Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Delo na področju pravega mišljenja
• 2. del 3: Ukrepajte
• 3. del 3: Izboljšajte se
• Nasveti

Nekateri menijo, da je samozavest genetska lastnost. Ali ste rojeni kot samozavestna oseba ali pa niste. Če imate tudi to mnenje in vam primanjkuje samozavesti, boste morali po branju tega članka priznati, da je vaše mnenje napačno. Vsakdo lahko razvije samozavest. S spreminjanjem razmišljanja in vedenja lahko vsak človek postane samozavesten. Če želite postati samozavestna oseba, preberite ta članek.

Koraki

1. del od 3: Delo na področju pravega mišljenja

1. 1 Ponosite se na svoje moči. Če želite postati samozavestna oseba, morate najprej razmisliti o tem, kaj že imate. Morda mislite, da ste najbolj običajna oseba, ki se ne razlikuje od drugih ljudi. Poleg tega se vam morda zdi, da so drugi ljudje veliko boljši in privlačnejši od vas. Če pa želite postati samozavestna oseba, morate spremeniti svoje razmišljanje! Naštejte svoje pozitivne osebnostne lastnosti. Lahko dobro posluša ali ima lep glas. Te pozitivne lastnosti vam morda ne pomenijo nič. Toda v resnici imate na kaj biti ponosni.
   • Če vam je všeč ideja o ustvarjanju seznama vaših pozitivnih osebnostnih lastnosti, poskusite imeti seznam na dosegu roke. Na seznam dodajte, kadar se pojavi misel: "Oh, točno, in tudi jaz lahko to storim ..." Ko se počutite depresivni ali se vam zdi, da ste ničvredni, poglejte seznam in zagotovo vam bo bolje.
   • O tem se pogovorite z bližnjim prijateljem. Prosite ga, naj navede vaše prednosti. Vaš prijatelj bi lahko poimenoval lastnosti, za katere mislite, da jih nimate. Ne pozabite, da je bolje vedeti od zunaj!
2. 2 Delajte do postati optimist. Seveda je nemogoče hitro postati optimist, tako kot je nemogoče zgraditi Rim v enem dnevu.Vendar to sploh ne pomeni, da se s tem poslom ni vredno lotiti. Razviti sposobnost optimizma glede prihodnosti. Optimizem in samozavest pogosto gresta z roko v roki. Ljudje, ki upajo na dobro prihodnost, verjamejo, da se jim bo zagotovo zgodilo nekaj dobrega, če se bodo potrudili. Spremljajte svoje razmišljanje in bodite pozorni na to, koliko negativnih misli imate čez dan. Delajte tako, da eno negativno misel zamenjate z vsaj tremi pozitivnimi. S trudom boste zelo kmalu na svet gledali pozitivno.
   • Ko boste naslednjič s prijatelji, jim povejte o vznemirljivih dogodkih, ki se dogajajo v vašem življenju, ali o tem, česar se veselite. Opazili boste, da bodo prijatelji bolje ravnali z vami. Tudi vaše razpoloženje se bo občutno izboljšalo.
3. 3 Pripravi se. Če ste pripravljeni na kakršno koli situacijo - seveda v razumnem obsegu - lahko postanete samozavestna oseba. Če nameravate v bližnji prihodnosti opraviti izpit iz matematike, si vzemite nekaj časa za pripravo. Če boste svojo predstavitev prikazovali sošolcem, vadite, dokler predstavitve ne zaključite. Če se odpravljate na zabavo, morate zbrati potrebne podatke v zvezi s prihajajočim dogodkom. Na primer, vedeti morate, kdo bo na zabavi, ko se začne, in druge pomembne podrobnosti. Zahvaljujoč temu ne boste skrbeli, kaj vas čaka zvečer. Čeprav se na dano situacijo, ki je delno zabavno, deloma pa skrivno življenje, ni mogoče biti popolnoma pripravljen, vam bo priprava zagotovo pomagala, da se boste počutili bolj samozavestno.
   • Če ste s prijatelji in lahko poveste kaj zanimivega ter s tem prispevate k pogovoru, se boste počutili bolj samozavestno, kot če bi samo sedeli in poslušali druge. Seveda vam ni treba nenehno govoriti, da se počutite samozavestno. Vendar poskusite govoriti dovolj pogosto, da boste razumeli, da vam je pogovor zanimiv.
   • Informacije lahko zberete, da boste lahko kasneje k branju prispevali z branjem zanimivih člankov, gledanjem novic ali raziskovanjem aktualnih dogodkov ali tem, ki vas zanimajo. Ko klepetate s prijatelji, odprite temo, ki ste jo raziskovali v zadnjem času. Počutili se boste samozavestno, saj imate veliko informacij o obravnavani temi.
   • Če imate določeno znanje ali spretnost, na primer izdelavo pohištva ali preprosto iskanje pravega para čevljev za maturantski ples, se lahko ljudje obrnejo na vas po pomoč. Ko boste pomagali in koristili drugim, boste postali bolj samozavestni.
4. 4 Nehajte se primerjati z drugimi ljudmi. Vso pozornost usmerite nase in na doseganje svojih ciljev, namesto da bi gledali na svojega soseda in se pritoževali, da niste tako privlačni / pametni / samozavestni kot on. Bodite prijazni do sebe in se osredotočite na svoje sanje in cilje. Bodite ponosni nase, ko boste uspeli doseči svoj cilj.
   • Ljudje ponavadi idealizirajo življenje drugih, vodeni s tem, kar vidijo od zunaj. Vendar zelo pogosto vidimo le zunanjo lupino človekovega življenja in sploh nimamo pojma o tem, kakšen odnos ima z drugimi ljudmi.
   • Ko vas zamika, da bi se začeli primerjati z drugimi, se ustavite in vso pozornost usmerite nase. Pomislite na svoje uspehe in zasluge.
   • Ljudje, ki nimajo zaupanja vase, nenehno sprašujejo sebe in svet okoli sebe. Nehajte dvomiti in se prilagodite dejstvu, da se lahko spopadete z nalogo.
5. 5 Znebite se virov negativnosti. Na žalost se je nemogoče znebiti vsega, zaradi česar se počutite malodušno. Lahko pa se potrudite, da se obkrožite s pozitivnimi ljudmi in situacijami.Prisluhnite naslednjim nasvetom:
   • če vam ni všeč vaš videz zaradi dejstva, da berete revije in televizijske programe in vidite, da ste daleč od zvezdnikov, ki izgledajo popolno, nehajte s tem;
   • Če preživljate čas s prijateljem ali družinskim članom, v prisotnosti katerega se počutite neuporabnega, potem razmislite o primernosti takega odnosa. Če cenite svoj odnos s takšno osebo, se potrudite, da spremenite njen odnos do vas. Če ne vidite izboljšanja, razmislite o prekinitvi ali omejevanju komunikacije s to osebo;
   • če se ukvarjate s športom, ki vam ni všeč, in v njem ne morete doseči uspeha, izberite drug šport, s katerim boste uživali in boste lahko dosegli želeni uspeh. To ne pomeni, da morate ob neuspehu opustiti tisto, kar ste začeli. Če pa vam dejavnost, ki ji namenjate veliko časa, ni všeč, bi bilo morda vredno razmisliti o spremembi dejavnosti.

2. del 3: Ukrepajte

1. 1 Objemite neznano. Če imate težave z samozavestjo, potem najverjetneje pri razmišljanju o nečem novem nimate interesa. Če pa želite postati samozavestna oseba, poskusite narediti nekaj novega zase. Na zabavi na primer poskusite spoznati nove ljudi in jim povedati o sebi, se vpišite v plesni klub, tudi če sploh ne znate plesati, ali pošljite svoj življenjepis podjetju, o katerem si lahko samo sanjate o iskanju zaposlitve . Več časa kot boste namenili novemu početju, bolj varni se boste lahko počutili, saj boste razumeli, da se lahko spopadete s katero koli situacijo v življenju. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali sprejeti neznano:
   • začni z majhnim. Poskusite začeti pogovor z nekom, ki ga pogosto vidite, vendar nikoli ne komunicirajte, na primer s fantom, ki sedi poleg vas v razredu matematike ali s sosedom.
   • načrtujte potovanje na novo lokacijo, na primer obiščite manjše mesto 80 km od svojega doma. Naj vam bo v navado obisk novih krajev in spoznavanje nečesa novega zase;
   • začnite se učiti tujega jezika. Delati nekaj novega vam bo dalo užitek in več samozavesti.
2. 2 Bodite pripravljeni tvegati. Če je oseba pripravljena tvegati (razumno), je bolj verjetno, da se bo naučila kaj novega in se uveljavila kot oseba. Če želite postati samozavestnejša oseba, se ne omejujte na nekaj novega zase, poskusite narediti nekaj, kar vam povzroča strah in zmedo. Seveda ne boste vedno, če tvegate, dosegli nekaj velikega. Lahko pa razvijete navado, da se postavite v težko situacijo in se poskušate rešiti iz nje. S tveganjem boste razširili meje možnega in ne boste omejeni na stvari, ki ste jih vajeni. Razumeli boste, da zmorete veliko.
   • Postavite si za cilj, da vsaj enkrat na dan stopite iz svojega območja udobja. Poskusite se pogovoriti z nekom, ki vam je všeč. Povabite ga na zmenek.
   • Če niste zadovoljni s svojim delom, vendar se bojite, da ga boste izgubili, poskusite poslati svoj življenjepis v drugo podjetje. Tudi če nič od tega ne izhaja, imate malo izgubiti.
   • Naučite se premagati strah, ko ga doživite. Ne skačite z bungeejem, če se bojite višine. Poskusite se z dvigalom povzpeti v zgornje nadstropje desetletne stavbe in pogledati skozi okno. To vam bo pomagalo razumeti, da lahko premagate tisto, kar vas povzroča strah.
3. 3 Preživite čas z ljudmi, ob katerih se dobro počutite. Če pridobite podporo bližnjih, lahko postanete samozavestna oseba. Če boste veliko časa preživeli z ljudmi, ki vas podpirajo in so pripravljeni pomagati, ko boste potrebovali, boste postali samozavestna oseba.Čim več časa preživite z ljudmi, pri katerih se dobro počutite.
   • Klepet z samozavestnimi ljudmi vam je lahko v veliko pomoč. Namesto da bi bili ljubosumni nanje, se vprašajte: "Kaj počnejo drugače in kako lahko razvijem podobne lastnosti?" Ugotovili boste, da samozavestni ljudje niso boljši od vas, samo o sebi razmišljajo pozitivno.
4. 4 Naredi svojo najljubšo stvar. Če delate tisto, kar imate radi, boste srečna in harmonična oseba. Zahvaljujoč temu boste postali samozavestna oseba. Če počnete tisto, kar imate radi, se bo izboljšala vaša ustvarjalna plat, zahvaljujoč kateri boste pri sebi opazili pomembne spremembe, tako na delovnem mestu kot v komunikaciji z drugimi ljudmi. Poleg tega vam hobiji pomagajo najti ljudi s podobnimi interesi in pridobiti njihovo podporo, kar je zelo pomembno za vaše dobro počutje.
   • Ne pozabite si vzeti časa za dejavnosti, ki vas veselijo. To je lahko težavno, še posebej, če imate veliko dela ali gospodinjskih opravil.
5. 5 Prizadevajte si, da bi govorica vašega telesa odražala vaše zaupanje. Poskrbite, da bo hrbet raven. S pravilno držo se boste počutili bolj samozavestno. Če boste ves čas skrhali, bodo drugi mislili, da niste zadovoljni sami s sabo, in bodo z vami ravnali kot z nekom, ki nima samozavesti. Namesto tega imejte hrbet naravnost, ramena pa ravna.
   • Ne prekrižajte rok na prsih. Pomaknite ali držite roke ob straneh. To bo drugim pomagalo videti, da ste odprti za komunikacijo z njimi.
   • V stiku z ljudmi ohranite očesni stik. Ko se pogovarjate z osebo, jo pogledate v oči, to kaže, da vam je v njegovi družbi prijetno in ste odprti za nove ideje.
   • Ohranjanje očesnega stika z ljudmi bo ohranilo vašo glavo. Če nenehno gledate navzdol, vas drugi ne bodo dojemali kot samozavestno osebo.
   • Pazi tudi na svojo hojo. Vsak korak, ki ga naredite, mora pokazati, da ste samozavestna oseba. Ne ponavljajte napake nekaterih, ki počasi in negotovo premikajo noge. Ne pozabite, da mora vaš sprehod pokazati, da ste samozavestna oseba.
6. 6 Pazi na svoj videz. Če si boste vzeli dovolj časa za nego svojega videza, se boste kmalu začeli dojemati drugače, ceniti vaše zasluge. Če želite postati samozavestna oseba, upoštevajte pravila osebne higiene: vsak dan se stuširajte, počešite lase in poskrbite, da bodo vaša oblačila čista in urejena. Če ne skrbite za svoj videz, bodo drugi videli, da si ne vzamete dovolj časa, da bi skrbeli zase, kar se bo odrazilo na njihovem odnosu do vas.
   • Če boste ob pogledu v ogledalo videli odsev negovane osebe, boste ponosni nase in se zelo cenili.
   • Nosite udobna oblačila. Izberite oblačila, ki vam ustrezajo (velikost) in laskajte svoji postavi.
   • To ne pomeni, da bi morali nositi svetle ličila in nositi oblačila, ki jih niste vajeni. Ostanite sami. Naj bodo vaše stvari čiste in urejene.

3. del 3: Izboljšajte se

1. 1 Učite se iz napak. Samozavestni ljudje ne uspejo vedno v vsem. Soočeni z neuspehom ne obupajo, ampak nadaljujejo pot. Učijo se na svojih napakah in se učijo dragocenih lekcij, ki jim bodo v pomoč v prihodnosti. Ko boste naslednjič na testu iz matematike dobili slabo oceno, padli na razgovoru za službo, vas zavrnili, povabili nekoga, ki vam je všeč, na zmenek, ne obupajte. Poskusite se iz teh negativnih situacij naučiti dragocenih lekcij. Seveda nam včasih življenje predstavlja neprijetna presenečenja in vsak od nas lahko postane žrtev nesreče.Vendar se potrudite, da situacijo popravite in naslednjič uspete.
   • Marsikomu je znan stavek: "Če se prvič ni izšlo, potem ...". Pravzaprav je to resnična trditev. Pomislite, kako dolgočasno bi bilo življenje, če bi vam uspelo. Namesto tega na neuspeh glejte kot na priložnost, da naslednjič dosežete svoj cilj.
   • Pomembno je priznati svojo napako in sprejeti neprijetne posledice, povezane z njo.
2. 2 Ukvarjajte se s športom. Seveda po eni vaji verjetno ne boste doživeli vseh koristi za zdravje. Če pa boste vsak dan ali večkrat na teden telovadili vsaj 30 minut, se boste počutili bolje. Vaja spodbuja proizvodnjo endorfinov, s čimer človeka osrečuje in izpolnjuje, blagodejno pa vpliva tudi na njegovo telesno zdravje. To je win-win. Vadite, ko vam bo to ustrezalo in postali boste samozavestna oseba.
   • Pomislite, kako je vadba priložnost, da stopite iz svojega območja udobja in preizkusite nove stvari. Morda se počutite zaskrbljeni ob misli, da morate obiskovati tečaje joge ali zumbe, a verjemite mi, ko boste obiskali prvi razred, se boste zavedali, da so vaši strahovi neutemeljeni.
3. 3 Nasmejte se čim pogosteje. Dokazano je, da nasmeh ne prispeva le k sreči njegovega lastnika, ampak tudi do tistih okoli njega. Nasmejte se, tudi če vam tega sploh ne gre. Drugi bodo videli, da ste samozavestna oseba. Poleg tega boste odprti za interakcijo z drugimi ljudmi. Zaradi lahkega gibanja ustnic boste spoznali nove prijatelje. Ne glede na vaše razpoloženje se nasmejte!
4. 4 Ne bojte se prositi za pomoč. Biti samozavesten ne pomeni, da si jack vseh poklicev, ki popolnoma uspe v vsem, kar počne. Pravzaprav samozavesten človek lahko prizna, da ne zmore vsega, zato potrebuje pomoč. Samozavestna oseba je pripravljena zaprositi za pomoč, ko jo potrebuje. Zahvaljujoč temu mu uspeva ne le doseči uspeh, ampak tudi čutiti ponos, ko se poskuša obrniti na nekoga s prošnjo za pomoč.
   • Če se za pomoč obrnete na druge, bodo v zameno prosili za vašo pomoč. Tako se boste počutili pomembne.
5. 5 Naučite se živeti v sedanjosti. Če nimate zaupanja vase, verjetno objokujete, kaj se je zgodilo v preteklosti, ali skrbite, kaj bi se lahko zgodilo v prihodnosti. Naučite se živeti v sedanjosti in lahko ste v miru sami s seboj in z ljudmi okoli sebe. Tako se boste počutili srečnejše. Delajte, da živite v sedanjosti.
   • Naučite se opustiti prihodnje izkušnje in biti pripravljeni sprejeti, kar se je zgodilo v preteklosti. To vam bo dalo srečno darilo.
   • Naredite jogo ali meditacijo. Prav tako vam lahko pomaga živeti v tem trenutku.

Nasveti

• Pozabite na svoje strahove, da se ne boste mogli spoprijeti z nalogo. Ne pozabite, da popolnih ljudi ni. Zato se ne bojte narediti napak.
• Samo biti moraš sam. Ne dovolite, da vas kdo sili, da ste drugačni, le tako lahko resnično postanete samozavestna oseba.
• Ne pozabite, da so v vsaki osebi skrite možnosti. Uporabite svoj najboljši jaz, tako da si postavite cilje. Uspeh je pravi ključ do samozavesti.
• Hodite z dvignjeno glavo, držite ramena naravnost in glejte naravnost.
• Vsak dan pred spanjem se pohvalite in si govorite lepe besede.
• Prizadevajte si za dobre odnose z drugimi ljudmi. Ne užalite ljudi, ker se lahko obrne proti vam in povzroči izgubo samozavesti. Ne bodi nesramen.
• Potrudite se, da naredite dober vtis na ljudi, ki jih poznate in jih ne poznate.