Kako narediti gimnastični balans

Video.: This powerful practice will help you get rid of debt and credit. How to get rid and attract money

Vsebina

Koraki
1. del od 2: Izdelava dnevnika
2. del 2: Namestitev podstavka športne opreme
Nasveti
Opozorila
Kaj potrebujete

Za telovadce vseh starosti je obvladovanje športne opreme, kot so ravnotežne grede, bistvena veščina. Športniki začetniki se učijo agilnosti in ravnotežja, naprednejši športniki izpopolnjujejo svoje sposobnosti z izvajanjem kompleksnih gimnastičnih vaj. Ko boste prebrali ta članek, se boste naučili, kako sami sestaviti gimnastične grede in uživati v treningih doma.

Koraki

1. del od 2: Izdelava dnevnika

1 Potrebovali boste naslednje materiale. Šest borovih desk, dolgih 2,44 m, dolžine enega do dva centimetra, štiri deske dolge 30 palcev (30,5 cm), dva do štiri centimetre in štiri deske dolžine 24 centimetrov (61 cm), dva do štiri palce.
- V razdelku "Kaj potrebujete" je celoten seznam materialov in orodij, ki jih morate kupiti v trgovini s strojno opremo za izdelavo športne opreme.
2 Operite deske na obeh straneh z detergentom in vodo. Za temeljito čiščenje lesnih izdelkov uporabite gobo in krpe ali krtačo s trdimi ščetinami. Če je površina umazana in neočiščena, bo to vplivalo na učinkovitost lepljenja elementov prihodnje športne opreme.
3 Zlepite šest 2,44 m dolgih desk. Plošče razporedite navpično, da se prekrivajo. Vzdolžno (široko stran) plošče zlepite z lepilom za les (po možnosti vodotesno), nato naslednjo ploščo pritrdite z vzdolžno stranjo. Isti postopek ponovite za naslednje plošče, da jih zlepite skupaj. Ne obžalujte lepila in plošče temeljito namažite, da zagotovite trdnost zlepljene strukture. Preden nadaljujete z naslednjim korakom, pustite, da se lepilo posuši.
- Na koncu tega dela bi morali imeti en velik les, dolg 2,44 m (8 čevljev) in širok (11,5 cm).
- Stran s širino 11,5 cm bo vrh vaše prihodnje športne opreme.
4 Plošče pritrdite, dokler se lepilo ne posuši. Za pritrditev lesenih kosov, ki jih je treba tesno lepiti, je najbolje uporabiti objemke. Če pri roki ni nobenih sponk, položite konstrukcijo vodoravno, s široko stranjo desk na tla, na vrh pa položite nekaj težkega in počakajte, da se lepilo popolnoma posuši.
- Za popolno sušenje traja 24 ur.
5 Površino obrusite. Ko se lepilo posuši, odstranite objemke ali utež s konstrukcije in obrusite celotno površino vaše prihodnje gimnastične opreme.
- Da bi bila površina popolnoma gladka in enakomerna, uporabite brusilnik ali brusni papir.
6 Na nastalo palico pritrdite nosilce iz pocinkanega jekla. Držalne nosilce (vijaki so lahko priloženi nosilcem) privijte na dno bloka približno 12,5 cm (30,5 cm) od roba vsake strani.

2. del 2: Namestitev podstavka športne opreme

1 Nosilce pritrdite na les. Štiri deske dolge 30 "(30,5 cm), dva po štiri", pritrjene na nosilce s 4 vijaki za eno oporo. Za pritrditev vseh nosilcev boste potrebovali 16 vijakov.
- Za eno oporo je en nosilec vogal s štirimi luknjami za vijake.
2 Dodajte podlago za nosilce. Na dno nog pritrdite 24 "(61 cm) dolgo, dva do štiri" palico. Za eno oporo boste potrebovali 4 vijake.
- To bo zagotovilo stabilnost in zanesljivost konstrukcije.
3 Končano strukturo je mogoče oblaziniti iz sintetičnega semiša. Pripravite tanek trak gamsovega usnja, ki ustreza dolžini in širini hloda. Tkanino prilepite na hlod, tako da pokriva celotno površino.
- Za najboljše rezultate uporabite širok kos materiala, tako da je dovolj za dno in so pokriti tudi vogali.
- Pred uporabo tehtnice pustite, da se lepilo popolnoma posuši.

Nasveti

Če boste gimnastični žarek uporabljali v zaprtih prostorih, boste morda morali na spodnjo stran nosilcev grede lepiti dodatne kose tkanine. Da se izognete praskanju tal pri uporabi izstrelka.
Ko kupujete les za gimnastični žarek, ne pozabite izmeriti dolžine. Enaka dolžina je predpogoj za uspešno montažo gimnastičnega nosilca.
Zahteve za standarde kakovosti gimnastične tehtnice. Dolg je 5,02 m, širok 10,2 cm, visok 122 cm od tal. Če potrebujete športno opremo točno tega standarda, upoštevajte naša navodila, vendar uporabite materiale, ki ustrezajo standardni dolžini opreme.

Opozorila

Preden nadaljujete s treningom, natančno preverite in preizkusite svojo novo gimnastično opremo. Da bi se izognili poškodbam med vadbo, poskrbite, da je izdelek, ki ste ga sestavili, močan in zanesljiv.