Kako postati odločen

Video.: Odločen, miren in stanoviten - formula za mir, Andrej Pešec

Vsebina

Koraki
1. del od 3: Določanje stavbe
2. del 3: Obvladovanje ovir
3. del 3: Ostanite komunikativni
Nasveti
Opozorila

Kaj je ključ do potrpežljivosti? Če se premaknete z eno nogo pred drugo, se boste približali ciljni črti, vendar obstajajo orodja, ki vam lahko pomagajo premagati izzive, doseči cilje in resnično uživati v procesu, ne le priti do cilja. Odstraniti dvom v sebe, živeti svoje vrednote in negovati svojo duhovno plat, je le nekaj načinov, ki lahko okrepijo vašo odločnost, da nadaljujete naprej.

Koraki

1. del od 3: Določanje stavbe

1 Morate natančno vedeti, kaj želite. Morda je vaš cilj precej specifičen - želite se povzpeti na Everest, prenehati kaditi ali dobiti boljšo službo. Ali pa je morda širši cilj biti boljši družinski član ali srečnejša oseba. Vsekakor bo pot do doseganja vaših ciljev jasnejša, če si vzamete čas za poglobljeno razmišljanje in pripravo.
- Če imate posebne cilje, uporabite zgodbo iz tečajev, da jih boste lažje dosegli. Ali obstajajo kakšne ugotovitve raziskav, da bi ugotovili, katere korake je treba narediti na tej poti? Če vam to pomaga, napišite urnik, ki vam bo pomagal doseči cilj. Dajte si rok za dokončanje vsakega koraka na tej poti.
- Ne glede na svoje cilje si vzemite čas za uresničitev ciljev. Razvoj duševne moči za vztrajnost pri napredovanju zahteva veliko vaje, vendar lahko začnete zdaj.
2 Znebite se dvoma vase. Prva ovira, s katero se boste verjetno soočili, je samozavest. Resnično je težko napredovati, če ne verjamete, da zmorete. Ne glede na to, kako nedosegljivi so vaši cilji, se vam bo zdelo, da imate inteligenco in moč, da jih dosežete. Če je vaš cilj z milostjo premagati težave in življenjske težave, lahko to storite tudi vi.
- Ne primerjajte se z drugimi ljudmi. To bo neizogibno povzročilo dvom. Imate moč, da vztrajate v svojih edinstvenih prednostih in talentih, vaš postopek pa se bo razlikoval od načina, na katerega to počnejo drugi ljudje.
- Če v vašem življenju obstajajo stvari, ki škodijo vašemu zaupanju, se jih znebite. Če se na primer vrnete k slabim navadam, kot so alkohol, droge ali nezdrava hrana, bo veliko težje videti sebe kot duševno odpornega in sposobnega vztrajati. Ukrepajte, da ustavite uničujoče vedenje in slabe navade.
- Preživite čas za pozitivne stvari. Vadite svoje sposobnosti, kot so šport, umetnost, kuhanje, branje, pletenje ali vrtnarjenje. To je odličen način za krepitev vaše samozavesti. Preživite čas za stvari, zaradi katerih se počutite zadovoljne in pozitivne.
3 Vadite s hladnim umom. Veliko energije se porabi za majhne stresne dogodke, energijo iz katerih bi lahko usmerili v nekaj bolj produktivnega. Del vztrajnosti je spopadanje s sposobnostjo zamujanja majhnih stvari. To je veliko lažje reči kot narediti, vendar lahko začnete vaditi takoj. Naslednjič, ko se znajdete v čakalni vrsti ali zastoju, ali začnete porabljati energijo za presojo neumnega komentarja, ki ga je nekdo dal. Praksa uporabe hladnega uma uporablja naslednjo tehniko:
- Pomislite, preden govorite ali delate.Preden začnete, si vzemite nekaj minut, da dobro premislite o svojem dejanju. Pomislite, kako se to majhno vprašanje prilega veliki shemi stvari.
- Kot mislite, se po telesu premikajo občutki jeze ali razdraženosti in napetost popusti.
- Globoko vdihnite petkrat. Vdihnite tako, da se trebuh med vdihom raztegne in med izdihom skrči. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta.
- Upravljajte svoj dan tako, da ohranite um hladen. Če ste v vrsti, potrpežljivo počakajte (in ne grajajte receptorja, ko pridete do njega). Če nekdo poda nadležen komentar, se odzovite z nasmehom in pustite situacijo. Imate več pomembnih stvari, da za to porabite svojo energijo.
4 Ne postanite odvisni od mentorjev. Ko boste hodili po poti do svojega cilja ali samo trdo delali v svojem vsakdanjem življenju, boste morda naleteli na ljudi, ki vam govorijo, da vam nič ne bo sijalo. Ne dovolite, da vas vlečejo navzdol. Zavedajte se, da so ljudje ponavadi negativni zaradi lastnih težav in vprašanj, s katerimi se spopadajo.
- Če je cilj, ki ga poskušate doseči, tako velik kot vzpon na Everest, boste naleteli na ljudi, ki vam bodo povedali, da tega ne zmorete. To je vrstni red dneva. Verjemite vase in razmišljajte o prihodnosti od trenutka, ko jim sami dokažete, da se motijo.
- Če so v vašem življenju ljudje, ki so še posebej negativni in se vam zdi, da vas želijo ovirati pri doseganju cilja, je to v redu, vendar je vredno bodisi nehati preživeti čas z njimi ali omejiti komunikacijo.
5 Odločite se za svoje vrednote. Če dobro razumete svoje osebne vrednote, za katere ste se odločili, je najboljša pot v dani situaciji, da ostanete v smeri svojega cilja. Kakšna so vaša osnovna prepričanja? Kaj ste vredni in kako to vpliva na vaše življenje? Odgovori na ta vprašanja niso lahki, a z vsako življenjsko izkušnjo se boste približali razumevanju sebe in svoje slike sveta. Te stvari lahko pomagajo tudi:
- Preberite o številnih različnih stališčih. Tudi če se počutite zelo dobro obveščeni o določenem vprašanju, bodite pozorni na drugačno stališče. Pridobite čim več znanja o temah, ki vas zanimajo.
- Če ste religiozni, se poglobite v nauke svoje vere. Govorite o morali in etiki.
- Meditirajte. Spoznajte svoj um in se naučite poslušati svojo vest.
6 Ugotovite, kaj potrebujete za življenje. Vztrajnost lahko pomeni, da se znebite neštetih ur bolečega, težkega ali dolgočasnega dela. Vendar pa bo vedenje, kaj v tem času vložite v doseganje svojih ciljev, prineslo izjemno pozitiven pogled. Ne živiš samo življenja, večino ga živiš. Če vas preganjata strah in zamera in ne uživate več, lahko spremenite svojo taktiko.
- To ne pomeni, da vaše življenje včasih ne bo moteno na poti do vaših ciljev. Sčasoma se boste naučili razliko med začasnim razočaranjem in dolgoročnim negativnim.
- Katera orodja imate na voljo, da se počutite bolj pozitivno? Na primer, lahko tedensko obiščete kavarno ali se dogovorite za sestanek s svojim najboljšim prijateljem, da vas bo kdo poslušal. Ko postanejo stvari težke, boste morda želeli načrtovati tek s svojim psom, da se um nekoliko sprosti.

2. del 3: Obvladovanje ovir

1 Soočite se z resničnostjo. Sposobnost soočanja z življenjskimi težavami je velika prednost, vendar je to zelo težko. Ko se pojavi velika težava, jo je veliko lažje prezreti, olepšati ali odložiti odločitev. Praksa, da na ovire gledate takšne, kot so, je najboljši način, kako jih obiti.
- Bodite iskreni do sebe.Če zapustite pot proti svojemu cilju, si to iskreno priznajte. Na primer, če je vaš cilj objaviti knjigo in si niste vzeli časa, da jo napišete, se raje soočite z dejstvi, kot da se sami opravičujete.
- Ne prelagajte krivde nase, če ni vaša. Niste se še premaknili k cilju, ker vam šef daje preveč dela, otroci so vam okoli vratu ali pa je zunaj prehladno. Ali to zveni kot ti? Ne pozabite na moč, ukrepati morate in jo uporabiti za napredovanje, tudi če morate začeti znova.
- Izogibajte se begu pred resničnostjo. Velike težave lahko privedejo do želje po začasnem odklopu od realnosti s pomočjo alkohola, televizije, drog, prenajedanja, stalnih video iger, vendar le začasno. Če ugotovite, da odlašate stvari do jutri, ker ste preveč zaposleni, bo težava le tlela in ne bo rešena.
2 Previdno pretehtajte svoje možnosti. Premišljene odločitve in ne nepremišljene odločitve vam bodo pomagale hitreje napredovati. Kadar koli naletite na oviro, pred odločitvijo preučite vprašanje z vseh zornih kotov. Vedno obstaja več načinov za reševanje težave in želite ugotoviti, kateri je najbolj smiseln način, ne da bi sprejeli bližnjice.
- Poiščite nasvet tistih, ki so pametnejši. Drugi ljudje so lahko v veliko pomoč pri sprejemanju pomembnih odločitev. Če poznate ljudi, ki so to že doživeli, jih vprašajte, kako so se spopadli s težavami. Ne pozabite vzeti nasvetov drugih z malo zrna soli, še posebej, če jih nekako zanima rezultat.
- Prav tako je lahko v pomoč, če imate več vzornikov, ljudi v svojem življenju, znane osebnosti, verske osebnosti z znanjem, ki so čim bližje vašemu. Če se vprašate, kaj bodo ti ljudje storili v tej situaciji, vas lahko usmerijo na pravo pot.
3 Poslušajte svojo vest. To je na koncu odločilni dejavnik. Ali menite, da so vaša dejanja pravilna? Ravnanje s svojo vestjo kot vodilo je vedno najboljša rešitev, tudi če vodi do čistega neuspeha. Ko ravnate vestno, ste lahko prepričani, da ste storili prav. Če se kasneje pojavijo dvomi ali zmeda, vam bo vednost, da ste ravnali po vesti, pomagala naprej.
- Včasih je prava pot jasna, drugič pa meglena. Naredite, kar morate, da jasno vidite. Pomislite na meditacijo, versko službo, članek v reviji ali kakšno drugo dejavnost, ki vam bo pomagala razvrstiti misli.
4 Razveselite se. Ko sprejmete odločitev, ki se vam zdi pravilna, jo podprite z vsemi močmi. Ne upogibajte se pred kritiko, prikrajšanostjo in dvomom. Potreben je pogum, da delujete na podlagi svojih prepričanj, še posebej, če niso priljubljena. Moč in zaupanje pa lahko črpate iz zavedanja, da ste vse možnosti skrbno pretehtali in ravnali po lastnih trdnih prepričanjih.
5 Učite se na svojih napakah. V prvem poskusu ne boste vedno našli poti. Modrost se pridobi z veliko napakami in poskusom nekaj narediti. Pomislite na konfliktne situacije in ugotovite, česa se lahko naučite iz izkušenj, nato pa naslednjič uporabite to, kar se boste naučili, in premagali boste drugo oviro za zmago.
- Tudi najmočnejši ljudje ne uspejo. Ne nasedajte trpljenju, ko gre kaj narobe. Namesto tega zgradite novo strategijo za dosego svojega cilja, saj veste, da bo naslednjič še komu prišla prav.

3. del 3: Ostanite komunikativni

1 Naj bo vaš um in telo zdravo. Ko je vaš um zamegljen in je telo nezdravo, je lahko veliko težje prebroditi težke čase in doseči svoje cilje. Naredite dnevne korake, da ostanete zdravi, se podate daleč in nadaljujte.Tu je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni:
- Jejte zdravo hrano. Poskrbite, da boste v sezoni sadja in zelenjave dobili dovolj hranil. Jejte polnozrnate izdelke, meso in zdrave maščobe. Poskusite ne jesti preveč predelane hrane.
- Dovolj spite. Spanje celo noč je lahko v nasprotju s slabim dnevom. Vsako noč si privoščite 7 do 8 ur spanca, kadar koli je to mogoče.
- Premakni se. To je lahko hoja, joga, tek, kolesarjenje, plavanje ali kakšna druga dejavnost. Premaknite se, kolikor se da. Vaja dvigne vaše razpoloženje in vas ohrani v formi za vsako življenje. Poskus vadbe 30 minut na dan je odličen začetek.
2 Bodite del skupnosti. Obkrožite se z ljudmi, ki vas poznajo in vas bodo podpirali na poti do cilja. Podpora drugim ljudem je sestavni del skupnosti. Bodite nekdo, na katerega se lahko obrnejo drugi, in ne oklevajte, da se obrnete nanj, ko potrebujete pomoč.
- Bodite zanesljiv sin, hči, brat, starši in prijatelji. Tesne vezi z družino in prijatelji vam lahko pomagajo preživeti najtežje čase.
- Vključite se v skupnost, v kateri živite. Prostovoljno sodelujte pri vodenju razredov, pri sestankih v mestni hiši in pri podpori lokalne ekipe. Vse to so odlični načini, da se počutite kot del nečesa velikega.
3 Ohranite nekaj metod za prihodnost. Namesto da bi vsak trenutek vsak dan dobili nekaj, poglejte v prihodnost. Vedite, da vsak izziv na koncu naredi vse, kar je potrebno, da ga prebrodite, zato ste lahko ponosni na to, kako ste to storili pozneje, ko pogledate nazaj. Zavedajte se, da čeprav so vam težave pomembne, drugim niso pomembne. Morate razumeti, kako velik je svet, in se z njim spoprijeti, kolikor se le da.
- Branje knjig in člankov po novicah vam lahko pomaga ostati v stiku s svetom in informacije, ki se jih naučite, postaviti v perspektivo.
- Poskusite včasih videti stvari skozi oči drugih ljudi. Odpeljite nečakinjo na sladoled ali obiščite starejšo teto v domu za ostarele.
4 Pokrovite svojo duhovnost. Mnogi ljudje ugotavljajo, da je izogibanje občutku, da ste del nečesa večjega, tolažba zaradi napetosti. Duhovno življenje lahko znova najde vaš namen, če ne veste, kam bi se obrnili.
- Če ste vernik, se redno udeležujte cerkvenih služb. Če molite, to storite pogosto.
- Vadite meditacijo in druge oblike duhovnega zavedanja.
- Preživite čas v naravi in si dovolite doživeti čudeže gozdov, oceanov, rek in odprtega neba.
5 Ostanite zvesti svojim načelom. Še naprej boste samozavestno napredovali k svojemu cilju, če dejanja združite s svojimi vrednotami. Ko začne nekaj v vašem življenju biti narobe, naredite spremembo. Nadaljujte s prilagajanjem tečaja, dokler ne dosežete svojih ciljev.

Nasveti

Zmagovalci nikoli ne odnehajo, tisti, ki so odnehali, nikoli ne zmagajo.
Poskusite se izogniti nadlegovalcem. Ovirali vas bodo zaradi ohranjanja lastne malodušnosti.
Posvetujte se z bolj izkušenimi ljudmi in drugimi, ki so uspešni na vašem področju.