čistilnega sredstva nanesite na obraz.
- Zavremo 1 skodelico vode in dodamo 1 žlico listov mete, izsopa, rmana ali žajblja. Mešanico pustite pol ure, nato precedite in nanesite na obraz.
3 Naredite si hranljivo kopel. Poskusite te dodatke za lajšanje srbeče, suhe kože:
- 1 skodelica mleka v prahu - za suho ali razdraženo kožo;
- 2 skodelici soli Epsom (naredite si solno kopel in obrišite grobo kožo)
- 4-5 žlic sode bikarbone - za piling.
4 Led ovijte v brisačo in nanesite na suho, srbečo kožo. Led bo izboljšal krvni obtok na tem področju in prinesel vlago. Pazite, da ne ohladite kože.
5 Aloe vero uporabite na zelo suhi koži. Lahko kupite gel aloe vere ali odrežete list rastline in gel vtrite v kožo.
6 Za utrjeno kožo komolcev uporabite grenivko. Med tuširanjem naredite piling kože. Nato grenivko prerežemo na pol. Komolce položite na polovice grenivke in držite 15 minut. S kislino bo koža mehka.
7 Naredite ovseni piling. Ta piling lahko uporabite na obrazu, vratu ali telesu, da se znebite odmrlih kožnih celic.
- Ovseno kašo zmeljemo v kuhinjskem stroju ali mlinčku za kavo. Potrebovali boste 1/2 skodelice sesekljane ovsene kaše.
- Dodajte 1/3 skodelice zdrobljenih sončničnih semen, 1/2 žličke listov mete in 4 žlice mandljeve moke. Temeljito premešajte.
- 2 žlički ovsenih kosmičev zmešajte z malo goste smetane, da dobite konsistenco pilinga za obraz. Nanesite na obraz, vrat in prsni koš ter temeljito sperite.
8 V stekleničko s tonikom dodajte 1 čajno žličko olja grozdnih pešk. To olje preprečuje staranje, saj pomaga kožnim celicam, da se popravijo.
9 Na kožo razpršite vodo z eteričnimi olji. V majhni steklenički z razpršilcem zmešajte nekaj kapljic olja bergamotke, vrtnice ali sandalovine z malo vode. Razpršite na kožo, zaprte oči, kadar koli se posuši.
10 Naredite masko iz tega, kar imate v kuhinji. Tukaj je nekaj idej:
- Zmešajte 1 žlico jogurta z nekaj kapljicami sezamovega olja. Zmes nanesite na obraz, vrat in zgornji del prsnega koša in pustite delovati 15 minut.
- Zmečkajte banano in dodajte majhno količino medu. Zmes nanesite na kožo 15 minut.
- Združite 2 žlici avokadovega pireja, 1/4 skodelice stepene smetane, 1/2 žličke olivnega olja in 1 čajno žličko venčnih listov ognjiča. Zmes nanesite na obraz 15 minut, nato sperite.
- Mango in pire olupite. Nanesite na obraz in pustite nekaj minut, da očistite kožo in zožite pore. Nato ga sperite.
- V ponvi zavremo vodo. Dodajte jabolko in kuhajte do mehkega. Jabolko pretlačite in dodajte 1 čajno žličko limoninega soka in 1 čajno žličko listov poprove mete. Zmes nanesite na obraz in sperite po 5 minutah.
- Jajce zmešajte. Nanesite ga po celem obrazu in pustite delovati, dokler se ne strdi. Če imate mastno kožo, namesto celega jajca uporabite beljak.

Nasveti

Vaja pomaga izboljšati krvni obtok, zaradi česar je koža bolj sijoča.
Dovolj spite. Po potrebi obesite zavese, da preprečite vdor sončne svetlobe v prostor skozi okna. Vaše telo regenerira kožo med spanjem, zato ga ne zanemarjajte.
Poskusite to masko: zmešajte malo mleka z eno čajno žličko medu in limoninim sokom. Nanesite na kožo 30 minut.
Gel aloe vere nanesite na kožo ponoči, zjutraj pa sperite.
Če želite preveriti suhost, z nohtom nežno opraskajte roko ali nogo. Če ostane bela oznaka, je koža preveč suha.
Pij veliko vode. Spodbuja zdravo rast las, odstrani madeže in naredi kožo sijočo.
Voda odstranjuje tudi odvečno olje s kože, zato koža ne bo mastna.
Trdo delati. Znoj med vadbo očisti kožo toksinov, izboljša prekrvavitev in koži daje zdrav sijaj.Če ste na prostem, uporabite zaščito pred soncem.
Pozimi v svojo spalnico vključite vlažilec zraka (ne uparjalnika). Je dobro zdravilo za preprečevanje suhe kože.
Uporabite ricinusovo olje - debelejše je, zaradi česar je koža žareča in živahna.
Pomaga lahko tudi masaža z oljem dvakrat na mesec.

Opozorila

Izogibajte se uporabi dišečih losjonov ali parfumov, če nameravate dan preživeti na soncu. Če te izdelke uporabljate na koži, bo vaša porjavelost madežna.
Ne dotikajte se obraza in si ne drgnite oči, da ne bi prinesli klic na občutljivo kožo in jo poškodovali.
Da bi se izognili poškodbam kože, ne kadite, ne sončite in ne hodite v solarije. Prav tako ne pijte največ 1 porcijo alkohola na dan, saj prekomerno uživanje alkohola poveča število krvnih žil na obrazu, kar daje obrazu nenaravno rdečo barvo.