Vsebina

• Metoda 2 od 3: Gradnja temeljev: Učenje navzkrižnega driblinga
• Metoda 3 od 3: Dokončanje gibanja: učenje drgnjenja žoge med nogami
• Nasveti

1 Udarite žogo s konicami prstov, ne z dlanjo. Blazinice prstov vam omogočajo boljši nadzor nad smerjo odbijanja žoge.

2 Uporabite dovolj sile, da žogico odbijete dovolj visoko, da jo lahko obvladate. Ta "sladka točka" je običajno v višini vaših kolen.

3 Držite glavo naravnost in med driblingom gledajte naprej. Pogled navzdol dejansko poslabša vaše ravnotežje in ovira vaš pogled na sodišče.

4 Stojte na prstih, ne na celotnem stopalu. To vam omogoča hitro premikanje in ostre kote z nogami.

Metoda 2 od 3: Gradnja temeljev: Učenje navzkrižnega driblinga

1. 1 Drgnite s prevladujočo roko, naj bodo kolena pokrčena, z nizkim odbojem.
2. 2 Obrnite prevladujočo roko tako, da bo palec nekoliko usmerjen proti nebu.
3. 3 Potisnite žogo na stran, tako da se odbije v obliki črke V pred vašim telesom, kar vam omogoča, da žogo spravite v nasprotno roko.
4. 4 Vadite navzkrižno dribling, dokler se ne počutite prijetno, če podajate žogo med roke. Ta križni dribling v obliki črke V je temelj med nogami.

Metoda 3 od 3: Dokončanje gibanja: učenje drgnjenja žoge med nogami

1. 1 Stojte z žogo v prevladujoči roki in naredite dober korak z nasprotno nogo pred drugo nogo pod kotom 45 stopinj do preostalega dela telesa. Poskrbite, da bodo vaše noge upognjene in dovolj daleč narazen, da lahko žogico med njimi prevrnete.
2. 2 Žogo za odbijanje potisnite na stran, ki ustreza vaši prevladujoči roki, in jo usmerite med noge.
   • Žogo potisnite pod ustreznim kotom in z zadostno silo, da bo prešla med noge, ne da bi udarila v telo.
   • Držite prste široko razmaknjene, da ohranite dobro kontrolo žoge
3. 3 Bodite pripravljeni sprejeti žogo z nasprotno roko, potem ko je prešla med vaše noge.
4. 4 Med skakanjem spremenite položaj nog, če želite to trenirati iz mirujočega položaja. Hitro skočite in spremenite položaj nog, tako da bo noga nasproti roke z žogo spredaj.
   • Če uporabljate gibanje s prekrižanimi nogami, da se premaknete ali spremenite smer nasprotnika, morate le stopiti naprej v pravo smer, namesto da bi skočili s točke.
   • Za to gibanje uporabite svojo agilnost, saj mora biti hitra in tekoča, da se pravilno postavite za sprejem žoge.
5. 5 Ponovite korake 1-3 z nasprotno nogo spredaj. To gibanje večkrat vadite, da se hkrati navadite na žogo in svoj položaj.

Nasveti

• Če nameravate to potezo uporabiti po potrebi, jo uporabite le za spremembo smeri in zmešajte nasprotnika, ne pa za hvalisanje.
• Med driblingom imejte glavo naravnost.
• Te vaje izvajajte čim pogosteje. Vadba res "naredi popolno" in če trdo delate, boste hitro obvladali umetnost driblinga med nogami.
• Kolena naj bodo upognjena in žogico ves čas drgnite v višini kolena.