Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Spodbudite jo, da bo srečna
• Metoda 2 od 3: Nasmejte jo
• Metoda 3 od 3: Podprite prijatelja, ki je depresiven

Osrečiti prijatelja ni lahka naloga, saj ima vsaka oseba svoj koncept "sreče". Vendar pa lahko najdete načine, kako jo razveseliti. Ponudite ji lahko tudi podporo, če je žalostna ali depresivna.

Koraki

Metoda 1 od 3: Spodbudite jo, da bo srečna

1. 1 Bodite srečni sami. Eden najboljših načinov, kako osrečiti svoje prijatelje, je, da ste tudi sami srečnejši. Z drugimi besedami, obdani smo z veselimi ljudmi, ki nas napolnijo z veliko pozitivnostjo. Prav tako se bo vaša sreča prenesla na vaše prijatelje.
2. 2 Preživite čas skupaj. Odnosi, ne glede na njihov tip, so ključ do sreče. Če se torej samo družita s prijateljem, bosta oba srečnejša. Ne pozabite razveseliti drug drugega in tudi pokazati hvaležnost za vaš odnos.
   • Na primer, lahko pokažete, da cenite prijateljstvo, tako da redno ponavljate: "Želim samo, da veš, kako vesel sem, da te imam v svojem življenju", ali pa občasno pošiljaš razglednice prijatelju.
3. 3 Nasmejte jo. Ni čudno, da pravijo: "smeh je najboljše zdravilo." Smeh vas lahko naredi srečnejšega in bolj zdravega, zato poskusite nasmejati svoje prijatelje s šalami ali celo samoironijo (na lahek način).
4. 4 Povečajte samozavest svojega prijatelja. Vsak človek mora občasno slišati, da je pameten, močan in čeden. Ne bojte se povedati prijatelju teh stvari, saj ji lahko pomagajo, da postane bolj samozavestna in povečajo njeno samopodobo. Poskusite pripraviti posamezne pohvale za določeno osebo, da bo vedela, da to res mislite.
   • Na primer stavek: »Navdušen sem nad tem, kako si vzamete čas in poslušate vse, ki jih srečate. To kaže, kako vam je mar za druge ljudi. "To je bolj oseben kompliment kot" Ti si dober poslušalec. "
5. 5 Pomagajte ji videti pozitivno plat. Na primer, če vaša prijateljica nagaja glede situacije v službi, ji pomagajte videti pozitivno plat. To ne pomeni, da bi morali zanemariti njena čustva. Preden se odzovete, pozorno poslušajte njeno težavo. Vendar ji poskusite pomagati tako, da postavite zaskrbljujoča vprašanja, na primer "Kaj lahko storite, da izboljšate situacijo?" - ali: "Kaj dobrega se je v zadnjem času zgodilo v službi?"
   • Raziskave kažejo, da se tisti ljudje, ki se odločijo za iskanje pozitivnosti, naučijo biti na splošno bolj optimistični, zaradi česar so srečnejši.
6. 6 Skupaj poskusite nekaj novega. Prava sreča delno prihaja iz pustolovščine. To pomeni, da boste morda morali stopiti iz svojega območja udobja in poskusiti nekaj novega, v zameno pa boste pridobili nove najljubše dejavnosti. Če želite, da so vaši prijatelji srečni, jih spodbudite, naj skupaj z vami poskusijo nove stvari.
   • Na primer, pojdite v novo restavracijo, raziščite bližnja mesta ali si skupaj omislite nov hobi.

Metoda 2 od 3: Nasmejte jo

1. 1 Pokliči jo. Izberite čas, ko nimate kaj početi. Pokličite prijatelja, da vas pozdravi in ​​poglejte, kako je. Nič ni podobnega telefonskemu klicu, ko želite pokazati, da mislite na osebo.
2. 2 Prinesite ji eno izmed njenih najljubših dobrot. Poznaš okuse svojega dekleta. Morda ne more živeti brez opoldanske kave ali pa ima slabost za jabolčne pite. Presenetite jo in ji prinesite eno izmed njenih najljubših dobrot, ko veste, da ima naporen dan.
3. 3 Priredite improvizirano plesno zabavo. Ples poveča cirkulacijo in je neumno in zabavno. Uglasite glasbo in jo skupaj zaigrajte.
4. 4 Pošlji ji razglednico. Danes malo ljudi prejme ročno podpisane razglednice. Pravzaprav je tako redko, da bo prijateljici zagotovo prineslo nasmeh na obraz. Pošljite ji sporočilo po pošti in izberite smešno razglednico kot bonus.
5. 5 Naredi nekaj srčkanega brez razloga. Obiščite jo s svojo najljubšo enolončnico. Opravljajte gospodinjska dela, za katera veste, da jih ne mara, na primer košenje trate. Pošljite ji malo darilo, ki ji bo všeč. Vsaka izrazita gesta ji bo zagotovo polepšala dan.

Metoda 3 od 3: Podprite prijatelja, ki je depresiven

1. 1 Dajte ji vedeti, da ste v bližini. Včasih je lahko samo v bližini depresivnega prijatelja velika pomoč. Če ne morete biti tam, ponudite čustveno podporo in ji dajte vedeti, da ste ji vedno pripravljeni prisluhniti in ji na kakršen koli način pomagati.
2. 2 Ponudite posebno pomoč. Če je človek v stanju depresije, mu lahko celo težko opravljanje preprostih nalog. Prijatelju ponudite posebno pomoč, na primer, da jo vzamete v službo, ji pripravite obroke ali opravite potrebne klice. Najpomembneje je, da se držite tega, kar ste obljubili.
   • Pišite ji in neposredno ponudite pomoč. Včasih depresivni ljudje težko prosijo za pomoč, ko jo potrebujejo.
3. 3 Pokažite osebi, da vam je mar zanjo. Tudi majhne kretnje lahko nekomu, ki je v depresiji, veliko pomenijo. Prinesite prijateljici kavo ali pa ji v poštni nabiralnik vnesite pismo. Poskusite ji narediti sladkarije, ki jih ima rada. Te srčkane kretnje bodo povečale sliko in ji dale vedeti, da je ljubljena in kaj mislite o njej.
4. 4 Spodbudite jo, da poišče pomoč. Če tega še ni storila, jo poskusite prepričati, da poišče strokovno pomoč. Vprašajte jo, če se je pogovarjala s psihologom ali psihiatrom, kar lahko pomaga pri obvladovanju depresije.
   • Ker je duševna bolezen v družbi stigmatizirana, morate omeniti tudi, da se ne sme sramovati pomoči, ki ji je bila dana. Depresija je bolezen kot vsaka druga in jo je mogoče ozdraviti.
   • Če ste v dvomih, ji ponudite, da jo odpeljete na sestanek ali delate z njo, da se počuti manj tesnobno. Pomagate ji lahko pri premisleku govora in vprašanj, ki jih lahko postavi, ko pride v pisarno psihologa.
5. 5 Poiščite njeno podporo. Če ni pripravljena na obisk pri svetovalcu, poiščite več lokalnih skupin za podporo ljudem z depresijo. Dajte ji podatke, da se želi udeležiti sestanka, vendar je to na koncu odvisno samo od nje same. Eden od načinov, kako jo "potisniti", je ponuditi, da jo odpeljete na sestanek.
6. 6 Spodbudite jo, naj zapusti hišo z vami. Ljudje z depresijo so pogosto izolirani od sveta. Spodbujajte jo, naj preživi čas z vami, ko se sprehajate ali počnete svoje najljubše stvari. Javni nastopi in srečanja z ljudmi ji bodo pomagali na poti do okrevanja.
   • Spoznajte ljudi, kjer je vaše dekle. Če še ni pripravljena zapustiti hiše, jo vprašajte, ali bi rada povabila nekaj prijateljev ali vas obiskala.
7. 7 Izpustite hecane fraze in kritike. Poskušamo biti v pomoč tako, da dajemo nasvete, kot so: "Samo razveseli se" ali "Res se moraš rešiti tega." Vendar takšne izjave praviloma vodijo le do poslabšanja razmer. Spodbudne besede bodo prinesle veliko boljše rezultate, na primer: "Vem, da greš skozi težke čase. Verjamem, da ste dovolj močni, da to prebrodite, vendar se ne bojte prositi za pomoč. "