Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako okrepiti mišice rok
• Metoda 2 od 3: Kako izboljšati koordinacijo med očmi in roko
• Metoda 3 od 3: Kako vključiti nenavadne vaje

Fina motorika vključuje koordinacijo majhnih mišic človeških rok in organov vida. Te veščine otrokom in odraslim omogočajo, da samostojno opravljajo vsakodnevne dejavnosti. Dejavnosti, ki lahko izboljšajo delovanje rok in koordinacijo oči, lahko pomagajo razviti fine motorične sposobnosti in se zabavati.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako okrepiti mišice rok

1. 1 Stisnite v roke plastelin ali gline. Delajte z glino in glino za krepitev prstnih mišic. Stisnite material in ga oblikujte v različne oblike.
   • Razvaljajte glino ali glino in jo udarite z roko. Za oblikovanje gline uporabite druga orodja, kot so palčke za sladoled.
   • Nimate plastelina? Ni problema. Preprosto zmešajte 1 skodelico (240 mililitrov) vode, 1 skodelico (130 gramov) moke, ½ skodelice (130 gramov) soli, 1 žlico (15 mililitrov) rastlinskega olja in eno 1 žlico kalijevega tartrata na srednjem ognju, dokler se testo ne spremeni v plastelin . Dodate lahko tudi barvilo za živila in dobite barvno testo!
   • Krušno testo za okusno pecivo lahko gnetete tudi po pouku!
2. 2 Predmete poberite s ščipalko. Vaje s stiskalnico povečajo spretnost in dajo moč oprijemalnemu delovanju rok. Majhne predmete zberite s ščipalko in jih prenesite z enega kupa na drugega.
   • Za pritrditev stvari na vrv za oblačila uporabite ščipalke.
   • Če še težko primite ščipalko, najprej uporabite klešče. Potrebovali bodo večjo koncentracijo, vendar je klešče lažje stisniti.
   • S kleščami za meso lahko otežite nalogo in poberete večje predmete.
3. 3 Vaja z gumijastimi trakovi. Med palcem in kazalcem raztegnite 2–3 elastičnih trakov, da okrepite mišice prstov.
   • Majhen predmet, na primer jabolko, ovijte z več gumijastimi trakovi in ​​jih nato odstranite.
   • Poiščite velik, tanek gumijast trak, s katerim lahko igrate različne ročne igre, na primer igro "mačja zibelka" (v Rusiji se ta igra imenuje "gumijasti trak" ali "pletenica").
4. 4 Z eno roko zmečkajte liste papirja. Z eno roko zmečkajte kos papirja v kroglo, nato pa papir znova poravnajte. Ta vaja krepi moč roke.

Metoda 2 od 3: Kako izboljšati koordinacijo med očmi in roko

1. 1 Uporabite škarje. Izrežite papir, da izboljšate koordinacijo roke in oči.
   • Najprej naključno izrežite papir, nato pa narišite vzorce, po katerih želite narediti izreze. Začnite z ravnimi črtami in se razgibajte v cik -cak s krivuljami.
   • Če vam je pretežko, najprej odrežite slamice, saj se z njimi veliko lažje spopadate.
   • Otrok naj izreže različne oblike ali pa odrasli izreže oglase iz časopisov.
2. 2 Nizanje predmetov na nizu. Vzemite nit in začnite nizati predmete. Na primer, lahko nanizate slamice za koktajle, kroglice, testenine ali okrogle kosmiče.
   • Za čiste stvari uporabite čipko, saj imajo čipke trde konce.
   • Nizite kroglice ali kroglice, da okrasite božično drevo ali naredite zabavne kroglice.
3. 3 Žrebanje. Vadite različne geometrijske oblike, na primer krog, za krepitev mišic rok in koordinacijo med očmi in rokami.
   • Za boljši oprijem prstov uporabite zlomljene barvice ali kratke svinčnike.
4. 4 Odprite in zaprite pokrove na pločevinkah. Odprite pločevinke, da izboljšate koordinacijo, nato znova zaprite pokrov. Uporabite vse kozarce iz shrambe ali steklenice in cevi iz kopalnice.
5. 5 Zložite kovance v stolpce. Vzemite peščico kovancev in jih zložite v stolpce drug na drugega. Pri polaganju vsakega novega kovanca na stolpec potrebujete dobro koordinacijo med očmi in rokami. Zložite objavo čim višje!

Metoda 3 od 3: Kako vključiti nenavadne vaje

1. 1 Naredi origami. Za izdelavo papirnatih figuric živali morate papir zapleteno zložiti. To pritegne mišice v rokah in izboljša koordinacijo med roko in očmi.
   • Začnite s preprostimi primeri in iz papirja naredite ventilator, nato pa preidite na kompleksna opravila, kot sta žaba ali pingvin.
   • Zložite platnene prtičke za čudovito mizo.
2. 2 Igraj video igre. Video igre so odličen način za izboljšanje fine motorične sposobnosti, saj gibi iger vključujejo koordinacijo rok in mobilnost.
   • Igrajte igre s krmilno palčko za razvoj fine motorike v rokah.
   • Strelci, kot je Call of Duty, od igralcev zahtevajo, da svoj položaj v vesolju povežejo s smerjo, da natančno ciljajo na nasprotnike.
   • Ne pozabite na mobilne igre! Igre, kot sta Dot Collector in Tremble Drop, lahko močno izboljšajo vaše fine motorične sposobnosti.
3. 3 Naredite album z aplikacijami. To je odličen način za vadbo rezanja in lepljenja s škarjami ter uporablja koordinacijo roke in oči. Poleg tega se lahko zabavate in ustvarite lep in zanimiv album.
4. 4 Narišite s prsti. Risite s prsti, da izboljšate gibljivost rok in koordinacijo med očmi in rokami. Vzemite nekaj pralne barve in začnite risati zabavne vzorce ali oblike na papir.
5. 5 Zložite sestavljanke. Majhne koščke sestavljank morate postaviti na točno prava mesta. Ta ukrep krepi mišice v rokah in izboljšuje koordinacijo med roko in očmi.
   • Začnite z sestavljankami z velikimi kosi in se pomaknite do manjših kosov.
6. 6 Igraj naprej klavir. Igranje klavirja krepi prste in povečuje njihovo gibljivost. To bo izboljšalo vaše fine motorične sposobnosti in napolnilo vaš dom s čudovitimi zvoki vaše najljubše glasbe.
7. 7 Uporabite konstruktor. Zgradite grad ali stolp iz Lega (ali česar koli drugega), da izboljšate svoje fine motorične sposobnosti. Začnete lahko z velikimi kompleti, kot je Lego Duplo, nato pa si otežite in postopoma preidete na manjše sklope.