Vsebina

• Koraki
• 1. del 3: Dieta
• 2. del 3: Življenjski slog
• 3. del 3: Zdravila in druge terapije

Protin je ena najbolj bolečih oblik artritisa. Pojavi se, ko se v telesu nabira preveč sečne kisline.To stanje je pogostejše pri moških kot pri ženskah. Protin je običajno posledica nezdravih prehranjevalnih navad, zato sprememba prehrane velja za enega najboljših načinov zdravljenja. Zdravila in druge spremembe življenjskega sloga lahko resnično pomagajo. Preberite ta članek, če želite izvedeti več o načinih za znižanje ravni sečne kisline in o nadzoru protina.

Pozor:podatki v tem članku so zgolj informativne narave. Pred uporabo katere koli metode se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

1. del 3: Dieta

1. 1 Vedite, kako protin vpliva na telo. Napad protina se pojavi, ko raven sečne kisline v krvi postane previsoka. To vodi do nastanka kristalov sečne kisline v sklepih in na drugih področjih. Povečanje ravni sečne kisline lahko povzroči številne boleče manifestacije po telesu.
   • Ker so ti kristali težji od krvi, v kateri se nahajajo, začnejo tvoriti usedline po vsem telesu. Vendar pa se zaradi naravne teže ponavadi naselijo v spodnjih delih telesa, tudi med sklepi velikih prstov.
   • Ledvični kamni nastanejo, ko se v ledvicah odlagajo kristali sečne kisline.
   • Pod kožo se lahko tvorijo kristalne tvorbe, imenovane kamni.
2. 2 Odstranite v celoti določeno živalsko hrano z visoko vsebnostjo purinov. Nekatere vrste mesa, rib in drugih živalskih proizvodov vsebujejo velike količine purinov, ki se pretvorijo v sečno kislino. Ko se v sklepih nabere preveč sečne kisline, vodi do protina. Če popolnoma odstranite naslednja živila, ki vsebujejo purin, iz vaše prehrane ublažite posledice protina:
   • drobovina mesa;
   • sled;
   • inčuni;
   • skuša.
3. 3 Omejite vnos mesa in rib. Vse vrste mesa, rib in perutnine vsebujejo določeno količino sečne kisline. Ni nujno, da postanete strogi vegetarijanec, vendar je lahko uživanje manj mesa in rib pomemben korak pri zdravljenju vaše bolezni. Omejite dnevni vnos na 120-160 g (1 porcija) naslednjih živil:
   • perutninsko meso;
   • rdeče meso (svinjina, govedina in jagnjetina);
   • tuna;
   • jastog;
   • kozice.
4. 4 Izogibajte se zelenjavi, sadju in stročnicam z veliko sečne kisline. Nekatera nemesna živila imajo naravno veliko purinov. Ta živila ponavadi spodbujajo nastanek sečne kisline v krvi. Tej vključujejo:
   • gobe;
   • fižol;
   • grah;
   • leča;
   • banane;
   • avokado;
   • kivi;
   • ananas.
5. 5 Omejite vnos maščob. Preveč nasičenih maščob zavira sposobnost telesa za predelavo sečne kisline. Izogibajte se uživanju ocvrte hrane in živil z visoko vsebnostjo maščob, na primer maščobnih mlečnih izdelkov. Hrana z nizko vsebnostjo maščob, kot so sadje in zelenjava, stročnice in polnozrnata žita, vam lahko pomaga pri obvladovanju protina.
6. 6 Iz prehrane izključite koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze. Fruktoza zvišuje raven sečne kisline - izogibajte se sladkanim pijačam, ki vsebujejo koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze, sladicam in drugim živilom, ki vsebujejo to snov. Zato je tako pomembno, da pozorno preberete oznake na embalaži. Ta koruzni sirup najdemo v številnih živilih, ne nujno sladkega okusa, na primer v kruhu ali prigrizkih.

2. del 3: Življenjski slog

1. 1 Izgubiti težo. Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo imajo povečano tveganje za razvoj protina. Hujšanje vam bo omogočilo ne le obvladovanje protina, ampak tudi, da se za vedno znebite odvečnih kilogramov. S svojim zdravnikom naredite zdrav načrt hujšanja, ki upošteva visoke prehranske omejitve glede purina. Poleg številnih vaj mora temeljiti tudi na naslednjih živilih:
   • pusto hrano (razen mesnih organov in mastnih rib);
   • polnozrnat;
   • sadje in zelenjava z nizko vsebnostjo purinov;
   • oreški in druge zdrave dobrote.
2. 2 Bodite odporni na stres. Močan stres lahko povzroči napad protina, zato je tako pomembno, da sprejmete ukrepe za nadzor stresa. Telovadba in zdrava hrana lahko pomagata. Poleg tega si za ohranjanje zdravega telesa prizadevajte za stabilno duševno zdravje tako:
   • Vzemite si čas zase tolikokrat, kot je potrebno. Če se vam zdi, da vas milijon primerov raztrga, bo to vplivalo na vaše telo.
   • Meditirajte, delajte jogo ali preživite nekaj časa na prostem. Nenehno se ukvarjajte z dejavnostmi, ki vam prinašajo notranji mir.
   • Ponoči čim več spi. Vaš cilj je 7-8 ur, medtem ko se poskušate držati doslednega režima.
3. 3 Omejite uživanje alkohola, zlasti piva. Znano je, da pivo poveča raven sečne kisline, zato se mu je treba pri zdravljenju protina popolnoma izogniti. Vino pa ne sme zvišati ravni sečne kisline, če ga uživamo v majhnih količinah. En do dva obroka na dan (150 ml) verjetno ne bosta vplivala na vaše zdravje.
4. 4 Pij veliko vode. Pitje dovolj vode ne bo samo odstranilo sečne kisline iz telesa, ampak bo sprostilo tudi usedline iz sklepov. Pijte več kot običajno - 8 do 16 kozarcev (240 ml) na dan.
5. 5 Ocenite količino vitaminov in zdravil, ki jih jemljete. Ljudje, ki jemljejo veliko vitaminov, ki vsebujejo niacin, pa tudi nekatera zdravila, imajo večje tveganje za nastanek protina. Če običajno jemljete veliko vitaminov in zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi razpravljali o tem, kako bi lahko vplivali na razvoj protina. Naslednji dodatki in zdravila lahko ogrozijo napade protina:
   • niacin;
   • acetilsalicilna kislina;
   • diuretiki;
   • ciklosporin;
   • levodopa.

3. del 3: Zdravila in druge terapije

1. 1 Olajšajte bolečine z lajšalci bolečin. Protin je ena najbolj bolečih vrst artritisa, ko pa pride do napada, so lahko zdravila v veliko pomoč. Pomembno je, da se s svojim zdravnikom dogovorite o načrtu zdravljenja, ki vam bo koristil. Glede na simptome, ki jih imate, vam bo zdravnik morda priporočil naslednja zdravila:
   • Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Na voljo so v prosti prodaji.
   • Kortikosteroidi, kot je prednizon.
   • Kolhicin. Zdravila na osnovi te snovi najbolje delujejo, če jih zaužijemo v prvih 12 urah po akutnem napadu.
2. 2 Zdravite vzroke. Protin ni vedno posledica uživanja preveč mesa in drugih živil, bogatih s purini. Včasih je to posledica tega, da se telo zaradi drugih razlogov ne more znebiti sečne kisline. Pri naslednjih zdravstvenih težavah je nujno, da vam zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje za zmanjšanje napadov protina:
   • Nekateri ljudje s protinom imajo encimske napake, zaradi katerih telo težje razgrajuje purine.
   • Nekateri ljudje razvijejo protin zaradi izpostavljenosti okoljskemu svincu.
   • Ljudje, ki so jim presadili organe, so še posebej dovzetni za bolezen.
3. 3 Poiščite nove načine zdravljenja protina. S širjenjem protina se preizkušajo nova zdravila in zdravila. Če protin vpliva na vašo kakovost življenja in vam tradicionalno zdravljenje ne pomaga, se pogovorite s svojim zdravnikom o vseh možnih možnostih zdravljenja.