Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Posredni pohod
• Metoda 2 od 4: Neposreden pristop
• Metoda 3 od 4: Ustrahovanje po internetu (spletno ustrahovanje)
• Metoda 4 od 4: Ostanite zadržani
• Nasveti
• Opozorila

Večina nas se v nekem trenutku svojega življenja sooča s sovraštvom do nas. Če ste užalili osebo, se morate opravičiti in se potruditi, da se popravite. Če pa vas oseba sovraži iz drugih razlogov, ki ga nikakor ne zadevajo (na primer, ne mara vaše spolne identitete ali stila oblačenja), potem vam ni treba spreminjati, kdo ste. Bolje, da se zaščitite pred sovražniki, tako psihično kot fizično. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da vsem ni mogoče ugajati, zato se potrudite, da vas neupravičena sovražnost ne obupa.

Koraki

Metoda 1 od 4: Posredni pohod

1. 1 Ignorirajte sovražnike. Če je mogoče, jih ne kontaktirajte. Ustrahovalec se pogosto hrani z navdušenjem izzvane reakcije. Dokaj pogosto se sovražniki poskušajo uveljaviti tako, da zatirajo svoje žrtve. To lahko privede do začaranega kroga: sovražnik vas žali, vi reagirate in on se odzove na vašo reakcijo.
   • Bully so posebna vrsta sovražnikov. Dejanja takšne osebe se ponavljajo in med njo in žrtvo obstaja določeno neravnovesje moči. Čeprav so vsi nasilniki sovražniki, niso vsi sovražniki nasilniki. Če vas na primer mlajši brat kliče po imenu, ga ne morete imenovati za nasilnika, saj ste najverjetneje večji in močnejši od njega. Podobno, če vam sošolka pove eno grdo stvar, je ne naredi za nasilnika. Na splošno so pasivne metode najboljše za spopadanje z ustrahovalcem, vendar je soočenje najboljše za spopadanje z drugimi vrstami sovražnikov.
   • Če vas sovražnik moti pri pouku, se pretvarjajte, da ga ne slišite. Če vas izzove ali poskuša pritegniti vašo pozornost, se nanj nikakor ne odzivajte.
   • Zavedajte se, da ignoriranje ni vedno idealno. Če vas oseba, ki vas sovraži, začne fizično ali besedno napadati, je najbolje, da v situacijo vključite druge, po možnosti z avtoriteto (na primer učitelja ali šefa).
2. 2 Oddaja zaupanje. Samozavest je najboljše orožje proti sovražniku.Posmehujte se žaljivkam, dajte duhovite pripombe in ohranite pozitiven odnos. Če ne dovolite, da vam samopodoba pade, bo sovražnik najverjetneje razočaran in vas pustil pri miru.
   • Na primer, če oseba posmehuje vašo risbo, odgovorite dostojanstveno. Poskusite reči: »Žal mi je, da tako mislite, vendar je umetnost subjektivna. Po svojih najboljših močeh se trudim izboljšati na tem področju, zato bi bil hvaležen za kakršno koli konstruktivno kritiko. "
   • Če vas oseba imenuje čudnega, bi lahko rekli: »Morda je v tem nekaj resnice, a všeč mi je, kdo sem. Kaj je narobe, če si čuden? "
   • Ko greš mimo sovražnika, ne glej navzdol in ne zahajaj na stran. To vedenje kaže strah - in to se od vas pričakuje. Raje se zravnajte in visoko dvignite glavo.
3. 3 Izogibajte se sovražnikom. To ne pomeni, da se jim morate skriti. Nikoli ne dovolite, da nasilniki vladajo vašemu življenju. Samo poskušajte ne priti v situacije, ki zahtevajo interakcijo s temi ljudmi.
   • Najstniki pogosto prejemajo veliko sovraštva od drugih, ki ne razumejo njihovih interesov in hobijev. Namesto da bi bili v bližini takšnih ljudi, poiščite načine za uresničevanje svojih interesov stran od teh negativnih vplivov.
   • Če imate med sošolci posebej hudobne sovražnike, prosite svoje starše, naj preverijo šolsko gostovanje, ali se lahko preselite v drug razred. Če v hobi skupini ali interesni skupini naletite na sovražnike, razmislite, ali je mogoče najti drugo skupino, kjer bo manj negativnosti.
   • Če veste, da je nekdo, ki vam je še posebej neprijeten, vsak dan na istem mestu, nikar ne pojdite na to mesto. Poiščite rešitev ali naj se z vami sprehodi skupina prijateljev.
   • Izogibanje sovražnikom je tudi odličen način za krepitev samozavesti. To vam bo dalo priložnost, da uresničujete svoje interese brez poplave negativnih izjav.
4. 4 Dokaži jim, da se motijo. Če sovražniki rečejo, da nečesa ne morete storiti, je najboljši način, da jih utišate, da dokažete, da ne morete. Naredite stvari, ki so v nasprotju z demoralizirajočimi besedami, in jih naredite dobro. Uporabite sovraštvo kot spodbudo.
   • Če vam na primer sovražniki rečejo, da v športu nikoli ne boste dobri, jim dokažite, da se motijo, s trdim treningom. Pridružite se športni ekipi po vaši izbiri (če še niste član) in izpopolnite svoje sposobnosti.
   • Če sovražniki mislijo, da se zelo bojite pogovarjati s predmetom svojega oboževanja, naj vas to motivira, da to osebo končno povabite na zmenek.
   • Ne pozabite, da dokazovanje napake ne ustavi sovražnikov vedno. V nekaterih primerih jih lahko vaš uspeh naredi še bolj ljubosumne. Seveda to ni razlog za obup, vendar ne storite ničesar preprosto jim pokazati, da se motijo. Živite svoje življenje zase.

Metoda 2 od 4: Neposreden pristop

1. 1 Govorite v svojo obrambo. Če vam potrpljenja zmanjka, ne bodite potrpežljivi. Izogibanje sovražnikom ne reši vedno problema. Vzemite si trenutek, da se odkrito pogovorite s temi ljudmi in poskusite razložiti svoje stališče. Z vsakim sovražnikom se pogovarjajte enakopravno, kot zrelo in vestno osebo, ne glede na to, kako nesramen je bil v preteklosti. To je še posebej pomembno v primeru pasivnih sovražnikov, ki vas ne žalijo neposredno.
   • Poskusite reči: »V zadnjem času od vas dobivam veliko negativne energije in bil bi vam hvaležen, če bi svoje misli zadržali zase. To je otročje in s tem se ne želim več ukvarjati. "
   • Poskusite razumeti, zakaj se vaš sovražnik tako obnaša.Vprašajte ga: »Ali sem naredil kaj, kar je tebe osebno prizadelo? Zdi se mi, da mi vzamete veliko jeze, vendar ne razumem, zakaj to počnete. "
2. 2 Ne bodite nepremišljeni. Sovražniki se hranijo s čustvi. Če se odzovete ostro in čustveno, obstaja velika verjetnost, da ne boste mogli izraziti trdnega stališča. Če ustrahujete nasilneže, jim dajte več razlogov, da se norčujejo iz vas. Poskrbite, da vaše besede ne bodo polne jeze in frustracije. Preden se premaknete, si dajte čas, da se ohladite.
3. 3 Izogibajte se fizičnemu nasilju. Rešite konflikt z uravnoteženimi besedami in samozavestno zrelostjo. Če sovraštvo primerjate z ognjem, vzemite podobo vode in jo pogasite. Obnašajte se zbrano in zbrano. Z udarci naprej in nazaj ne boste rešili situacije.
   • Čeprav se nikoli ne bi smeli začeti spopada, ne dovolite, da vas sovražnik prizadene. Naučite se tehnik samoobrambe in se zaščitite.

Metoda 3 od 4: Ustrahovanje po internetu (spletno ustrahovanje)

1. 1 Ne odgovarjajte trolom. Sovražniki, ki jih srečate na internetu, so včasih lahko celo bolj vztrajni od tistih, ki jih vidite vsak dan. Ne pozabite pa, da oba sledita isti motivaciji: pričakujeta, da se boste odzvali. Na srečo obstaja veliko načinov za zaustavitev kibernetskih ustrahovalcev.
   • Blokirajte zasledovalce. Večina spletnih platform omogoča blokiranje komunikacije z določenimi uporabniki. S to funkcijo preprečite, da bi vas sovražnik kontaktiral. Na številnih forumih in družabnih omrežjih lahko objave osebe celo skrijete, da jih ne vidite in pokvarite razpoloženja.
   • Preučite pravila spletne igre ali spletnega mesta. Večina pravil prepoveduje trolovanje, grožnje in druga provokativna sporočila. Namesto da bi se odzvali na take napade, jih prijavite moderatorju.
2. 2 Zaščitite svojo zasebnost. Ne uporabljajte svojega pravega imena zunaj VK / Facebook in profesionalnih spletnih mest. To je še posebej pomembno, če imate redko ime, ki mu lahko preprosto sledite prek iskalnika. Uporabite vzdevek na forumih ali v spletnih igrah. Lahko si celo izmislite različne vzdevke, tako da vas trmasti troli ne bodo mogli slediti na več mestih.
   • Vedno si zapomnite: vse, kar objavite na internetu, lahko potencialno ostane za vedno na voljo. Tudi če menite, da je forum zaprt ali pa samo izbrišete objavo, lahko sovražnik preprosto prenese informacije ali posname posnetek zaslona za kasnejšo uporabo. Preden kaj objavite, premislite.
   • Če ste mladoletni, bodite zelo previdni pri tem, katere podatke posredujete v internetu. Ne objavljajte stvari, ki bodo zalezovalcu pomagale ugotoviti vaš domači naslov ali dnevno rutino.
3. 3 Če se počutite ogrožene, to prijavite nekomu. Če sovražnik preide od drobnih žalitev do neposrednih groženj, morda ne bo dovolj, da ga preprosto prezrete. Če se vam to zgodi, povejte nekomu, ki mu zaupate, situacijo. Če ste mladoletni, obvestite svojega starša ali skrbnika.
   • Ne brišite ničesar. Kljub želji, da bi te škodljive besede izginile, jih je bolje zapustiti. Shranite vsa e -poštna sporočila, sporočila in niti pogovorov. Nekatere vrste spletnega ustrahovanja kršijo zakon. Če se razmere stopnjujejo do te mere, da je potrebno vladno posredovanje, boste morali imeti dokaz o tem, kaj se je zgodilo.
4. 4 Kritiko sprejmite dostojanstveno. Če vodite podjetje, boste na spletu verjetno prejeli nekaj negativnih ocen. Anonimnost na spletu spodbuja nezadovoljne ljudi, da se izrazijo veliko ostreje, kot če bi z vami govorili osebno. Ne dovolite, da njihove besede uničijo vašo samozavest, ampak jih dobro premislite. Samo zato, ker je sporočilo negativno, ni nepošteno.To vrsto "sovražnika" je najbolje obravnavati kot ostre kritike. Podobno, če ste pisatelj ali umetnik in svoje delo objavite na internetu. Neprijetni kritični komentarji se razlikujejo od žalitev in jih je treba obravnavati drugače.
   • Poskusite priti do kritikov s prilagojenim komentarjem. Bodite občutljivi, racionalni in vljudni. Predlagajte rešitve. Poskusite se ne odzvati z zlonamernim ali slabo domišljenim govorom.
   • Razmislite, da sploh ne bi sodelovali. Vsem je težko ugajati in težko je razumno komunicirati z ljudmi v polju za komentarje. To še posebej velja, če ima oseba navado sovražnih pripomb. To je narava prisotnosti na internetu. Nekateri vas morda sovražijo ravno zaradi tega, kar vas imajo drugi radi.

Metoda 4 od 4: Ostanite zadržani

1. 1 Ohranite objektivno dojemanje. Mogoče je, da sovražniki neverjetno motijo ​​ali pa vam zdaj celo otežujejo življenje, vendar razmislite, ali je to res pomembno. Najverjetneje ne boste imeli niti časa, da se zavedate, kako se bo vaš način razmišljanja spremenil. V bistvu je življenje sprememba. Ne dovolite, da sovražniki prevladujejo v vašem življenju, če so le njegov manjši neprijeten vidik.
2. 2 Ne pozabite, da je ta izkušnja začasna. Pomislite, kako dolgo se boste morali spoprijeti s sovražniki. Predstavljajte si sebe v petih letih. Pomislite, v katero smer želite iti in kaj želite narediti. Vprašajte se, ali bodo ti sovražniki v prihodnosti še vedno del vašega življenja. Najverjetneje vlogo sovražnikov igrajo fantje iz njihove šole. Verjetno je, da jih čez nekaj let ne boste nikoli več videli. Počakaj do takrat.
   • Če so sovražniki še vedno del vašega življenja čez pet let, se vprašajte, kaj lahko storite, da to spremenite. Ali se lahko preselite v drugo šolo? Se lahko spremenite sami? Ali se lahko zdaj soočite z njimi in rešite to težavo?
   • Če sovražniki ne bodo del vašega življenja v petih letih, razmislite, zakaj. Morda boste šli na univerzo v drugo mesto, se preselili na drugo službo ali spremenili svoj družabni krog. Ali obstaja kakšen način, da se te spremembe zgodijo prej?
3. 3 Odpustite sovražnikom. Razumeti, da se sovraštvo odraža na tistih, ki ga širijo. Ti ljudje vas najverjetneje ne sovražijo zaradi vaše napake ali pomanjkljivosti. Verjetno jim bo na določeni ravni neprijetno zaradi lastne identitete. Nekateri se obnašajo s sovraštvom, ker so ljubosumni ali preprosto ne razmišljajo o tem, kako njihove besede vplivajo na druge. Poiščite empatijo, da odprete svoje srce.
   • Če svojim sovražnikom odpustite, boste morda ugotovili, da vas njihove besede ne motijo ​​več. Poskusite razumeti, kaj jih poganja. Razširite svojo zavest onkraj lastnih izkušenj in lastne negotovosti.
   • Zmanjševanje ni isto kot odpuščati. Ne govorite si, da so sovražniki samo neumni, patetični ali neumni ljudje, čeprav je res. Spomnite se, da imajo tudi sovražniki svoje misli in občutke.

Nasveti

• Ne dovolite, da mnenja drugih ljudi zasedajo vašo glavo. O pomembnejših stvareh je treba razmišljati in na pozitivne stvari se je treba osredotočiti.
• Če je sovraštvo usmerjeno v vaš spol, narodnost, vero, invalidnost ali spolno usmerjenost, tega ne smete dopuščati. Če se to zgodi v šoli, se pogovorite z učiteljem ali ravnateljem. Če se to zgodi na vašem delovnem mestu, se pogovorite s svojim nadzornikom ali kadrovskim delavcem.
• Ne pozabite, da sovraštvo običajno ni vaša težava. Če niste storili nič narobe, ni pomembno, če vas nekdo sovraži iz manjših razlogov. Če ima oseba majhne pritožbe glede vas, mora biti dovolj zrela, da vas pusti pri miru.
• Pozabi.Pomislite: ali bodo ti ljudje za vedno ostali v vašem življenju? Najverjetneje ne. Obkrožite se s tistimi, ki vas osrečujejo!
• Ne spodbujajte sovraštva. Ne bodite arogantni ali drzni.
• Naslednjič, ko vam bo nekdo pokazal nedostojno gesto ali vas grajal, naj gre v miru.
• Preden se razmere zaostrijo, bi bilo dobro, da sovražnika že zgodaj spravimo v pogovor. Lahko se izkaže, da vas zaradi nekega nesporazuma ne mara. Če ne poskušate razjasniti situacije, morda pogrešate pomembno prijateljstvo.
• Vedno ne pozabite ostati močni. Moč v značaju vedno premaga moč v količini.
• Namesto da bi skrbeli za sovražnika in mu dovolili, da vam uniči življenje, poskusite razmišljati o stvareh, ki vas osrečujejo. Skrb vas ne bo pripeljala nikamor, zato zavijte svojo tesnobo v pozitivno razmišljanje in se sprostite ...
• Poskusite se čim bolj izogniti sovražnikom.
• »Ubijte« jih s prijaznostjo in preusmerite svojo pozornost (in, če je mogoče, telo) na drugo mesto. Prinesite ljubezen na ta svet, ne sovraštva.
• Pojdi stran in nadaljuj. Tako bo sovražnik spoznal, da nima moči nad vami, sčasoma pa mu bo postalo dolgčas in prenehal.
• V redu je, če te ljudje sovražijo. Vsem je nemogoče ves čas ugajati in neizogibno boste naleteli na ljudi, ki vas ne bodo imeli radi iz drobnih razlogov ali iz ljubosumja. Če vas oseba sovraži, bodite ponosni, da ste naredili nekaj, da bi pritegnili njeno pozornost.

Opozorila

• Ne vtikajte se v spopade. To je jasen način, da se zapletete ne le v šoli, ampak tudi z zakonodajo.
• Ne poskušajte se maščevati. To se bo najverjetneje obrnilo proti vam.