Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 2: Po resni zvezi nadaljujte
• Metoda 2 od 2: Poiščite srečo v samskem življenju
• Nasveti
• Opozorila

Po dolgi, resni zvezi se je skoraj nemogoče spomniti, kdo ste bili, preden se je vse skupaj začelo, še težje pa je biti spet ista oseba. Naslednji nasveti vas bodo hitro in učinkovito rešili depresije po razpadu in vam pomagali oživiti izgubljeni občutek samskega statusa, kar je vse.

Koraki

Metoda 1 od 2: Po resni zvezi nadaljujte

1. 1 Nehajte kriviti sebe, kako se je končalo. Ni važno, kdo je vse ustavil ali kdo je kaj rekel. Razhod pomeni, da se eden ali oba nista ujemala, in čeprav je težko priznati, je dolgoročno razpad pozitiven.Toda vse to bo prišlo kasneje, a zaenkrat se morate spomniti le, da niste vi krivi. Odnosi so dvosmerna pot. Nihče ni kriv, če iz tega ne bo nič. Zato se nehajte preganjati. Ni vredno vaše čustvene energije.
2. 2 Dajte si čas za žalost. Vsi vam bodo rekli: "Vse bo v redu", "Vseeno si bila zanj predobra" in druge govorice, da bi te poskušali razveseliti. Resnica pa je, da se boste počutili žalostne in boj proti temu občutku ali ignoriranje žalosti bo položaj le še poslabšal. Bistvo ni izogniti se žalosti, ampak določiti roke za njeno premagovanje. Dovolite si biti žalosten kakšen teden: jejte sladoled, gledajte srhljive filme in jokajte od srca. Ko pa se ta teden konča, je čas, da se zberete in nadaljujete.
   • Ne morete natančno reči, koliko časa ste lahko žalostni. Ne smete pa dovoliti, da vam žalost uniči vsakdanje življenje in druge odnose.
   • Obstajajo nekateri dokazi (čeprav niso znanstveni), da se večina ljudi vrne po približno treh tednih.
3. 3 Zavedajte se, da se bo osamljenost sprva počutila čudno, tuje in neprijetno. Morate pa razumeti, da ni nič nadnaravnega v tem, da ste sami - samo prilagajate se nečemu novemu. Odnosi vplivajo na skoraj vsak del našega življenja, zato se lahko stvari, ko se končajo, počutijo čudne in zmedene. Vendar pa samo možgani in telo preidejo v samotni način. To nima nič opraviti z vašo odločitvijo ali nenehnimi spremembami v vaši osebnosti.
4. 4 Odstranite fotografije, stvari in opomnike svojega bivšega iz vsakodnevnega ogleda. Stalni opomniki na stare odnose se bodo zelo težko sprijaznili s tem, da ste samotar. Ničesar vam ni treba zavreči, če tega ne želite, samo vse te stvari pospravite v škatlo in jih za nekaj časa postavite v omaro / garažo / medetažo. Tudi če se vam zdi, da se vam stvari ni treba znebiti, ali če ste zaradi tega žalostni, morate vseeno malo očistiti.
   • Če vas čustva zadušijo, prosite prijatelja, da vam pomaga. To vam bo pomagalo hitreje obvladati in imeti sistem podpore, ki vam bo pomagal hitreje ozdraviti.
5. 5 Združite to obdobje s počitnicami, preureditvijo pohištva ali nakupom nove obleke. Seveda, zdaj, ko ste osamljeni, ne bi smeli iti in korenito spremeniti svojega življenja. Vendar pa se boste z nekaj majhnimi spremembami, ki jih morda niste mogli narediti, ko ste bili v zvezi, veliko lažje spoprijeti z drugimi spremembami. Najverjetneje bo dovolj, da se za vikend odpravite nekam ali se odpravite na pohod, da se malo sprostite in si stvari ogledate v drugačni luči.
   • Spreminjanje okolja, tudi začasno, je dober način, da na vsakdanje življenje pogledate v širšem kontekstu in vam lahko pomaga pri soočanju s težkimi ali bolečimi čustvi.
6. 6 Oživite in okrepite svoja prijateljstva in mrežo podpore. Če imate dobre prijatelje, je verjetno, da so se nekoliko umaknili v ozadje, a so bili še vedno tam, ko ste bili v zvezi. Izkoristite ta čas, da se odpravite na napačne točke in zavrnjena povabila. Zdaj imate priložnost, da se povežete s starimi prijatelji in imate svobodo pri iskanju novih. Prijateljstvo je zelo pozitiven pojav in močnejši kot je, več koristi bodo imeli v tem težkem obdobju.
7. 7 Prepoznajte se in bodite ponosni nase, saj se zavedate, da to, s kim hodite, ne določa vaše osebnosti. Biti sam je blagoslov in izjemno pomemben del odraščanja in spoznavanja sebe. Osamljenost med odnosi je lahko najbolj koristen trenutek v življenju. To je čas, ko postajamo močnejši in kot oseba ponovno opredeljujemo svoje prioritete in interese.Vso srečo in uspeh vašemu novemu jazu!

Metoda 2 od 2: Poiščite srečo v samskem življenju

1. 1 Poskusite nekaj novega. Čas in energijo, ki ste ju namenili svojemu bivšemu in vajinemu odnosu, lahko zdaj preusmerite na prioriteto številka ena: sebe! Odnosi, tudi dobri, se pogosto končajo z majhno združitvijo ljudi: izberete iste hobije, vedenje in prijatelje. Toda ponovno osamljenost je priložnost, da ponovno pomislite nase, kdo želite biti in kaj želite početi.
   • Vprašajte se: "Kaj hočem?" Ali bi s svojim bivšim želeli narediti nekaj, a vam ni uspelo? Hobi, ki ste si ga zadali ob začetku razmerja? Nove stvari, za katere niste našli časa, da bi jih preizkusili? Zdaj je čas, da si zastavite ta vprašanja, saj odgovori ne potrebujejo več, da bi upoštevali drugo osebo.
2. 2 Vlagajte v svojo prihodnost s članstvom v telovadnici, spletnimi tečaji, novim kariernim ciljem in še več. Vaša energija, denar in čas so zdaj popolnoma vaši, zato jih uporabite v svojo korist. Odličen način za izhod iz rutine je, da načrtujete svoje življenje zunaj romantičnih srečanj. Osredotočite se na stvari, ki nimajo nič skupnega z zmenki ali seksom, in se posvetite temu, da postanete boljša oseba. Postali boste samozavestnejši, srečnejši in primernejši za življenje sami.
3. 3 Reci da življenju. Najboljši del tega, da ste sami, je, da se vsako jutro zbudite in ne veste, kam bo ta dan pripeljal. Življenjsko razmerje je lahko zelo predvidljivo in se počuti kot ponavljajoča se ljubezenska pesem. Sprva ti zmrzne duša in metulji plapolajo v želodcu, čez nekaj časa pa postane dolgočasno in običajno. Zdaj pa imate priložnost reči da za vsako nenavadno priložnost, ki vzbudi vaše zanimanje. Če imate prijatelja, ki igra v skupini, pojdite na kakšen njegov nastop ali pa načrtujte izlet za vikend samo s prijatelji. Naredi kar želiš! Poskusi vse! Najpomembneje pa je, da se zadovoljite s priložnostmi, ki se vam ponujajo. To je najboljši čas za odkrivanje in pustolovščino. To je dragocen čas, da v sebi odkrijete nove stvari in celo poskusite stvari, ki bi vas utegnile prestrašiti ali se vam zdijo neznane. NASVET SPECIALISTA

   

   Amy chan

   
   
   Trenerka za obnovo po razpadu Amy Chan je ustanoviteljica Renew Breakup Bootcampa, tabora za okrevanje, ki uporablja znanstveni in duhovni pristop k ozdravitvi po koncu razmerja. Njena ekipa psihologov in trenerjev je v samo dveh letih dela pomagala stotinam ljudi, tabor pa so opazili CNN, Vogue, The New York Times in Fortune. Njeno debitantsko knjigo Breakup Bootcamp bo januarja 2020 objavila HarperCollins.

   Amy chan
   Trener za obnovo po razpadu

   Osamljenost je čas, da se znova povežete sami s seboj. Trenerka za okrevanje po razpadu Amy Chan pravi: »Včasih, ko smo v zvezi, izgubimo sebe. Razpad je le konec enega poglavja in začetek naslednjega.zato se odločite, da bo naslednje poglavje pisano, živahno, igrivo in zanimivo. "

   
   
4. 4 Postanite malo bolj seksi. Ogromna luknja v večini odnosov je "faza športnih hlač", kjer nobeden od partnerjev noče navdušiti drugega s svojim videzom. To težnjo lahko preprosto prenesete v življenje sami, vendar ne morete prezreti dejstva, da del povečanja sreče in samozavesti izvira iz seksualne privlačnosti. Začnite se oblačiti kot osamljena oseba in takoj se boste tako počutili.
   • Ukvarjajte se s športom. Ne samo zaradi videza, ampak tudi zaradi dokazanih koristi za čustveno in telesno zdravje.
   • Poskusite obdržati nasmeh na obrazu, tudi če imate opravka z neznanci.
5. 5 Ko se počutite pripravljeni, se počasi vrnite v svet zmenkov. Samo zato, ker se izogibate odnosom, ne pomeni, da se spogledovanja in zmenkov lahko znižate. Pravilno spogledljive interakcije bodo okrepile vašo samozavest in vas zlahka spomnile, da je samski zabavno. Za začetek resne zveze je še prezgodaj, vendar je povsem v redu, da se občasno odpravite na zmenke. Spoznavanje različnih tipov ljudi vam bo pomagalo razumeti vaše splošne všečnosti in neljube, kar bo ključno pri določanju, kaj boste iskali v naslednjem razmerju, ko boste na to končno pripravljeni.
   • Spet ni popolnega časa, da počakate, da se spet počutite kot na zmenku. In take meje, ki bi jo bilo mogoče prečkati ali ne, ni. Če želite le spogledovati se in klepetati, naredite to. Če želite iti na večerjo s Tinderjem ali fantom, pojdite!
   • Glavna stvar je ostati odprt. Samo zmenki ne pomenijo začetka nove dolgotrajne zveze, če tega ne želite.

Nasveti

• Živite po svojem urniku, saj poznate sebe kot nihče drug. Vendar pa vas bodo prijatelji verjetno poskušali razveseliti z dobrim razlogom. Zavedajte se, da tudi če ne želite takoj zapustiti hiše, to storijo, ker vas imajo radi.

Opozorila

• Na splošno je najbolje, da nekaj mesecev ne komunicirate ali stopite v stik s svojim bivšim ali vsaj dokler se spet ne počutite razumni in sami.