Kako skrbeti za stopala in nohte na nogah

Video.: Working with an ingrown toenail / Visiting Oksana Lutsay / Part 2

Vsebina

Koraki
1. del od 3: Ohranite osebno higieno stopal
2. del 3: Naredite pedikuro
3. del od 3: Odpravljanje možnih težav
Nasveti
Opozorila
Kaj potrebujete

Naše noge so odlični delavci, ki na dan pretečejo veliko kilometrov. Vendar jim žal ne damo dolga in včasih zanje ne skrbimo dobro. Lahko poskrbimo za obraz in telo, noge pa pustimo brez nadzora. Ne glede na letni čas je zelo pomembno, da so vaša stopala in nohti videti dobro. Ne zanemarjajte priložnosti, da postanejo vaše noge lepe in negovane. Po branju tega članka se boste naučili, kako pravilno skrbeti za stopala in nohte, vzdrževati dobro higieno, se znebiti žuljev in kurjih očes ter po potrebi poiskati zdravniško pomoč.

Koraki

1. del od 3: Ohranite osebno higieno stopal

1 Umijte si noge vsak dan. Noge se pogosteje in hitreje umažejo kot drugi deli telesa, zato je zelo pomembno upoštevati dobre higienske prakse. Če se zjutraj tuširate in tega ne počnete zvečer, si ob prihodu domov obvezno umijte noge. To ni le dobra higienska navada, ampak tudi zagotovilo, da bo vaša posteljnina dlje ostala čista.
- Umijte si noge s toplo vodo in milom. Tako jih boste očistili znoja, umazanije in bakterij, ki bi lahko živele na njih. Posebno pozornost posvetite prostoru med prsti. Po pranju nežno posušite noge z brisačo.
- Prav tako naj bodo vaši nohti čisti. Če poleti hodite v odprtih čevljih, ste najverjetneje opazili, da se vam nohti na nogah zelo hitro umažejo. Ob vsakem umivanju nog očistite nohte.
- Pri pranju uporabite plovec za piling kože na nogah. To je tudi dobra masaža za vaše podplate.
2 Vsak dan navlažite stopala. Navadite si vsak dan drgniti noge z losjonom ali kremo. Vmasirajte v kožo. Če želite ohraniti kožo na nogah mehko in navlaženo, si pred spanjem nanjo nanesite kremo ali vazelin in si nadenite nogavice. Ko se zjutraj zbudite, boste ugotovili, da je koža na nogah mehka in ne izgleda več suha! Vendar ne pretiravajte z vlaženjem med prsti, saj lahko to povzroči rast gliv.
3 Nosite primerno obutev. Noge bodo zdrave, če nosite primerno obutev, da bodo čista in suha. Praviloma se oblačimo tako, da se počutimo udobno glede na vremenske razmere. Pri izbiri čevljev upoštevajte isto načelo.
- Poleti nosite čevlje, ki ohranjajo noge hladne in kožo diha. Vroče v čevljih lahko povzroči neprijeten vonj ali glivične okužbe.
- Pozimi naj bodo noge tople. Če želite to narediti, potrebujete nepremočljive škornje in nogavice. Če nosite čevlje, v katerih vaša stopala niso dovolj topla, lahko to privede do hladnih opeklin.
4 Znebite se neprijetnega vonja. Mnogi ljudje se soočajo s to težavo, ker se njihove noge znojijo bolj kot preostanek telesa in so nagnjene k bakterijam, ki povzročajo neprijeten vonj. Če nenadoma začutite, da iz nog prihaja neprijeten vonj, sprejmite potrebne ukrepe.
- Nogavice poskusite menjati pogosteje. Če se vam čez dan znojijo noge, lahko s seboj prinesete dodaten par nogavic, ki vam bodo pomagale pri težavah z vonjem. Nogavice zamenjajte, ko se zmočijo.
- Naj bodo vaši čevlji čisti. Včasih je vonj lahko zelo močan, ko se v čevlju naberejo znoj in bakterije. V tem primeru začnejo vsaka oblačenja ob neprijetnem vonju po nogah. Če imate težave z odstranjevanjem neprijetnega vonja, nosite nogavice, operite čevlje in kupite nove čevlje.
- Za stopala uporabite prah proti vonju. Na voljo je veliko izdelkov, ki ohranjajo vaša stopala suha in brez vonja. Za preprečevanje neprijetnega vonja uporabite poseben prah proti vonju, smukec ali otroški puder.
5 Noge naj bodo suhe. V vlažnem okolju se ustvarijo ugodni pogoji za razvoj glivičnih okužb. Upoštevanje preprostih higienskih pravil vam bo pomagalo preprečiti razvoj glivične bolezni ter s tem povezane neprijetne vonjave in srbenje. Sledite tem korakom, da bodo vaše noge suhe in čiste:
- Pogosto menjajte nogavice. To je najboljši način za preprečevanje neprijetnih vonjav. Mokre nogavice so idealno okolje za rast gliv. Če se vam noge pogosto znojijo, nogavice menjajte čim pogosteje.
- Uporabite puder za stopala. Mnogi ljudje na notranjo stran čevljev nanesejo prah, da ostanejo suhi in čisti.
6 Pazite, da glivic ne ulovite, ko se tuširate na javnem mestu. Če se tuširate na javnem mestu, upoštevajte varnostne ukrepe, da se izognete okužbi z glivicami. Vlažno okolje je priljubljeno mesto za glive in bakterije. Zato, ko se tuširate na javnem mestu, obvezno nosite copate.
- Pri tuširanju v javnosti nosite natikače ali copate za prhanje.
- Prav tako ne nosite čevljev nekoga drugega in svojega ne dajte drugim. Če ste športnik, poskrbite, da vam nihče ne meri čevljev.
7 Pravilno obrežite nohte. Obrezujte nohte vsakih nekaj tednov, da bodo zdravi in močni. Če se ne izvede pravilno, je lahko rezultat vraščen noht, ki je boleč. Ravna oblika nohta preprečuje vraščanje. Prav tako ne skrajšajte nohtov prekratko, saj lahko to povzroči vraščen noht ali okužbo.
- Če imate raje okroglo in ne kvadratno obliko, uporabite pilico za glajenje robov in jim dajte rahlo krivino; tako boste dobili kvadratno obliko z zaobljenimi robovi.

2. del 3: Naredite pedikuro

1 Naredite pedikuro vsaka dva tedna. Barvanje nohtov je neobvezen del pedikure, vendar bodo ob rednem vzdrževanju vaša stopala mehka, nohti pa čisti in urejeni.Za pedikuro v salonu vam ni treba porabiti veliko denarja, saj lahko samo z nekaj orodji pri roki pedikuro dobite doma.
2 Začnite z masažo stopal. Če veliko hodite in včasih občutite bolečino v nogah, pred začetkom pedikure naredite nežno masažo. Čeprav ni nujno, je to dober način, da se malo razvajate. Če ste za pedikuro že namenili čas, zakaj si ne bi vzeli nekaj minut za masažo?
- Masirajte podplate. S prsti masirajte podplate. To pomaga sprostiti napete mišice na tem področju.
- Raztegnite prste. Enega za drugim nežno potegnite s prsti, da zmanjšate bolečino in nelagodje.
3 Noge za 5-10 minut postavite v posodo z vodo pri sobni temperaturi. Kot bonus lahko v vodo dodate nekaj kapljic eteričnih olj ali soli iz Mrtvega morja, da vašim nogam zagotovite prijeten vonj in zmehčate hrapavo kožo.
- Čas je naveden le približno - kopate se lahko dlje, če se želite sprostiti ali če otrdela koža stopal potrebuje dodatno hidracijo.
4 Piling s pilingom za noge in plovec. To je zato, da se znebite suhih odmrlih kožnih celic in navlažite noge. Koža na nogah je debela in zelo pomembno je, da odmrlo plast odstranite, da ostane mehka in gladka. Piling nanesite s krožnimi gibi, nato ga sperite.
- S pilico za stopala ali plovec odstranite grobo kožo na petah in spodnjem delu nog.
- Ta postopek izvedite nežno in nikoli ne drgnite premočno.
- Če imate trde kurje oči, žulje, jih poskusite odstraniti s posebno britvico. Tako se njihovo območje ne bo povečalo in izognili se boste bolečim občutkom.
5 Poskrbite za nohte. Obrežite nohte, dokler so še mehki. Obrežite nohte naravnost. Ne skrajšajte jih prekratko. Ne pozabite na obnohtno kožico. Na prste nanesite olje za obnohtno kožico, da zmehčate in navlažite trde vogale, povrhnjico potisnete nazaj s pomarančno palico. Olje bo navlažilo območje okoli nohta in preprečilo lom obnohtne kožice.
- Obrežite nohte naravnost, ne v polkrogu. Tako se boste izognili vraščenim nohtom. Če imate raje zaobljeno obliko, uporabite glaječo pilico in oblikujte noht v pravokotni obliki z zaobljenimi robovi. Prepričajte se, da nohti niso prekratki.
- Pazite na kožico. Nanesite olje za obnohtno kožico, da zmehčate in navlažite robove ter povrhnjico potisnete nazaj s pomarančno palico. Pazite, da ne pritiskate preveč, sicer lahko pride do glivične okužbe. Nekateri se odločijo, da preskočijo ta korak in se ne dotaknejo kožice, kar je tudi mogoče.
6 Navlažite noge. Ne glede na to, kakšen čevelj nosite, kožo stopal navlažite. Ko naredite potreben piling, za zaščito kože uporabite losjon ali kremo. Tako bo vaša koža mehka in navlažena.
- Če imate nagnjenost k žuljem, uporabite zelo mastno kremo. Tako bo vaša koža dobro navlažena in se izognili tveganju za nastanek žuljev.
- Če imate razpokane pete, nosite nogavice po tem, ko ste nanesli vlažilno kremo.
7 Po želji lahko nohte lakirate. Izberite barvo laka po vaši izbiri. Poskusite slediti "metodi treh potez", pri kateri naslikate dve potezi na straneh in eno na sredini. To zagotavlja, da se lak enakomerno nanese na celotno površino nohta. Nato uporabite zgornji premaz, da dosežete dolgotrajne rezultate in sijajni premaz.
- Uporabite ločevalce prstov. Tako olajšate postopek barvanja nohtov in preprečite obarvanje drugih prstov.
- Po nekaj dneh odstranite stari premaz. Če lak na nohtih pustite dlje časa, boste zelo kmalu ugotovili, da imajo vaši nohti grdo rumen odtenek.
- Aceton je aktivna sestavina večine odstranjevalcev laka za nohte in lahko izsuši kožo. Uporabite odstranjevalec laka za nohte, ki ne vsebuje acetona.

3. del od 3: Odpravljanje možnih težav

1 Znebite se vraščenega nohta na nogi. To je zelo pogosta težava, ki jo je mogoče rešiti doma. Orodja za nohte uporabljajte previdno, da se izognete okužbi. Obrežite noht čez. Nežno dvignite vraščen noht in pod nohtno ploščo položite drobno bombažno kroglico. Vsak dan menjajte bombažno volno, dokler ne odpravite težave.
- Zaščitite prst, ko se še ni zacelil. Lahko ga zavijete, da preprečite okužbo.
- Če opazite znake okužbe, pojdite k zdravniku.
2 Zdravite glivice. Če imate izpuščaj, srbenje, to najverjetneje kaže na atletsko stopalo. Zdravilo za glivične okužbe stopal brez recepta lahko kupite v lekarni. Mazilo uporabljajte po navodilih, dokler izpuščaj in srbenje ne popustijo. Čim pogosteje menjajte nogavice.
- Če simptomi po nekaj dneh vztrajajo, pojdite k zdravniku.
- Glivica na nohtih je vrsta glive, ki jo je težko zdraviti. Če so vaši nohti rjavi ali rumeni in imajo razpoke, obiščite zdravnika. Zdravnik vam bo predpisal potrebno zdravljenje.
3 Zdravite bunion. Bunionska deformacija je deformacija, ki povzroči poševno izboklino na dnu palca. Ta bolezen je lahko zelo boleča, če ne ukrepate, da bi težavo odpravili. Burzitis se lahko pojavi na eni ali obeh nogah. Lahko je dedna, vendar najpogosteje nastane zaradi nošenja čevljev z visokimi petami in ozkimi prsti. Ti čevlji pritiskajo na velik prst.
- Poskrbite, da bodo vaši čevlji udobni. Poskusite zamenjati pete na stiletto za udobne balerine.
- Za bunion je priporočljivo uporabiti posebne ortopedske blazinice. Te lahko kupite v lekarni. Podloga je nameščena čez spodnjo žico, da se prepreči pritisk in trenje ob čevelj.
- Razmislite o operaciji. Če občutite boleče občutke, se posvetujte z zdravnikom o operaciji, če druga zdravila ne pomagajo.
4 Če imate bolečine v nogah, se posvetujte s podiatrom. Če vas boli, je pomembno, da obiščete zdravnika.
- Zlomi spodnjih okončin so zelo pogosti.
- Težavo lahko poslabšate tako, da veliko časa preživite na nogah.

Nasveti

Če nimate ločevalcev za prste, lahko uporabite zvit prtiček, ki ga vstavite med prste.
Kožic ne obrezujte in ne lupite.
Vsak dan navlažite stopala.
Nohtov ne strižite prekratko, saj lahko to povzroči krvavitev.
Vedno uporabljajte odstranjevalec laka za nohte brez acetona, saj aceton posuši nohte in kožo / obnohtno kožico.
Če si pobarvate nohte na nohtih, nanesite majhno količino vazelina na kožo okoli nohtov. Tako bodo vaši nohti videti bolj urejeni, koža okoli nohta pa bo ostala čista.
Od strokovnjakov se lahko veliko naučite, zato si privoščite salonski postopek, ko ga potrebujete - postavljajte vprašanja in pozorno opazujte!
S konico palčke pomarančnega drevesa, zavito v vato in namočeno v odstranjevalec laka za nohte, odstranite vse madeže in odvečni lak v bližini obnohtne kožice ali na koži okoli prstov.
Ko bodo vaše zdrave in neustavljive noge pripravljene na poletje, jih pokažite v čudovitih japonkah ali sandalih v vaši najljubši barvi.
Pedikure v salonu ni potrebno. Nikoli ne veste, kako skrbno so bili instrumenti obdelani, zato vedno obstaja nevarnost okužbe.
Po prhanju ali kopanju si na noge nanesite nekaj losjona in si nadenite nogavice. To je odličen način, da naredite kožo mehko in nežno.

Opozorila

Če imate sladkorno bolezen, bodite še posebej previdni pri pilingu, prirezovanju nohtov na nogah ali pri odrivanju kožic med pedikuro. Pazite, da se ne poškodujete, sicer lahko pride do resnih posledic.