Vsebina

• Koraki
• 1. del od 2: Kako ravnati s suhimi očmi
• 2. del 2: Kako preprečiti suhe oči
• Opozorila

Imate utrujene, zbledele, suhe oči? Oči porabijo več kot 80% celotne proizvedene energije. Če vas motijo ​​oči, za delovanje porabijo še več energije. Suhe oči so problem, ki lahko izčrpa zaloge energije vašega telesa. Lahko je tudi simptom številnih drugih težav. Ugotovite, kaj povzroča suhe oči, in jih oskrbite s hranili. Kmalu boste opazili, da suhost oči izgine in se energija vrne.

Koraki

1. del od 2: Kako ravnati s suhimi očmi

1. 1 Razumeti, zakaj so solze pomembne. Solze ne samo vlažijo oči, ampak opravljajo tudi številne druge pomembne funkcije. Solze dobavljajo bistvene elektrolite, beljakovine za boj proti bakterijam in encime, ki pomagajo ohranjati vaše oči zdrave. Solze hitro prekrijejo celo oko, da zagotovijo vlago in hranila.
   • Če pride do težav s solzami, to postane problem za celo oko. Vzrok je lahko skoraj vse, lahko pa poskusite z različnimi načini zdravljenja.
2. 2 Uporabite kapljice umetnih solz. Umetne solzne kapljice služijo kot mazivo za suhe oči in za vlaženje njihovih zunanjih površin. Umetne solze ne bodo nujno ozdravile temeljnega vzroka vašega suhega očesa. Vendar pa bodo pomagali pri lajšanju simptomov. Nekateri vsebujejo konzervanse, ki lahko dražijo oči, če jih uporabljate več kot štirikrat na dan. Če morate umetne solze uporabljati več kot štirikrat na dan, poiščite tiste, ki ne vsebujejo konzervansov.
   • Poskusi in napake so običajno edini način, da poiščete najboljšo znamko umetnih solz za vaš primer suhega očesa. Včasih je morda potrebna kombinacija več blagovnih znamk. V vsaki lekarni je na voljo široka paleta blagovnih znamk.
3. 3 Poskusite z zdravilnimi kapljicami za oko. Najpogosteje uporabljeno zdravilo za zdravljenje suhih in razdraženih oči je hidroksipropil metilceluloza, ki ji sledi karboksimetilceluloza. Uporabljajo se tudi v kapljicah kot mazivo in jih najdemo v številnih OTC kapljicah. Poiščete lahko tudi antibiotično mazilo za oči, kot so tetraciklin, ciprofloksacin ali kloramfenikol. To bo koristno, če imate zabuhlost vek.
4. 4 Preverite vid. Če ste poskusili kapljice za oko in kapljice na recept in ste še vedno zelo zaskrbljeni zaradi suhih oči, obiščite svojega optometrista. Zdravnik bo določil vzrok vašega suhega očesa in dal druge možnosti zdravljenja.
   • Če občutite bolečino, srbenje, pekoč občutek ali zamegljen vid, obiščite svojega optometrista.
5. 5 Uporabite mazilo za oči. Zdravnik vam bo morda predpisal mazilo za oči. Za razliko od umetnih solz, ki lajšajo simptome suhega očesa, mazila vsebujejo zdravilo, ki bo obravnavalo vzrok suhih oči.
   • Očesna mazila lahko olajšajo zaradi svojega mazalnega učinka. Pomagajo v daljših obdobjih, ko umetnih solz ni mogoče uporabiti (na primer med spanjem).
6. 6 Zaprite solzne kanale, da jih blokirate. Morda boste potrebovali daljše in učinkovitejše zdravljenje.Zdravnik vam lahko predlaga vstavljanje čepov v solzne kanale. Z mazanjem oči bodo ustavile iztekanje solz.
   • Zahvaljujoč tem čepom ne iztekajo niti solze niti umetne solze.
7. 7 Zažgite solzne kanale. Če imate vstavljene čepe, vendar so vaše oči močno suhe, vam bo zdravnik morda priporočil, da zažgete solzne kanale. Ko zdravnik odobri to operacijo, bo oftalmolog opravil preglede in operacijo.
   • Zavedajte se, da se solzni kanali sčasoma lahko zacelijo. Morda boste morali ponovno na operacijo ali na druge načine zdraviti oči. Kavterizacija solznih kanalov je reverzibilna operacija.

2. del 2: Kako preprečiti suhe oči

1. 1 Navlažite oči, ne da bi bili dehidrirani. Suhih oči ni mogoče popolnoma pozdraviti, vendar je mogoče sprejeti nekatere preventivne ukrepe, ki lahko pomagajo v kombinaciji z zdravljenjem. Kot vsaka tekočina tudi solze izhlapijo, ko so izpostavljene zraku. Če želite ohraniti oči hidrirane:
   • ne izpostavljajte oči neposrednemu zračnemu toku (na primer grelniku avtomobila, sušilniku za lase in klimatski napravi)
   • naj bo raven vlažnosti v vašem domu med 30-50%
   • pozimi uporabite vlažilec za vlaženje suhega zraka v zaprtih prostorih
2. 2 Nositi očala. Ko greste ven v sončnem vremenu, nosite sončna očala. Če nameravate iti v bazen, nosite zaščitna očala. Poleg tega lahko naročite posebna očala pri oftalmologu. Ta očala ustvarjajo dodatno vlago z oblikovanjem votlin okoli oči.
3. 3 Ne dražite oči. Izogibajte se kajenju, saj lahko hitro zmanjša solze in povzroči številne druge zdravstvene težave. Prav tako si ne drgnite oči. To bo pomagalo preprečiti širjenje bakterij s prstov in nohtov na oči.
4. 4 Navlažite oči. Na oči nanesite umetne solze za mazanje in vlaženje oči. Uporabite lahko mazilo, ki bo trajalo dlje kot kapljice za oči. Vendar pa je zaradi svoje viskoznosti lahko neprijeten in povzroči zamegljen vid. Za uporabo mazila se lahko odločite le med spanjem.
   • Za preprečevanje izsušitve oči uporabite kapljice za oči, ne pa po njih. Poskusite pogosteje utripati. To pomaga enakomerno porazdeliti solze ali kapljice.
5. 5 Zmanjšajte vnos soli v prehrani. Suhe oči so lahko posledica uživanja preveč soli. To lahko vidite sami, še posebej, ko ponoči vstanete na stranišče. Če imate suhe oči, popijte približno 350 ml vode. Upoštevajte, če v predelu oči občutite takojšnje olajšanje. Če se to zgodi, zmanjšajte vnos soli in ostanite hidrirani.
   • Poskusite povečati vnos maščobnih kislin v svojo prehrano. Zlasti v svojo prehrano dodajte omega-3. To bo pomagalo razbremeniti suhe oči s povečanjem proizvodnje solz.

Opozorila

• Če imate kronične suhe oči, se posvetujte z zdravnikom. Če imate sladkorno bolezen in hipertenzijo, morate zaradi zapletov, ki jih povzročajo ta kronična stanja, redno pregledovati oči. Če imate kronične bolezni, morate to sporočiti vsem zdravnikom, da noben vidik vašega stanja ne ostane brez nadzora.