Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: mehka koža
• 2. del 3: Zaščita pred navadnimi dražilnimi snovmi
• 3. del 3: Ohranjanje zdrave kože
• Nasveti

Koža je bistvena za zdravje celotnega telesa. Poleg tega lepa in nežna koža daje samozavest. Veliko je dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje in videz kože - to so neugodne vremenske razmere, različna dražila in onesnaževala, pomanjkanje vlage, zdravstvene težave. Če želite ohraniti kožo mehko in nežno, morate voditi zdrav način življenja, jesti pravilno, skrbeti za kožo tako znotraj kot zunaj ter se izogibati vsem, kar lahko draži in izsuši kožo.

Koraki

1. del od 3: mehka koža

1. 1 Piling kože enkrat na teden. Tako boste s kože odstranili umazanijo, olje in odmrle kožne celice ter jo naredili mehkejšo. Obraz lahko očistite z usedlinami kave, pomešanimi z blagim čistilom ali pilingom, ki je na voljo v prodaji. Za lajšanje rdečice uporabite izdelke, ki vsebujejo izvleček listov zelenega čaja in glikolno kislino.
   • Ne drgnite več kot enkrat ali dvakrat na teden. Prepogost piling lahko draži kožo.
2. 2 Umijte si kožo pravilno. Prepogosto ali predolgo kopanje in vroča voda povzročata pomanjkanje vlage in naravno mazanje, ki pokriva kožo, kar vodi do suhe in luskaste kože. Vsak dan se kopajte ali tuširajte, ne preveč vroče, ne penite s trdo krtačo, ampak z golo roko ali mehko krpo in omejite čas kopanja na 5-10 minut.
   • Po tuširanju ali kopanju ne drgnite z brisačo, da preprečite odstranjevanje vlage in naravnega mazanja s kože. Namesto tega rahlo posušite kožo s frotirno brisačo.
   • Ko je koža rahlo vlažna, nanesite svojo najljubšo vlažilno kremo.
3. 3 Pravilno obrite kožo. Če si obrijete kožo, to naredite na koncu kopeli, da se bo imela pred britjem dovolj časa zmehčati. Uporabite vlažilno kremo za britje in ostre britvice z več rezili. Noge obrijete od zgoraj navzdol po smeri rasti dlak, da preprečite draženje.
   • Ne brite se zjutraj, ko koži primanjkuje vlage.
   • Po britju na kožo nanesite topel obkladek in obvezno nanesite vlažilno kremo.
   • Če ne želite porabiti denarja za kremo za britje, lahko namesto tega uporabite balzam za lase. Ne uporabljajte mila, ker ne maže dovolj kože.
4. 4 Vsak dan navlažite kožo. Lahko uporabite katero koli vlažilno kremo, ki vam je všeč, glavna stvar je, da to počnete pogosto in redno. Kožo vedno navlažite po kopanju ali britju, pred nanosom ličila in po odstranitvi ter po tem, ko ste namočili kožo (na primer po umivanju posode).
   • Izberite rastlinske vlažilce, ki vsebujejo zdrave sestavine, kot so vitamini A in E, kakavovo maslo, karitejevo maslo, sivka in kamilica.
   • Če imate suho kožo, jo čez noč navlažite. Pred spanjem na suho kožo (dlani, stopala, komolci) nanesite vlažilno kremo za suho kožo, nato si nadenite bombažne nogavice in rokavice ter komolce previjte z mehko krpo.
   NASVET SPECIALISTA

   Poskusite nanesti olje za telo po tuširanju, medtem ko je vaša koža rahlo vlažna. Olje se vpije v kožo in jo pusti svilnato.

   
   

   

   Melissa jannes

   Pooblaščena kozmetologinja in brazilska inštruktorica voskanja Melissa Jennis je pooblaščena kozmetologinja in lastnica Maebee's Beauty Studio v Philadelphiji. Deluje samo in po dogovoru, ponuja kakovostne storitve in individualni pristop. Ponuja tudi usposabljanje za Universal Companies, vodilno podjetje za podporo in oskrbo za več kot 30.000 strokovnjakov za zdravilišča v 47 državah.Leta 2008 je diplomirala iz kozmetologije na Middletown Beauty School in dobila licenco v zveznih državah New York in Pennsylvania. Leta 2012 je njen postopek depilacije bikinija prejel nagrado Best of Beauty revije Allure.

   Melissa jannes
   Pooblaščeni kozmetolog in brazilski učitelj voskanja

5. 5 Čopiči za ličila naj bodo čisti. Bakterije, ki se kopičijo na ščetkah, se lahko razširijo na druga področja telesa, prodrejo v pore na koži in povzročijo draženje. Da bi se temu izognili, si enkrat na teden umijte ščetke s toplo vodo in tekočim milom. Pred uporabo krtače posušite.
6. 6 Odstranite ličila pred spanjem. Spanje z ličili lahko zamaši pore na koži, kar lahko povzroči okužbo. Pred spanjem odstranite ličila z blagim odstranjevalcem ličil, mlačno vodo in mehkim brisom. Posušite kožo, nato nanesite vlažilno kremo.
   • Če nosite ličila, jih uporabljajte zmerno, saj izsuši kožo. Uporabljajte hipoalergenske izdelke brez škodljivih sestavin.
7. 7 Na kožo nanesite maske iz živil. Obstaja veliko izdelkov, ki so koristni za kožo, tako notranje kot zunanje. Na primer, krompir lajša zabuhlost, avokado pa koži daje svežino in čvrstost. Agrumi, ki jih ne smete nanašati na kožo, se lahko uporabljajo kot piling, ananas pa kožo posvetli.
8. 8 Naredite masažo. Masaža ne prinaša le užitka in sprostitve, ampak tudi izboljša prekrvavitev, pomaga tkivom oskrbeti s hranili in vodo, kar koži daje zdrav videz in sijaj. Poleg tega oljna masaža odlično navlaži kožo. Ni vam treba obiskati masažnega salona: nekajkrat na teden pred spanjem masirajte dlani, roke, obraz in noge s svojim najljubšim oljem.

2. del 3: Zaščita pred navadnimi dražilnimi snovmi

1. 1 Zaščitite kožo pred hladnim in suhim vremenom. Z znižanjem temperature se vlaga v zraku zmanjšuje, kar vodi do suhosti kože. Še več, umetni viri toplote prav tako zmanjšujejo vlago, kar povzroča suho, srbečo in luskasto kožo. Naslednji ukrepi lahko pomagajo preprečiti suho kožo:
   • Manj pogosto kopanje in tuširanje pozimi.
   • Bolj intenzivna hidracija kože.
   • Uporaba vlažilnika zraka doma in v službi.
2. 2 Zaščitite kožo pred neugodnimi vremenskimi razmerami. Hladen in suh zimski zrak ni edini naravni dejavnik, ki vpliva na vašo kožo. Veter lahko povzroči suhost in draženje, ultravijolično sevanje pa prispeva k prezgodnjemu staranju in hrapavosti kože, nastanku gub in povečuje tveganje za kožni rak.
   • Za zaščito kože uporabite zaščito pred soncem, vlažilno kremo, lepotilne izdelke in zaprta oblačila.
   • V hladnem in vetrovnem vremenu nosite rokavice, klobuk, šal in druga zimska oblačila.
3. 3 Izogibajte se alergenom in dražilcem. Številni predmeti in snovi, vključno z volneno krpo, močnimi detergenti, mehčalci, barvili, parfumi, kreme in drugo kozmetiko, ki vsebuje alergene, lahko povzročijo izpuščaje, pordelost in luščenje kože.
4. 4 Izogibajte se izdelkom in izdelkom za sušenje kože. Ne uporabljajte izdelkov za kožo, ki vsebujejo alkohol ali natrijev lavril sulfat. Pazite, kaj uživate: kofein, alkohol in tobak so diuretični in izsušujejo kožo, kar vodi do porumenelosti in gub.

3. del 3: Ohranjanje zdrave kože

1. 1 Jejte zdravo hrano. Številni zdravi izdelki vsebujejo sestavine in hranila, zaradi katerih je koža mehka in sijoča. Poskrbite, da bo vaša prehrana uravnotežena in bogata s sadjem, zelenjavo in polnovrednimi žitaricami ter da vsebuje zmerne količine zdravih maščob. Naslednja živila so dobra za vašo kožo:
   • Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode: kivi, melone, lubenice, jabolka, zelena, kumare in bučke.
   • Živila, ki vsebujejo vitamin C in cink, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina. To so temno listnata zelenjava, oreški in semena, stročnice, gobe, agrumi in različne jagode.
   • Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot sta konoplja in lan. Preprečujejo nastanek gub.
   • Antioksidanti: paradižnik, rdeča in rumena paprika, jagode in druga rdeča, oranžna in rumena zelenjava in sadje.
2. 2 Namesto sladkih pijač pijte navadno vodo. Poskrbite, da vaše telo dobi dovolj tekočine: pijte približno osem kozarcev vode na dan. Ko ste žejni, vam telo sporoči, da mu primanjkuje vode.
   • Jejte naravni sladkor v sadju in se izogibajte dodanemu sladkorju v sladkarijah in pijačah. Dodani sladkor povzroča gube in povešeno kožo.
3. 3 Redno telovadi. Poleg spodbujanja telesnega in duševnega zdravja vadba izboljša prekrvavitev s spodbujanjem oskrbe kože s hranili. Poleg tega znoj, ki nastane med vadbo, očisti pore kože pred umazanijo in bakterijami. Po treningu se obvezno umijte ali vsaj sperite, sperite umazanijo in znoj.
4. 4 Dovolj spite. Beljakovinski kolagen, ki daje koži elastičnost in preprečuje nastanek gub, tvorijo rastni hormoni, ki se v telesu sproščajo med spanjem. Tako je zdrav nočni spanec bistven za gladko in občutljivo kožo. NASVET SPECIALISTA

   

   Melissa jannes

   
   
   Pooblaščena kozmetologinja in brazilska inštruktorica voskanja Melissa Jennis je pooblaščena kozmetologinja in lastnica Maebee's Beauty Studio v Philadelphiji. Deluje samo in po dogovoru, ponuja kakovostne storitve in individualni pristop. Ponuja tudi usposabljanje za Universal Companies, vodilno podjetje za podporo in oskrbo za več kot 30.000 strokovnjakov za zdravilišča v 47 državah. Leta 2008 je diplomirala iz kozmetologije na Middletown Beauty School in dobila licenco v zveznih državah New York in Pennsylvania. Leta 2012 je njen postopek depilacije bikinija prejel nagrado Best of Beauty revije Allure.

   Melissa jannes
   Pooblaščeni kozmetolog in brazilski učitelj voskanja

   Za izjemno mehko kožo uporabite nočno kremo ali masko. Ko spite, vaša koža izgubi veliko vlage. To pa lahko preprečite tako, da pred spanjem nanesete debelo vlažilno kremo, na primer nočno kremo. Lahko naredite tudi nočno masko, ki je v Koreji zelo priljubljena. Pred spanjem nanesite debelo plast na obraz in ko se zbudite, bo vaša koža videti čudovito!

   
   
5. 5 Bodite pozorni na morebitne zdravstvene težave. Lahko povzročijo izpuščaje, hrapavost in pordelost kože. V mnogih primerih lahko rdečico, luščenje, srbenje, mehurje, veliko aken in ogrcev zdravimo z zdravili in mazili. Obiščite zdravnika, ki bo postavil natančno diagnozo in predpisal ustrezno zdravljenje. Če sumite, da imate katerega od naslednjih stanj, se posvetujte z dermatologom:
   • akne;
   • ekcem;
   • luskavica;
   • dermatitis.
6. 6 Pripravljeno!

Nasveti

• Čeprav se je težko upreti skušnjavi, da bi mozolje zdrobili, da bi bili manj vidni, je najbolje, da se jih ne dotaknete. V nasprotnem primeru lahko bakterije prodrejo globlje v kožo in se razširijo na nova področja, kar je polno nastanka trajnih brazgotin.