Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Uspešne izkušnje s hipnozo s tehniko Davea Elmana kažejo, da je ta tehnika najboljša. Na prvi pogled se morda zdi, da je sama tehnika precej zapletena, vendar jo je enostavno obvladati in pri tem vam bomo pomagali. Scenarij hipnoze lahko najdete na internetu. Te informacije so javne narave in jih lahko uporabite po lastni presoji.

Koraki

1. 1 V takem položaju imejte dva prsta (kazalec in srednji prst), tako da sta oblikovana kot črka "V". Prsti naj bodo približno 30 cm od čela hipnotiziranega. Osebo prosite, naj ima oči na prstih in pazi, da ne nagne glave naprej. Pogled osebe mora biti usmerjen navzgor. Bodite pozorni, da držite prste v vidnem polju hipnotiziranega.
2. 2 Osebo prosite, naj vdihne in izdihne v ritmu gibov rok. Roka se premika gor in dol. Dihanje osebe mora biti lahkotno in sproščeno. Prosite za vdih, ko dvignete roko, in izdih, ko ga spustite. Med sejo hipnoze lahko sami daste ukaz "vdih" pri dvigu roke in "izdih" pri spuščanju roke. To vajo ponovite vsaj 5 -krat, preden preidete na tretji korak.
3. 3 Hipnotizirano osebo prosite, naj zapre oči, takoj ko vaša roka, ki se premika navzdol, doseže raven njegovih oči. Gibanje roke navzgor in navzdol ponovite vsaj 2 ali 3 -krat (glejte korak 2). V idealnem primeru poskusite osebi ne povedati, kolikokrat je vaša roka šla gor ali dol.
4. 4 Osebi svetujte, naj med sejo čim bolj sprosti oči. Vsaka mišica okoli oči bi morala boleti zaradi napetosti. Po 30 sekundah vprašajte, kako sproščene so njegove oči. Če ste zadovoljni z učinkom, prosite hipnotizirano osebo, naj odpre oči. Oseba bo čutila, da ne more odpreti oči. Po približno 5-10 sekundah neuspešnih poskusov prosite osebo, naj se "neha truditi in se sprosti."
5. 5 Oseba naj na vaš ukaz odpre in zapre oči. Takoj, ko hipnotizirana oseba zapre oči, povejte, da bi morali poskusiti "sprostiti vsako mišico v telesu in doseči enak učinek kot pri sprostitvi oči, le tokrat je treba stanje sproščenosti čim bolj povečati."
6. 6 Prosite, da odprete oči na število treh. Dajte ukaz »en, dva, tri, odpri oči; in jih spet zaprite. " Ukaz ponovite trikrat in se spomnite skrajne sprostitve telesa (za primer navedite, da bi moralo biti telo desetkrat bolj sproščeno kot prejšnji čas, zdaj pa prosite, naj se celo dvajsetkrat bolj sprosti, kot je bilo prej).
7. 7 Povejte jim, naj dvignejo desno roko. Upoštevajte, da če bi "natančno upoštevali vsa navodila, potem bi morala biti vaša roka sproščena in viseča kot krpa" (ali kaj podobnega), zdaj pa, ko vam spustim roko, bo padla na koleno in začutili boste kot da so valovi sproščanja prešli skozi vaše telo. "
8. 8 Enako naredite z levo roko.
9. 9 Ponovite prejšnja dva koraka.
10. 10 Opomnite osebo, naj bo zelo sproščena. Spodbudite osebo, da jo hipnotizirajo, tako da med sejo hipnoze povečate telesno sprostitev. Povejte mi, da morate na vaš ukaz začeti šteti v nasprotni smeri, začenši s stoto: "100, čim bolj sem sproščen, 99, bolj sem sproščen, 98, še bolj sem sproščen", nato svetujte tako da po nekaj številkah hipnotizirana oseba pozabi naslednjo številko. Oseba bo opazila, da ji bo naslednja številka preprosto padla iz spomina, tako bo sproščen.
11. 11 Prosite ga, naj začne odštevati po padajočem vrstnem redu. Ko se odštevanje nadaljuje, ga prepričajte, da pozabi na številke. Takoj, ko nehate govoriti, vprašajte, ali je hipnotizirana oseba popolnoma pozabila na štetje. Oseba lahko samo prikima z glavo, vendar bo ta znak dovolj.
12. 12 Pojasnite "Osnove tehnike sproščanja". Obvestite, da če je oseba čim bolj napeta, je mogoče doseči tudi nasprotni učinek, in sicer biti zelo sproščen. Recite, da "zdaj" mi "(upoštevajte, da v našem primeru" mi "predpostavlja, da ne silite hipnotiziranega, da nekaj naredi), morate začeti osnove sproščanja.
13. 13 Predstavljajte si, da ste v dvigalu. Pojasnite, da se bo dvigalo takoj, ko pritisnete s prsti, začelo spuščati v nadstropje A, in da mora dvigalo priti do cilja, mora biti oseba izjemno sproščena, še bolj kot v tem trenutku. Ko drugič pritisnete s prsti, bi morala biti oseba v še bolj sproščenem stanju, ko dvigalo potuje v nadstropje B; tretji klik prstov pomeni, da je dvigalo v nadstropju B. Prosimo, da vam pove, ko dvigalo pride v spodnje nadstropje, z ustrezno črko.
14. 14 Kliknite prste, počakajte, da hipnotiziran poimenuje črko A; ponovite, enako s črko B; in V. Upoštevajte, da ko hipnotizirana oseba doseže nadstropje B, črka B ne bo izgovorjena. V tem primeru ste imeli uspešno sejo hipnoze (čeprav to ne pomeni, da vaša hipnoza ni uspela, če oseba še vedno lahko izgovori črko B).
15. 15 To je najbolj primeren trenutek za ponovitev indukcije. Recite: »Če bom udaril s prsti in dal ukaz za spanje, boste danes in kadar koli takoj opazili, da se vračate v stanje sproščenosti in koncentracije, ki ga imate tako radi. Pravzaprav boste z vsakim udarcem mojih prstov in ukazom »zaspati« ugotovili, da tonete še globlje v stanje hipnoze, še globlje kot prej.
16. 16 Nadaljujte s hipnozo s posebnim pristopom, ki poglablja hipnozo. Dober primer je, če vas prosimo, da si zamislite situacijo, v kateri je hipnotizirana oseba na samem vrhu stopnišča, dolgega 100 korakov. Hipnotizirana oseba si mora v tej situaciji jasno predstavljati in se počutiti. Vsak korak je oštevilčen. Človek mora čutiti vsak narejen korak. Vsak korak mu omogoča, da se vedno bolj sprosti. Na koncu stopnic je velika žimnica, na kateri se lahko, ko pridete do konca stopnic, popolnoma sprostite.
17. 17 Prosite ga, naj se začne spuščati po stopnicah. Kako daleč je šel, lahko ugotovite tako, da zaprosite za številko koraka.
18. 18 Povejte mu, kaj je dosegel. Spodbudite hipnotiziranega, da se »čim bolj spusti do žimnice; spomnite, da je pri vsakem vdihu ali izdihu, ko se spuščate, bolj svoboden in sproščen. "
19. 19 Znova ponovite zgornjo tehniko indukcije.
20. 20 Zdaj je prišel do konca korakov. Povejte mu, da je helijev balon privezan na zapestje, in čuti, da ga balon potegne za zapestje.Opazili boste, da se bodo njegove roke in ramena opazno raztegnila navzgor za namišljeno žogico.
21. 21 Ponovite indukcijo.
22. 22 Povejte mu, da se mora ob štetju treh prebuditi. Ko se zbudi, preštejte do tri, za nekaj minut začnite govoriti o nečem drugem, nato lahko temo pogovora premaknete na tisto, česar se je spomnil v stanju hipnoze. Ponovite uvajanje in nadaljujte sejo, če se je vrnil v stanje hipnoze. Če ne, je seja žal neuspešna.
23. 23 Na tej točki povabite hipnotiziranega, da čuti, da mu je vroče (povejte mu, da je na plaži), zdaj pa ga je, nasprotno, zeblo. Prosite ga, naj si predstavlja, da gleda film in doživlja drugačna čustva, na primer je zelo smešen ali prestrašen. Zdaj ga prosite, naj odpre oči, še vedno bo hipnotiziran. Opazili boste, da tudi v tem stanju lahko hodi in se pogovarja. Če je odprl oči, vam bo povedal, da "ni delovalo". Poskusite ponoviti uvajanje in mu povejte, naj se zbudi na vaš ukaz. Če ima hkrati prazen pogled, potem se še vedno ni zbudil. Preizkusite različne predloge, ne da bi osebo uspavali.
24. 24 Ko končate sejo, ga izvlecite iz stanja hipnoze. Povejte mu, da "bom štel do tri, vi pa se boste popolnoma zbudili in se počutili odlično in brez znakov sugestije." Lahko tudi predlagate, da se "spomnite vseh podrobnosti hipnoze" ali "popolnoma pozabite vse, kar se vam je zgodilo med sejo." Štej do tri.
25. 25 Oseba se lahko počuti nekoliko preobremenjena. To ne pomeni, da je še vedno v transu. Oseba pa se lahko za nekaj časa v blagi obliki še vedno prepusti sugestiji.

Nasveti

• Oseba se morda ne spomni, kaj se ji je zgodilo med sejo (tudi v različici s post-hipnotičnim predlogom). Morda boste želeli posneti podrobnosti seje, da boste kasneje lahko hipnotizirani osebi pokazali, kaj se ji je zgodilo med sejo (morda bo želel trak pokazati prijateljem, seveda z dovoljenjem hipnotizirane osebe).
• Poskusite izgovoriti fraze v skladu z dihalnim ritmom hipnotizirane osebe, povejte mu, da se bo bolje sprostil z globokim izdihom kot vdihom.
• Če oseba zavrne hipnotični predlog, to pomeni, da ima za to moralne ali zaščitne razloge. Poskusite razložiti naravo predlogov, morda niste bili popolnoma razumljeni, če je oseba še vedno negativno naravnana, potem zavrnite predlog.
• Med post-hipnotično sugestijo in sugestijo z odprtimi očmi obstajajo velike razlike. Posthipnotični predlog je predlog, ki se daje med hipnozo, vendar ga oseba izvede pozneje, po seji hipnoze, in ga ni mogoče spremeniti. Hipnoza z odprtimi očmi vam omogoča, da med sejo spremenite predloge tako, da preprosto dajete ukaze hipnotizirani osebi, ker je še vedno v stanju transa.
• Večkrat si vzemite čas, korak za korakom, preberite tehniko hipnoze, si zapišite zapiske in najprej vadite svojo umetnost na namišljenih ljudeh, da boste približno vedeli, kaj in zakaj bi morali biti med hipnozo.

Opozorila

• Ne sugerirajte, če ima hipnotizirana oseba fobijo, na primer arahnofobijo. Ne prosite ga, naj si predstavlja, da je v sobi, polni pajkov.
• Osebe ne poskušajte vrniti v preteklost, na primer v mladosti. Na primer, predlagajte "obnašanje, kot da je star deset let". Nekateri zatirajo spomine na preteklost (morda so bili žrtve telesnih ali psihičnih travm). To je njihova vrsta zaščite. Čeprav nenavadno ti ljudje podležejo uspešni hipnozi.
• Hipnoza je znanost, ne magija ali okultizem ali novi trendi. Ne zamenjujte teh pojmov.
• Ne poskušajte se zdraviti ali se boriti proti fobijam. Verjetno niti ne veste, kje začeti, zato niti ne poskušajte.
• Pozor, to je zelo pomembno vedeti. Hipnoza, če je zlorabljena, je prav tako nevarna kot ogenj, zato jo uporabite pametno, ne da bi vadili tisto, česar ne bi smeli.
• Hipnotizirano osebo obravnavajte tako, kot bi želeli, da bi z njo ravnali.
• Ne predlagajte ničesar, kar bi bilo v nasprotju z njegovo moralo in pogledi. Pred hipnozo se pogovorite o vseh prednostih in slabostih, sicer so posledice lahko zelo neprijetne: ne bodo vam več zaupali, drugim bodo povedali o vas in bodo morda šli celo na sodišče. In mogoče veliko slabše ...

Kaj potrebujete

• 30 minut do 1 ure
• Udoben stol
• Mirna soba, brez motenj
• Prostovoljno za hipnozo po svoji volji